请教下 我这人还能长高 或者说有潜力扣篮么?_虎扑
我 出身 一出来7斤4两 呵呵 现在1.8M 但是 感觉这10几年下来从来没甚么生长高峰年 差不多每年都是5-8CM 差不多.. 不过这几年下来有点少了 这2年大概每年1-2CM 这样 不知道现在还能长么?---
我现在天天牛奶2-3纸盒装的那种 钙片一天一片 (牛奶我原来也是基本上天天有的 但之前钙片没, 而现在有钙片) & 这个是关于长高问题的还有 我现在1.8M 好像是不错 但是体重不理想 84kg & 其实也还正常 但是我小腹的赘肉实在是多 跟孕妇似的 我想这个大大减了我的弹跳 我现在原地起来摸筐 是可以了 是摸 不是抓- - 透露下 - - 我 这辈子从爱上篮球以来 已经做梦扣篮了N次了 我的欲望算是无比强烈了 但是 不知道这梦能真么 .. ?
你爸妈多高啊 身高大部分是遗传自己算算被
爸爸1.78M 妈妈1.6M````
估计能到85.。。。
大哥是您给了我信心!
引用第0楼ａLｌ-ｓTAｒ于 19:17发表的“请教下 我这人还能长高 或者说有潜力扣篮么?”
还有 我现在1.8M 好像是不错 但是体重不理想 84kg & 其实也还正常 但是我小腹的赘肉实在是多 跟孕妇似的 我想这个大大减了我的弹跳 我现在原地起来摸筐 是可以了 是摸 不是抓- - 3Q 各位拉
我的体形和LZ惊人的相似……但是我早就不指望自己能扣篮了……祝LZ早扣早成功
180的人想实现扣篮愿望很现实啊!只要多打球，平时稍微练下肌肉，我觉得一点不难。我有个老乡170可以随便抓标准框，他说以前他高中时候还能扣，只是现在比以前老了。。他就是经常打球。。每天做差不多一百个俯卧撑。。
抓框我是跟他打球亲眼看他抓的，而且篮筐标准(305),篮筐超出他手指至少两节。。那是我不是很了解他过去。。当时非常惊讶。。
练练弹跳，练练腰腹，保持在标准体重与体型，只要运动天赋稍高于平均水平就应该可以。
引用第5楼童某人于 20:21发表的“”
我的体形和LZ惊人的相似……但是我早就不指望自己能扣篮了……祝LZ早扣早成功
能谈谈么?`````
还有啊 我每天吃1-2个蛋````
1。练腹肌，请查找练腹肌相关知识，一次能做到20个引体向上就差不多了2。练弹跳，请查找弹跳相关帖，坚持练个2个月3。练指力，以抓住球
引用第7楼怀俄明于 20:31发表的“”
抓框我是跟他打球亲眼看他抓的，而且篮筐标准(305),篮筐超出他手指至少两节。。那是我不是很了解他过去。。当时非常惊讶。。
这样的太多了，我认识起码4个这样的人。我自己初中时就比这强。原地干拔过半手，我同学根本不到170的，我能摸的他都很轻松摸。
引用第11楼keep.Moving于 12:25发表的“”
1。练腹肌，请查找练腹肌相关知识，一次能做到20个引体向上就差不多了2。练弹跳，请查找弹跳相关帖，坚持练个2个月3。练指力，以抓住球
我听说俯卧撑这样做了 不利于长高!~
我也是180，体重才68kg,父母身高和LZ相同，但是我是1985的，我也想再长个5厘米，唉
有个同学177原地起跳双手抓框……飘过
引用第11楼keep.Moving于 12:25发表的“”
1。练腹肌，请查找练腹肌相关知识，一次能做到20个引体向上就差不多了2。练弹跳，请查找弹跳相关帖，坚持练个2个月3。练指力，以抓住球
Orz，您怎么这么厉害，居然能让引体向上练到腹肌……引体向上是练肩部和背部肌肉的，汗……
还有一个，千万不要再吃钙片了，这样会加速骨构线愈合，另外还容易造成中毒
想要发力扣篮,摸高至少要在330CM,你现在大概在310~315之间.180的身高站力摸高一般在230,也就是说垂直弹跳要在1米以上~一般来说除了体练跳高和排球的很少能达的到.黑人扣篮轻松很大程度上并不是弹跳好,而是臂长,07年选秀前10位的垂直弹跳平均在90CM上下.
LZ，我们差不多，我18岁是180cm，68kg，能摸框，现在21岁，183，70kg，勉强抓上
我昨晚试试原地起跳单手把我抓了一下 然后筐摇晃了许久.. 不知道这是不是叫抓筐`````
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最快最有效的长高方法
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人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。那么如何刺激机体继续生长呢？1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。相信自己，一定可以的~|||等你看完，估计已经过了长高的年龄了，最有效的方法就是吃了睡，睡了吃。。。。|||如何长的高身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？由骨龄看生长的速度人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较
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server is ok本人17岁身高175 弹跳不行只能摸筐。兴奋的时候可以单手抓住篮筐。想最短的时间里提高弹跳力和弹速。不怕_百度知道
本人17岁身高175 弹跳不行只能摸筐。兴奋的时候可以单手抓住篮筐。想最短的时间里提高弹跳力和弹速。不怕
我是双脚起跳的
我有更好的答案
练习跳台阶，蛙跳，单腿跳等跳跃练习。再一个在篮球场上找一个你起跳的最佳位置，规范起跳姿势也是很有必要。再一个练练腰背的肌肉这也是很有帮助的。你现在的弹跳不矮了。
采纳率：21%
你们学校的乒乓球台是啥材料的？如果是水泥的（这个很……），你就天天从地面跳那个。另外，你得多蛙跳，多跑步，多摸高。
看看这个视频一米8 一下扣篮教学
扣扣：一一四三九九三六五六
喝红牛，信春哥！
兄弟，实打实地说，没必要刻意去联系，在起跳时胳膊用力向上摆，前提是打到兴奋的时候，望你能早日扣篮
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百度经验:jingyan.baidu.com对于处于青春期的孩子来说，个子矮常常会让他们感到非常的自卑，羡慕那些高个子的同学们，那么怎么样才能长高呢？今天小编告诉大家一些长高的方法和技巧。百度经验:jingyan.baidu.com坚持、生活有规律百度经验:jingyan.baidu.com1养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。早餐可以喝牛奶，补充钙。对骨骼发育有很大帮助。2早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；3做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；4每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；5每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；6每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；7晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。END百度经验:jingyan.baidu.com以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验110000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好738次分享第12期对抗失眠大作战2407次分享第2期吃出白富美1691次分享第2期冬季养生小常识1493次分享第8期减肥瘦身方法3092次分享◆请扫描分享到朋友圈微信关注医生
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