脚崴了，半个月了还痛怎么办？
脚崴了，半个月了还痛怎么办？
脚崴了，半个月了还痛怎么办？感觉上好的差不多了，脚腕关节向外扭就会有点痛，怎么办？需要用什么方法吗？可以运动吗？大概17天左右了！
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擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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专长：妇科病
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问题分析： 崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。意见建议：这时应该如何处理呢？扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
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问题分析：根据您所说的情况，足部崴伤后半月余仍有疼痛的现象，考虑还是有局部软组织损伤引起的可能性大。意见建议：建议患者注意避免过度活动，可以根据医生的指导使用云南白药气雾剂局部应用，并配合按摩的方法促进吸收，从而达到活血止痛的目的，同时疼痛严重时加用独一味软胶囊口服缓解，生活中可以配合使用具有活血化瘀功效的中药烫药熏洗浸泡辅助治疗。
问脚崴了半个月了，怎么还肿还疼啊？
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专长：流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
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病情分析： 你好,外伤后会损伤关节韧带或是软骨的.如果损伤会有疼痛和肿胀的意见建议：你建议检查一下片子看看.如果没有异常建议做做热敷等.口服点三七片和接骨丸等调理吧.注意休息.
问脚崴住半个月了还没好，怎么办？走路脚疼，
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
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问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于瘀血引起的疼痛的，可以加以注意进行自我调节护理。意见建议：也不要过于担心，建议你可以使用红花油试试看，避免过于剧烈运动，也可以按摩治疗缓解，祝你健康
问脚崴住半个月了还没好，怎么办？走路脚疼，
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问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于瘀血引起的疼痛的，可以加以注意进行自我调节护理。意见建议：也不要过于担心，建议你可以使用红花油试试看，避免过于剧烈运动，也可以按摩治疗缓解，祝你健康
问脚腕疼怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
问脚腕扭伤打篮球的时候跳起来落地脚腕向里扭？打篮球的...
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
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病情分析： 根据你说的症状主要是属于韧带拉伤导致淤血阻滞不通引起肿痛表现，意见建议：治疗应该舒筋活血，可以外敷消炎止痛膏贴服，内服独一味胶囊，活血止痛片，注意休息。
问脚腕扭了，痛的不能动
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
你好，这种情况属于局部软组织损伤，你可以适当的局部涂抹消肿止痛叮比较好。同时口服利君沙、维生素c、跌打丸、消炎痛一块治疗就可以了，局部外敷避免长时间走路慢慢就会好转的。
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评价成功！脚崴了轻微疼痛，就是活动下会好痛。
病情描述：
这几天脚崴了，轻微疼痛，这可以怎样缓解下？
医生回复：
脚崴了尽量少活动些最好，一周再运动，不然可能会加重，建议使用下灵酊，祛风止痛，活血消肿。用于跌打扭伤，瘀血肿痛，风湿性关节炎，腰腿酸痛。
已为26220位患者解除疑问。
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崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，因此，也是时候兑现承诺和大家分享一下自己的体会了，包括崴脚的主要原因、预防措施、急性期的处理、治疗以及之后的康复过程。1.崴脚的原因对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴！只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛；二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。&2.崴脚急性期的处理方式不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。&正题就是RICE原则了。Rest:踏实床上平躺着Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店！一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧！&3.在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常生活，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血！但是这个非常疼！我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊！！！！4.好了，过了急性期，我们该做些什么呢？当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候（普遍是7到10天），我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复！！怎么做康复呢首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。放松小腿肌肉我们可以采用沫轴进行滚动放松除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。可以采取站立位的拉伸也可以采用手掌握住脚底进行拉伸另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动（只要在无疼痛范围内就可以）做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。建议大家首先进行静力性的练习（等长收缩）分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力可以采用单足站立的方式进行恢复5.崴脚的后期康复和功能性练习方法首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
[&此帖被丁佳宁在 16:44修改&]
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21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
顶一下~虽然从没崴过脚~
崴过，四个月了，右脚小指旁，侧压，还是有丁点不舒服！
是什么原因！
拍过片，没什么事。
肿全退了，可以正常打球！@
顶！！！！好方法~~~~~~~~ 崴过
瘸着走了两个月
差不多了 但是
脚踝周围以前的淤血消退后留下了许多小斑点……………………
崴过脚的飘过！到现在韧带还很难受，学习受用了！
引用2楼 @ 发表的:顶一下~虽然从没崴过脚~说这话要小心点
引用6楼 @ 发表的:
说这话要小心点
地板流。。打球比较小心
射击队体能教练是NB。
好帖，马克。。。。。。。。
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
引用8楼 @ 发表的:射击队体能教练是NB。射箭吧
引用10楼 @ 发表的:
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
运动类型不一样，足球很少跳跃，不像篮球那样人挤人，当然不容易崴脚了
最重要的是，足球运动都是把注意力集中在脚下，当然不容易崴脚啦，篮球运动，运动员的注意力主要集中在上面，脚下基本看不到，伤脚踝的概率大！！！
引用11楼 @ 发表的:
射箭吧
射箭还要练体能吗，练练小力量还能理解！！！！
崴脚后怕了！一般不突进内线，跳投注意劈腿
发自手机虎扑 m.hupu.com
没算过，自己扭伤脚踝得有十多次了吧，楼主的总结还是很好的，按照这个来恢复能最快回到球场打球~
崴脚好了后 现在打球久了后脚踝会酸痛，尤其是冬天一到打球后脚踝内侧酸痛得很，有时天气一冷没打球脚踝都酸痛。楼主有什么好处理办法没，我的脚踝就大崴过一次，当时很肿，痛得不能走路，包药处理了一个多星期才消肿能走路不过用力有点疼，然后继续包药休养了一个星期，又停了两个月没打球，我觉得应该处理得挺好了，怎么现在会落下后遗症，求高招救救我的脚踝，我还想打球。
脚踝轻微骨折过里面有少许碎骨未取 医生说没事但我这三年基本告别运动了 走路都崴脚剧烈运动基本是百分百崴脚后面基本就不运动了 体重大了好多 灵活性也不行了 求助怎么才能恢复
发自手机虎扑 m.hupu.com
刚好近几天崴脚了 学习了。谢谢。
前些天脚扭到了，下场休息了几分钟，好像不痛了，又被教练派上场狠艹，TM的回家之后脚踝动都不能动。刚刚看看宁哥恢复心得贴。嘻嘻
好帖，学习！最怕崴脚 了
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206人参加团购189.00元&399.00元脚崴住半个月了还没好，怎么办？走路脚疼，
脚崴住半个月了还没好，怎么办？走路脚疼，
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脚崴住半个月了还没好，怎么办？走路脚疼，曾经治疗情况和效果：扎过针，拔过罐
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
&&已帮助用户：28442
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于瘀血引起的疼痛的，可以加以注意进行自我调节护理。意见建议：也不要过于担心，建议你可以使用红花油试试看，避免过于剧烈运动，也可以按摩治疗缓解，祝你健康
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专长：体检
&&已帮助用户：401
问题分析：踝关节扭伤后只要没有关节移位，单纯的软组织伤一般一个月左右可以恢复健康的，建议你继续理疗，并且养成良好的生活习惯。意见建议：建议你减少走路活动，休息时抬高患肢，在休息时热敷患处（刚刚长时间走路后不宜热敷）；每日抽出时间到医院做一次中频或者拔罐理疗。
职称：医师
专长：颅脑损伤,脑出血,硬脑膜下血肿
&&已帮助用户：7559
问题分析：一般踝部扭伤可引起局部软组织损伤，表现为局部淤血肿胀疼痛并关节活动受限，但有可能并发内外踝的撕脱性骨折，可以拍踝关节平片过做CT明确诊断。意见建议：一般软组织伤可于一周左右逐渐恢复，早期注意休息避免过度活动。长时间不好应进一步检查看有无骨折，所有早期应予制动及固定。局部避免反复刺激，可以热敷。
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专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：一般的情况往往是有软组织损伤的情况引起的常见的。这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、中药、理疗、外用药物等治疗的。不要劳累着凉的。
问脚崴了，半个月了还痛怎么办？
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专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
病情分析： 崴脚后，一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状，数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见。意见建议：这时应该如何处理呢？扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。
问脚崴了半个月了现在还没好怎么回事
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专长：儿童保健，上呼吸道感染，婴幼儿湿疹等
&&已帮助用户：121356
问题分析：你好，你的情况还是去医院拍个片子看看，扭伤外伤软组织损伤的症状，还是局部暂时冷敷，再结合云南白药气雾剂，消肿止痛酊试试，需要休息，不然会反复疼痛意见建议：建议必须注意合理的休息和必要饮食的调理。祝您健康。
问脚崴了半个月了，怎么还肿还疼啊？
职称：医师
专长：流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
&&已帮助用户：51890
病情分析： 你好,外伤后会损伤关节韧带或是软骨的.如果损伤会有疼痛和肿胀的意见建议：你建议检查一下片子看看.如果没有异常建议做做热敷等.口服点三七片和接骨丸等调理吧.注意休息.
问脚崴了半个月了，怎么还肿还疼啊？
职称：医师
专长：流产,宫外孕.子宫肌瘤.意外怀孕.盆腔炎.
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病情分析： 你好,外伤后会损伤关节韧带或是软骨的.如果损伤会有疼痛和肿胀的意见建议：你建议检查一下片子看看.如果没有异常建议做做热敷等.口服点三七片和接骨丸等调理吧.注意休息.
问打球脚崴了
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&&已帮助用户：82573
指导意见：首先你应该确定是不是骨头有事，骨头没事可以按下面的做-在崴脚后在24小时内应当冷敷，为的是防止毛细血管出血导致肿胀，24小时以后再用热敷。
问左手麻木两个月了贴过膏药拔过罐扎过针灸都没用该怎么...
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专长：中风 高血压冠心病等心脑血管疾病
&&已帮助用户：10330
病情分析：您好，您这种情况有可能是大脑的疾病引起的，多是考虑心脑血管疾病，另外还有可能是颈椎的异常增生或者是椎间盘骨质增生等等压迫上肢神经引起的。意见建议：建议您先明确一下病因，在治疗，最好是拍个头部和颈部的CT或者是核磁共振。
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评价成功！脚崴了两个月了,最近运动腿疼_百度知道
脚崴了两个月了,最近运动腿疼
脚崴了两个月了,最近运动腿疼
我有更好的答案
可能因为是，脚崴了之后不能运动，休息的时间过长，突然运动，会使身体不适应，你感觉到腿疼，是正常的反应，但是我建议不要过激的运动，先慢慢的让身体，去适应几天，就会有好转。不要太过担心，慢慢去适应就好。。。
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