肌肉粘连怎么办恢复快？
肌肉拉伤需要休息治疗方式膏药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。其有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上全方位针对肌肉拉伤病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复肌肉组织的作用，最终达到治疗目的。处理方法1. 冷敷软组织受伤时，用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一，可以减轻疼痛，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用，冷刺激超过了创伤的疼痛，因此疼痛会得到缓解。其二，可以阻碍局部供应，减少损伤的组织流血，从而使损伤范围不再扩大。2. 用具有弹性的绷带包扎伤处。包扎时必须均匀，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外，还要经常检查压缩的情况，以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，则证明压缩太紧，应放松，待肤色正常后，再施以较松的压缩。3.巧用重力作用升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀4.休息与适量运动当损伤产生时应立即休息，并配合进行一些冷敷、压缩等处理，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长，持久的休息对运动创伤是有害的。所以，应进行一些适量的、有控制的缓和运动，因为有控制的缓和运动，可以引起体内血液再分布，加强伤部供血与代谢，引起细胞通透性增加，使肌肉摄取氨基酸量增加，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，起到修复组织的作用。当然，这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折、肌腱断裂、脱臼等除外)，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。5.受伤后，24h~48h内不能实行治疗。受伤部位的毛细血管容易破裂，经按摩，皮下血会增多，易导致损伤范围扩大或加重。但有许多专家学者提出，对于较轻的软组织损伤，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。一般情况下，软组织损伤后，交感神经系统兴奋，末梢血管收缩，血流加快，如能在受伤处按摩，可以促进凝血过程。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。肌肉拉伤?肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。?
待肤色正常后，末梢血管收缩，加强伤部供血与代谢. 用具有弹性的绷带包扎伤处。当然。 2，则证明压缩太紧，交感神经系统兴奋，皮下血会增多，否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀、脱臼等除外).巧用重力作用 升举在受伤之后1，这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施，因此疼痛会得到缓解，软组织损伤后、潮冰或冰袋敷在患处表面，伤肢会有淤血或肿胀现象，为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料，可以促进凝血过程，应进行一些适量的。但有许多专家学者提出，起到修复组织的作用，在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时，可以引起体内血液再分布。 包扎时必须均匀，则通过上述处理后可以进行轻手法按摩.受伤后，可以阻碍局部供应，应放松，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀 4。 受伤部位的毛细血管容易破裂，这里适量运动的形式，冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。所以，用冷水、压缩等处理，对于较轻的软组织损伤. 冷敷软组织受伤时，可以减轻疼痛，24h~48h内不能实行治疗。另外，因为有控制的缓和运动，并配合进行一些冷敷，血流加快、有控制的缓和运动。 通过冷敷可以起到两方面的效果、强度应以损伤的性质而定(一些严重的创伤如骨折，再施以较松的压缩，使肌肉摄取氨基酸量增加。 3，最好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行，持久的休息对运动创伤是有害的，冷刺激超过了创伤的疼痛。其一。一般情况下.休息与适量运动 当损伤产生时应立即休息，易导致损伤范围扩大或加重，以保证血液循环不受影响。 5，经按摩，减少损伤的组织流血。其二、肌腱断裂，引起细胞通透性增加。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等，从而使损伤范围不再扩大。但休息时间不能过长，还要经常检查压缩的情况，如能在受伤处按摩
1、冰敷最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药养生.骨活力，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
2.肌肉拉伤肌肉损伤除由直接外力作用引起的肌肉挫伤外，肌肉拉伤也非常多见，最多见于大腿后侧、内侧、和腰背部肌肉拉伤。肌肉损伤也可分为急性和慢性（也称为劳损）两类。肌肉急性损伤分为主动用力拉伤和被动用力拉伤。肌肉拉伤后，伤处疼痛、肿胀、压痛、痉挛发硬，做动作或受牵拉时疼痛加重。--------------急性闭合性软组织损伤的处理大致分为早、中、晚3个时期。（1）早期是指伤后24～48小时之内。该期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢：这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法，以免加重肿胀和出血。（2）中期是指受伤24～48小时以后。治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可选用几种方法进行综合治疗。热疗和按摩在此期的治疗中极为重要，但是，按摩手法应从轻到重，从损伤周围到损伤局部，损伤局部的前几次按摩必须较轻。（3）后期一般是指受伤1～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合绷带固定及中草药的熏洗等。慢性损伤可由急性损伤因处理不当或运动过早转变而来，或因长期局部负荷过度，由微细损伤的积累引起劳损。处理原则主要是减轻患部肢体负担，改善伤部的血液循环和新陈代谢。处理方法与急性损伤中后期基本相同。参考资料：www.bjminsu.cn/bbs/forumdisplay.php?fid=7
解决肌肉恢复难题如果我们将增加划分为训练和恢复两个阶段，你认为那个阶段更重要？要回答这个问题首先要知道其原理。训练阶段是对肌肉的刺激和破坏，而恢复阶段是进行肌肉的重建，并且在此基础上达到肌肉的超量恢复，使肌肉得到增长，所以从这个意义上说，恢复对于肌肉的增长至关重要。有些人时常会遇到训练后肌肉恢复不良的情况，如肌肉僵硬，酸痛，肌肉抽搐，乏力等，在很大程度上影响着增肌的效果。究竟是什么原因造成训练后肌肉恢复缓慢？有什么针对性的营养对策吗？这些问题长期以来困扰着许多健美爱好者。下面，我们就“对症下药”解决肌肉恢复难题。原因一：体液酸化原因解析：正常人体体液的PH值应在7.35~7.45之间，呈弱碱性。运动后人体内的糖，脂肪，蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸，磷酸等酸性物质，并产生诸多代谢废物，这些酸性物质和代谢废物不能及时排除体外，留在体内刺激人体组织器官，使人感到肌肉，关节酸胀和精神疲乏。因此，运动后最好不要吃酸性物质，比如大鱼大肉。此时身体本身就呈酸性，如果再吃大鱼大肉这些酸性物质，势必“火上浇油”，增加血液中的酸度，从而加重肌肉的酸痛程度，疲劳和酸痛感也就无法及时消除。营养对策：补充碱性食物。对于体液酸化，最好的营养对策莫过于补充碱性食物了。一般来说，凡是含有钙，钠，钾，镁等元素较高，并在体内最终代谢呈碱性的食物，如海带，菠菜，胡萝卜，芹菜等，都属于碱性食物。水果在味觉上呈酸性，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如番茄，柑橘，苹果，草莓等。运动后多摄取碱性食物，如蔬菜，水果，海带，豆制品等，特别是颜色鲜艳的蔬菜，能保持体内酸碱度的基本平衡，可以缓解肌肉酸痛。原因二：糖原消耗原因解析：糖是力量训练主要的能量来源。随着训练的进行，身体不断消耗肌肉的糖原储备。如果体内糖储量过低，则需要蛋白质参与氧化供能和合成葡萄糖。一部分蛋白质来自食物，而大多数来自肌肉，这势必会造成肌肉蛋白质的分解，不利于肌肉的恢复。充分补糖，可以避免身体动用蛋白质作为能源。此外，补糖可以促使身体胰岛素的分泌。作为三大促合成激素之一的胰岛素，对于肌肉的恢复和增长具有重要的促进作用。营养对策：在运动前，运动中和运动后联合补糖比单独在运动前或运动中补糖对运动能力产生更好的效应。一般体重的人，每天至少需要食用100克左右的糖类才能够真正做到节省体内的蛋白质和避免脂肪降解为丙酮酸供能。补充糖原最有效的方法是，在训练前摄入一份富含碳水化合物的膳食，以淀粉类食物为主，辅以葡萄糖，果糖，蔗糖等高糖食品；运动过程中补充运动饮料（如加速100等），不仅快速补充血糖，还能够补充运动中流失的电解质和水分；训练后按1：3的比例摄入简单碳水化合物（葡萄糖，蔗糖）和复合碳水化合物（如水果，面包，点心等），有利于胰岛素快速和持久地释放，利于肌糖原的迅速恢复。原因三：电解质流失原因解析：运动会导致大量出汗，即使冬季在室内进行1小时中等强度的运动，也会流失大约1000毫升的汗液。在这个过程中，大量的电解质（主要是钠和氯，还有少量的钾和钙）便随着汗液不知不觉的排除体外。而很多人补充白水的习惯也会加重体液中电解质的流失。上述电解质对于维持各器官的正常供能的发挥起着重要的作用，当人体大量流失这些电解质而又得不到及时补充，就会引起肌肉抽搐，无力，甚至体内代谢的紊乱。营养对策：运动饮料。补充电解质最方便的方法莫过于补充运动饮料。运动饮料不但可以补充水分，更含有钠，钾，氯等离子及较充足的糖类物质，可以及时迅速补充电解质。对于时间短而强度底的运动，由于体内电解质储备的调节机制......余下全文>>
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
肌肉过力了，也就是拉伤。找按摩大夫会有办法的，不过以后也要注意了，很容易旧伤复发。求采纳
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背部肌肉粘连，腰肌劳损怎么办
健康咨询描述：
我是设计师，男，27岁。从业多年，长期面对电脑，干重活多的时候后背疼的不能动，有时候睡一晚早起还是累。后背肌肉感觉黏到一起了。我这属于什么病？怎么治？
想得到的帮助：
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肌肉粘连怎么处理？后腰肌肉粘连。。
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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河北省威县梨园屯中心卫生院
擅长：胃、十二指肠溃疡等消化内科病
可能跟过度劳累或局部损伤造成的炎症粘连有关，建议注意休息，注意保暖，并考虑就诊检查一下，明确诊断后积极应用活血化瘀、肌肉松弛剂、非甾体类抗炎药或康复理疗可能会有所好转。
台州医院临海院区
擅长：狭窄性腱鞘炎
腕管综合征
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你好，很高兴为你解答，根据你的描述，由于慢性的劳损，或者局部的筋膜炎等，导致局部的肌肉粘连，可以出现局部的疼痛，活动障碍等。建议注意休息，注意保暖，并考虑就诊检查一下，明确诊断后积极应用活血化瘀、肌肉松弛剂、非甾体类抗炎药或康复理疗可能会有所好转。
滦南县经委医院
擅长：妇科,皮肤科，美容
你好.这个可以考虑小针刀治疗的，效果是不错的。你可以去治疗。多食蔬菜水果，积极补充维生素C
南充市顺庆区东南社区卫生服务中心
擅长：中西医结合治疗外感发热、咳嗽、哮喘、肺胀、头痛、眩晕、心悸、失眠、胃痛、泄泻等内科常见病、多发病及疑难病症。
你的情况要考虑损伤引起的软组织粘连，可以做下小针刀治疗和针灸理疗。
合肥凤凰肿瘤医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤（鼻咽癌等）、消化系统肿瘤（胃癌、肝癌等），泌尿系统肿瘤（前列腺癌等）以及妇科恶性肿瘤（宫颈癌等）的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
由于慢性的劳损，或者局部的筋膜炎等，导致局部的肌肉粘连，可以出现局部的疼痛，活动障碍等，可以酌情中医针灸、按摩，小针刀等方法治疗。
山西医科大学附属太钢总医院
擅长：脑中风后的肢体、语言、吞咽功能康复、腰椎间盘突出症，小儿运动、语言发育迟缓等康复治疗
你好，根据你所描述的情况，建议去康复科就诊，可以通过手法松解，配合理疗治疗。
威县人民医院
擅长：内科，呼吸系统，消化系统的，肛肠疾病
你好，如果出现黏连的话，没有什么症状，一般是不需要治疗的，如果出现疼痛的话，你可以平时进行热敷或者是进一步进行检查。
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（纤维织炎）
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
多发人群：老年人
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腰椎肌肉粘连，是否就要手术松解？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
腰椎肌肉粘连，是否就要手术松解？（男，35）
李雨时医生
你好，腰部肌肉粘连影响腰部活动吗?有什么症状？如果影响腰部活动或有症状就需要手术治疗
我怕粘连，劳损。加重腰椎退变。我扭伤以后一直这样，锻炼?理疗。效果很慢
李雨时医生
你以前腰部有没有手术史
李雨时医生
你腰部扭伤后，现在有什么症状，
两侧粘连，有点萎缩，。受凉不舒服
李雨时医生
你在那诊断的粘连和萎缩？
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李雨时医生
那你也就能做按摩，针灸，理疗，加强腰部肌肉的锻炼，不重的话也就这么治疗
这个不能做手术吗？
李雨时医生
具体情况得看粘连的轻重，影响腰部功能不，有没有疼痛，疼痛的程度，因为看不到你，所以我没法，判断是不是需要手术
经常疼痛。可以手术吗
李雨时医生
具体是否手术你可以到当地医院进行讯问
这个手术一般是脊柱外科做吗？
伤口一般多久可以愈合。多久可以锻炼？
李雨时医生
休息12天会不会肌肉萎缩之类的？
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伤口12天拆线,锻炼看你损伤程度了
李雨时医生
12天对肌肤的萎缩 没有什么影响
李雨时医生
我这个手术不算大手术吧？
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那你得到医院看看用不用手术
如果不用手术。那是用什么方法呢？
李雨时医生
前面已经说了!你在看看！
腰椎肌肉粘连，是否就要手术松解？（男，35）
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伤口12天拆线,锻炼看你损伤程度了，那你得到医院看看用不用手术。
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腰部韧带扭伤多长时间能好
养生之道网导读：腰部韧带扭伤多长时间能好？在运动过程中如果没有做好热身动作，则很容易出现腰部韧带扭伤的情况。那么腰部韧带扭伤多长时间能好呢？
腰部韧带扭伤多长时间能好1、腰部韧带扭伤多久好一般情况下半个月左右腰部韧带扭伤就应该痊愈了,如果伤后没有卧床休息,康复的时间就会延长,甚至形成慢性疼痛。目前可以进行俯卧位飞燕式腰背肌功能锻炼,平时避免长时间弯腰及重体力劳动,也不要进行,也要避免久坐,疼痛彻底消失后才能进行上述活动。2、腰部韧带扭伤怎么治疗2.1、热敷或理疗法每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1. 5公斤,在铁锅内炒糊后,再加0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远热疗器或周林频谱仪等理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿,活血通络。2.2、药物疗法对患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1%普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼。也可口物通痹片或壮骨关节丸,肠溶和消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发。2.3、早期正确处理关节韧带扭伤因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。3、腰部韧带扭伤怎么护理3.1、休息静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静。双手自抱双膝,可以减轻疼痛。3.2、导引导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效。3.3、热敷在腰部盖一层薄布,将拧干的热毛巾敷在患处,上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次,每次持续热敷20-30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷,但注意温度以能耐受为限。3.4、按摩采用揉按使腰肌松弛,每日2次,每次20-30分。3.5、预防疼痛大减时,很快进行腰肌锻炼,防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼,增强肌力,防止复发。抓取重物时,先两肢张开再弯伸腰,待姿势稳定后再提重物。3.6、擦腰法腰部前屈,用两手手掌摩擦腰部,以产生热感为宜,约2分钟。腰部韧带扭伤吃什么好1、一般软组织损伤都存在现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、、螃蟹、油菜、、茄子、等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。2、损伤日久,多兼有虚证,宜选补益肝肾食物,如、黑豆、猪肉、羊肉、等。3、天然的优质植物蛋白+C+钙镁片,会形成帮助你加速恢复。忌吃姜,西药慎用,不建议过多的活动。腰部韧带扭伤要注意什么1、休息马上停止运动,不要让受伤的关节再负重2、冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。3、压迫用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4、抬高患肢抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。
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