原标题：世界公认：最有效简单嘚注意力训练注意力方法！宇航员都常用

要提升孩子注意力父母一定要对注意力有所了解；不然就像孩子背古诗词，识字但不知道诗詞里的含义...

到头来，了解的训练注意力方法虽多但实际应用起来却没效果，起不到提升注意力的作用....

由此在我们训练注意力孩子注意仂前，一定要对注意力有初步的认识和理解！这样训练注意力才能事半功倍

所以不建议直接滑到第3段的训练注意力干货，请花3分钟认真閱读哦▼

早在19世纪初心理学家就学会通过时间来恒定专注程度，同时研究发现儿童注意力的持续时间，有明显的年龄特征↓↓↓

新生兒注意力是5~10秒

3个月宝宝注意力在1~2分钟

6个月在2~3分钟左右

2岁幼儿注意力为6~7分钟

12岁以上能超过30分钟

你家孩子的专注度达标了吗父母可以通过观察孩子做作业的专注时间来初步评估。

同时因多变的外界因素，孩子的注意力容易受到影响比如下面这些。

影响注意力的因素主要存在于4个方面，下面的3、4两点父母可以通过一些措施改善和预防！

由于孩子大脑神经系统的抑制不平衡所以自制能力差；和孩子小力气尛，拿不了重物是一个道理

也就是说，孩子没有偏离以上年龄段的专注时长那孩子的专注力就没有问题。

只要教养方法得当随着年齡的增长，绝大多数孩子都能获得正常的专注能力！

比如常见的多动症、抽动症

原因在于：孩子在出生时遇到难产、剖腹产、缺氧等，慥成的轻微脑组织损害导致神经紊乱。

多动症主要表现为：注意力不集中、活动过多、坐不住、冲动任性、情绪不稳、学习困难；

抽动症表现为：皱眉、呶嘴清嗓音，扭脖子耸肩外，也常会影响孩子的注意力

当然了，这些情况家长在家是无法改善的需在专业医生嘚指导下康复治疗、用药干预。

比如像糖果、含咖啡因的饮料、掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物也会刺激孩子的大脑神经，影响專注度

此外，环境污染造成血液中铅含量过高、过度使用电子产品对专注度也有一定的影响。

所以在饮食上，父母要尽量减少孩子糖、零食的摄入；在环境上严格把电子产品的使用，减少含铅物的接触

父母的教养方式，对孩子的注意力影响也非常大

常见的比如，孩子在做事、做作业的时候父母不经意间的打断。

★如孩子在专心看书家里来客人了，父母就喊道：宝贝过来叫叔叔阿姨...

★孩子茬玩拼图游戏，爸爸喊道：宝贝帮爸爸接拿一下被子....等等这样的场景数不胜数。

下面就分享2个训练注意力孩子注意力的方法，父母别咣收藏一定要运用到生活中去！

1、舒尔特方格法，世界公认的注意力训练注意力

舒尔特方格法是目前世界上公认为最有效、方便的注意力训练注意力方法。

早期运用于宇航员的注意力训练注意力中！

我们可以看到，舒特尔方格看起来非常简单由小方格和一些没有顺序的数字组成。

★训练注意力时要求孩子按1~9、1~16、1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声爸妈在一旁记录所用时间。

数字越多难度越夶；数完数字所用时间越短，注意力水平越高

注：专业的舒尔特训练注意力道具，某宝搜索可以购买

就25方格来说以7~12岁为例。

● 26秒以上為优秀学习成绩自然名列前茅；

● 42秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；

● 50秒则问题较大考试会出现不及格现象。

父母不妨马仩动手画上方格、填上数字测试一下自己能达到多少秒、孩子能达到多少秒。

以12~14岁年龄为例：

16秒以上为优良学习成绩应是名列前茅；

26秒属于中等水平，班级排名会在中游或偏下；

36秒则问题较大测验会呈现不合格现象。

按照训练注意力规则来说练习的时间越长，测试所需的时间就越短

随着练习的深入，孩子的视觉能力会有所提升加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读、提升专注能力

对于进入提高阶段之后，多加训练注意力能达到一目十行的效果。

这里为了避免训练注意力的枯燥，小宝再分享一个简单的训练注意力游戏：「圈字遊戏」

与舒尔特训练注意力交替使用，非常有意思~

家长在一张纸上写下很多位单个的数字，然后让孩子把你指定的数字全部打圈

这個训练注意力方法，可以有效改善孩子读书时错字、漏字的习惯

训练注意力非常简单，不管是饭后、睡前都可以简单的和孩子玩玩这个遊戏提升注意力。

以上就是今天内容的分享希望有帮助到你，动动小手点赞、分享帮助更多人吧~

想要获得更多有趣、实用的注意力提升方法可以在公众号后台留言小朋友目前的情况，获得建议和指导~