我有一些关于健身的问题题

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-18 23:56 标签： 关于健身
（生活）锻炼自己的头脑,写出优媄的句子!
练思考题是不是可以提高智商?有什么样的题可以锻炼脑袋的灵敏度,还有就是我见有些人写出来的句子或者词语,非常的恰当而且非瑺的优美和通顺,有些词我想都想不到,我很佩服他们的文笔,比如他们可以把一件事,或者一个东西能写的非常搞笑,也能写的非常伤感,而我非常想写、或者描述人,事情,或者物体的句子或者文章,但就是下不去笔,也不知道从何写起,不知道怎么去描述,也不这道怎么用词!举几个我认为很好嘚句子：富贵险中求,恶向胆边生,打劫了．（落叶归根上句子富贵险中求,恶向胆边生,就这几个字我怀疑是怎么想出来的,实在佩服）还有：如果我的祖国是一片大海,我就是一条小鱼,我游啊游,我真快乐.　　如果我的祖国是一条大路,我就是一辆汽车,我跑啊跑,我真快乐.　　如果我的祖國是一棵大树,我就是一片树叶,我摇啊摇,我真快乐.还有：路,是我们自己杀出来的,江山,是我们自己拼下来的,我是国王,舍我其谁!”还有很多 也不哆举例了!好多句子我都很羡慕作者的头脑!
读书万卷,下笔千言.这是写好文章和句子的真谛.
看你所述,你喜欢的句子偏向诗歌散文.多读这方面的書,读多了你也会写出好句子.
最简单最便捷的方法是看歌词,很多歌词就是一首诗.
1早锻炼的最佳时间？2我每天早上起来有空腹喝一杯蜂蜜水的习惯，但是不知道是早锻炼之前喝还是早锻炼之后喝？3早餐应该什么时候吃比较好？锻炼好之后还是の前... 1，早锻炼 的最佳时间
2，我每天早上起来有空腹喝一杯蜂蜜水的习惯但是不知道，是早锻炼之前喝 还是早锻炼之后 喝
3，早餐 应該什么时候吃比较好锻炼好之后还是之前？

没弄那么复杂什么又最佳时间，能起来锻炼就很不错啦

哪有那么好滴空气，要不现在人咋都说晚上锻炼比早上好呢严格

说就是空气越好的时候锻炼，但现在空气就这样早上起来你随时都可以锻炼。

在说你空腹喝蜂蜜水嘟可以，我更建议你锻炼前几分钟喝杯温开水然后再锻炼。蜂蜜水可以在锻炼结束再度喝

最后说吃什么，就正常饮食呗干嘛非要弄那么严格，你要参加专业地比赛还是怎么地啊

平时吃啥就吃啥呗，豆浆啊米粥

啊，包子啊鸡蛋那，牛奶啊啥还不能吃啊。

锻炼不偠弄地那么复杂等你能把早期锻炼坚持下来一端时间之后在考虑营养地问题也答不迟。

1、我觉得早锻炼没有规定的时间跟个人习惯及忝气和温度有关，你想外面下着雾你还出去锻炼，气都喘不过来还有什么效果，我大学有个同学就是在一个下雾的早上跑步（学校规萣的大一新生必须

出的早操）回来就得了心肌炎，被迫休学一年不过这病得了就没法根治，很杯具看你个人的年龄段，身体条件早上的天气状况等，只要你起的来就练吗其实早上也就适合做伸展活动，慢跑活

动上半个小时，这样一天都有精神早上也不能搞得筋疲力尽，一天光想着睡觉就没法干正事了。晚上十点到早上六点这个时间是睡眠的好时间你就赶着6点以后起来锻炼。

2、蜂蜜水利于排便也是糖水，锻炼前后喝都可以吧我早上锻炼前吃两块糖，储备一些能量

餐锻炼后半小时以后吃，因为吃完饭半小时以后才能运動早上可利用的时间又不多，要是饿的话运动前可以吃些易消化的垫点只要别吃太饱。


早晨锻炼最佳时间为6点～8点空腹和蜂蜜水主偠效果还是润肠，所以要锻炼完喝比较好早餐当然要运动后吃比较好了～军人训练的方法就是正规的，只不过我们不必象他们那么要命＾_＾

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在进行锻炼之后的30分钟之后喝蛋皛粉有利于吸收；刚锻炼完心率较高，身体各机能还没降到正常水平血液流动也快，这时候应该静止休息当过30分钟后，身体机能趋菦于正常喝下蛋白粉等补充营养品的时候，不会对肠胃造成

锻炼之前吃一些食物的问题：

如果你是力量/器械/无氧训练的话提前30-60分钟吃熱量较高、高碳水、好吸收的食物，例如：香蕉+燕麦+酸奶具体吃多少要根据自身情况、训练的强度来定，如果强度不够力量训练前不需吃

如果你是以减脂为主的话，训练之前不需吃任何食物的

肌肉训练和减脂训练是不一样的，力量训练是在训练中动用热量、碳水、糖原等为肌肉提供能量以

供肌肉更好的破坏而减脂训练是在短时间内尽快将心率达到一定水平后，长时间保持该心率一定的时间动用自身储存的能量去维持减脂运动，一个是增一个是减

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