16岁还能打篮球长高的明星吗 有人说多打球多吃蛋白质的东西 但吃多了会胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-23 02:43 标签： 打篮球长高的明星
怎么吃才可以长高`而且有不会变胖?-
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怎么吃才可以长高`而且有不会变胖?
应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
事实上没有一种食物可以让人发胖,有人说牛奶喝多了会长胖,那长高也需要牛奶,难道一定会长胖?胖是和你的...
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海...
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 1.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,...
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·······作为一个胖成猪的女生我好羡慕你挨······有的人体质天生就吃不胖。可能真的会成这样长...
青春期营养需要没关系,多打篮球有助于长高,结实肌肉就不会胖了
您好, 首先你要有一个向上长高的信念,给自己心中一个力量-我要长高,我会长高。 然后就是体育锻炼,摸...
怎样才能长高? 能增高的食物 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中&胺基酸&的食物,如:面粉、小麦...
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【＃换成@】16岁健身会影响长高吗？_百度知道
16岁健身会影响长高吗？
我有更好的答案
不会跑，如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
采纳率：84%
来自团队：
健身会有的
你强度不要太大
多喝钙性牛奶
不会，不过要注意程度，不要太过剧烈长久。
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16岁还可以长高吗？晚上喝牛奶不会长胖？
我是个女生...现在才1米60（或许还没有到）而且很胖...我想知道像我这种年龄还能不能长高...我家人里普遍不高...不知道还有长高的机会吗？ 另外别人说晚上睡前喝牛奶可以长高...但是我是那种和水都胖的人...不知道这样子的方法对我管不管用...会不会变得很胖....
我有更好的答案
不好说 你属于早长的那种 喝牛奶是有利于长高的，晚上和对睡眠有益喝酸奶会胖的 尽量和那种纯牛奶
采纳率：67%
一般正常人发育一般到19-22岁之间！你这年龄当然有长啊！ 喝牛奶当然不会！但必须是觉前半小时！ 有很多好处呢！能使骨骼发育，能使晚上睡觉香甜！太多好处了！我都不记得了！
多运动吧 和牛奶会胖的
``.介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物 ①百分之分的蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体重减轻又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益`这是专家们共同的意见。 ②动物性质白质在肉类。鱼。蛋等含有多量` ③蛋`各种动物性蛋白质之中蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸`所以用餐时一定可以发挥优异的效果。 ④早餐不能省掉`有许多怕胖的女孩子都忽略了早餐事实在西洋中`早餐才是一天的主餐`不管体重多少`早餐一定要吃。 ⑤少吃零食`零食如糖果``巧克力`花生`等``大多都是含有高量的热量``实在危险``不吃零食不行的人不妨学模特咬红萝卜`芹菜或热量少的食物` ⑹量要多而热量要少``每个人都有食欲大小不同而已``既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物水果`西瓜既是即使吃得满肚子`却几乎没有热量`蔬菜汤也是``， ⑺维生素的补给。如前所说维生素是生命的泉源为了美容及营养`每天要补给充分的维生素` ⑻`少饮酒；因为酒精的热量很高``取代了脂肪的燃烧作用。体重自然增重` ⑼多做运动。让多余的能源尽量消耗`存积在体内`会转化成脂肪`` ⑽多吃生菜`如红萝卜`芹菜等卡路力少的食物`生菜的习惯主要是运动``运动比你去吃什么增高药好``广告中那些先进东西``我不太相信的``食物与营养也有很大的关系`多吃一些蛋白质脂肪`碳水化合物`维生素`水``纤维生素``矿物质``缺一不可`。 ⑾睡眠也很重要``每天最少睡足8个小时以上`10个小时以下`
Jacky原创 复制可耻``````````````````````````
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多吃含蛋白质的东西能长高么，会不会发胖？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
多吃含蛋白质的东西能长高么，会不会发胖（女，16岁）
喻晓妮医生
你好！很高兴为您解答！
。。。。。
喻晓妮医生
多吃含蛋白质的东西有利于长高！
喻晓妮医生
身高和遗传，营养，运动，睡眠等都有关系，需要从各方面下功夫才行。
会不会发胖呢
喻晓妮医生
长个人一般停止生长的年龄是21-24岁，抓住时光想要长高需要注意以下方法 增高的方法: 长高的方法：1充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。2，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。4，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
喻晓妮医生
一般合理饮食不会导致发胖的！
那为了不发胖，该怎样配置食谱呢
早上喝高钙牛奶加一个鸡蛋，会不会胖啊
喻晓妮医生
不会的，担心发胖的话可以喝脱脂牛奶。
好的谢谢医生
早上喝豆浆呢
喻晓妮医生
不客气！感谢本次咨询！
早上喝豆浆会有什么好处呢
喻晓妮医生
可以的，不要加糖。
喻晓妮医生
豆制品的摄入有利于长高，可以选择食物多样化！
如果晚上不吃饭会不会有影响
喻晓妮医生
晚上要吃饭的，可以少吃不能不吃！
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