游泳可以瘦手臂吗后手臂很痛，怎么能让我好过一点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-23 18:34 标签： 如何让手臂变粗
自由泳游不远胳膊还很累原因到底是什么？|自由泳|胳膊|泳姿_新浪网
自由泳游不远胳膊还很累原因到底是什么？
自由泳游不远胳膊还很累原因到底是什么？
自由泳在非比赛的状态下应该是一种非常轻松的泳姿，因为自由泳在游进过程中保持了非常好的身体姿态，在四种泳姿中自由泳与其他泳姿相比有着得天独厚的优势。然而，刚开始学习自由泳时却常常一时摸不到头绪，很多朋友会出现游个几米就没有力气的现象，有些朋友则是感觉肩膀很累，游一段就感觉肌肉僵硬到无法划水。这到底是怎么回事呢？首先，如果无法长距离游进，很有可能是换气不足造成的，而导致换气不足的原因有很多，第一点就是平衡没有完全掌握，我建议大家除了练习打腿漂浮外多去体会超人漂浮，蹬一下池底漂浮直到速度降为零为止。除此之外夹板练习也是一种非常好的练习方法，如果感觉双腿夹浮板比较吃力，可以买一块8字板，不要只是单纯的将8字板夹在大腿位置，你可以先将8字板夹在脚踝位置，然后夹在双膝的位置，最后夹在大腿位置，这样做只有一个目的就是调整身体的漂浮状态，感受重心位置，最终将浮板摘掉。当然这么做之前一定要先能够做到较好的打腿。那么，胳膊没有力气是什么原因呢？这就是肩驱和髋驱两种区别，肩驱就是依靠手臂的划动提供动力，而髋驱则是依靠身体的转动带动划臂，这样就大大减少了臂部肌肉所承受的划臂压力。这也就解决了游自由泳时手臂会很快就累的问题。那么，到底该如何借助转身的力量进行划水动作呢，其实很简单，手臂入水前伸后随着手臂动作的进行，身体开始向这一侧逐步转动，转动时要注意肩髋一体同时转动，而在转动的过程中已经开始逐步将你的手臂向后方拉动了。
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右手臂酸痛，自从游泳过后，以为没什么，就
病情描述：
右手臂酸痛，自从游泳过后，以为没什么，就自己敲打了一下，第二天起来更痛了
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已回答566条
医生建议：右手臂酸痛考虑是游泳过程短期内运动较多较激烈引起的乳酸积累导致的疼痛，并没有什么大碍，数天后可以逐渐消退，必要时可以适当热敷促进疼痛消退。
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已回答329283条
医生建议：由于肌肉引起的这个晚上症状可以及时配合一些，一些镇痛类的药物来进行对症治疗就可以的。
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后两胳膊酸痛，怎么缓解？
全部答案（共4个回答）
热浴，然后休息一下，就可以很快缓解不适
你提到的症状是一过性的产生的原因是在人体运动的时候，产生了过多的乳酸在局部的肌肉内累积，因为过快的运动导致了肌肉的有氧酵供能不能满足人身的需要，只能增加无氧酵解来满足不足的部分，就会产生过多的乳酸，在运动的时候不表现，当休息时，特别是在运动后的几个小时以后，局部的肌肉会酸痛，是酸性物质刺激的。
建议你可以用热毛巾热敷一下局部，也可以在局部喷一些云南白药气雾剂什么的用来改善症状。以后多锻炼，适度，一点一点的增加运动量。
1，偶尔锻炼了，并过量会酸痛2，伏案工作长时间一个姿势，像老师批作业等。3，排除一般情况，要上医院检查。4，一向很正常的尽量别往风湿性关节炎上面靠，那样会无事变...
你好，你的情况很有可能是由于局部无菌性炎症引起的症状，一般会导致局部疼痛和活动受限等症状
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果，先...
可以到医院检查一下颈椎，有颈椎病的可能。平时睡觉枕头不要太高并且要往脖子下垫。还有就是不要伏案时间过长，多做做颈部的锻炼，平时还可以多去游泳。
1、如果是手臂肌肉酸痛，可以使用冰水浴来进行缓解，什么是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰块进行洗浴，这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛，减低发炎的可能性。这个方法是一次...
你好,你可以的在他肚子上啊然后顺时针地拍打,按摩一下这样子的可以慢慢的化解的,还有一定要注意他的饮食
答: 胃灼热怎么治疗？
答: 风疹要忌口，不能食用海鲜鱼腥发物，不能吃羊肉，不可食用动物的头（如猪头肉等），不要喝酒、吸烟.
这些是长期的，否则会加重或容易诱使复发。
答: 病情分析：
不治疗的话会发展为痔疮
指导意见：
这一般属于胃肠积热气血壅滞的问题建议和胃清热消食
医生询问：
请问饮食以及大小便情绪体质怎么样
答: 你好，打鼾症是一种病，打鼾症的危害不容忽视。经常打鼾症，甚至造成夜间呼吸暂停，导致猝死。具体症状有早上起床时有头痛，倦怠，过度嗜睡，记忆力减退，夜间不能够安静入...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区游泳后回家手臂刺痛是怎么了?
ask_240037
女，16岁。前几天去了海边游泳，游了两天，然后回家两只手臂刺痛，过了三天好点了，但是刚刚发现手拐的地方出现这种，怎么回事
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病情分析：你好
女，16岁。前几天去了海边游泳，游了两天，然后回家两只手臂刺痛，过了三天好点了，但是刚刚发现手拐的地方出现这种，怎么回事？
此消息只有医生及用户本人可见***/07/***.jpg
张会春医生
这个怎么回事
张会春医生
这是皮肤科问题
张会春医生
我是妇科医生
张会春医生
帮你转出吧
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我上周三拉伤的后来周四继续去游完觉得好多了周五 周六 周日都休息嘛没运动啊周日的时候已经好得差不多了突然周一起来手就抬不起来了我舍友给我用劲儿的揉痛的我嗷嗷叫不过很有效当时马上就好但是现在就觉得里面筋打结了昨天下午我开始粘麝香壮骨膏今天早上起来肩膀和手臂连接处摁着很痛手臂完全不能抬高但是上臂的肌肉那块地方貌似又不怎么痛了请问我这是骨头有问题吗？我是脱臼或是骨头错位了吗
医生回复（3）
你好这种情况是筋伤没有骨骼的问题你可以用麝香壮骨膏配合针灸按摩理疗恢复的会快一点的注意休息不用过于担心
您好现在不能确定您的病但是考虑为肌肉的拉伤导致的
如果是脱臼的话关节的运动没有自如而且也会比较痛的然后肌肉的拉伤也有这样的情况的建议的话去医院拍个片看下是否有骨性的问题然后如果没有的话可以行热水敷理疗然后轻轻的推拿外用药综合的疗法最近不要激烈的运动
你好你这是由于受良和劳累引起的也就是我们平时说的劳损建议你到医院做推拿烤电效果明显

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