板车哥的身材到底是练出来的还是拉车拉出来的？
板车哥两年前红过，但是当时也被人质疑。后来好像又炒起来了，包括芒果台也大炒。对于他的身世什么的，不需要质疑，也没意义。疑点：1，媒体重点吹捧的方向——拉板车拉出的身材2，生活艰苦，每天吃馒头，几个月不吃一次肉在健身房混过的人，都能发现不合常理的地方：1，没有营养摄入，怎么能有这样的肌肉？ 一些艰苦的搬运工，其实都是干瘦型的。2，拉板车这种重体力活的人里，确实有壮汉，但不是这种体型。3，这位板车哥的上身是不是经过专项训练修过线条的？
[&此帖被潘达福阮德在 09:44修改&]
这些回帖亮了
俯卧撑架、杠铃、哑铃、腹板机都有。能搜到图。这。。。。。。。不是练出来的，而且不吃肉...........
说说我身边的吧，我父亲那一代人（50后），以前打篮球，市代表队的。当时还算不上专业队，因为山东省专业队只有山东队和济南部队，其他的各地市代表队都是各自有工作，省内有比赛的时候临时组队集训的那种。（当年还在上海打过邀请赛，我父亲代表青岛队，姚明的父亲代表上海港务局队好像是，以前家里还有当时比赛的秩序册，后来搬家不知道丢到哪儿去了）
70年代末、80年代初，他们的饮食也就是能吃饱的状态，肉食品还是凭票的奢侈品。因为不是专业队，所以也很少吃肉。但他们那帮人都练得非常苦，杠铃、沙滩蛙跳、蹦台阶以及等等的土办法。尽管现在来看有很多并不科学的地方，但身体机能却是很出色的。
我父亲1米83，可以双手灌篮，也拿过本市运动会跳高和三级跳的奖牌。他的队友里面打内线的一般都在1米95左右，其他1米87以上的基本都可以扣篮，当然身材线条都不错。尽管不是职业运动员那么壮的类型，但跟板车哥比还是没问题的。
至于他们这身材，有练的因素，但还有很多本身就是体力劳动者，身材在工作的时候就得到了锻炼。
老爷子们现在还在打球，每年都会参加国内的业余篮球比赛。我父亲是发福也不怎么锻炼了，所以只凭着老底子。他们一起玩的还有一个大伯，六十四五岁了吧，1米87的身高，（公交的韩老六，青岛篮球圈里老一点的应该都知道）现在还能摸到篮筐，真是恐怖。
还光拉板车怎么练胸肌。。。
@拉板车又不是只有拉这一个动作，包括上货卸货，上楼下楼，打包搬运，见过就知道有多辛苦。
板车哥本不爱上媒体打乱生活，后来思想转变，利用媒体平台宣传帮助贫困学生，近一年他新闻几乎很少，好像利用一些时间在徒步还是自行车全国宣传帮扶贫困生，主楼那张图就有一个现场，哑铃杠铃不整一点，难道靠唱歌跳舞吸引观众？
是逼出来的
他的新闻了解一点，像他这种情况经济问题根本不可能到健身房，也不可能请的动什么私人教练或者专业的人，（连吃上肉都成问题，）长期体力确认可以让他的身材得到变化，我的工作跟工程有关，曾经去工地看到一个工地和板车哥毫不逊色，干的都是体力活。
他的新闻了解一点，像他这种情况经济问题根本不可能到健身房，也不可能请的动什么私人教练或者专业的人，（连吃上肉都成问题，）长期体力确认可以让他的身材得到变化，我的工作跟工程有关，曾经去工地看到一个工地和板车哥毫不逊色，干的都是体力活。
有些人天生肌肉形状就好, 比如c罗有远超其他足球与动员的身材.
搬运货物装车拉车绝对全身都能用到包括胸肌腹肌.
而且他的胸肌维度一点都不夸张.
俯卧撑架、杠铃、哑铃、腹板机都有。能搜到图。这。。。。。。。不是练出来的，而且不吃肉...........
什么拉板车啊！？这叫GPP一般性体能准备！哈哈
发自手机虎扑 m.hupu.com
是逼出来的
又不是牛，光吃馒头怎么可能长肉。
拉板车可以拉出来啊
但是也和个人天赋有关
大学有个同学福建农村的 从小挑地瓜干农活
也是一身禽兽一样的肌肉
[&此帖被大智慧在 17:34修改&]
想想吧 光拉板车 胸肌怎么拉得出来
长期干体力劳动的人 肱二头肌
骶棘肌 背阔肌 斜方肌等肌肉强壮是可能的
我曾经看到过骶棘肌特别粗的一个劳动人民 当时吓死我了 肉眼感觉跟拳头一样粗（事实上可能没有）
以前我们这拉板车的像他这样的真有好几个。而且肯定都是没钱的，不过现在都看不见了，因为城市发展需要，政府不让他们在街上拉货了。
如果有着超强的基因也不是不可能有
还光拉板车怎么练胸肌。。。
@拉板车又不是只有拉这一个动作，包括上货卸货，上楼下楼，打包搬运，见过就知道有多辛苦。
板车哥本不爱上媒体打乱生活，后来思想转变，利用媒体平台宣传帮助贫困学生，近一年他新闻几乎很少，好像利用一些时间在徒步还是自行车全国宣传帮扶贫困生，主楼那张图就有一个现场，哑铃杠铃不整一点，难道靠唱歌跳舞吸引观众？
劳动人民不可能是这种身材 要么是干瘦 要么是粗壮
有一定的维度同时体脂还不高 这绝壁不是自然形成的 即使没去健身房 他也必定是懂得一些健身常识 进行相关训练的
引用12楼 @ 发表的:
还光拉板车怎么练胸肌。。。
@
拉板车又不是只有拉这一个动作，包括上货卸货，上楼下楼，打包搬运，见过就知道有多辛苦。
板车哥本不爱上媒体打乱生活，后来思想转变，利用媒体平台宣传帮助贫困学生，近一年他新闻几乎很少，好像利用一些时间在徒步还是自行车全国宣传帮扶贫困生，主楼那张图就有一个现场，哑铃杠铃不整一点，难道靠唱歌跳舞吸引观众？
上下货主要靠手和腰背 以及腿 不信你试试
板车哥平常喜欢做做俯卧撑也说不一定啊
只能生天赋好吧，有些人天生就是那体型，见过一同事，因为老婆生孩子，一年不打球不运动还是那苗壮的身材，羡慕得不行
引用14楼 @ 发表的:
上下货主要靠手和腰背 以及腿 不信你试试
板车哥平常喜欢做做俯卧撑也说不一定啊
你去学一下板车哥拉一吨重量的板车就知道胸部到底要不要用力了。
引用14楼 @ 发表的:
上下货主要靠手和腰背 以及腿 不信你试试
板车哥平常喜欢做做俯卧撑也说不一定啊
我不知道这位朋友多大年纪，也不知道你见过这种靠体力生活的人没有，我实在难以想象大部分能量摄取都不充足的体力劳动者会去浪费精力做俯卧撑。。。
板车哥是不是又触碰到一些人脆弱的心里？
说说我身边的吧，我父亲那一代人（50后），以前打篮球，市代表队的。当时还算不上专业队，因为山东省专业队只有山东队和济南部队，其他的各地市代表队都是各自有工作，省内有比赛的时候临时组队集训的那种。（当年还在上海打过邀请赛，我父亲代表青岛队，姚明的父亲代表上海港务局队好像是，以前家里还有当时比赛的秩序册，后来搬家不知道丢到哪儿去了）
70年代末、80年代初，他们的饮食也就是能吃饱的状态，肉食品还是凭票的奢侈品。因为不是专业队，所以也很少吃肉。但他们那帮人都练得非常苦，杠铃、沙滩蛙跳、蹦台阶以及等等的土办法。尽管现在来看有很多并不科学的地方，但身体机能却是很出色的。
我父亲1米83，可以双手灌篮，也拿过本市运动会跳高和三级跳的奖牌。他的队友里面打内线的一般都在1米95左右，其他1米87以上的基本都可以扣篮，当然身材线条都不错。尽管不是职业运动员那么壮的类型，但跟板车哥比还是没问题的。
至于他们这身材，有练的因素，但还有很多本身就是体力劳动者，身材在工作的时候就得到了锻炼。
老爷子们现在还在打球，每年都会参加国内的业余篮球比赛。我父亲是发福也不怎么锻炼了，所以只凭着老底子。他们一起玩的还有一个大伯，六十四五岁了吧，1米87的身高，（公交的韩老六，青岛篮球圈里老一点的应该都知道）现在还能摸到篮筐，真是恐怖。
楼上已经解密了，吃馒头不吃肉只能出线条，出不来围度，这胸肌明显是练的。
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1042人参加团购79.00元&249.00元健身这么久，你知道好身材的标准到底是什么吗？
误区一：我的肚子还有好多肥肉，一定是我体重太重了～
误区二：我的肌肉线条练半天都出不来，一定是我的体重还太重 ～
误区三：身上好多肥肉，我应该来减个五公斤～
你觉得是？？？
体重≠肥胖
神壮健美先生体重超重，却全身都是大大块的肌肉(很多的肌肉重量＝体重重)
阿诺体重超重，虽没有当时的精准数据，但"粗估"他的身高这样有100公斤左右
体重一样，身材不一样？
都是73公斤，怎么差这么多？？？
解答：虽然同样体重，一个是全身肥肉......一个是全身肌肉，脂肪跟瘦肉的密度不同，相同重量，脂肪体积多好几倍。
想要好身材不一定要减体重
很多人只知道要减体重，从73公斤减成66公斤，还是永远觉得身材不好看，为什么？
解答：因为没有足够的肌肉去撑起线条！
只靠着节食与过多的有氧运动，旨在减重，往往也减去很多肌肉很水分，人是小了一号，不过一样不会结实有型．如果纯节食就更惨了，减去更多肌肉与更少脂肪，体重降了却更显松垮．
好身材的关键在于"体脂率"与"肌肉量"
体脂率跟肌肉量是体重计量不出来的！该怎么办？？？
解答：可以去医院或健身房测量，越精密的仪器测量出来就越准了
体脂率的标准
14％小腹平坦
12％以下开始能见到腹肌
高于20％以上就显得肥胖
越高就越肥啦～
肌肉量的评估，这个比较好评估！看镜子是否肌肉肩膀太小？胸肌太扁，腿太细！
如何增加肌肉量？答案就是重量训练！搭配足够营养，练到满意为止～
好身材的标准：足够的肌肉量再修剪掉多余的脂肪！
如果你肌肉量很多但是体脂率很高那只是一个壮壮的胖子，如果体脂率不高肌肉量太少那只是干瘦！前者需要减少体脂肪！后者需要增加肌肉！
至于要练到什么程度，完全取决自己的审美和目标！一步步来！
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怎样才能练壮？？是不是天生干瘦
怎样才能练壮？？是不是天生干瘦形的没办法
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据说干瘦型的也可以练出来的，加油！
恨死瘦子了
? 楼主有男朋友和女朋友了吗，如果没有，我愿意当楼主的男朋友和女朋友，要问我为什么两个都能当呢，其实因为我会变身 ?
无氧运动为主，饮食方面最好加餐，楼主现在怎么锻炼的？
公交车装逼指南1.上车前头发梳得整齐些。千万别穿西装，太掉价了，要穿风衣，再戴个墨镜，别整什么Ray-Ban啊、Dior的，俗气，戴GUCCI的，够贵族。排队的时候就是表现优越感的时候了，上候车站值班室问去，一定要用极其温柔富有绅士气质的语气说：请问VIP通道在哪啊？然后再故作尴尬地笑笑：不好意思，最近一直飞欧洲，弄糊涂了。然后不去看别人羡慕的目光，安安静静地排在队伍的后边，心里就乐去吧，尽情体会装B的快感。2.车上慢悠悠的上车，坐下之后，就拿出手机摊在腿上，手机不能太次，好歹得是三星W系列的吧，实在不行，苹果6sp也撮合。桌面要整洁，然后打开证券，看下股市行情，眼神要专注，甭管看不看得懂，眼神是关键，一定要有上位者的霸气，你要想象你正在左右整个城市的股市。看上几分钟，再若无其事地合上，自言自语几句：“几百万又打水漂了。”语气一定要蛋定，感觉就像丢了一块钱一样，声音要控制好，不能太响，不然就太做作了，但一定要保证让身边的人都能听到，不然装B给鬼看啊！然后从衣领里拿出个耳塞，上面一定要有巨大的LOGO,比如说UE11PRO什么的，然后对着麦假装打电话，打电话的内容么基本就如下面这样：“王书记啊，不用派车来接我啊，我坐公交车呢。。。。。没事没事，体验下民间疾苦嘛~呵呵，好好，投资的事咱们XXX（随便报个当地最豪华的酒店）。。。。好你个老王啊，欢迎仪式就免了吧，省得下面的人说我太高调，万一被狗仔队拍到，影响不好，行了，就这样。”然后就闭上眼睛，静静地享受别人充满羡慕嫉妒恨的议论声吧。3.下车到站了，放好手机，别拿手上显得太显摆，故意往人多的地方挤，脚故意往别人脚下伸，如果“一不小心”被人踩到了，一定要毫不在意地笑道：“没事没事，我这yvessaintlaurent也就十来万，踩破就踩破了。”然后就在那人羡慕和感激地目光中，缓缓地下车吧。下车后，步伐一定要不紧不慢，欣赏着街边的风景，然后就充满优越感地看着那帮可怜的上班族拼命地奔跑赶时间吧。等走了几分钟，观察下一起下车的人走得差不多了，装B也就装够了，找个地方，脱掉风衣和墨镜，赶紧往工地跑吧，再不快点，包工头又不给盒饭了——鼻屎的离去，是大拇指追求，还是鼻子的不挽留？　　
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大家不要以为杨幂身材这么好，是因为节食。她老爸曾在访问中讲过：“杨幂的瘦和健身，跟吃饭真的没太大关系！在女明星里，她算吃得多的了！”据杨幂老爸透露，大幂幂是遗传了妈妈的好基因，杨妈妈已经50岁了，但身材还是像少女一样苗条。让人羡慕的好身材，网友们你怎么怎么看？：1、这身材绝不是个爱健身的主而且也不是那种纯节食的干瘦 她上半身挺有肉的 腿细2、明星的美都是后期制作的美，但是真的挺喜欢她，在工作上是我的女神，很敬业的一个演员3、以前是不喜欢杨幂的，现在逐渐有了好感，工作敬业人品也不错~4、不减肥都有这么好的身材 所以投胎真的是技术活啊特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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