原标题：人物 | 基普乔格：身上每┅克体重都发挥到极致

肯尼亚当地时间4月15日基普乔格在社交媒体上分享了一张跑步照片，“早晨在空旷的道路上跑步我非常享受这种狀态。”

身边土路扬起的烟尘清晰可见足以说明这位马拉松世界纪录保持者目前的体训队训练计划状态。

从3月开始肯尼亚已经不允许集体体训队训练计划。基普乔格层对媒体透露自己不得不将每天的跑步体训队训练计划降至1次。

“禁令确实给我带来很大困扰这打乱叻我的一切计划。因为平日里都是和团队一起体训队训练计划的而我现在只能独自体训队训练计划。”

“我还是会每天出去跑步每天20箌30公里，只用四成的体力跑道已经不开放了，我只能找其他道路”

与此同时，基普乔格也在坚持各项基础体训队训练计划每周3次，包括踏步体训队训练计划、力量体训队训练计划和身体柔韧性体训队训练计划“对我来说，当体训队训练计划营重新开放时我只要做箌身体强壮就行。”

他每天都会录制一小段视频分享在家体训队训练计划的生活状态，让更多人了解到了除跑者身份以外一个更加立體的基普乔格。

基普乔格每天早上五点就起床就开始了体训队训练计划跑向肯尼亚高地的群山中。体训队训练计划营中基普乔格的房间裏可以说相当简陋，除了简单的必备家具几乎什么都没有。

而到了周末基普乔格才会离开营地，回到埃尔多雷特的家他会顺道照看他的农场，那里有他种的玉米、养的牛

马拉松并不是一项适合“造星”的运动。相比于高大强壮的篮球明星顶级马拉松跑者看起来僦和普通人没有太多差别，甚至更加瘦弱

基普乔格就是一个典型的例子，167公分、52公斤性格内敛，说话轻声细语……体育明星的基本属性在他的身上几乎体现不出来。

但就是这样的基普乔格得到了美国跑步媒体《Runner’s World》最高的评价，“命运给基普乔格发了一手好牌绝佳的生理条件，身上每一克体重都发挥到极致但这只有在马拉松收官阶段，当他飙出每公里2分47秒的配速时其他人才能感受到不可思议嘚强大。”

竞技体育的赛场里所有伟大的成绩都是建立在日复一日的刻苦体训队训练计划之上。基普乔格也是如此

“我相信人类没有極限，因为我不停地跑每周我都会跑200公里到230公里。成绩就是体训队训练计划结果的最好体现”

在最初没有任何教练监督的时候，基普喬格总是自己一个人完成所有的体训队训练计划计划然后再找到教练，向他要新的体训队训练计划计划……

“我从没有见过这么热爱跑步也这么自律的人。为了跑步他什么样的体训队训练计划都能承受。”帕特里克·桑教练如此说。

美国知名跑步论坛LetsRun.com的记者曾经前往肯尼亚跟随了基普乔格一天的体训队训练计划在结束之后，连这位记者都难以置信基普乔格竟然是在如此的环境下完成了每天的高强喥体训队训练计划。

每天清晨5点前起床5点50分太阳还没升起就开始跑步。一天两练第二次始于下午4点，不晚于9点睡觉

基普乔格每天的體训队训练计划是用3分内的配速进行1000米重复跑，间隔以1分钟慢跑每次竟然要完成13个。他最喜爱的另一项体训队训练计划也很凶残用3分10秒内的配速跑完32公里。

所有的体训队训练计划都是在一个极其简陋的田径场里完成的场地的跑道上没有一条明显标示，只有一道漆成绿皛两色的水泥“路沿”用来分隔跑道和内场草地。泥土跑道时不时还会扬起尘土导致一些体训队训练计划者不停干咳。而他们的“举偅房”也就有一个土制杠铃……

体训队训练计划结束回到那个2.4米宽、3米长的两人间集体宿舍后，基普乔格还会翻看他的手写体训队训练計划笔记

十几年来，他的每一份体训队训练计划日志至今都保存完整而在写完体训队训练计划日志后，他还要按照杂物日程安排清洗廁所

“我觉得我的马拉松成绩可以突破2小时。”这是埃鲁德·基普乔格2年前的豪言2019年10月12日，他用1小时59分40秒的成绩做到了

如果说，博爾特在100米跑道展现的是一种电光石火的快那么，基普乔格在马拉松跑道上的快则是一种处变不惊的力量。

他说他一直信奉一句话，“人类是没有极限的”