男性女性脂肪含量对比图~~大家觉得男生女生的体脂含量多少比较好？
男性正常脂肪含量是12%～20% &女性正常脂肪含量是20%～30% &23%是公认的完美身材体脂肪比例（这句应该是指女性的）4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。&&&7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。&&&10%~12% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。&&&13%~15% 想 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。&&&16%~18% 型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。&&&19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。&&&22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。&&&25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。&&&28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。&&&31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上
这些回帖亮了
萝卜白菜，各有所爱。高矮胖瘦，有钱就帅！
萝卜白菜，各有所爱。高矮胖瘦，有钱就帅！
25%就很好了。话说这个体脂怎么测啊？
路过顶一下.....哇哦
引用2楼 @ 发表的:
25%就很好了。话说这个体脂怎么测啊？
通用做法是用个卡尺看你的皮肤褶皱度吧
标准做法是量水下体重和陆地体重，通过公式算出来
引用4楼 @ 发表的:
通用做法是用个卡尺看你的皮肤褶皱度吧
标准做法是量水下体重和陆地体重，通过公式算出来
拿钳子测的那个是皮脂 。
体重除以身高的平方，cm和kg
有仪器可以测的啊，忘记是红外还是紫外了
15-30%就差不多了。
没脂肪就不是软妹子了
看图30%和25%没多大区别啊，30%的胸更圆更挺。
喜欢女的25%，我也属于男的25%那个水平的、、、
现在健身房一般都带inbody的测试机器，包括体脂各方面数据比较全面。
办卡都能免费测下，主要是想忽悠你进一步报各种附加付费课程....
引用6楼 @ 发表的:
体重除以身高的平方，cm和kg
还没反吗？我怎么是0、2%
我估计我脂肪含量6%左右，我臀部的皮和有些人的脸皮差不多薄，不吹牛
男的10%，女的20%，妥妥的
昨刚测的，9%~
男的15%，女的20%多点就最好了
现在自己就是20%-25%左右。。。女的30-25%都还不错。。。
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& && && && && && &行摄日志：看图说画，自评自说& && && && && && && && && && && && &&&三宜 图/文
& & 毋庸置疑，摄影是表现瞬间的艺术，熟悉鸟的习性和掌握摄影技艺，是寻找挖掘“决定性瞬间”的表现力，并转变为艺术化的关键一环，可见决定性瞬间是鸟类摄影的艺术化灵魂。而且鸟类摄影艺术性的高与低，主要通过线条、色彩、光影、布局、对比和节奏等形式巧妙搭配表现出来，体现作者的摄影技艺和审美意境所达到的程度。
& & 艺术的表现是多方位、多层次、多视角的。比如，肖像类作品不仅是一种对野生鸟类的识别、鉴赏、编纂，及生态保护等方面都具有不可替代的作用。最为直观的是纤毫毕现，栩栩如生，立马给人一种深刻的印象与记忆。而鸟类风光作品不仅可以表现大气磅礴，美轮美奂，充满诗情画意的意境和撼动人心的视觉效果，还因为画面有鸟儿的存在，使画面充满了生命的气息，增添了活力与生机。
& & 而我更钟爱艺术鸟类作品，它将栩栩如生的主体与美轮美奂的场景合二为一，主体突出，并具有鲜明、生动的野生鸟类主题及意境，并在光影、构图、色彩、层次等艺术与技术方面相当讲究。基于作者综合的艺术修养，依赖作者对相机、镜头、前期/后期等创作手段的驾驭能力，依赖于作者对鸟儿的认知程度,在某种意义上更依赖于作者的勤奋、执着、机遇和运气。
& & 这是两幅刻意选出来的作品，相同的枝丫，相同的背景，相同的鸟种，姿态也几乎完全相像，拿出来自评自说。拍摄具体参数详见图-1 Exif：相机Canon EOS-1D Mark Ⅲ，镜头Canon 600/4 mm，图片大小486.2KB，尺寸，速度1/320秒，光圈f/4.5，ISO1600；拍摄时间：日，拍摄地点：云南高黎贡山百花岭6号水塘。后期仅作简单的剪裁、锐化、增亮等。作品静中含动，亦静亦动，似动非动，给人一种稳重之感，宛如一帧生境美图，“谁家鸟儿蛮俏皮，酣畅淋漓任挥洒”？此幅作品焦点清晰，细节丰富，画质细腻；构图中规中矩，空间利用合理；作品的元素与色彩极其丰富是特点，背景的枝叶随风倾斜，增添了画面之意蕴，《酣畅淋漓》能紧扣主题，试图给读者以充分的想象空间。但主体动作稍显呆板，故事性稍弱。
& & 图-2 Exif：相机Canon EOS-1D Mark Ⅲ，镜头Canon 600/4 mm，图片大小405.7KB，尺寸，速度1/125秒，光圈f/4.0，ISO1600；拍摄时间：日，拍摄地点：云南高黎贡山百花岭6号水塘。该作品四溅的水花儿起到了画龙点睛的作用，具有推波助澜之效果；左下的绿叶、晶莹的水珠不同程度增添了画面感；采取1/125秒慢门拍摄，煽动的羽翼、主体的灵动、自然的姿态等都给读者留下了深刻的印象，也是其亮点。作者为了刻意表现“水”，却忽略了剪裁构图偏右，主体右侧空间稍显局促，事与愿违；对焦不实，鸟儿的眼神光稍弱；鸟儿侧背对读者是一败笔，后期剪裁构图有斟酌的余地。
& & 一般来说，镜头下的寻觅与展现，后期的技术处理上的色调与剪裁，总能融入作者自己的审美情趣，独具匠心，恰如其分地把握画面的构图与剪裁，或强调色彩的搭配与分割；或因时因势构成点线的交织，枢密有致，聚散含情。无论怎样，两幅作品的评述，或许能给我们提供了很好的拍摄经验与借鉴。
& & 记得亦诺在《鸟类摄影的艺术性、艺术化与拟艺术化》中阐述：鸟类摄影的艺术化，是通过摄影师的拍摄活动转变而成的。那么光影和细节的表现力，也是鸟类摄影艺术化的精髓与血液，她完全毫无保留地可以渗透到画意之中，展现鸟体的细节和鸟与环境的关系，往往是最有冲击力的。&&
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宜庄 宜静 宜和
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精彩拍摄！感谢分享新周快乐！
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鸟儿沐浴在泉水里，鸟人沐浴在三宜老师的理论讲解和精彩点评中！
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精彩拍摄！多谢分享。祝老师新周愉快。
夡果才是该“重视的”---英国：布兰徳
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好评好说，直观易懂。欣赏问好！
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这二幅作品，我更喜欢第二幅。 虚化的尾羽恰恰表现了鸟儿的灵动，四溅的水花增添了画面的情趣。左边下面的叶子交代了画面的生境。至于谈到构图，我认为构图是为主体服务的。总之，第一幅鸟儿显得呆板，第二幅显得灵动有趣，更吸引眼球。
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精彩瞬间，欣赏问候，周四幸福，快乐！
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图二似乎更具动感，可惜鸟儿不给力，可谓遗憾之美。
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看图自评，你的体脂大概是什么水平
现在15吧，上学12。。。是不是有点亚健康啊，其实我一直想长肉的的，
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如果有人在春节后看着你的身材说「祝你瘦的像头猪。」请别着急生气，因为这可能一句暗藏科学道理的祝福。在日本富士电视台综艺节目「神奇琐事」中，动物营养实验室教授大辻一也就彻底否认了「猪很胖」这个常识性的结论。因为通过对猪的检测发现，它的体脂率竟然仅有15%。我们首先来了解一下什么是体脂率。这个概念随着健身的热度逐渐被人类重视，它是指人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以最直接的反应脂肪含量多少，也代表着身材的好坏。问题是正常来说男性的体脂率一般在15%~18%，这意味着拥有「猪」一样的身材大概要胸肌、腹肌都到位：而女性因为运动量会更少一些，体脂率一般会在25%~28%，怎么看都远超「猪」的平均水平。这让狂丸不禁脑补出猪们逢年过节的对白：你真是胖得跟人一样了。所以，春节吃胖的我们该如何减肥，才能拉近一些和猪的距离？首先我们要知道，看起来不胖的人同样需要注意自己的脂肪，因为脂肪最初囤积的位置，其实是在内脏。它们会首先出现在你的肾、脾和胃的周围，随着脂肪的增多，肚子会逐渐横向发展，变成水桶腰啤酒肚，甚至导致心脏疾病。很多人都会认为少吃两口，也就是「节食」，是减肥最有效的方式之一。但事实上节食的人只会哭着吃的更多，这是因为在对抗饥饿时，人的对手不仅是胃，还有大脑。英国科研人员通过观察饥饿时的人类，发现那时人脑对高热量食品炸鸡的活跃度远高于普通凉拌菜。之所以很多人把持不住自己的嘴，正是因为这种「汉堡可乐套餐能来十个」的疯狂自我暗示。而这其实是肠道中一种脑肠肽激素所发出的信号。当胃部没有任何食物存留，脑肠肽就会告诉大脑「快饿死了，赶紧弄点吃的」，于是大脑开始强烈渴望通过高热量食物补充身体能量。所以过分节食并不可取，当大脑本身都在催你吃东西，这根本不是靠意志力可以控制的。减肥不是挨饿，更不能硬抗强烈的饥饿感，而是要学会与食物合作。想吃饱又不长肉，其实方法还真有不少。例如把餐具改小2寸，你就可能少吃22%的食物。研究者对电影院的爆米花进行了实验，为观众提供了大、小两份爆米花，这两份都能够让观众吃饱，同时还有剩余。电影结束后研究者统计发现，拿到大份的观众比小份观众多吃了45%，在有选择的情况下，即使吃饱后，人类同样会不由自主的进食。所以如果你在减肥，那么自助餐就是你的宿敌。在漫无目的的挑选中大脑会不断暗示你尝试各种新花样，一顿下来比平时多吃30%。除了改变餐盘，你其实还可以通过合理饮食欺骗大脑。其中一个简单的方法，就是吃蛋白质。（瘦肉中含有20%的蛋白质）其实一份早餐中只要有十分之一是蛋白质，就能延长饱腹感，减少午餐的进食。这是因为任何食物在通过消化系统时，会分泌一种酪酪肽激素，当它通过血液到达大脑后，便会压制住原本的饥饿信号。而在所有食物中，蛋白质引发的酪酪肽远比其他食物更多。另外，在减肥餐主食中，同样的食物如果加水变成粥状，就能够让饱腹感保持更长的时间。（米饭、蔬菜、鸡肉搅拌在一起了···）这是因为固态食物占据的空间较小，当胃部的液体排出后食物很快也会被胃部吸收。但如果让水将食物变成粥羹，那么食物的总体积就会变大，胃部消化的过程就会延长。还有很多人对运动减肥抱有误解，大多数人觉得每天散步90分钟才仅仅消耗19克卡路里，只相当于一包薯片，效率实在太低。但事实上运动后身体对热量的消耗其实是一种持续的状态，这种状态被称为「后继燃烧」。人在运动时会优先消耗光体内的碳水化合物，它们需要经过22小时充能恢复，而这期间身体就会通过消耗你的脂肪来支撑你的身体运转。也就是说，90分钟的散步会直接消耗掉19克卡路里，而后继燃烧会消耗掉49克，所以迈开腿才是正道。（每天随便活动身体要比静坐不动消耗更多热量）而让身心愉悦的减肥方法，大概是接吻。俄罗斯学者认为，人们每天接吻3次，每次持续20秒，就能够达到减肥效果。更有传言如果一个月内接吻10000次可以直接减掉10斤。其理论依据是接吻时心跳加速会让血液循环更快，从而消耗掉热量。同时接吻后内心的色欲会逐渐掩盖住你的饥饿感，达到控制食欲的效果。现在唯一的问题是，我还差个可以接吻的妹子。最后真诚的祝福大家减肥成功，「瘦的像猪一样」。猪的体脂率真的只有14%么？？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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刚才在人人上看见一朋友的状态猪的体脂率只有14%，和模特、运动员差不多，对胖子说“你这只猪”是大错特错，这一点相信大家都已经知道了。那么哪种动物可以取代八戒呢？查了一下我发现，海豹的体脂率达到霸气的50%，可能兴起一阵用海豹比喻胖子的风潮，例如 “蠢海豹给我闭嘴！”事实真的如此？？猪的体脂率只有14%？？海豹的体脂率高达50%？？
引用 的话：那“海豹突击队”得换个名称才好。那就叫海狗子突击队吧！
那“海豹突击队”得换个名称才好。
引用 的话：那“海豹突击队”得换个名称才好。那就叫海狗子突击队吧！
吃过的都知道！怎么可能只有14%
我觉得都不靠谱人体百分之七十几是水，猪也差不多剩下百分之二十几是脂肪蛋白质和矿物质的组合，其中要是有百分之十四是脂肪，那就是骨骼和肌肉加起来不超过百分之十了，实际上已经是很肥的猪了至于海豹，纯粹计算方法不同了吧。或者就是谣言。
引用 的话：吃过的都知道！怎么可能只有14%你是不是只吃五花肉嘞
果壳视频编辑，实验党
模特、运动员得分男女。女的15~20%就很好看，男的得低于8%
引用 的话：觉得都不靠谱人体百分之七十几是水，猪也差不多剩下百分之二十几是脂肪蛋白质和矿物质的组合，其中要是有百分之十四是脂肪，那就是骨骼和肌肉加起来不超过百分之十了，实际上已经是很肥的猪了至于海豹...计算方法不太对吧。70%的水，也是存在于骨骼和肌肉当中的。
引用 的话：你是不是只吃五花肉嘞各处都吃过！
引用 的话：模特、运动员得分男女。女的15~20%就很好看，男的得低于8%不用那么低，低于8%就是非常吓人的体型了。15%就挺好了。
引用 的话：觉得都不靠谱人体百分之七十几是水，猪也差不多剩下百分之二十几是脂肪蛋白质和矿物质的组合，其中要是有百分之十四是脂肪，那就是骨骼和肌肉加起来不超过百分之十了，实际上已经是很肥的猪了至于海豹...算法不对吧，含水量应该 包含所有组件的含水把
猪体脂率确实只有14-15% 这个是事实 而且是家猪的哦
引用 的话：计算方法不太对吧。70%的水，也是存在于骨骼和肌肉当中的。请区分两种分类方法脂肪、蛋白质、水、矿物质等或者骨骼、肌肉、脂肪、内脏、毛发等鉴于骨骼内部和血液里面也有脂肪存在，第二种分类中的脂肪仅仅指成片的皮下脂肪组织。如果说有皮下脂肪的部位所占的体表面积，那么题目可能还比较正确否则，就鸡汤化了。
引用 的话：计算方法不太对吧。70%的水，也是存在于骨骼和肌肉当中的。你再回味一下我的分类方法本来就无视骨骼肌肉分类法，而是物质本名分类法，所以我不需要考虑骨骼里有什么，而是考虑总体分解后有什么你要用骨骼肌肉来区分的话，就自洽不能了
引用 的话：你再回味一下我的分类方法本来就无视骨骼肌肉分类法，而是物质本名分类法，所以我不需要考虑骨骼里有什么，而是考虑总体分解后有什么你要用骨骼肌肉来区分的话，就自洽不能了人体百分之七十几是水，猪也差不多剩下百分之二十几是脂肪蛋白质和矿物质的组合，其中要是有百分之十四是脂肪，那就是骨骼和肌肉加起来不超过百分之十了，实际上已经是很肥的猪了你的分类是，70%是水，14%是脂肪，10%是肌肉和骨骼。那么，这10%的肌肉和骨骼里面有没有水？如果有，70%的水是包括了这里面的水还是没包括？
引用 的话：你的分类是，70%是水，14%是脂肪，10%是肌肉和骨骼。那么，这10%的肌肉和骨骼里面有没有水？如果有，70%的水是包括了这里面的水还是没包括？好吧，笔误了，应该说，剩下的是骨骼中的钙成分和肌肉里的细胞蛋白组织。理解意思就好了，不要捉扳头
引用 的话：好吧，笔误了，应该说，剩下的是骨骼中的钙成分和肌肉里的细胞蛋白组织。理解意思就好了，不要捉扳头可事实是，猪的脂肪确实是15%左右。
一般说胖得像头猪，是指体型像猪，并不是指体脂率吧。。。。
引用 的话：你的分类是，70%是水，14%是脂肪，10%是肌肉和骨骼。那么，这10%的肌肉和骨骼里面有没有水？如果有，70%的水是包括了这里面的水还是没包括？70%好像是按氢氧含量算出来的
引用 的话：不用那么低，低于8%就是非常吓人的体型了。15%就挺好了。求这个图的女性版
古生物学博士生，科学松鼠会成员
如果这里说的是家猪，那显然取决于品种。这篇论文给出的区间是9.3%-24.3%。
引用 的话：如果这里说的是家猪，那显然取决于品种。这篇论文给出的区间是9.3%-24.3%。“蠢体脂24.3％的猪 给我闭嘴！”
引用 的话：如果这里说的是家猪，那显然取决于品种。这篇论文给出的区间是9.3%-24.3%。＜棋王＞里面说公社养的猪＂瘦得赛狗＂...
汪以真,许梓荣,甜菜碱对生长肥育猪体脂重分配的作用及机理研究[J],畜牧兽医学报,),122-128.生长猪体脂率为14%左右，育肥猪体脂率为17%-19%左右。
引用 的话：不用那么低，低于8%就是非常吓人的体型了。15%就挺好了。引用 的话：模特、运动员得分男女。女的15~20%就很好看，男的得低于8%正常是男14％-16％，女20％-25％，女因为有胸和丰腴的臀=_=当然因为个体差异所以好像女生的浮动范围要比男生大一些，冲你最后这个8％……就知道你没见过8％左右的是什么概念…火柴型的不算哦来自
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：正常是男14％-16％，女20％-25％，女因为有胸和丰腴的臀=_=当然因为个体差异所以好像女生的浮动范围要比男生大一些，冲你最后这个8％……就知道你没见过8％左右的是什么概念…火柴型的不算哦偶尔在健身房见几次活的，照片看过不少。体脂8%又不决定肌肉量，跟火柴型有毛关系？
营养学专业
呵呵，我就是8%，lss咋的，健身房去的少吧
引用 的话：呵呵，我就是8%，lss咋的，健身房去的少吧赛季还是平时？
营养学专业
引用 的话：赛季还是平时？我才160lb.没有赛季……不过体脂长年保持10%以下
引用 的话：我才160lb.没有赛季……不过体脂长年保持10%以下蛮厉害啊 控制饮食么 身边男的不参赛的一般10%就在显摆了
引用 的话：赛季还是平时？引用 的话：呵呵，我就是8%，lss咋的，健身房去的少吧身为健身房助教飘过=_=非赛季除了夏xx之外没有一个教练体脂在10％以下的，到了赛季要是脱水训练的话……呵呵呵呵呵呵呵呵来自
引用 的话：身为健身房助教飘过=_=非赛季除了夏xx之外没有一个教练体脂在10％以下的，到了赛季要是脱水训练的话……呵呵呵呵呵呵呵呵本人女 保持20%顶多刷到过16%
有看到过身边男人赛季刷到7%貌似
引用 的话：我觉得都不靠谱 人体百分之七十几是水，猪也差不多 剩下百分之二十几是脂肪蛋白质和矿物质的组合，其中要是有百分之十四是脂肪，那就是骨骼和肌肉加起来不超过百分之十了，实际上已经是很肥的猪了 至于海豹，纯粹...海豹的脂肪率很高，尤其是北极海豹，全考皮下脂肪御寒呢~
引用 的话：我才160lb.没有赛季……不过体脂长年保持10%以下求降低体脂方法，不损耗肌肉的前提下，最好在10%左右。
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