查看: 34602|回复: 29
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
&&慢跑减肥，其实争议性不大，毕竟效果摆在那里，那么多人通过慢跑减肥成功
& &&&除了质疑其效果，你需要的只是行动，以及坚持
& & 但是这里有必要说说，为什么有些人能一口气跑半马甚至全马的，平时每个礼拜几十公里的跑量，居然有些人看着并不瘦？
这也是许多人不采取跑步减肥的原因，并谣传成一个普遍的借口
事实上许多跑步的人即使跑了很久也还在为要甩掉最后的一些脂肪而发愁，而这些天联系我的人中许多是跑了几个月半年体重突然开始平台了的。你能每天轻松跑10公里，但是你却不能轻松减掉这最后10斤脂肪。
【陷阱：你每天都跑很久，因为听说跑步40分钟以后到1小时才开始燃烧脂肪】
最新的研究发现，两组人群一组运动30分钟，一组运动60分钟，13个礼拜后，运动30分钟的平均减掉8.8磅，而运动1小时的减掉8.4磅体重。运动30分钟的人消耗的热量比理论上消耗的要多，而运动60分钟的人消耗的确比理论值要少。而运动60分钟的人平均比30分钟的人吃的反而要多。
美国生理学周刊登载的这个实验中研究人员认为运动时间越长，我们的身体反而越想“补足”损失的热量从而造成减脂效率的降低
【结论：慢跑减肥早期减脂效果很好，如果进入平台期，建议减少慢跑时间，提高运动强度！可以试试这几种方式：】
1.跑步机上慢跑热身5分钟后，将跑步机角度提高5-10度，速度调到快跑勉强跟得上的程度（时速6-14公里看个人体质）。快跑8秒然后离开传送带把脚放到两边12秒，重复10-15次
2.在家或者学校找一段安全的平地（比如操场），找一个目标物，快速冲刺到目标物然后慢跑或者走回起点，重复20分钟
【陷阱：你运动后不吃东西，因为教练说运动后吃东西会胖】
跑步后吃东西会变胖？大错。
每次运动后你的身体都需要立即的能量补充。研究显示运动后立即按照2：1的比例补充简单碳水和蛋白质，这时候对胰岛素及其敏感的肌肉会立即补充肝糖和蛋白质，而不是平时那样让身体把它们转成脂肪储存。
如果你运动后不立即补充，你的肌肉得不到良好恢复。那么下次你运动的时候你可能就没法比上次跑得更快，举得重量更大。循序渐进除了让你不要急躁，也要你不断挑战自己的极限。你不压榨身体，脂肪君表示毫无压力。
另外长期肌肉得不到应有的补充会造成肌肉流失，而我们都知道肌肉越多新陈代谢越高，减脂的速度就越快。“喝水都胖”往往都是那些曾经绝食，现在拼命少吃，结果肌肉流失厉害，把自己代谢搞到很低的人。
结论：运动后补充150-200大卡的食物，比如：
一杯蛋白粉（23g蛋白质），一个
两杯无脂（16g蛋白质），一个
，乳清蛋白，水果等简单碳水身体吸收速度快于其他食物
【陷阱：你每天拼命运动，从来不休息】
你的减肥成果来自于每次运动后身体对自己的修复，而不是运动本身（运动时肌肉纤维被撕裂，休息时才会被修复才会增长）。无论是跑步（或者任何别的训练）是为了为马拉松做准备还只是为了减脂，你必须把休息作为你训练计划中的首要目标之一。如果你不给身体时间休息，身体根本无法变更强，你日复一日的训练不过在浪费时间和效率，你也不会有精力不断的督促自己进步，给脂肪君致命一击。
结论：最少保证每个礼拜休息一天，强烈推荐初学者练2天休息1天，中级3天休息1天。? ?? ?【必须重视】
休息时并不一定就躺着一动不动，可以做瑜伽，做冥想，做全身拉伸
平时多吃富含抗氧化剂的食物，比如：（不吃的你，是想变成蜡笔小新吗？），豆子众，莓果众，深绿蔬
保证每天晚上7个半小时以上的有效睡眠，可能的话中午加上20分钟午休
保持营养充足且均衡，补充多种维他命和鱼油
【陷阱：你年复一年的跑，脂肪确卷土从来】
日复一日的坚持跑，如果你的目的是减肥的话，你可能要悲剧了。我们总说“身体是一个适应性很强的机器”
你刚刚开始跑步的时候体重掉的有多快？而现在无论怎么跑肚子上的横肉笑而不语？
你刚刚开始跑步时可能一公里就能消耗个60-70大卡热量，现在你的身体已经成了一个完美的跑步机器，同样的速度和距离你可能只消耗40多大卡了。
记住长跑训练的目的是训练你身体的效率，用更少的热量跑更长距离，而减肥正好相反，你应该用最短的时间尽可能消耗更多热量。如果你想更有效减脂的话，改变下你的训练计划吧。
结论：把每周跑步日子减一半，更换运动形式，包括：
重量训练和阻力训练（无氧训练）
HIIT，Insanity等高，中强度间歇训练
Boot camp等综合体能训练营
【陷阱：你从来不举重】
一磅肌肉每天需要50大卡热量，一磅脂肪只需要7大卡，
保持1磅肌肉1年需要的热量相当于5.5磅脂肪。如果你想减肥，肌肉是你最好的朋友。
如果你日复一日的跑而从不举重，那么可以肯定的说你的肌肉分解和脂肪分解同样厉害，所以你的基础代谢一定被降低。米国西佛吉尼亚大学做过一次试验，同样条件的人一组每星期做4小时有氧训练，一组每星期做三次重量训练，一段时间以后用仪器测量发现无氧组的新陈代谢提高，对比的是有氧组的代谢降低，肌肉减少。
除了维持和加强肌肉来保护基础代谢不被降低，重量训练其实也能有效减脂。相同1小时内有氧消耗的热量一般比你做无氧消耗的大，但是重量训练后24-48小时内由于身体需要消耗很多热量来修复被破坏的肌肉纤维，代谢乳酸，所以说重量训练的消耗有一大部分是运动后，而跑步几乎没有这个效果。
结论：每个礼拜做2-3次重量训练来提高肌肉含量，给你自己的新陈代谢一个刺激
重量训练不一定要去健身房，在家里用一些简单器械如拉力带，TRX，哑铃，壶铃，健身球等也能有很好的训练
注册会员, 积分 61, 距离下一级还需 139 积分
很赞同你的看法，跑步时间长了，身体会慢慢适应这种运动而减少燃脂的效果。我就是例子。
中级会员, 积分 350, 距离下一级还需 150 积分
很受益!&&谢谢胖夏!
73kg71kg73kg
说的有道理 很多人跑步一开始减肥效果是很好的
但是跑了一段时间之后，由于身体开启了肌肉保护，所以新陈代谢提高的同时体重也不易降
以减脂为目的的跑步，进入平台可以试试换一下运动方式
48kg45kg47.5kg
中级会员, 积分 349, 距离下一级还需 151 积分
对的 最近越来越能跑了 已经开始晚上跳Insanity了
这个帖子讲得很好哦
44.3kg42.3kg44.3kg
学习啦，谢谢
77kg73kg71.2kg
高级会员, 积分 917, 距离下一级还需 83 积分
想减肥咋这么难啊。
我前天称了体重，目前我的体重是79KG了，2个月我灭了8了。效果非常好
不管怎样，我会一直坚持运动的，争取到7月减到75以下。
87kg83kg87kg
注册会员, 积分 130, 距离下一级还需 70 积分
讲的真好，非常有道理
67kg65kg66.9kg
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
很赞同你的看法，跑步时间长了，身体会慢慢适应这种运动而减少燃脂的效果。我就是例子。&
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
想减肥咋这么难啊。我前天称了体重，目前我的体重是79KG了，2个月我灭了8了。效果非常好:lol不管怎样，我会一直坚持运动的，争取到7月减到75以下。&
坚持运动确实是必须的
有氧跟无氧要结合
中级会员, 积分 283, 距离下一级还需 217 积分
有很多例子 跑步减肥，一开始效果好 慢慢就不掉秤了
原来是没有做力量训练的原因？
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
有很多例子 跑步减肥，一开始效果好 慢慢就不掉秤了原来是没有做力量训练的原因？&
说明身体代谢适应了
跑步已经不能像一开始那样纯消耗热量
机体也会开启保护模式
当然前提是你的运动量已经很大并且有一个比较长期的过程，才会出现这种情况
可以做力量训练，保持跑步的运动强度，无需再增
中级会员, 积分 496, 距离下一级还需 4 积分
正准备跑步减肥呢，楼主说的这些 了解了一部分 今天一看 这方面知识补全了 非常感谢 对我帮助很大
75kg72kg75kg
高级会员, 积分 557, 距离下一级还需 443 积分
很好 很有道理 谢谢!
58.6kg55.6kg57.7kg
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
正准备跑步减肥呢，楼主说的这些 了解了一部分 今天一看 这方面知识补全了 非常感谢 对我帮助很大&
你现在是减脂还是增肌 还是边减脂变增肌
注册会员, 积分 152, 距离下一级还需 48 积分
我觉得我好像存在这个问题& &这个月就经常跑步 但体重没多大的变化& &这个增加力量训练都有哪些方法， 能不能说的具体点啊？
64kg62kg64kg
我觉得我好像存在这个问题& &这个月就经常跑步 但体重没多大的变化& &这个增加力量训练都有哪些方法， 能不能说的具体点啊？&
哑铃操~或者像腹肌撕裂者、plank 深蹲这些
48kg45kg47.5kg
中级会员, 积分 499, 距离下一级还需 1 积分
我觉得我好像存在这个问题& &这个月就经常跑步 但体重没多大的变化& &这个增加力量训练都有哪些方法， 能不能说的具体点啊？&
一个星期跑4~5次就足够了
我们是运动减肥 不是运动员
运动过多反而减肥效率低
注册会员, 积分 31, 距离下一级还需 169 积分
跑步针对大部分人来说长期难以坚持，我选择的是骑单车每天10公里身体关节没任何压力，就是屁股咯的疼点不过时间长了习惯了就好了，吃方面我没注意那么多的道道就是少吃油腻的东西。
175kg171kg175kg
减肥，你喜欢哪种方案？
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%跑步减肥多久会有效果 晚上跑步等于慢性自杀是真的吗
　　有很多人选择以跑步这种运动来减肥，跑步减肥多久会有效果呢？怎么跑步才能减肥呢？晚上跑步等于慢性自杀是真的吗？跑步减肥小窍门大盘点！跑步减肥多久会有效果？晚上跑步等于慢性自杀说法真相！
　　跑步减肥的正确方法
　　跑步减肥的正确方法&准备运动
　　大家一定要谨记，在做任何运动之前都要记得做一些准备运动，这是我们在上小学的时候体育老师就一直教育我们的，相信大家都还记得吧。跑步减肥的正确方法，在运动之前拉拉筋，让身体各个部位的筋骨活动一下才不会在运动的过程中受伤哦。值得提醒大家的是，在做准备运动的时候一定要拉伸到位，运动之前拉伸小腿，能够让小腿在跑步的过程中快速进入运动状态。
　　跑步减肥的正确方法&有氧运动
　　当运动持续30分钟以上才会使身体内的脂肪开始真正的燃烧，所以想利用跑步方式来减肥的朋友，每次运动减肥要想取得成效的话就要坚持30分钟以上哦。这里小编要纠正一个错误的观念，有的朋友认为剧烈的运动可以使减肥效果变得更好，值得提醒大家的是，这是不对的哦，请大家不要单方面的关注运动消耗的热量，也要合理的利用时间。
　　跑步减肥的正确方法&放松拉伸
　　跑步减肥的正确方法，放松拉伸就是其一。在每次跑步运动完以后一定要记得做放松运动，一来是让我们运动的身体以缓慢的方式平静下来，突然一下停止对身体健康是不好的；二来是放松运动，特别是对腿部的放松运动，这样可以有效的防止运动所导致粗腿的现象哦。放松腿部的方法有很多，你可以找一个地方压压腿，或者是用双手拍打一下腿部。跑步运动之后拉伸一下腿部，这样不仅可以预防腿部变粗，还能够美化腿部线条哦。
扫描下载潮粉APP【图】跑步减肥的最佳速度多少？了解8个注意事项助你轻松减肥_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&10W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
【图】跑步减肥的最佳速度多少？了解8个注意事项助你轻松减肥
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢每天晚上慢跑50分钟，坚持一个月会减肥多少斤
每天晚上慢跑50分钟，坚持一个月会减肥多...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上慢跑50分钟，坚持一个月会减肥多少斤想得到怎样的帮助：一个月坚持有没有意义？
做唇部整形要注意哪些问题？我感觉我唇形不好看，我想去做一下唇部整形，在去之前我该注意些什么呢？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：您好，如果单纯的从您的描述上看，摄入的能量不是特别的多，如果您想减肥的话，建议您要加强锻炼，然后至于晚饭还是建议您多少吃点的。意见建议：减肥是需要控制饮食外加大量的运动可以达到的。单纯的节食效果一般的
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.意见建议：减肥,要　有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
职称：医师
专长：崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
&&已帮助用户：211312
指导意见：瘦腿的方法有很多，能减掉脂肪，而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿，比如快走，游泳都可以。建议平时多吃些含钾丰富的食物，如香蕉，土豆，能有一定的瘦腿作用，平时可以多进行快走，游泳等锻炼方式，不要长时间保持坐着的姿势，要多运动，但是要适量，跑步很容易增长大腿的肌肉，让腿变粗。但是快走不会增长肌肉，可以减掉脂肪。
职称：主治医师
专长：烧伤,乳腺增生,肠梗阻
&&已帮助用户：35950
指导意见：根据你描述的情况，想要进行减肥仅仅靠体育锻炼是不够的。建议你可以适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。适当控制每天总热量摄入，合理安排一日三餐，饮食宜低脂低盐低糖。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,疝气,腹外疝,先天性巨结肠,...
&&已帮助用户：10555
指导意见：你好，根据你的情况，减肥做好的办法就是锻炼，这样不容易反弹，不过贵在坚持。像你这样每天慢跑，一个月下来可以瘦5到10斤左右。不过饮食要注意了，不能这边瘦那边补。多吃蔬菜水果。如果我的回答对你有帮助，请对我的回答进行评价谢谢！
问我想通过慢跑减肥,坚持了两个月每天慢跑一个小时左右,...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：你好： 你 可 以通过运 动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
问慢跑50分钟的话一周跑几次才能月减15斤腹部脂肪和臀部...
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
问题分析：您好;肥胖一般是由于长期食用太过油腻的食物或是脂肪过多遗传因素所导致的意见建议：这种情况建议您每天早晚慢跑50分钟这是最健康的运动减肥方法您还可以试试这个方法：每天用干荷叶*10克干冬瓜皮*20克泡热水喝（可泡两至三遍）连用1~2月有去厚腻、刮油脂之功效是减肥者首选特效方忌肥肉、油腻、少吃糖
问我男性每天坚持慢跑50分钟，能减掉胸部上
职称：主治医师
专长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜烂,月经不调,功能失调性子宫出血病,霉菌性外阴炎,滴虫性外阴炎
&&已帮助用户：20461
问题分析：您好，对于减肥来说，跑步是最好的运动，你这样跑步，是可以减掉胸部的赘肉的，但是必须你跑步的强度达到了靶心率，持续时间超过半小时，才有好的效果。意见建议：除了运动以外，饮食也是很重要的，必须严格限制每天的热量摄入，保证每天消耗的热量大于摄入的，这样才会减轻体重，不能吃高热量的食物，多补充蛋白质，还要大量饮水。
问晚上几点慢跑最好减肥效果最好坚持慢跑
职称：医师
专长：类风湿性关节炎,风湿性关节炎
&&已帮助用户：10449
问题分析：你好，跑步对减肥肯定有帮助，是很好的减肥活动，没有严格的时间界定，我觉得什么时间跑步都行，只要动起来就好，其他方式运动也可以，效果比较好的做仰卧起坐,跳舞、瑜伽锻炼等等，在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。意见建议：目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，慢跑的同时注意节食，饮食需要平时多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要，减肥药物大多数不可靠的，基本都是容易反弹，时间长了还有副作用的。
问晚上在家原地慢跑能减肥吗
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：你好
这个是有一定效果的，平时注意低脂低盐饮食，避免暴饮暴食，适当运动锻炼，最重要的是坚持
问该怎么减肥？
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5712
病情分析：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
意见建议：
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！→ 每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗
每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗
来自江苏省
健康咨询描述：
本人女，160cm，63kg,只是上半身肥胖，请问每天晚上跑步四十分钟可以减肥吗？那一个月可以减多少呢？会不会腿也是越减越瘦呢，上半身减肥效果明显吗？减下来后会不会还是上下不对称
其他类似问题
医生回复区
龙口市人民医院&& 副主任医师
擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&减肥的主要方法是饮食上进行控制，配合运动锻炼，光锻炼不控制饮食也是不可以的，目前要少吃主食，多吃一些蔬菜和水果，同时配合每天进行运动跑步，只要坚持下来，就会有一定的减肥效果，减下来后不会出现上下不对称的情况。
擅长: 小儿发烧 消化不良,手足口病,佝偻病,毛细气管炎,
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&只要坚持锻炼身体，当然有减肥效果的，主要应该根据个人毅力。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时应该生活，饮食有规律，少吃过于油腻，高热量的食物，每天坚持半小时以上，坚持3个月左右就会有明显的效果。
齐河县人民医院&& 医师
擅长: 偏瘫,血稠,脂肪肝,高血压,面瘫,癫痫,急性肠胃炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的160cm，63kg,只是上半身肥胖，请问每天晚上跑步四十分钟可以减肥吗问题，可以的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以减肥多少就不一定了。建议配合节食减肥，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。&&&&&&以上是对“每天晚上在跑步机上跑步四十分钟可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 针药结合治疗各种软组织,颈肩腰腿痛,神经系统
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果你天天坚持运动，这个是可以减肥的，一般来说，如果全身瘦了，那么各个部位都相对会瘦一些的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这个减肥是比较科学还是比较有效果的。你要坚持下来，并且注意不要吃高热量食物，祝健康。
阳谷县中医院&& 医师
擅长: 只要运用中医药治疗各种心脑血管病,尤其在脑血栓以及
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&我还是建议你现在就是开始多锻炼还有就是注意自己的饮食的吧，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你注意看看要是可以的话就是清淡饮食还有就是注意每天坚持锻炼的吧，看看怎么样的
擅长: 骨科常见疾病,中医，颈肩腰腿痛疾病。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&肥胖主要是脂肪堆积造成的，如果腿部脂肪并不多，那么锻炼后可以使肌肉丰满弹性好，但是不会瘦很多的。锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果，但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以，如果中间休息过则不能成为连续锻炼，因为脂肪消耗是在锻炼15&20分钟后才开始的，前一段时间消耗的是蛋白质，碳水化合物，以后时间才消耗脂肪，这个称为有氧运动，你可以网络查询一下。一个月应该可以减1公斤左右吧，别期望太高，有个过程的。
我只是晚上跑，如果早上也跑的话会不会减的多点？我是产后肥胖，是不是更难减呢？我也在节食，外加减肥药。
看好多帖子说黄瓜鸡蛋减肥很快，是不是真的呢？对身体又伤害吗？那一个月可以减几斤呢？
17:39医生回答：
早上跑步当然更加有益了，产后肥胖并不难减，贵在坚持，因为减肥有个平台期，一般在1&2个月后减得就慢了，但是坚持下去还是会达到理想体重的。
17:40医生回答：
至于吃什么并不是特别重要，关键是一个总量问题，有的人正餐不吃但是零食多，实际比正餐的热量还高许多，这样虽然看起来吃的并不多，但是总热量下不来，减肥的效果就差很多了，一个月减几斤这个不一定有定量，个体差异很大，如果你只是稍微的胖，那么体重减得肯定慢，如果是超胖那么当月体重减10公斤也是有可能的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-