发送验证码
未注册的用户手机验证后自动登录
30天内免登录
社交账号登录
绑定手机号
发送验证码
2个女生没穿衣服进健身房锻炼，竟然没人发现?!
瘦子增肥增肌
生活何尝不是一场伪装前两天看到一则新闻在美国马里兰州有两个女子没穿衣服就进了一家健身房竟然没有人发现!!还有这种事情...原来是美国一个实验让两个妹子只穿乳贴和内裤然后身上画出了“健身服”进入健身房锻炼画师为她们分别设计了紫色和灰色的运动内衣加运动裤两个模特付出也蛮大的
期待您的热评【重要】最近想去健身的朋友 听我一句劝。。我不针对任何人！【绵阳吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：630,355贴子：
【重要】最近想去健身的朋友 听我一句劝。。我不针对任何人！收藏
我这篇帖子可能会得罪很多人，但是我要说出真相，因为这是我自己花钱买来的教训！我曾经也是一个健身小白，但是又想改变自己，经过一个多月的摸爬滚打，花了有上万块的冤枉钱，在这里，我给新手和想去健身的朋友一些建议。1，如果你只是想保持身体健康，不是一定要练好身材，或者改变自己，你就去健身房办张卡，健身房设备比较齐全，选择人气比较高的健身房， 其他的钱 一律不要交，不邀请私教，也不要买他们推荐给你的任何东西，一张卡就足够了，2，如果你真心想练出好身材，想改变自己，建议去健身工作室（千万不要去健身房）很重要，健身工作室的教练比健身房靠谱太多（千万不要去健身房）3，健身房的教练以及私教课一般都很水，别的地方不好说，至少绵阳是这样，因为健身教练门槛很低，我就拿绵阳比较大的两个健身房来说 X迹 ，和 X锋，我自己亲测，我不敢说百分之百，百分之80的教练都是不专业的，一味的卖课，也许有好教练 ，但是你不可能遇得到，不要赌这个运气。4，绵阳想去健身房 学健身知识 和练好身材的 ，可以省省了，（我不是说一定练不好，但是锻炼效率的话健身房太低了）健身房的唯一目的，你记住就2点，1，你是高富帅，想去勾搭女学员或者女教练，你可以去， 2，你自己练好了，去健身房装B5，健身工作室的教练一般比较专业，因为他们都是有自己独特的健身见解和理论的教练，自己练的都比较好，收费方面也比健身房便宜，但是缺点就是 ，人气可能有点低比较寂寞，但是这真是你埋头苦练的时候，工作室的教练对学员更上心，能更好的指点你锻炼。6，总体来说健身工作室的教练水平远远高于健身房，原因是什么你们应该懂的，有成就的一般都出来单干了，你们看【贴吧那一片健身房招收教练，没经验可以学之类的帖子】就知道其中的水分了，真正有实力的人不会去健身房拿工资，健身房的教练更像一个销售人员。7，如果实在没钱，也可以办张卡去健身房自己练，跟着别人学，只不过时间成本比较高，完全可以不用花“私教”冤枉钱，而且自己胡乱的练容易受伤，或者产生不良的身体反应8，我这里负责任的告诉大家，好的教练会在25节课，25课时这个时间段内，让你完全学会自己怎么健身，而不是一味的让你交钱买课，这也是我推荐工作室的理由，工作室课程安排更合理，总结：新手少花钱，先去健身工作室集中训练一段时间，等你自己掌握训练方法了 ，办张卡去健身房锻炼，不要买任何所谓的“私教”课程。至少在绵阳我不建议买，这样可以花最少的钱，迅速掌握健身的方法。
绵阳来&吉匠装饰&,免费量房,出设计方案,高品质全包整装,品质保证!不搞低价营销!极致家装首选!一站式4000平米样板间展示!给女人更爱的家!公司地址:绵阳桃花岛
在 某某某 健身房 花费了很多冤枉钱， 绝对不要请
“健身房” 的私教，大家相信我，也绝对不是给工作室打广告 ，我绝对不说任何工作室的名字，大家自己体会，我只是个消费者
可以 ， 有用
我自己以前就是跟随过篮球校队进行过训练，所以我一直都觉得健身教练很不靠谱，我都觉得我可以去当健身教练了(当然是指的水平方面可以超过大部分健身房的健身教练)
我只想把肚子上的肉减掉……
妹妹:啊! 哥哥不要舔了，那是尿尿的地方! 哥哥抬头看了一眼妹妹羞红的小脸，低头继续舔马桶。。
说得非常好，现在的教练都是一味的推荐产品，而且非常不专业
我昨天去健身房办了张卡，纯粹为了减脂。
还好我没钱去健身房，每天跑步八公里，回去腹肌轮平板撑一做，一样妥妥 。。。。。
去健身房不请教练是很难的，每去一次就会有教练来勾搭bb说你哪哪练的不对，烦死个人
我只想说，你被忽悠了财，其他呢?
哥们儿~你一上来就踩了奇迹和先锋~强推工作室~关于私人健身工作室~别的不说~都是非法的~我在绵阳还没听说用合法运营资格的私人健身工作室~其次~所有的私人健身工作室的老板都是健身房出来的教练~因为他们嫌当教练挣得少~直接自己当老板捞钱~再其次~私人健身工作室的设备能跟大型的健身房比？？别闹了~我也是一个健身爱好者~实在是觉得你说工作室比健身房好~太搞笑~我觉得你才是真的在误导想去健身的人~
有一点可以肯定，要去健身房得先有基础，什么都不会去健身房也是随便练
曾经做了几年教练的路过，我只想说，工作室的教练也不见得很专业，现在随便一个小工作室几万块钱就搞定，瞎教的也很多
只能说，很多时候健身并不一定都是健身教练的错，有好的健身教练也有不好的，但是你如果是想自己好好锻炼健身的话，完全可以自己没事多看一些视频资料自己去锻炼 。
我现在没有工作，想去学健身教练，不知道哪家健身学院好，听朋友说《启航浩之沙健身学院》还不错，可以 0基础培训 学费是待工作后分期还，还百分之百包分配就业，大家觉得怎样？有没有一起的啊？
我也赞同楼主说的。我月初想健身了就去办了一张健身卡。然后噩梦开始了。一个教练就让我买课。贵的MMP。1W多24节（这是最便宜的了)我想着我也不会。狠心买了....然后这个教练哟。上了5次课。每次课都让我续课...续课...
搞得心烦。我都说我在看看再说。马上就给我脸色看了。
话说健身工作室怎么找
我是一名健身教练做了两年。自己从自练开始。我可以说我没有愧对于我的每一位学员。更没有要求我的客户买课。我都是传授我自己的锻炼理念给他们。做什么就必须专于什么。太想赚钱了反而得到的是客户的反畏。
没时间去健身房，想瘦身。问问楼主做平板支撑怎么样，要注意什么呢?
人生的苦难那么多，你还嫌活得不够久么？
楼主如果真那么**。减肚子还推荐人家多做有氧。很明显小白一个。我就是健身教练 也有自己的健身房。教练有好有坏不否认。但是工作室教练也不一定都那么牛。
这种只能保持观望，反正自己没钱去健身房也觉得不需要健身房，换来换去都一个套路，健身就两个字坚持。
说的有一定道理，也有一些片面
我去的健身房还好，设备，环境算一般，教练还是不错的，从没有让我买私教，有问题都热情解答。
一周跑步3个5公里，每天都有下蹲和pc肌，你们整那么麻烦专业干嘛
楼主。。能不能教教我呀，指导下萌新
楼主健身工作室
收费标准怎么样的呢
登录百度帐号健身房有哪些内幕，如何规避？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",175,705分享邀请回答436118 条评论分享收藏感谢收起930171 条评论分享收藏感谢收起我的位置：
网上晒疯了“别人在健身房VS你在健身房”，但“健身大牛”们真在心里嘲笑你吗？
来源：上观新闻
作者：姚勤毅
摘要：他们的建议和鼓励，说不定可以解开这些“健身小白”的心结，并且为他们提供继续坚持下去的动力。
“我们不一样，真的不一样……”最近一个有趣的话题上了微博热搜——“别人在健身房（VS）你在健身房”。不少人晒出作为“健身小白”的自己，和“健身大牛”在健身房锻炼的照片，从身材到健身动作再到表情，强烈的对比让人忍俊不禁。
图说：网友自嘲，一个“健身小白”的日常。
这些照片之所以被这么多人转发点赞，主要原因想必不是因为搞笑，而是有太多人有相同的感受：
为了健康和改善身材，好不容易下决心到健身房开始自己的修行，但每次来到器械区看到很多“健身大牛”如鱼得水的锻炼，或是一身腱子肉的壮汉，或是拥有完美s曲线的美女健身达人，于是顿时压力山大起来，很自卑也很慌乱。
害怕在锻炼的过程中会受到别人的嘲笑，比如说身材太胖肥肉太多，器械不会用，姿势不标准……既不好意思张嘴问别人，也怕问教练（怕被无休止地劝说参加私教课）。
这种状态，成为了很多“健身小白”在健身房的最大桎梏。笔者翻了翻留言，发现很多网友也在询问该如何调整自己的状态，来克服这种话莫名其妙的自卑心理和恐惧情绪？
图说：有“健身小白”用此图来自嘲。
图说：一些搞笑的健身镜头也被网友扒出来。
笔者不是心理学家也非健身教练，无法给出最好的解决方案，倒是看到不少热心网友留言相助，其中就不乏一些“健身大牛”，他们的建议和鼓励，说不定可以解开这些“健身小白”的心结，并且为他们提供继续坚持下去的动力。
网友“乔Joshua”：
好多自卑的人，其实是认为自己不该这么弱，可你不也是普通人吗？有什么不好意思的？谁不是从ＬＶ１开始的？今天的大神就是昨天的菜鸟。
不懂就去问，更不需要拿水或饮料去“客气客气”，反而显得奇怪、做作。只要诚恳礼貌地请教就行，但切记不要在别人正在运动中的时候去问，也不要问太大的问题，比如“你的身材真好，怎么练的呀？”因为这还真不是三言两语说得清的。你该问“能帮我看下这个动作吗？”大部分人都不会拒绝。
此外，你要多看书，很多基础的锻炼方式书上都有，省得什么都要问。总而言之，如果去了却不敢练，那去干嘛呢？加油！
网友“菲力克斯猫”：
当年我第一次去健身房，什么都不会，我见大家都跟着教练音乐疯狂地踩着动感单车，我冒冒失失就进去了，找了一个没人的单车坐上去，结果单车是坏的。我为了不影响大家的节奏，也不好意思下来，就装模作样的踩了半天。直到旁边的哥们儿示意我，“这是坏的”，指了指旁边另一个单车，让我换一个。我当时别提有多不好意思和尴尬了。
这就是我第一次健身房的经历。还有很多糗事儿，比如前面那个人练卧推，一看就是老手，推很大的重量。他推完走了，我照猫画虎也躺上去推，然后杠铃纹丝不动，你说尴尬不？
再比如，当初登上跑步机，不知道开机键在哪里，找了半天，满头汗，还不好意思问旁边的人。最最二的事情，就是学会了用跑步机，把跑步机调好一个坡度在上面拼命奔跑，跑完我的腿就“瘸”了，第二天就进了医院贴药膏。
你看看，我比你尴尬多了！
但是后来我坚持健身多年了，也成了老手。这是一个过程——恐惧，尴尬，唯一的解决办法就是习惯它。另外，初级健身，除了健身房，可以尝试在家做徒手训练，比如俯卧撑，卷腹，哑铃，等等。 你不一定每天都去健身房，但是你可以每天都在家里做基础训练，而不至于显得太菜。
网友“疯死沃”：
我就是你说的“健身大牛”，嘲笑鄙视你？你想太多了，我们只会鄙视三种人：
1、拿着手机坐在器械上长时间不动耽误别人用器械的。
2、动作不标准还觉得自己挺对，闭门造车的。
3、不尽全力就放弃的。
相反，我们会尊敬两种人：
1、练得特别好的。
2、练得特别勤奋的。
网友沈耽：
刚去健身房时，任何人面对一堆器械肯定会懵，这很正常没什么不好意思的。
1， 你可以观察器材上贴的使用方法介绍，大部分品牌都会有详细图解，只不过是英文的，不过结合图示一般都能理解。
2 ，或者请教巡场教练，要是巡场教练不在就到前台找个人问一下。放心，他们不会因为你不买私教就不告诉你的。
3 ，不建议向其他健身者请教，因为健身器械不像是跑步机，如果训练方法动作有误对健身效果会造成很大影响。
不客气地说，我经常在健身房看到一些装备很高端，貌似练家子的男生，在练器械时动作却很不规范，完成动作只图快、耍帅，而不顾动作到底有没有做到位。
作为初学者，你不一定能分辨出谁是真正的大牛，谁是花架子。
4 ，如果以上你都觉得不好意思，也可以根据自己想着重练的部位在网上找相应的器械名称及训练视频。研究过后到健身房直接找长得一样的器械进行练习就行了。
最后也是最重要的一点，记住你来健身房是花了钱的，起码是堂堂正正，没有必要畏惧任何人的眼光。只要自己行得正，任何人对你的无礼都是他自己的粗鄙，与你无干。
网友“果果心”：
关于自卑，告诉你个秘密：健身器械区的人们通常比较自恋，关注的都是自己的肌肉块，不会注意菜鸟的。
关于恐惧，再告诉你个秘密：即使那些大侠们偶然注意到你没掌握要领做的不标准，其实他们比你难过多了，这一顿心痒难耐，苦苦克制自己要去纠正你的冲动。这时候用你崇拜的眼神，和诚恳的言语，基本就拿下了。
网友“彩色的黑”：
有一句话很有道理：不要拿别人的成就来惩罚自己。肌肉这个东西是要靠时间慢慢锻炼增长的，大咖或许从小身体素质就好，付出同样的汗水，效果可能是你无法比拟的。就好比有人会唱歌，有人就是五音不全，所以他们更不会明白小白的自卑感。
肌肉大咖再和蔼可亲，你要是没练到和他差不多的level，他是懒得理你的——大家时间都很紧张。所以说在健身房如果没有朋友和你一起训练的话，真的是要学会忍受孤独克服自卑一个人锻炼，但是一番苦痛挣扎之后你会发现：自己其实比那些大咖要勇敢很多。
上海辟谣平台
中国技能大赛媒体注册
上海对口援疆20年
第三届绿色账户微电影大赛
设计服务与相关产业融合发展整合推广平台
网上有害信息举报专区
客户端下载
Copyright (C) 上观(沪ICP备号-31 国新网许可证编号:)站长统计
沪公网安备 61号
解放日报新媒体研发中心技术支持第三方登录：