哪一个瞬间让你下定决心减肥了？！
哪一个瞬间让你下定决心减肥了？！
人在胖天在看！在【全球健身指南】健身打卡开始！你只要今天运动过就在下面留言打卡简单说说自己今天做了什么运动，做多久遇到了什么问题 ······敢不敢每天都来打卡？各位小伙伴们有没有哪个瞬间你们是真的觉得自己太胖了不能再这样下去了？有没有哪一刻你是真的下定决心决定要开始减肥了？No.1 @Minny那天班上一个男生骑车带我我一坐上去车翘起来了，，，No.2 @风山水我捏了捏自己的肚皮按了按下边隐隐约约的腹肌觉得不能让它们这么暗无天日的活着No.3
@哟这不是呆毛吗有人问我闺蜜总跟你走在一起的那个胖子是谁啊？No.4
@let it be想通过药物减肥的时候去瘦身馆咨询，刚到前台就听到前台的接待边跑边喊经理！经理！来了一个大单！No.5 @张磊当我看到这张图的时候No.6 @彭小拳当我晕倒了几个大汉过来把我抬上救护车嘴里喊着 1，2，3，起的时候No.7 @匿名有次穿着长裙坐地铁旁边坐着的男生看了我的肚子许久然后给我让了个位子……No.8 @闪电酱早上刷牙挤牙膏牙膏没有掉到地上而是掉到了我的肚子上No.9 @匿名穿着 xxl 的牛仔裤跟别人聊天笑的太厉害裤子上的纽扣崩开了那时我才上高中！No.10 @少女悟空朋友对我说你的腿这么粗不觉得下半生的路很难走吗？No.11 @无念JJ 显短No.12 @余温当跟别人聊天发现他给我的备注是小胖子No.13 @金汲汲看到一群医学生吐槽胖子尸体难处理的时候胖子死了也是被嫌弃的命No.14 @匿名我以前胖到得了抑郁症父亲把家里的镜子都改成了显瘦的我某天从一个小男孩的手里买了面真实的镜子我从镜子里看到自己就晕过去了No.15 @爱古娘娘大便以后擦不到菊花了…No.16
@二狗子用前置摄像头拍自己快吐了发了照片之后再也没有妹子理我No.17 @匿名打篮球时听到对方对另一胖子说你，去防那个胖子 ！！！妈蛋这我以前说的话！！No.18 @打 AD 啊我是肉当我看到男胖阳短 女胖阴深
男女都胖 断子绝孙这句话的时候No.19 @莳悦勿忧拍结婚照摄影师说让我把我的二下巴收一下还让我用头纱挡一下胳膊No.20 @红莓婆婆逛街买衣服进了一家店发现只有围巾适合我No.21 @屠夫张一手摸上女友的胸部上手之后感觉比之前大了嘿嘿一笑，刚要说话突然听到她说你总摸我的肚子干嘛？我赶紧把话咽了下去慢慢往上摸到胸部不知怎的……那天以后她开始减肥了我太明显了吗？No.22 @Recco 锐鹿东西掉地上刚要蹲下去就听见一声让人心碎的撕裂声起来一看，裤子裆破了No.23 @赵超越去女票家被她父母说有点胖回来就下定决心减肥想着以后每天都要跑步第二天就买了耐克跑鞋之后每天我都穿着这双鞋到离家不远的夜市吃烧烤No.24 @暖暖当你在沙发上等你家的另一位等到睡着时对方想温柔的把你抱回床上结果发现太难了，只好把你叫醒No.25 @Mason Lee当我看到这则新闻的时候No.26 @吴嘉在讲台上讲课，粉笔掉在地上我去捡，然后起身，腰带就崩开了班上同学笑翻……No.27 @李小多当我恐怖的发现原来的衣服都穿不下了更恐怖的是我没有钱买新的No.28 @叶子跑步的时候肚子晃动的比奶子大……No.29 @馍兽当我穿上店员给我的裤子死活脱不下来的时候No.30 @匿名逛超市，结完账正准备要走被保安拦住问："您衣服里面鼓鼓囊囊的装了什么？"宝宝一下子就怒了掀起外衣大声吼道" 这是肉，是肉！是我自己的！过年刚长的！！！"No.31 @我知道光在哪里 Sunny走路大腿之间的肥肉相互摩擦到掉皮受伤No.32 @匿名男票某次兴高采烈的要背我我羞涩的趴在他的背上然后他就站不起来了No.33 @杰考瑞站在秤上，肚子挡住视线既看不到脚也看不清秤上的数字No.34 @匿名跟我妈说我吃饱了我妈说，别装了No.35 @兽兽和男票出去开房结果床被我坐塌了看到这里你哭了吗？不知道你有没有相同或者类似的经历对于胖MAX 只有一句话送给大家" 人在胖，天在看 "！所以还不赶紧动起来！减肥吧！光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗-END-图文整编／健身男神 MAX图片来源网络 转载请联系 MAX（图片 / 文字若有侵权请联系 QQ：
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终于下定决心开始健身
我19周岁快20了
因为工作问题实在是没空但是我现在下决心了 忙不是借口虽然真实没时间去健身房 但是我现在要坚持晚上50个俯卧撑 50个仰卧起坐 等比较有空
一定要去健身房各位兄弟监督 我每天晚上都会发一张运动完的照片
我记录我的改变
我比较矮 169 134斤
其实没必要每天发照片。
再买个哑铃加强力度
既然有哥们说每天没必要 那我就一星期发一次
不过每天我都会拍 不让自己松懈下来！我当开始要练 没方法
吧里大神请赐教！
@锻炼初学者04哥们 虽然不在一地 但是一起努力
我和我的小伙伴们又来给楼主送经验
下班回到宿舍
让我们锻炼起来
50仰卧起坐?200不行么。
你想健身了
这么小就工作了啊
16就出来工作了
现在是影楼摄影师
今天20为一组的俯卧撑3组 仰卧起坐2组！
明天听大神的教导 先取消仰卧起坐
改成卷腹 ！
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使用签名档&&
保存至快速回贴当我决定健身的那一刻开始，我就下定决心未来会一直让自己这样努力下
​No Pain,No Gain--Sk8ershep
​&​&当我决定健身的那一刻开始，我就下定决心未来会一直让自己这样努力下去！激励自己不断坚持，让我在这条路上越来越坚定！
​This is Sk8ershep's Journey.
曾经的那个瘦子
最开始让去健身的动力来自我的家人，一句开玩笑的“你比原来胖了”让我从第二天开始就去健身房办了第一张健身卡，并且没有任何中途放弃一直坚持到了现在。这就是我曾经的2010年。
2010年接触健身前的Sk8ershep
健身的初期我和很多才接触运动的朋友一样，对健身没有任何概念和经验。走进健身房复杂的器械让我感到了迷茫，但是我非常幸运地遇到了很多身边激励我的朋友、老师和前辈。他们不仅教给我了许多健身的知识和训练方法，还不断引导我走向正确的努力方向。
健身对我的改变
从2010年到2013年，自己在健身方面的学习都来自身边的朋友和健身领域的老师。渐渐地我意识到要想自己变得更好必须学习更多健身方面的知识来帮助自己成长，吸取来自不同前辈和老师的经验、听取圈内朋友及职业运动员的建议都让我受益匪浅。
​分享
随着自己对健身的热爱日益强烈，我对自己的要求也越来越高。每一次学习到新的知识都觉得其实自己知道得很少。于是我通过国内和许多国外优秀的教学资源、健身文章和求学平台来不断学习。运动解剖、运动处方、营养和训练计划，我把这些我所学的知识开始分享给身边的朋友，并激励身边的朋友和同学一起健身。参加街头健身活动、和朋友一起相互交流健身经验、组织集体健身聚会、拍摄健身训练视频、分享健身经验，都成了我日常的生活习惯。我很高兴我让我身边很多朋友开始从原来不接触运动的生活变成了热爱上健身。
​⅓练 ⅓吃 ⅓休
健身不是单纯的走进健身房“把玩”器械，训练、饮食、休息这三点缺一不可。根据不同阶段的目标，给自己定一个合理且适合自己的训练计划；增肌期或减脂期的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入，每天的餐怎么安排需要自己根据自己的作息时间来严格制定；清楚自己的极限，了解自己的身体，严格地的进行疲劳管理；这三点是我的黄金准则。
​我的训练主要分为两种：一种是健美塑形训练，另一种是力量举训练。我会根据不同阶段合理安排这两者的训练关系，每个月的最后1天根据上个月的训练情况来制定下个月自己的训练安排。
​每天起床我会在早餐前服用复合维生素、鱼油、CLA以及BCAA和谷氨酰胺；
训练前我习惯根据训练内容选择性的使用预锻炼公式以及我最爱的黑咖啡，训练后我会用2勺左右的乳清蛋白以及BCAA、肌酸、谷氨酰胺来保证我训练后的恢复；
睡觉前1小时我会空腹状态服用ZMA并且在睡前使用睡前蛋白以保证我在睡眠时身体的营养及恢复。
​我参加 ​&​因为我有一个Sk8ershep的健身梦！我希望能让自己身上不断地散发出无穷的正能量来激励我身边所有的朋友们，一起帮助所有热爱健身运动的朋友们实现自己的健身梦！（我的编号：5）请来投我一票！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你是因为什么开始健身的？受了什么刺激走上健身之路？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",210,004分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起当你开始下定决心健身，这需要一种坚毅的信念，持续的耐性，以及强大的决心！当你开始下定决心健身，这需要一种坚毅的信念，持续的耐性，以及强大的决心！有氧运动百家号首先，小编在这里感谢您点开这篇文章，希望大家每天都能遇见更好的自己！下面是小编带来的内容，希望能对您的生活有所助益!嗨~你们是要预备开端了吗？简直大多数女性都觉得健身是一件很累、很辛苦的作业，或许你能够为了修剪指甲花上一个小时，也能够为了买一条美丽的裙子逛上三个小时，可是要你一两个小时一直呆在健身房，并且锲而不舍地坚持下去，也许真的会有点艰难。可是......当你开端以后，你就会像逛街买衣服，美容店做脸一样上瘾，并且乐此不彼。当你下定决计开端，你要先给自个一个活跃的心思暗示，以及健身前的预备方案。刻画和保持一个健康的体型不是一两个星期就能做到的作业，这需求一种坚毅的信仰，持续的耐性，以及强壮的决计。调整好心态，让自个喜爱上健身。1. 设定方针给自个定一个方针，三个月时刻，要到达设定的某个方针，假如没有到达，不是抛弃，而是要换其他办法，或许是向有经历的人讨教。2. 循序渐进不要一会儿就去做高强度的训练，这么很简单受伤，或许会对自个失掉决心，所以尽也许地从低强度开端，等身体渐渐进入状态后再逐步前进难度。3. 选一个感兴趣的方法并不是一切的健身方法都是风趣的，有的也许会做到令你溃散。挑选一个让你高兴开心的运动，能够跑步，或许游水，或许是跳操都能够，这么才会有坚持下去的动力。4. 听自个喜爱的音乐大多数健身房都会播映一些动感的音乐，那是由于在运动时，你的心境会得到放松，并伴随着节奏来做动作，这么的话不会太无聊，也有也许变得格外振奋。所以，挑一些你喜爱的歌，听着音乐去运动吧！5. 叫上兄弟一同参与你能够叫上一个相同热衷于运动的好兄弟一同训练，不只能够互相帮助，还能够用“竞赛”的心态让自个迅速前进。6. 参与集体课程健身房有很多风趣的集体课程，你无妨试着参与一两次，或许会得到更多的趣味。健身房器械多，一起也有很多了不起的集体课程，挑选一些感兴趣的课程去参与，渐渐你就会知道自个合适什么样的课程。7. 能量饮料或咖啡有时由于作业太累，或是学习时刻长，也许就懒得去运动，想回家睡觉。假如这时喝点能量饮料或许咖啡，会是一个不错的挑选，或许鄙人一秒又变得精神百倍。8. 买美丽的运动服装关于女性来说，买买买不是问题，运动的时分把自个打扮得美美的，动力不大增才怪！9. 随时奖赏自个当你完成一个期间的课程时，要好好犒赏你自个，送自个一个心仪已久的小礼品。除此之外，你也能够参阅别人的before and after，拍一些健身前后的比照相片，让自个看到前进的效果。10. 检视自个的身体身体是自个的，我们只且只有一个身体，常常要检查一下自个是否有改动，预备一个大镜子吧，好好看看健死后的你会有多少自傲的笑脸。好了，文章到这里就结束了，欢迎您在下方评论区发表您的看法。如果您喜欢本文章，不妨订阅一下我的百家号，将有更多精彩文章与您分享！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。有氧运动百家号最近更新：简介:在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼作者最新文章相关文章