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起床后做这几件小事让你长命百岁
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健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命
作者：之家哥
摘要：网贷之家小编根据舆情频道的相关数据，精心整理的关于《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》的精选文章10篇，希望对您的投资理财能有帮助。
《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选一俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响。对此，专家总结早晨起床七宜七忌，做对了增寿，做错了极有可能引发意外，甚至是心梗、脑梗……晨起7件事，偷走你的寿命专家总结出起床后最不该的做7件事，这些不经意的事正悄悄偷走你的寿命。忌醒后立即起身睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身穿衣，容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，如心梗、脑梗等。方法：首先，两手搓热，干洗脸数次，然后依次按摩太阳穴、后脑勺、脖子，反复20次；其次，两手半握拳，轻捶腰背部10次，然后捶打双侧大小腿外侧；最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。忌醒后立即上厕所睡眠时，人体代谢水平降低、 心跳减慢、血压下降，各项生理机能都运转缓慢。此时突然下地去厕所，膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。而在寒冷的冬季，清晨又是突发心梗、脑卒中的“魔鬼时间”，易诱发心脑血管疾病。方法：即便尿憋得再急，也不要马上起身往厕所跑，而要慢慢起身，在床边坐上几分钟，再慢慢走向厕所。忌醒后马上进食早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物（如肉类等），易导致消化不良。方法：晨起后最好先喝一杯水，过段时间再进食。这一杯水，不仅能补充睡眠时失去的水分，增加消化液的分泌，还可以促进血液循环，防止心血管意外的发生。忌醒后赖床不起久卧伤气，而且睡懒觉不利于人体阳气宣发，可能导致气机不畅，易行滞疾。还有人闹钟响了几遍，才匆忙起身洗漱，这会使交感神经过度兴奋，自主神经发生紊乱，容易让人心情烦躁。英国心理学协会一项研究指出，与起床较迟的人相比，早起者身体更健康，心情更愉悦。方法：醒来可以小小地赖床一会，然后起身开始新的一天。忌醒后立即叠被子英国金斯顿大学的一项研究显示，每张床上的被褥里至少有1500万只螨虫。由于房间里的尘螨在干燥、透露的环境中不易生存，而叠好的被子会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了生存条件。另外，人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中含二氧化碳等化学物质149种，从汗液蒸发出来的物质约150种，这些物质都会吸附在被子上。起床后马上叠被，导致有害物质积累和微生物繁殖，不仅改变被子纤维的性质，到晚上再次被人体吸收，还会危害健康。方法：起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子透透风散散湿气，再叠好或者铺平。忌起床不拉开窗帘起床后，要想从睡眠状态中迅速、完全地清醒过来，最好先拉开窗帘，让阳光照射进来，给生物钟一个信号。此时，身体才会停止分泌令人困倦的褪黑激素，增加大脑内血清素的水平。阴雨天打开卧室的灯，能达到同样的效果。忌醒后剧烈运动早晨进行剧烈运动，会刺激交感神经过度兴奋；同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易出现心肌梗死等心脑血管急症。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。方法：1、平躺并放松身体，五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，同时左右转体。2、然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋；接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈。3、最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。晨起7件事，胜过吃补药除了上面说的这些忌讳，每天早晨起来做好7件事，能够让人耳聪目明，胜过吃补药。1晨起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力。此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”。经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动。每天持续70秒，还能达到瘦身效果。2晨起捏捏耳早晨起来，做做捏耳朵的小动作，有助醒脑。坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，将两手的中间三指——食指、中指、无名指，轻击后枕骨十几次；然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声。这样重复多遍，可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。3晨起动动腿醒来动动腿，晨起后会更精神。具体方法：1、先用右脚脚心自腿弯处自上而下推搓左腿肚子，直到脚跟；再用左脚对右腿肚子重复这一动作，各反复9次。2、再用右脚的外侧，自膝盖处自上而下推搓左小腿外侧；再用左脚对右腿外侧重复这一动作。各反复9次。其实这个动作在按摩小腿时，脚踝骨在用力，按到足三里处，有一种酸麻感觉。脚顺势往下按摩，不自觉连脚掌和脚心也都按摩到了，对预防下肢血管病变有积极的作用。4晨起按按头很多人早晨起床后，会觉得精神有些疲倦，其实这和大脑有着很大的关系。此时如果我们轻轻按摩一下头部，便能够有效的保护好身体健康。通过轻抓头皮，能够让头部皮肤及神经得到很好的放松，并且对于恢复头部的血液循环有着很好的效果。此外，起床后轻抓头部，还能够有效防止头部血管堵塞这种情况出现。5晨起洗洗脸早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。早晨洗脸，不要随便敷衍了事，轻轻地按摩脸部，把脸洗干净，能够让人在最短时间内清醒过来。6刷牙提提肛即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。刷牙的同时，可以进行提肛运动，能够缓解痔疮和便秘，增强性能力。具体做法：吸气，肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20~30下，早晚各一次。需要提醒的是，若肛门局部感染、痔疮急性发炎或肛周脓肿，不要做提肛运动。7如厕叩叩齿叩齿运动，即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量。这个小动作，还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化。每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下扣合，先叩臼齿（即后槽牙）30次，再叩前齿30次，睡前也可再进行一次。叩齿运动，比较适合在如厕时练习。因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼。起床七要七不要，您记住了吗？千万别让一些不经意的小事悄悄偷走咱们的寿命！——END ——或许您还想了解温柔点戳我|哪种充值方式最好用？注册|注册操作流程介绍什么是增金宝？关 注 欧 亚 金 融 掌 握 财 富 咨 讯新 浪 微 博：@ 欧亚资金周转▏合 作《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选二最近，地产大佬们不知道怎么了，王健林、王石和孙宏斌都在不同场合纷纷落泪。王健林年会飙泪1月20日，万达集团在哈尔滨举行30周年年会，一首歌让王健林激动不已，当场落泪。王健林解释道，我是一个极少流泪的人，可是刚才《歌唱祖国》的时候热泪盈眶，“每当我听到这首歌，便会心潮澎湃。”随后王健林在发言环节讲述了自己为何落泪，按他的话说，自己极少落泪，唯独听不得这首歌，这让他想起1998年7月万达独家赞助世界杯预选赛的日子，当时中场休息就是这首歌，“所以我从那以后，每次听到这首歌都心情澎湃。”从创业初期贷款的艰辛，到做商业地产时候的坎坷，再到现在转型的焦虑，似乎每一天都过得不容易。在做商业地产初期，三年时间里王健林被告222次，这身上的压力或许只有他自己知道。当鲁豫采访王健林的时候，“一个亿的小目标”刷遍全网，我们都在感叹人与人之间的“梦想差距”，其实他付出超乎常人的努力。王健林的行程单这是王健林日的行程单，一整天被安排得满满的，除了早上4点钟就要起床外，更可怕的是整个白天几乎都在飞机上度过，换做是谁都不轻松。一天工作十几个小时，对于他来说很正常，大佬都这么拼命，我们还有什么理由不努力。王石演讲恸哭1月23日晚，水立方，67岁的企业家王石面对3000名听众，做了一场长达三小时的演讲，演讲的主题叫《回归未来：到文明的源头拥抱未来》，过程之中王石一度泪流满面。▲日，北京 王石在水立方发表演讲《回归未来》，这一天也是王石67岁生日。很多人以为，他人生最黑暗的时刻是宝万之争，事实并非如此。王石如是形容：“我成了历史罪人，原来在中国有影响力、有名望的企业家，曾经登上珠峰的人，突然被打翻在地，再被踏上一只脚。我追求的伟大的企业，是要在道德伦理上有至高点的，但现在你都攀登珠峰了，你的道德至高点还没坟头高。”没错，这就是汶川地震后，他关于捐款言论的舆论风波（内容两点：第一，200万我认为是合适的；第二，要求提示员工捐款不要超过十块钱）。事后，王石也对自己进行反思，最终意识到，不要把个人的情感、个人的诉求和企业诉求等同起来。企业家作为企业的公众人物，时刻代表着企业形象，一言一行都被亿万双眼睛盯着，永远无法做真实的自己。这种精神压力普通员工无法体会，或许我们是该体谅老板为何板着脸，因为有时候真的笑不起来。孙宏斌会上哭泣9月1日，在香港召开的2017年中期业绩会上，与融创中国董事局互怼，焦点在于乐视问题。作为一位功成名就的企业家，完全没有必要去接乐视这个烫手山芋，但他去做了，即使亏损也愿赌服输！54岁的孙宏斌哭了“在投资乐视之前，我这辈子已经没什么遗憾了。但在投资乐视之后，如果不把这个公司搞好，我这辈子就真的有遗憾了。”孙宏斌在对乐视表决心后，摘掉眼镜，擦掉眼眶内的泪水。孙宏斌的此次落泪，无论是真情流露还是演技派，我都很敬佩。到了他这个阶段的企业家，还有如此大的决心和冒险精神去拼搏一把，真的不易！潘石屹同为地产大佬的潘石屹，对于三位大佬的落泪，认为不要把商人堪称神，“他们也有高兴得时候，也有受到委屈的时候，也有失败的时候，也有胜利的时候。”老板也是人，他们肩上扛得压力不比普通员工少，我们作为员工，有时候真的需要体谅下老板。一夜白头、半夜哭醒、自杀背后，是无数创业者的生死挣扎一切希望都带着注释一切信仰都带着呻吟一切爆发都有片刻的宁静一切死亡都有冗长的回声茅侃侃走了。用煤炭自杀的方式，未留遗书。曾经意气风发的翩翩少年还是没能越过山丘。1983年出生于北京的茅侃侃，是很多人心目中的创业英雄：初中毕业，电脑天才，3亿投资，京城IT四少。年少成名的他一直被声名驱赶着，越走越艰难，越走越孤独，最后的电竞项目破产致其穷途末路。“没有想到，谁也没想到。”一位生前与茅侃侃接近的业内人士连连感叹，在茅侃侃朋友、家人、员工的眼中，侃侃是“一个乐观、坚强、有担当的人，他跟谁也没说，谁也不知道”。鲁迅说，人类的悲欢并不相通。你以为的毫无征兆，其实他早已挣扎得精疲力尽。一我从崖边跌落我从崖边跌落落入星空辽阔银河不清不浊不知何以摆脱创业不是请客吃饭，创业的苦痛只有经历过的人才懂得。茅侃侃不是第一个在崖边跌落的人，近年来非正常死亡的创业者名录令我们触目惊心：2011年，上市仅3天的万昌份有限公司董事长高庆昌坠楼自杀，据了解他生前患有严重抑郁症；2015年11月，上市公司金莱特董事长田畴因突发心肌梗塞去世，年仅43岁；2016年3月，苏州金龙总经理吴文文自杀身亡，年仅46岁，长期患有抑郁症；2016年10月，“春雨医生”的创始人张锐因心梗猝死，年仅44岁；2017年2月，途牛旅游网预定中心副总经理李波，因心梗猝死，同样44岁；2018年1月，重庆游戏界元老冒朝华因突发脑溢血去世，年仅38岁；……曾有人针对242位创业者进行调查，结果显示，其中49%的创业者都有不同程度的心理疾病，其中占比最高的是抑郁症，其次是注意缺陷障碍以及焦虑症。有创业者说：一旦选择创业，就选择了All In模式，一年365天24小时永不停息地像螺旋般运转，常年在这样的状态下工作与生活，说不抑郁狂躁，真难。“春雨医生”的创始人张锐生前曾说“我确实很焦虑。每天吃不好睡不好，晚上睡前会担心资金链断了怎么办，早上又打起精神鼓励自己说，自己的产品解决了那么多人的痛苦，这么有价值，一定会拿到钱，只是‘缘分未到’。”“春雨医生”创始人 张锐不仅在中国，全天下的创业者都时刻面临着现实与理想之间的生死困境。2年干出600家店、大有赶超星巴克之势、扬言要在中国开5000家店的咖啡陪你（CaffeBene）创始人姜勋，日在其位于韩国首尔瑞草区的家里洗手间中自杀，未留遗书。据了解，姜勋生前向朋友发短信称“十分疲惫”。从2004年被确定癌症未能根治时，乔布斯就下定了决心，以烈火般的热情、激光似的专注、以及疯子一样的不知妥协投身他热爱的工作中，开始了一次“一个人的战争”：以一人之力，对抗疾病、对抗全世界科技业同行、以及善变的消费者。以至于乔布斯在死前一天还在工作，最后，轰然倒下。还有“钢铁侠”马斯克。在最困难的时间，特斯拉面临资金短缺、员工离职、美国次贷危机、全世界与之为敌的四重打击，以至于马斯克一度精神崩溃。“只有两三个人留了下来。我没想过我会精神崩溃，但真的崩溃了。”多年以后，马斯克把这段经历形容为“一边嚼着玻璃，一边凝视死亡的深渊”。他的女友莱莉则称马斯克当时“看起来就像个行走的僵尸”，好像随时会突发心脏病死去。去年阿里钉钉在地铁上投放了一组主题为# 创业艰苦，坚持很酷 #的广告，很现实，也很残酷，在朋友圈一度刷屏，令无数人创业者感到扎心。怕配不上曾经的梦想也怕辜负了所受的苦难其实，创业的痛苦来源绝不是“公司经营不善”这么简单。对于创业者来说，很多时候他们自己的成长速度和公司的成长速度会远远超过他们的承受能力，他们甚至会处于一直不停被外界逼着成长、逼着蜕变的状态，这种感觉实在痛苦极了。甚至有些人还要经历被好朋友欺骗、被自己爱的人背弃、被自己信任的人反咬一口这些人性的阴暗面。而这些经历，所带来的孤独、焦虑、暴躁、失落、恐惧、患得患失和诚惶诚恐是常人理解不了的。“最心痛的从来不是求而不得，而是半途而废。是本来无欲无求的自己被突然启发后，走上了另一条似乎满是好风景的路。你本以为这条路长得足够走一生，但转眼前面已是断崖，所以你决定闭着眼跳下去。”二Lifes A StruggleLifes a struggle 日子还要过品尝喜怒哀乐之后 又是数不尽的troublesEveryday 有多少问题要去面对有多少夜 痛苦烦恼着你无法入睡…军曾说过这样一段话：“说实话我觉得创业真不是人干的事，都是阿猫阿狗干的，一个正常人绝对不会选择创业。因为一旦选择创业，就选择了一个无比痛苦的人生，压力、困惑、别人的不理解甚至是看不起，真正能走向成功的只是极少数，绝大部分创业者都成了铺路石。”雷总的话字字锥心，那些越成功的企业家背后往往越承载着常人难以想象的痛苦。尤其对很多第一代创业者来说，他们的生活几乎都是工作。在很多人看来，那种生活几乎是不可思议。中国的企业家，只有企业没有家。宗庆后：从少年到白头，依然坚守一线眼袋、皱纹、老年斑种种迹象表明，宗庆后老了。年轻时雷厉风行，老了之后看起来和蔼可亲。出生于1945年的宗庆后，创业30年来，每天工作16个小时，一年中200多天都奔波在市场一线。工作几乎是宗庆后的全部，他上班不是朝九晚五，而是朝七晚十一，从年初一上到年三十，几十年如一日，而且他没有什么享受，简直就是为了工作而生。部下们说，他虽然在杭州生活，但是已经好几年没到西湖边去坐坐，看风景对他来说是一种奢侈。从少年到白头，宗庆后已经年过七旬，2017年娃哈哈成立30周年，而这位72岁食业老人依旧奔波在市场一线。对此，宗庆后说得最多的一句话就是：“苦惯了。我小时候都是有一顿没一顿的。后来做生意也吃过不少苦，钱都是自己一点一滴辛苦挣出来的，但真的不太会享受。”褚时健：人生不要有太多计较，要向前走去年刚被传出“去世”谣言的褚时健褚老，也在近日度过了自己的90大寿。他是曾经是有名的“中国烟草大王”，把红塔集团做到了亚洲第一，世界前列的大型烟草企业。后来，从人生的高峰跌倒了谷底，因受贿被判无期徒刑，获得保释后，75岁高龄重新创业，和妻子承包了一片2400亩的荒山，种起了橙子，以“褚橙”红遍大江南北，再一次让自己成为了传奇。就在前不久，摸爬滚打一辈子的褚时健，在距离自己90岁生日还有6天的时候，终于宣布退休，将褚橙产业传给了儿子褚一斌。“年轻人现在不过二三十岁，人生历程还很长，要20年见成功”。刘强东：京东面临倒闭危机，一夜白头体现刘强东的“老板”气质，或许就是额前的小撮白发。2008年，第一轮用光后的京东面临着倒闭的危险，正值，没有人愿意掏钱给一个不知何时能盈利的企业。那段时间，刘强东一天见五个投资人，说同样的话，得到的回答也是一样：拒绝。“对兄弟们那种愧疚、和痛苦一拥而上”。创业者有多艰难，京东在那时候就是白菜价，可白菜价都没人。任正非：半年时间都是噩梦，常常哭醒“我无力控制，有半年时间都是噩梦，半夜常常哭醒”、“研发失败我就跳楼”，这是任正非在华为创业维艰期决绝说出的话。那时他先后历经爱将背叛、母亲逝世、国内市场被港湾“抢食”、国外市场遭遇思科诉讼、核心骨干流失……他每天工作十几个小时，依旧深感无力。这位从小在农村吃苦长大，在部队锤炼多年，外人眼里坚强如铁的商业硬汉曾经如此艰难。此后，在一封给华为抑郁症员工的公开信中，任正非坦诚，自己“也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症的患者”，他的身体还得了多种疾病，因得了癌症动了两次手术……除此之外，企业家大多数都是工作狂，没有睡到自然醒、没有周末、没有节假日，工作时间长、作息不规律，即使有病也一再拖。李开复罹患淋巴癌前，经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件；网上曾流传过王健林的一天作息表，他早上4点起床，健身45分钟，工作量约是16小时；马云一年飞行了800多个小时，平均每天2小时在飞机上度过，走访了33个国家和地区；柳传志讲到他得病时，往往病好了第二天就又立刻工作，后来变成一个常态，经常地半个月左右就要犯一次……这种作息及高强度的工作在企业家中并不是少数，而如今90岁的李嘉诚、88岁的巴菲特还坚持在企业的一线工作。企业发展得越好，意味着他们的责任越重，而他们也就变得不敢病、死不起，牵一发而动全身。三我曾经也想过一了百了我曾经也想过一了百了被掏空的心已经无力承受蜷缩在灰暗角落沉在回忆里枯朽梦醒之后还有什么可以挽留比积劳成疾更痛苦的是患上心理疾病。说起互联网行业的抑郁症患者，就不得不提到搜狐CEO张朝阳。张朝阳用“悲催”来形容他的2012年，他焦虑、抑郁，精神上常常处于一种外人无法理解的恐惧之中。“我什么都有，但我就是很痛苦！”面对抑郁，张朝阳痛苦的四处探索，去美国找心理医生，希望得到救治，但没有多大效果。最终他选择闭关一年，几乎与世隔绝。好在张朝阳挺过来了，重出江湖，完成了自我救赎。前几天，54岁的张朝阳被人拍到在零下10度的北京街头半裸晨跑，尽显硬汉本色。当然，也有一些人没有挺过来。选择以自杀的方式告别这个世界。是非成败转头空，莫以成败论英雄。我们不能粗蛮地用“脆弱”与“不负责任”来加以指责，刀没扎在你心口，你永远不知道有多痛。自杀是一种复杂的个人行为，有时候甚至是社会行为，并受到社会、文化、**、经济等各方面因素影响，绝不仅仅是所谓的“脆弱”，也不能简单地认为是心理障碍这样一些“疾病”导致的。对于每个个体的自杀，都要具体问题具体分析；而对于某一群人的自杀率则要从公共卫生和社会学层面进行讨论。创业是一场永无止境的战斗。每一个创业者在故事的开始都有“虽千万人，吾往矣”的气概，一路奋战后，有些人胜利，我们报以微笑、喝彩与掌声；有些人倒下了，我们同样给予肯定、尊重与热泪。如果你的身边有处在崩溃边缘的朋友，请留意他们吧。身边人回馈的温暖对于这些处于绝望中的人，是多么地重要和必要。因为那可能就是唯一支撑他们活下去的力量。泰戈尔在《飞鸟集》中写到：我相信，在群星之中，总有一颗星星，引领我的灵魂，穿过未知的黑暗。来源 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精选三人生需要做减法，投资亦然。这篇文章把减法提炼的很精辟：四少四多。近20年前读研时，会计学教授陆正飞老师说过：“我每天有效研究就三个小时，你们如果超过六个小时，那基本上是浪费时间”；过了几年，我进了国君研究所，李迅雷老师说：“如果一个人五年还找不到感觉，那就应该改行”。这两句话成为我心头那千钧泰山，压得我惶惶不可终日，还好我在做投资的第四年第四季度有所领悟。如今，深以为然。谨遵老师的教导，我基本上做到了每天劳动不超过n个小时、有效劳动n-4个小时（有考核压力，故不便具体披露数字），投资很多年也尚未被市场和客户淘汰——不是业绩牛，而是遇到了天底下最有耐心、爱心和同情心的一批客户——我们有一定规模的，每日开放，零费率申赎，几年下来居然几乎没有退出而只有净申购。写这文章前，想起了从前下乡时看到猪圈上，白色涂料刷成的一行字：“想致富，少生孩子多养猪”。真是人民的智慧啊！股市混的年头多了，对于投资这点事，也就有了点教科书以外的、类似于生娃养猪的浅薄认识：少看研报多读书，少搞勾兑多数（第三声）数（第四声）。少跑调研多呼噜，少开晨会多开悟。一、少看研报多读书据路边社统计，我国证券研究领域硕果累累，近年来每年研报总数2万篇以上，平均每100篇研报靠谱的在20篇左右，其间当然不乏命中率极高的专业选手。平心而论，国内的卖方研究是三百六十行中工作最勤奋、服务最全面、压力最山大、手段最丰富的工种之一。男生没有六块腹肌、女生没有全马经历，估计身体上都吃不消，更何况还要拼情商、拼颜值、拼各种爹。早上起床，看见三个小时前可怜的卖方分析师还在各群更新季报点评，或在朋友圈晒着在各地流控中的机场打地铺求安慰的照片，刹那间一阵心痛。但若以赚钱作为检验真理的唯一标准，那结果还真对不起同行们的付出。跟着研报的，据说大多数并不理想。苦逼的买方新司机经常看了报告就热（无）血（脑）买入，被套了再等第二篇、第三篇来解套，可是股价一路向南就必然没下文了。我们其实都很理解，大家都是凡人，这也仅仅是赖以买房子娶老婆赚奶粉钱的工作，很无奈。所以呢，彼此的立场、导向不同，导致方法论甚至是价值观的重大差异。买方还是应该理性、客观地借鉴卖方提供的优秀成果，却不能以此替代自己的独立思考。如果没法做到“批判地吸收”，那就少吃点，肠痉挛并不舒服。据说，我们这一支是做价值投资的。那么最重要的浓缩级营养莫过于经典著作了。我们相信股市长期是称重机，那么就应该赚长期的钱、企业成长的钱（不是差的钱）、可持续的钱。可是在卖方的汗牛充栋的研报里，我们需要的逻辑几乎看不见啊。看见最多的是“雄安概念”（套了一批）、“概念”（又套了一批），“为国接盘概念”（干脆套死了一批），捂脸——我们相信“”，可是研报里尽是纸牌屋啊！很多年来，倒是格雷厄姆、巴菲特那些老掉牙的著作和演讲稿却给了我们很多投资灵感，我们也从西格尔、博格的统计数据里找到了市场的规律，从席勒教授的书里找到了风险观。它们一直给我们带来精神的愉悦，顺带帮我们给客户赚到了稳定的利润。二、少搞勾兑多数数校长经常说，这世界上最悲催的事情是还亏了钱。这又是什么梗？很多人认为，调研不如勾兑，开会不如喝醉。觥筹交错之下，几瓶茅台灌肠，上市公司董事长借着微醺的醉意，终于凑到你耳边、轻轻呢喃了几个字、再抛给你一个蒙娜丽莎般神秘的微笑……哦卖糕的，那可“价值连城”啊。多少人可以为这个美丽瞬间付出几天的路途奔波，可以豁出半条命去灌半斤乙醇。结果呢？天不遂人愿的事情多的去了：咱说好的并购项目呢？说好的10送30呢？人家上市公司也有苦衷啊，风向都变了，再搞事情不是找死吗？兄弟你偷偷摸摸买的票，亏就亏了吧，牙齿打落了和血吞，别抱怨和投诉了——大热天的，你想去没空调的号子上班吗？发财这点事呢，真就是“一命二运三风水，四积阴德五读书”，内幕消息勾兑能排得上老六？人家搞内幕交易发了大财还好好的，那前世得做了多少善事。拼爹都没用，得拼祖宗！甭羡慕了。十多年前，某会发行部的朋友就说了句实话：别以为搞定了上市公司，就能在重组上赚大钱，你们看见台上几个人硕果累累，你们没看见万人坑里尸骨累累啊！你以为就能谈成？你以为复牌就是五个？你以为10送30就会飙升？且不说这些不确定性有多大，即使你卖出兑现利润，你就不怕v5.0抓你现形？你希望儿子刚刚开始人生的起点，他爹（妈）的人生就被强平了吗？15年上半年我就告诫研究员不要找潜在的重组停牌的票：上半年放出来的都是n个涨停，如果下半了呢？几个都是无量的啊。想逃命都要买跑道的痛，你知道不？关键是，跌停板上比速度的都是酒桌上的“兄弟们”呵。劫后余生你会感慨，“为国接盘”居然也是不分先后的。上市公司报表能挖出金子吗？我说一百遍都没有人信。他们说中国上市公司造假云云，看报表没用。你知道吗，上市公司董事长在其他场合所说的一千句，都顶不上的一句话。为什么？因为其他的忽悠，都不用承担年报的法律责任！JIA会计说，我的PPT就是能造车。可最后造不出来、你能去封他加州的豪宅吗？持续的利润操纵是不可能的：一个年度的利润好作假，你有本事连续五年把三张表都给我做平了、并能经得起起码的财务推理？你要是能做到，我立马辞职去考你的博士生，因为你绝对是格雷厄姆转世。知道怎么读报表不？我打赌九成五的人不会，特别是没做过生意的。别以为知道杜邦分析就是高手了。近日盈信林老板发飙那篇文章的观点，我很是赞同。怎么补课打基础呢？一个牛人朋友是这么培养弟子的、我也用过，挺好：拿八开的白纸，手工抄报表，从上市以来至今，每个科目不遗漏。抄两年。没有上千个小时的积累，你的直觉不可能这么好。知道巴菲特为啥是股神不？人家十岁就开始读报表、背数字啦。你已经三十多了，再不抓紧，这辈子怕是赶不上他了。陆正飞老师之所以每天工作三个小时就解决问题，那人家多少年如一日地有过积累和铺垫啊。没有真正扎实的功底，你天天玩农药，黑马白马千里马就跑你们家院子去了？学会做减法，是一门学问。当你慢慢明白哪些事情不必去做，离成功就近了许多。当你把无聊的浮云从眼前抹去，诗和远方才会逐渐浮现出来。三、少跑调研多呼噜同学们要问了，整天调研总是要的吧，那可是价值。作为二十一年股龄的老司机，我是这么看的：不调研100家上市公司，那是没法做深度研究的。但不做好功课，就跟着去群面、联合调研，那是浪费时间，不仅是你的时间、更是人家董事长的时间。调研交流中，如果你的问题总只是围绕这些，就需要小心了：1. “公司营业收入今年预计增速多少”、“毛会提高几个点”？你真正搞过企业才会知道，能准确回答（事后验证）的大多数有两种情况：报表做了“预调微调”，或者蒙对了。蒙，显然不是你想要的；那么，“做”到多少增速，那要看他的诉求、更要看他是不是想真心对你说。那董事长又不是你，你又没《微服思纺》美女帅哥那么高颜值，他为啥要跟你分享心里的账本呢？更伤人的是，季报年报出来了，说好的50%增长怎么只有15%？瞬间一万头草泥马从心头呼啸而过，研报中你却只能默默写下“略低于预期”几个字，然后关上手机等待的审判。2. 或者干脆单刀直入：“公司打算十送多少”、“要不要搞市值管理”、“有没有外延式宾狗计划”？如果调研的目的仅仅是掌握一点别人今天不知道的不对称信息，那真有点对不住985学校给你的大红章了，咱“研究员”是不是改叫“情报员”更好呢。校长善意提醒你，如果一个很拽很高冷的神秘上市公司忽然“热情”了起来，不断主动约调研和反，并主动透露一些“干货”，新司机应该警觉一下：该不是有“仙人跳”了吧？你这个唐长老再YY妩媚的白骨精也不能约，因为你敢确认她图的是你的小白脸、而不是身上的五花肉？从Tom和Jerry，到唐长老与白骨精，食物链上下游的邻居变成好朋友的很少听说。3. 不行咱就调研公司战略、听董事长讲故事吧，只要是“风口”的动物，前两年据说都能飞。说句实在话，能把公司折腾上市的老板，一个比一个厉害，特别是讲（忽）故（悠）事（你）。你想，能轻轻松松通过发审委专家的层层盘问，这个战力绝对是吕布级的。让你拿着棒棒糖去幼儿园门口哄个小女生不难吧？太easy了。知道吗，在某些长袖善舞的董事长们眼里，出台跟研究员和讲故事，这工作和你哄小妹妹的难度一样low。看，低调到只出现在《财富人生》电视节目的行业大佬，抽个你没见过的雪茄，戴着你没听说过的限量版名表（还是拍卖来的），几个黑色西装的保镖司机一字排开，他往中间沙发那一坐----气场上你就输他了，眼神都能杀（迷）死你。故事还没讲半个小时，你可能都想冲上去跟他来个合照晒朋友圈了。你说，这场合，这氛围，还能理性地调研不？他们的一般套路是：先讲情怀（咱不谈钱），再讲模式（咱只谈二十年后的钱），永远不讲财务（这是小钱）！不是吓唬你，这样的“大佬”名单列出来一页纸都不够写。麦道夫这种大忽悠，在我国估计连资格赛都进不了。代表性的，某县税务局某个信息管理员，某天一个华丽转身、一曲卡拉永远OK，全国股民和部分经理就彻底蒙了，争着卖身并帮他数钱数到抽筋（也包括几个中国好同学）。这种专业水准，才堪比国乒。少不经事的小蚯蚓见帅哥只会听花言巧语，而久经沙场的老司机曲筱绡却会分析他的举手投足----听其言，更要观其行----这就是她阅人无数的功力。长这么大谁没有被骗过？骗我一次是你没良心，被骗两次是我没脑子，被骗三次及以上可连脸都没了（还好意思说自己是做投资的？马化腾同学如看见请手工点赞）。据说巴菲特后来是不调研的，即使是年轻时也不多，估计是这吝啬鬼在省机票。不过这老司机倒是曾教过我们怎么调研，一招制胜：去找这个公司最牛的竞争对手的高管，问问他，如果你们行业哪个公司倒闭了你最开心，那家就可能是你应该去投的。类似的雕虫小技也确是好用的。某最牛不是又到投票季了吗？听说哦，每年这个时候那个叫No Secret的APP就分外的火，各种黑啊。看了一下还真让人胆战心惊（还好没入那行当），看了就明白什么是“同行相轻”（简直有杀父夺妻之仇啊）。不过，我们反过来想，对某个公司，如果它的同行发自内心给了褒扬和尊敬，这些信息是不是更值得重视呢？聪明的你，应该懂了吧。有人总想通过调研发现一些别人不知道的“黑马”。殊不知，你研究家电、白酒时，如果格力、茅台这种龙头白马都没有真正领悟透，那最后找到的只能是电驴。郭靖刚出道时就被七个江南怪物教育了一次什么是“江湖险恶”，瞎了眼的往往比你看得清楚，瘸了腿的往往跑得比你快：因为他们教训都是用血买的。股市这弱肉强食的地方也一样。本文看得垂头丧气了？那改行吧，要不回去补补觉？四、少开晨会多开悟有人担心：少看报告、少调研、不勾兑，那老板还给我发工资不？少出差、勤健身、多睡觉，能搞到牛票？这话还真对了一半。这么多年，我们一直提倡不加班，九点钟上班、五点钟回家（群聚的happy hours例外），还不打卡，也没见章老板扣过钱啊。当然，这也可以解释在较低的工资水平下，多年来我们员工的被挖脚率几乎为零（真对不住兄弟们）。我们一直坚持不开晨会，这样可以给长身体的同学们留足睡眠时间。这好像显得很不敬业，还敢**咧咧地说？我从不忌惮把卸了妆的脸给客户去看。其实这很简单：晨会无非是对昨天发生的某些事情进行点评交流，总体上就两类信息吧：1. 国际**经济形势、隔夜市场、、原油啥的，这些高深莫测的东西，***科班出身的我根本搞不懂（我也不知道谁算真搞懂了）。一群搞不懂的人衣冠楚楚地正襟危坐，整天讨论搞不懂的事，我总感觉像皇城根儿到处可见的茶馆火锅店里的民间组织部长：一大早指点江山、激昂文字，是不是有点在征途游戏里当大王的感觉？可咱都一把年纪、有的人都快当爷爷了，老玩过家家好像挺没劲的。2. 上市公司信息公告。如果是我们重点关注的，那研究员在微信群里点评一下就好了；如果是我们不熟悉公司的各种公告，那干脆不看。不熟悉的公司发布看似牛叉的公告，咱看完就急急忙忙去买单上套，这不是盲人骑瞎马----找死么。3215家上市公司，正规渠道年信息披露10万条以上，可如果每条都认真看，那又是何等悲催的人生！我们这么做，更重要的意图是：让大家把眼光放在长远和关键的问题上，而不是在让市场一惊一乍的新（噪）闻（声）上。赚大钱的idea，很少是晨会时吵吵嚷嚷时出现的。股价剧烈波动或出现特别重大的事件时咋办？我们基本上还是不开晨会、不讨论。最多几个三言两语沟通一下就OK了，大家都十几年几十年老股民了，大盘涨停跌停都经历过十几次了，人生如此完整，还有啥可大喜大悲的？另外，每天都有各种经济崩溃、世界末日的报道和预测，批着新旧媒体的各式外衣粉墨登场，给你大白天讲聊斋鬼故事。可咱等了这么多年等着重回1929年抄一把大底，等来的却是房价二十倍、道指两万点！改革开放四十年不容易啊，咱别瞎担心、自己吓自己，正常过几天日子好不？其实，聊斋上的几只狐狸除四害时早见上帝去了。如果什么新闻都那么当回事，你的或许短期上去了一点点，但你的血压肯定上得更快、而且回撤比净值回撤小得多。更多的情况是连都跑输。我有朋友，重仓茅台加，一拿就是六年愣是没卖过，从来不去过问短期的信息情报（如果TA一直很勤奋，估计早就下车了）。如今这点利润都够买百吨飞天茅台了（或更直观点说，十几套黄浦江边的精装修大平层，《前半生》剧中子君前夫买的、物业费十几元那种）。有句名言：利润是屁股坐出来的，不是脑子转出来的。窃以为很有道理。我再加一条：你交什么朋友，未来就有什么样的净值走势，晚上没事少应酬会更好。股市就是一个体力、时间的付出与回报极不成比例的地方，是个“不公平”的地方，智慧和执行力往往比聪明、勤奋和冒险重要的多。路选错的人，跑得越快、偏得越远。在我和陆老师看来，多数人每天时间有一半是浪费的，书店的书有一半是在糟蹋纸张（特别是类），微信的各式鸡汤文有一半都是注水的，本文也是一样。人的一生呢，大多数时间都在不同的地方打酱油，工作上少打点其实是没事的。—END—《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选四点击标题下「天洋」可快速关注三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。养生三字经：冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。老中医真是太有智慧了，这些养生顺口溜一定要告诉身边的亲人朋友，有用！智力题如下图：由一些火柴组成了七个正方形。现在要移动三根火柴把这七个正方形变成五个正方形，你知道怎样移动吗？这都是小学时候的题目了，你做的出来吗？（关注“天洋金融”，回复数字“2”查看答案）开放、高效、安全的微信号：skyoceanfinance《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选五导读早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，早睡早起的重要性你都知道吗？今天，国有控股-国家中小企业公共服务示范平台-的告诉你！我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。什么时候起床才是早起？5点：惊蛰起床一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是要靠早起早睡。长期坚持早起的人，竟会有这种神奇变化！世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了早起的7个好处：1精力旺盛，不宜犯困研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。2学习成绩更突出美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。3处理事务更仔细负责一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。4白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。5幸福感更强加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。6抑郁风险小研究发现，早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。7为人更和善悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。早起就是一分钟的事！这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。我们一再强调早起升肝气，很多人不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的。这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。睡不着解决的方法就是早起！当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，若是睡觉，就赶上了，晚睡了，就补充了一点；若是没睡觉，那就没赶上。没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是自己的事情，而自然规律不会因哪一个人而改变。早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。一定要发给身边朋友，告诉他们从明天开始，早起！其实，早起有很多事都可以做，比如打开365易贷（www.365edai.cn）签到赚积分、规划当天的、对资产做一个有效配置等，如果您觉得本文不错，请别忘了动动手指点击右上角分享到您的朋友圈！让更多人和您一起早起、成长、收获财富吧！更多精彩*推荐阅读干大事的人，从来不要脸！（每个人都该看的经典好文）突传大消息：司机们或将消失！你怕了吗？一个开150万奔驰的富婆，看看她过的什么日子···30年，他们工资暴涨6万倍！国家出手，一群暴利分子慌了！永远不要跟知己上床、和情人结婚、到朋友公司打工…...都是大实话!点击“阅读原文”，看更多精彩！《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选六早起，就是救命我们白天是放电，晚上睡觉是充电。如果晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中称为“五藏”，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借15年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。什么时候起床才算早起？5点：惊蛰起床一年中有24个节气，而一天其实就是一年的缩影，也有24节气。你知道吗？3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等。所以说，5点惊蛰起床是最佳时间，这个时间点起床才算早起。动物们不用有人挨家挨户的去叫它们起床，因为它们能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们自然都醒了。人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，却还是呼呼大睡。早起的七大好处是什么？第一，皮肤变好黑眼圈变少长期早睡早起，首先会让新陈代谢变得顺畅，皮肤也会变得越来越好，倘若长期坚持，黑眼圈也会逐渐变淡。而那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使每天同样睡7小时，苍老也已经写在了脸上。第二，不易生病，提升免疫力多项研究表明，睡眠不足会增加患病率，而早睡早起可增强免疫力，有效抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以**降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性疾病风险。即使生病，康复也会更快。第三，不易长胖身材好我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。同样，如果按时休息，早早起床，外加适当锻炼，不仅不会发胖还能保持好身材。第四，注意力相对集中，办事效率变高经研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出30%。其关键原因是充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂的问题。第五，患上抑郁症的风险变小早睡早起，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，就变成不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也会更小。第六，为人和善人际关系好曾经美国宾夕法尼亚大学的一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显的改善。第七，精神状态会变好俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。在天气好的时候，早起者沐浴晨光也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。看到这，你还会懒床吗？更多有趣资讯请关注金融微信公众号联系我们电话：400-995-0570QQ：微信：速时代金融地址：浙江省衢州市柯城区九华北大道499幢梦捷大厦8楼1-28官网：
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比存款赚的更多，比赚的更稳。《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选九假期好短，工作时间好长。为了钱、生活、房子，每天早起、上班、加班，工作10几个小时，身体好累好累。但，当你看完这20位世界级CEO的作息，你会发现，原来自己的累真的不算什么。在胡润研究院发布的报告中显示有超过500名亿万、千万身家的富豪平均工作日睡眠 6.6 个小时，三成亿万富豪工作日睡眠不足 6 个小时。1王健林：小目标依靠的是四点就起床王健林作为中国首富，每天依然很拼。万达集团曾在去年晒出一张王健林日程表。早晨 4:00 起床，然后健身45分钟，飞行6000公里，两个国家，横跨三个城市，拿下500亿的项目，在夜幕降临的时候，回到北京万达总部，继续工作。为了保持更好的体力与精力，从2012年开始，还每天跑步一小时。其实，如果不出差，早上7点半，王健林都会准时到达北京万达总部办公室，开始一天的工作。这样的工作习惯，从创业之初到现在，他已经坚持了20多年。2比尔·盖茨：经常36小时不睡觉微软创始人比尔·盖茨连续13年成为《福布斯》全球富翁榜首富，连续20年成为《福布斯》美国富翁榜首富。除了他的财富被人津津乐道之外，他的勤奋也在业界出名的。网友曾问过他成功的主要原因是什么，比尔盖茨回答说：“工作勤奋，我对自己要求很苛刻。”微软一直以员工拼命工作，惯性加班而在业内闻名，但是即便如此，对于微软的员工来说，他们还是更加佩服比尔·盖茨，认为没有人能比他更辛苦。据比尔·盖茨的一位朋友说，他通常36个小时不睡觉，然后倒头便睡上10来个小时。即使结婚后，他还经常工作到晚上10点以后。3扎克伯格： 上班最早，下班最晚身价已经2922亿人民币的扎克伯格在工作时候非常尽职尽责：来的最早，走的最晚，有时还要熬夜到早上8点。为了方便工作，他还把家安到公司附近。如果周末有员工加班赶项目，他必定会到场。因为他信奉的人生哲理是生命不息，奋斗不止。4蒂姆o库克：每天3点45起床库克每天早上3点45分起床，一直工作到深夜。每天第一个到达办公室，最后一个离开。每天，苹果的员工都会在清晨、或者说接近黎明时分的4:30就收到Tim Cook的电子邮件。发完邮件后，库克就会前往健身房进行清晨运动。而且，忙碌的他也没有时间去休年假...5埃隆·马斯克：每周工作超过100小时，还抽时间陪伴孩子埃隆o马斯克绝对是科技界的传奇人物。31岁成为了亿万富豪，还是重新定义电动车的特斯拉、火箭回收成功的SpaceX 以及 SolarCity公司的CEO。他每周工作超过100个小时，每天都忙到夜里3点才躺下。还要抽空陪5个儿子玩。基本每天都处于“战斗状态”。6李嘉诚：80多岁，依然每天6点起床如今，李嘉诚已经有80多岁高龄，但却依然保持早起习惯：无论每天多晚睡，第二天早晨 6 点一定会准时起床。随后，听新闻，打一个半小时高尔夫。在8点前到办公室工作。7周鸿祎：一周工作7天，每天工作12小时周鸿祎曾向记者坦言，他认为，自己不是很奢侈的人，一周工作7天，每天工作12小时，共事过的员工都知道我除了工作几乎没有什么兴趣爱好，顶多在办公室里听点音乐。8李开复：患癌前，每天工作16个小时在李开复患癌前，曾经整天整天的熬夜。据李开复说，以前基本上一天工作16小时。熟悉他的员工也说，“他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件。跟他工作的人不少都有这样的经历，下半夜两三点给他发邮件，他很快就会回复。除了偶尔陪伴家人，他基本上都在工作，没有节假日。”9俞敏洪：一天工作十几个小时，没有节假日俞敏洪的作息时间比较规律，他早上六点钟起床，一天会工作十几个小时。他经常抱怨自己几乎没有节假日，甚至没有时间看完一整本书。10董明珠：每天只睡五个小时，经常半夜一二点才睡熟悉董明珠的人说，进入格力前几年，董明珠每天几乎只睡五个小时。到了现在，董明珠也总是熬夜，有时一有什么想法，半夜一二点都会跳起来，拿起本子就记下来，这就是那些妙招的由来。11杰夫·伊梅尔特：每天5:30起床，每天工作14小时通用电气（GE）首席执行官杰夫·伊梅尔特每一天5:30都会起床做有氧运动。期间，他还会读报纸，看CNBC。他曾经提起，自己已经连续24年每周工作100个小时了。这就是说，按照7天的时间计算，他每天的工作时长为14个小时以上。12杰克· 多西：
一天工作16小时，把时间规划精确到分钟杰克·多西是Twitter的创始人，同时也要掌管公司Square。所以管着两个公司的他早上 5:30 就起，还不能早睡，每一天都要工作满16个小时。因为每天事情繁多，所以他把时间规划精确到分钟，把众多的工作内容分配到每一天，并且高度自律严格按照计划进行。13Bob Iger：
每天4:30起床迪斯尼集团首席执行官Bob Iger曾表示，他的作息十分规律。每天早上一般4:30就起床，会利用上班前这段时光读报纸、看电视。因为这段时间安静、无人打扰，他能同时处理多项事情。14宗庆后：每天工作16个小时据宗庆后说，创业29年来，他每天要工作16个小时，而且一年中200多天都奔波在市场一线。15霍华德·舒尔茨： 每天早上6点前到办公室星巴克创始人霍华德·舒尔茨以晨练开始新的一天，一般是与妻子一同骑车。即便如此，他也会保证自己在6点之前赶到办公室。16马尔乔内·塞尔吉奥：每天3:30起床，创造了星期八菲亚特、克莱斯勒汽车集团首席执行官马尔乔内·塞尔吉奥，这位具有加拿大和意大利双重国籍的商人起床的时候，恐怕大部分人都还在梦乡中——3:30。公司有位高管曾表示：“Sergio创造出了（一周里的）第八天，我们来实现它。”还有一位高管曾在60 Minutes节目中这样说：“当意大利放假的时候，他回美国工作；当美国放假的时候，他再回意大利工作。”17比尔·格罗斯：
每天6点准时坐在办公桌前创始人比尔·格罗斯的早起如同他那糟糕的君王脾气，以及职业二十一点玩家的身份一样出名。他会在4:30就起床，查看全球市场行情和消息，并在6点准时坐在办公桌前。18郭台铭：7点就到办公室，每天平均工作15小时郭台铭据说起床时间也是四、五点，起来后游泳或跑步，七点到办公室，一直工作到深夜，自称创业 30 多年以来，每天平均工作 15 小时。19Indra Nooyi：
最早清晨4点起床百事集团首席执行官Indra Nooyi 一直排在世界100强最强势的女性之列。 2014年，她在“福布斯”世界100强最强势的女性榜上第13，并在2016年被评为“财富”榜单中第82强的女性。她最早的起床时间是清晨4点。她曾称：“人们说，睡眠是上帝赐予的礼物……这份礼物我从未得到过。”她透露自己每天到公司的时间不会晚于7点。20玛丽·博拉：
每天准时清晨6点出现在办公室早起大概成了通用公司的传统，现任CEO 玛丽·博拉就像其前任Daniel Akerson一样，日日早起。她每天准时准点地在清晨6点出现在办公室。在这一点上，她比前任做的还要出色。看完这20 位最有钱CEO的作息你还觉得自己累吗？有句俗话说得好“不累怎得世间财？”当然，如果你不想那么累又想轻松赚钱那只有能帮你了点击图片参与活动（素材来源网络，如有侵权请联系小天删除）↓戳这里，免费泰国双人五日游！《健康 | 起床之后千万不要做这7个动作，会悄悄偷走你的寿命》 精选十日农历九月十九 星期二“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。立冬，是24节气的第19个节气，表示开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。冬天来了，你准备好了吗？立冬三候水始冰：立冬之日“水始冰”，冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。地始冻：立冬后五日“地始冻”，冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“蔼蔼野浮阳，晖晖水披冻”。雉入大水为蜃：再五日“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。立冬习俗天子迎冬立冬日，古时天子会亲率三公九卿大夫到北郊六里处迎冬，回来后向群臣赐冬衣、慰问表彰军烈属。民间贺冬亦称“拜冬”，民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，大家也会更换新衣庆贺往来。酿黄酒立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此，绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。冬泳如今，有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地，立冬之日，冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方，冬泳都是不少人喜爱的一种锻炼身体的方法。立冬饮食北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬。北方：饺子在北方，立冬的规矩是吃水饺，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，做饺子馅，味道既同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。北京：涮羊肉民间还热衷于吃涮羊肉。老北京的涮锅讲究铜锅炭火，汤底澄清，只需加入姜片、葱段等。炭火烧得锅里清汤滚热，拿着筷子夹着红白相间、薄而不散的羊肉片，在汤里这么一涮，肉色一白就放在冷的麻酱料里那么一蘸，入口即化，酱香肉香合二为一。台湾：羊肉炉、姜母鸭在台湾，立冬这一天，街头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。羊肉性温热，常吃容易上火，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。南京：吃生葱南京有句谚语：“一日半根葱，入冬腿带风。”一立冬，老南京人就特别注意吃生葱，以抵抗冬季湿寒，减少疾病发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗，使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出，阳气运行便通畅了，病邪也就随汗被驱除了。福建、潮汕：吃甘蔗、炒香饭甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。立冬养生温补为主，不盲补冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。调养作息，早睡晚起立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。注意保暖，防心血管疾病立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部；外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣；睡前用热水泡泡脚；刮大风时最好不要迎风行走。对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。适当锻炼，激发身体潜能冬季养生，不能因为天气寒冷就把自己关在屋子里，也要适当感受天气间的寒凉之气，走出室外，激发身体潜能，提高身体免疫力。冬季锻炼，晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。户外活动应选择在上午9点半以后到下午4时之前进行最为适宜。要防止运动过度，避免大汗淋漓，以身体微热为度。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极、敲打健身球等。温养情志，振奋精神从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。今天是“立冬”节气。立冬之后，冷空气活动开始频繁，会出现明显的降温、大风和雨雪天气。冬季气候特点第一是燥，第二是冷，今天为您梳理饮食、起居、防病完全过冬指南，愿大家健康度过这个冬天。冬季饮食冬季第一水果：梨尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。冬季当家肉：羊肉羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。冬季当家菜：大白菜百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。冬季当家粮：红薯在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了，它含有大量维生素A，可以提高皮肤抗病能力，能预防甲型H1N1流感等。另外，红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。冬季起居睡：早睡晚起冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。动：10:00-15:00最合适冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。居：18-23℃室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。冬季防病防呼吸系统疾病预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。防心脑血管病冬季温度下降，血管缩小，血液变粘稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。1.保暖，不能吃凉的东西。2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。防消化系统疾病1.软。不吃太硬的东西。2.淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。3.鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。消除皮肤瘙痒1.忌烟酒，忌辛辣的食品。2.减少洗澡次数。冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一个澡就够了。3.洗澡的水温不要太烫。越烫皮脂腺越受影响，适宜就行了。4.洗完澡后，赶紧抹点油。擦点含甘油多的，可以保护皮肤，这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。5.多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素C，也提高皮肤抵抗力。6.多喝水，排毒养皮肤。预防心理疾病冬天注意多晒太阳。冬天的时候，人们很容易出现惆怅，从医学上说，阳光能让人心情振奋。另外，如果你长期把自己封闭在小天地里，就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊，久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷，也要出门走走，找朋友聊聊天。立冬进补“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季也是进补的好时机。立冬到了，下面这碗汤，一定要喝！轻松补一冬，来年无病痛冬季进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，而煮一碗来生姜大枣牛肉汤喝，可以很好地引补，帮助调整脾胃功效、补益气血，为进补做好充分准备！生姜调理脾胃生姜不仅是我们日常用的调味品，还是一味好药。中医称脾胃是人的“后天之本”，而生姜能使脾胃健运，从而气血生化充足，人体就能保持完好的状态。在中医看来，生姜味辛，性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，能治疗风寒感冒、胃寒胃痛、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等，它最突出的作用就是调理脾胃。大枣补中益气、养血生津大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。冬季常吃红枣，能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能，促进消化吸收了，如此一来，身体底子好了，血气自然补得进。牛肉补气血之首选中医则认为，牛肉性温、味甘，可安中益气、养脾胃、补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是秋冬季养生佳品。从现代营养学来看，牛肉含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌、磷、镁等矿物质，可补血壮骨，强健体格；它还含有肉碱、丙氨酸等多种活性物质，能促进肌肉生长，有助于老年人预防肌肉退化和萎缩，保持活力。一般来说，人们吃的牛肉主要是水牛肉和黄牛肉两种：1水牛肉：降糖水牛肉性偏凉，不会导致发热“上火”，对于有湿疹、过敏和其他皮肤病的人尤其适合。此外，《本草纲目》中还格外强调，水牛肉对治疗“消渴”（即糖尿病）有奇效，所以，血糖高的人也不妨多吃点水牛肉。2黄牛肉：补气相比起来，黄牛肉补气血、强筋骨的作用更强，非常适合有骨质疏松的中老年人。还有，平时有体虚乏力等气虚症状的人，也可以多吃黄牛肉。但是因其性偏热，口舌生疮、容易过敏的人最好别吃。用生姜、大枣和牛肉煮一碗汤，能够健脾养胃，改善脾胃功效，还能帮助补益气血，轻松补一冬，来年无病痛！生姜大枣牛肉汤材料：大枣10个，鲜牛肉200克（可根据自己的情况，选择用水牛肉或者黄牛肉），生姜3片，青葱2根，调味料适量。做法：1、大枣用冷水浸泡15分钟，洗尽备用。2、600毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开。3、文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉。4、汤烧开后加入青葱、调味料，即成。这碗汤健脾胃、补气血，能为冬补做好充分准备，轻松补一冬，来年无病痛！预祝大家立冬快乐，健康无忧！{
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认识你李颖我很高兴！
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别的不清楚a，不过米.族金融的这个真的投了。之前进入了上海备案前100，挺火的，感觉比较稳，继续支持。
我是熊猫BABY品牌运营部负责人，该篇帖子所编写内容完全属于与事实不符，是对我品牌的恶意中伤诋毁，本企业属于合法经营中的正规企业，从未做过以上文章所写的骗人的事，发布该篇不实文章的个人我们会追究责任。
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一个很XX的平台，客服打了四遍电话没人接，手机app告诉我在更新不能用手机操作买标，等了一天没有新手标提现手续费5万扣款250，重点是提现时候系统非常卡，提现到账才发现被扣了250元
楼主明显是用标题敲诈平台，目前有些人利用互联网传播功能，以不适过期信息，危害企业的声誉，达到拿钱删帖之目的。具有刑事犯罪之嫌疑。
张佳笳你拉黑我仲叫我唔好揾你，旺角送你走时你话最迟初十五拎俾我，我答应你的事做了，但你答应我的事肯定冇做，丽江返来唔講声全部拉黑我，自己冇做到仲恶人先告状起屈到我度，点会唔揾你呢一定揾你
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
要讨回高于36%的高利贷利息，现在就立刻投诉网贷高利贷！
（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
“现金贷”高利贷应当退还借款人高于36%的那部分利息！！
根据最高人民法院《关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十六条规定：借贷双方约定的利率超过年利率36%，超过部分的利息约定无效。借款人请求出借人返还已支付的超过年利率36%部分的利息的，人民法院应予支持。因此，判定合法现金贷及非法高利贷的监管红线应当是实际年化利率是否超过36%，实际年化利率不超过36%的现金贷业务应当认定为合法现金贷，实际年化利率超过36%的的现金贷业务应当认定为非法高利贷。
例如XX金融平台，借款4000，分期三个月，每月还款1553.11，实际利率99%，明显是非法高利贷。尽管平台以各种“费用”为辨辞，但终究掩盖不了高利贷的实质，因为法律认定很明确：借款人的还款金额与借款金额的差额就是利息，这个利息当然包括网贷平台巧立名目的各种各样的所谓“费用”。
违反国家法律的借款合同，一开始就是无效合同！借款人只需还本金和合理利息！
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（如何投诉网贷高利贷，百度一下就知道）
小骗的老母真好操
我们在选购短期理财产品的时候，需要根据你的投入期限，资金用途，以及自己风险承受能力等综合考虑来做出最终决定。