目前，越来越多的女性想要通过瑜伽来改变体型，面对种类繁多的瑜伽app，最近有很多人都在咨询每日瑜伽效果好不好，作为每日瑜伽的忠实用户，我就用自己的真实体验为大家解答一下每日瑜伽到底好不好吧。　　评论　　练瑜伽前后对比图　　自从生完孩子后就在家当上了全职妈妈，每天围着孩子灶台转，时间久了肉也多了，背也坨了，身材大走样，陷入减肥、驼背的苦恼中。想减肥还不想去健身房，朋友就建议我在家练瑜伽，给我推荐了每日瑜伽app，带娃运动两不误，。　　对于瑜伽我就是一个门外汉，什么都不懂，好在每日瑜伽app上有一个能力测评，让我先跟着小视频做几个动作，做完后选择自己的感受，评测完成后每日瑜伽根据结果给我推荐的是21天的入门课程。　　21天入门课程上面的体式练习不是特别的难，线上主讲老师王蕊老师每个体式会做出简易版和标准版，很好的保证了初学者的学习进度。而且系统还给我们初学学员建了一个群，里面有专业的老师在线解答我们的疑惑。　　在这21天的练习中，真的能感觉每天都在进步，从刚开始的僵硬，到慢慢的适应，对于我来说都是很大的鼓励。练完21天入门课程之后，真的发现自己瘦了不少，整个人神清气爽，老公都夸我漂亮了，看到这里我的改变，大家还在担心每日瑜伽效果好不好吗？　　现在我又加入了一个全新的课程，瑜伽真的是改变了我，之前是把瑜伽当做作业来做，现在瑜伽已经成为我每天早上起床后必练的项目，一天不练就感觉身体没有被叫醒，哈哈。。。很高兴自己可以养成这个习惯。　　评论　　现在的我越来越喜欢瑜伽　　评论　　现在的我改掉了驼背的毛病　　评论　　做动作轻轻松松　　到现在我已经练了半年多的瑜伽了，我的驼背问题得到了明显的改善，体重也减轻了不少，觉得自己37岁比20岁的时候更有气质。　　这些就是我用亲身经历为大家解答的每日瑜伽效果好不好，真的很感谢我的朋友，感谢每日瑜伽，让我完成了脱变。全职妈妈们还在等什么啊，赶紧拿起手机下载每日瑜伽吧，相信你也会像我一样收获一个全新的自己！
您需要登录后才可以发帖
其他登录方式：倒立虽好，但这10种情况下不要练习，太危险！|每日瑜伽
倒立虽好，但是在这十种情况下
请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练
但是，真正危险的情形不限于这10种情况
（大家，要认真看哦~）
喝酒以后不要倒立
不管是喝多喝少
对人的平衡与反应能力都会有很大的影响
站都站不稳，也站不直，还想倒立？
-2-极度疲劳时
极度疲劳时不要倒立
极度疲劳时做任何训练都没有什么价值
反而容易受伤，所以不要倒立
-3-过度训练
不要过度训练。
任何运动过量只会对身体有害无益
倒立运动同样如此
过度训练往往造成运动损伤
不要刚吃完饭后倒立
跟要不在刚吃完饭以后进行任何运动一样
此时倒立会让你很不舒服
也许会引发呕吐，得不偿失
建议饭后3-4小时后，再倒立
危险的地方
不要在危险的地方倒立。
比如在屋顶、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立
任何有危险的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害
倒立堂虽然有很多类似的图片
仅供欣赏，不宜模仿
不要在水中倒立
水中倒立对训练倒立没有什么好处
但呛水的可能性大大增加
不要在刚睡醒就倒立
刚睡醒时人的平衡能力和机体的反应能力
力量等都还在恢复中
这时倒立对练习并没有太多的好处
中老年人往往会因此而引发疾病
所以最好不要在刚睡醒时就倒立
身体患有疾病时不要进行倒立
当身体患有疾病时
生理、心理不免受到或多或少的影响
此时倒立，不仅不利于集中精神
有些疾病对身体更有致命的伤害
女性生理期时
女性生理期不要进行倒立
这一点不用多说，大家都懂啦
身体不适时
一旦出现不适，马上停止倒立
这里所说的不适是倒立者自己的感觉
一旦出现不适，应该马上停止倒立
恢复正常体位进行休息
瑜伽中的倒立体式看起来很震撼
初学瑜伽或对瑜伽不了解的人会认为倒立的体式高不可攀
能做倒立是高级水平
而且瑜伽的高级水平主要都体现在倒立体式
实际并不是这样
初学者也能安全的练习倒立体式
而且倒立体式对身体的健康有很多好处
这些体式有很多身体和精神方面的愈疗作用
更重要的是
倒立和其他瑜伽体式一样
能挑战人的固定习惯
帮助我们战胜惯性
走出舒适区
下面小Yo就跟大家分享一个让你做到手倒立的方法
手倒立需要核心、手臂、背部力量
还有持续不断的练习
今天推荐一个练习技巧
有效锻炼核心、手臂、背部力量
为手倒立做准备
手臂伸直，弓背，腹部内收
肩膀稍微超过手腕
大腿没有向后，重心在前
保持5-10次呼吸
启动全身力量，从脚趾到头顶
从上一个体式，膝盖分开，臀部向后
双手稍微向后挪一点
肋骨外侧贴紧大腿内侧
脚跟抬起，看前方
在上一个体式基础上
膝盖并拢，腿伸直，臀部向上
腹部内收，弓背
肩膀稍微超过手腕，手臂伸直
在上一个体式基础上
弯曲膝盖，臀部向后坐脚跟
手臂伸直，保持肚脐内收
重复以上动作10次，然后在婴儿式放松
在上一个练习的基础上
当回到膝盖弯曲的体式后，往前往上跳
但是膝盖不要伸直，臀部在肩膀上方
然后有控制地落下来，脚踩地
膝盖分开，手臂伸直
重复以上动作10次，然后在婴儿式放松
小提示：如果往上跳时怕往后倒过去
可以先靠墙练习，让脚尖轻轻碰到墙
然后离开，保持
实际上瑜伽中的体式只要头的位置低于心脏就算倒置体式
虽然提到倒立大家想到的都是手倒立
头倒立，前臂支撑倒立
如果这些还在路上的话
初学者也可以考虑做肩倒立
腿靠墙上举甚至下犬式
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
「每日瑜伽」 你的专属瑜伽导师，100+瑜伽视频课程，2000万瑜伽爱好者社区。
「每日瑜伽」 你的专属瑜伽导师，100+瑜伽视频课程，2000万瑜伽爱好者社区。
今日搜狐热点小米运动和每日瑜伽对比缺陷 - kk—— - 博客园
一，计划说明：
& &a:对比测试产品
& &基础产品：小米运动
& &竞争产品:每日瑜伽
b. 预估项目完成时间，完成测试进度表（项目完成后，需再次记录实际测试工作所花费的时间）；
二，需求说明：
a,功能模块分图：
个人负责的模块为发现模块和发现瑜乐模块
三，测试说明：
& 设计思路：因为是已经做好的app，所以从白盒测试设计测试用例额不太可能，这里我主要采用了等价类测试的方法，并结合黑盒测试，和边界值测试，来寻找上面两个应用的不同方面的优点和缺陷
& &提供能证明功能测试执行的部分操作和运行界面截图
& &根据等价类划分的原则，主要分成4个不同的等价类，瑜乐大学，瑜伽装备是每日瑜伽的功能，热门话题和今日精选是小米运动的功能，下面测试用例没个模块各设五个，同时兼用边界值测试
& &测试用例比较多，所以这里仅给出一部分具有代表性的截图，截图是对比着来区分的
& & & & &本组使用的测试管理工具名称，说明版本号，给出下载链接地址；
　　测试管理工具名称：禅道
　　版本号：9.8.3
　　下载链接地址：http://www.zentao.net/download/80072.html
& & & & & 测试管理工具使用的关键界面截图（如测试用例导出、缺陷导出等）；
& & 每日瑜伽测试用例截图
& &然后点击导出按钮就可以导出来，导出的格式是csv的，导出的数据保存在电脑中，我就不在以表格的方式呈现出来了
下面是小米运动测试用例截图
&四，结论说明：
& & 小米运动和每日瑜伽在发现娱乐模块中我觉得小米运动的每个功能实现都要比每日瑜伽好很多，用户体验差别很大
& & &首先，每日瑜伽主要针对，瑜伽这一种项目，而小米运动则对应了多种活动，包括了瑜伽这一活动，
& & &其次，每日瑜伽涉及到商城货物的时候处理的不够好，每日瑜伽的瑜伽装备搜索的时候搜索关键字出不来可选项，这方面小米运动就好很多，出现可选项，而且搜出来相关的物品
& & &在此，教学视频两个人都有，但是每日瑜伽还要所谓的氪金，就是收费，我觉得这点给不想花太多钱的用户赶走了，并且，小米运动还有直播，有赛事参与并且可以拿到奖品。
& & &还有很多细节方面的我就不再吐槽了，总之每日瑜伽在发现瑜乐的方面完全比不过小米运动，小米运动在这个功能模块做的更好
五 ，工作说明：
& & & &这次小组作业中，我们现在一起讨论了吐槽的对象，很多组都选择了单词系列的，但是我们组的人觉得人多了吐槽没意思，就选了运动系列的app，没有对比就没有伤害，app做的差距还是挺明显的
我们一起讨论了功能划分和自己所负责的模块，我做了功能模块图，第一次使用测试类的工具，也就是第一次使用禅道这门工具，用的过程遇到了很多麻烦，安装路径，用户名密码不正确，我还加了禅道
的官方群寻求帮助，最后还请教了小组成员，圆满的完成了测试用例的设计，小组贡献；34%【每日瑜伽招聘】-BOSS直聘
每日瑜伽创始人兼CEO，中科院计算技术研究所博士后。2005年进入移动互联网应用研发领域，独立开发和设计过BlackBerry和J2ME手机软件产品，并全面负责移动应用产品的设计、开发、市场推广和客服整个流程，其中代表产品MemoryUp Pro在年成蝉联北美黑莓应用市场工具类冠军产品。2009年3月联合创办成立了西安欧必信息技术有限公司，任公司首席执行官，全面负责公司Android和iOS平台应用的规划、开发、战略执行。期间近十款产品用户量达千万级别，先后有多款产品进入北美畅销榜前10。2012年创办西安瑜乐软件技术有限公司，任首席执行官，负责公司统筹管理和战略执行，公司主打全球化健身APP产品每日瑜伽，用户覆盖全球192个国家。
每日瑜伽招聘Boss
正在招聘 “人力行政主管” 等 10 个职位
正在招聘 “会籍顾问” 等 4 个职位
正在招聘 “财务主管” 等 7 个职位
正在招聘 “前端开发” 等 20 个职位
每日瑜伽简介
每日瑜伽-全球第一的瑜伽健身和社交化平台，我们致力于让健康成为每个人的生活方式，打造全球第一的瑜伽健康美业品牌。产品端iOS、Android、TV三端全面覆盖，并支持多语言版本，全球用户已超3500万，遍布全球192个国家，中国314个城市。2012年，我们完成从0到1的重要迈步，国内版与海外版面向全世界上线2013年，我们崭露头角，&每日瑜伽&成为了众多瑜伽爱好者日常练习的首选应用2014年，我们获得了用户与市场的认可，获得了天使轮的千万级投资2015年，我们涉足O2O，为给用户提供线上线下的完整体验，获得了更多的用户青睐2016年，我们将心注入，上线瑜伽装备商城，打造自主品牌，给用户提供更丰富的一站式采购服务，同时获得了Pre-A轮的千万级投资2017年，我们的导师团队和内容体系不断升级，持续优化用户体验，开设和布局线下瑜伽场馆，并开启上市之旅&&未来我们仍将不断寻求更大格局的突破和成长我们坐标古城西安，战略布局全球我们拥有一支充满朝气和创造力的团队我们崇尚奋斗与实干，渴望创新我们没有浮夸的言辞，只有安静的决心我们欢迎互联网和健身行业志同道合的各路精英，用全新互联网思维打磨最具情怀的瑜伽健身产品。每日瑜伽邀请你的加入，与更加优秀的伙伴们并肩，用奋斗为梦想注解，用价值成就自我！
每日瑜伽 - 全球排名第一的瑜伽健身和社交平台。
来源：企查查西安瑜乐软件科技有限公司
法人代表：李祖鹏
注册资本：140.78万
成立时间：
企业类型：股份有限公司(非上市、自然人投资或控股)
经营状态：存续
注册地址：西安市高新区沣惠南路18号
统一信用代码：53633A
经营范围：一般经营项目：计算机软硬件及网络设备的开发、销售及技术服务；互联网应用软件；计算机系统设计和集成；计算机配件、计算机数码产品的销售；计算机技术服务与技术咨询；智能网络控制系统设备的设计及安装；通讯产品、健身器械、服装、日用百货的销售；广告的制作、代理、发布；货物及技术的进出口经营（国家法律法规禁止经营的进出口业务除外）。(以上经营范围除国家专控及前置许可项目)
西安雁塔区唐沣国际广场E座528室
点击查看地图
西安市 雁塔区 唐沣国际广场 高新区沣惠南路18号唐沣国际广场E座528室
点击查看地图
北京朝阳区北京懋隆文化产业创意园B座2层
点击查看地图
推荐公司：
城市招聘：
热门职位：
友情链接：
短信登录扫码登录
+86中国大陆
+60马来西亚
+230毛里求斯
+263津巴布韦
+92巴基斯坦
+880孟加拉国
发送验证码
登录BOSS直聘
短信登录扫码登录
使用 BOSS直聘 APP 扫码登录
请重新刷新二维码
知道了Boss现在也可以使用密码和短信登录了
注册BOSS直聘
使用手机号注册
+86中国大陆
+60马来西亚
+230毛里求斯
+263津巴布韦
+92巴基斯坦
+880孟加拉国
发送验证码
欢迎来到BOSS直聘
快速完善简历
做好与Boss对话前的准备吧。
3s 后自动跳转【图片】【每日瑜伽】2018，做更好的自己！_瑜伽吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：409,728贴子：
【每日瑜伽】2018，做更好的自己！收藏
【每日瑜伽】2018，做更好的自己！
哪里练瑜伽当然首选,全国连锁品牌,In Yoga隐瑜伽,年度特惠活动热线哪里练瑜伽毫无疑问,瑜伽练习者的朝圣之地,瑜伽时尚潮流的引领者,In Yoga
分享记录自己的训练计划和体会～在年前的一个月里立了无数次的小目标，都没有坚持到最后??学会自制才是收获梦想的关键！不要借口，学会坦然，用好的心态去面对做不完与不会做的工作?！先贴本周计划：周四周五周六晨练:骨盆调理+局部塑形晚练与周天视情况而定饮食：少吃肉，晚餐减脂
第一天 晨练打卡
今日饮食：中早餐包子稀饭，午餐吃了一块鸭一块骨头，晚上苹果，青菜，凉粉（在外吃的老鸭汤，没吃肉）注意控制改善！
美！此评论虽然才1个字，但语法严谨，用词工整，结构巧妙，琅琅上口，可谓言简意赅，足见评论人扎实的文字功底，以及信手扭来写作技巧和惨绝人寰的创造能力，实在佩服佩服，再加上以感叹号收尾，实在是点睛之笔！
#21天塑形计划#day16:40晨练一小时（全身 ，骨盆，拉伸）好吧，前两天我又默默的消失了等天气暖一点，又准备开始insanity
睡前再给自己一波鸡汤：贵在坚持，努力自制！今日饮食：差，晚餐自助火锅点评：还是比之前好多了
#21天塑形计划#day2晨练瑜伽40分钟
#21天塑形计划# day3晨练瑜伽50分钟
#减脂计划#day1晚健身房跑步33.5分钟，4.07公里普拉提50分钟（较温柔）有氧操15分钟步行回家15分钟饮食状况：良
我在想这照片谁拍的
#21天塑形计划#day4晚家里 瑜伽45分钟
#减脂#day5健身房跑步47分钟5公里20分钟瑜伽与拉伸
#减脂#day6跑步35分钟4公里无缝连接普拉提课程一小时
#塑形#day7六点晨练45分钟（小娇）打扫卫生
#减脂#day7半小时各种热身至微热四十五分钟单车爽到飞起步行十五分钟回家
#塑形#day8六点晨练一小时(小娇)
生理期第一天，不适请假
#塑形#day9晨练一小时（小娇）骨盆15分钟
#塑形#day10晨练一小时（小娇）骨盆20分钟生理期快告一段落，拒绝猪肉开始执行
生理期明日基本结束，感觉这个期间又吃的好放肆，本月还有21天，拒绝借口，好好减一波，小要求列表：1.不吃猪肉2.晚八点后不进食
好郁闷，一直这么努力跑步，还这么胖
#打卡#六点晨练一小时（小娇）骨盆塑形15分钟早餐：艾粑一个
今日饮食：中 晚上被叫去吃乌鱼片了
打卡 六点晨练五十分钟（小娇，拉伸较多）骨盆下腹部十分钟
今日饮食：差晚餐吃了五块?今晚大走访
不管好的坏的，锻炼或没有，都要记录下来，不然都不知道自己怎么胖的，更不知道怎么瘦的。为何现在总是控制不住自己呢，回家工作诱惑大呀！！！
登录百度帐号