台州学院运动队（跆拳道队）训练与竞赛资料汇总 - 美篇
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台州学院运动队（跆拳道队）训练与竞赛资料汇总
目录O、运动队简况；一、训练计划；二、训练考勤表；三、比赛计划表（年度）；四、比赛通知；五、比赛报名表；六、外出比赛信息表（审批表）；七、外出比赛经费预算表；八、秩序册；九、成绩表（册）；十、照片与新闻报道；十一、经费报销复印件；十二、运动队年度（阶段）总结。
0.运动队简介台州学院跆拳道队建队于2006年。建队至今在刘昱老师的带领下参加过中国大学生跆拳道锦标赛。浙江省大学生跆拳道锦标赛，浙江省大学生运动会（暨大运会跆拳道比赛）全国大学生跆拳道锦标赛，浙江省大学生锦标赛中历年共获得金牌十几枚，银牌铜牌数枚。获得“优秀组织奖”等多项奖项，近年来还培养出国家一级裁判员6人。
1.训练计划 一、指导思想：以礼始，以礼终，不仅要学习跆拳道精湛的技术还要从中磨练克己复礼，百折不屈的意志品质，第一阶段:新队员对跆拳道理论知识的初步了解，深刻体会跆拳道的礼仪及精神。老队员体能的初步恢复，以及适当强度的体能训练。1.基本步法的复习2.基本腿法的复习3.体能腰腹肌以及核心力量的初步训练，体力，耐力的初步恢复第二阶段：新队员简单的步法的学习，以及对基本腿法初步学习。老队员加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。1.加以有针对性的热身活动2.固定腿法动作，提高出腿速度3.步法和腿法的合理结合，针对性的腿部力量和柔韧性的加强第三阶段：新队员基本腿法动作的定型，老队员采用大强度的训练，加以技战术的学习，提高战术素养，与专项素质。1．加强体能与身体专项素质的练习2．学习各种类型的攻防技战术3．身体专项素质的进一步加强，核心力量和耐力的进一步提高第四阶段：在实战中体会腿法的灵活变化以及技战术的应用。1.改良腿法的不良习惯2.在实战中学会运用步法的调动，和出腿的时机3.磨练顽强的意志，深刻理解技战术在实战中的运用第五阶段:认真总结跆拳道训练中的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。1．写训练总结2．队员的互相交流以及3．教练的具体指导
2.训练考勤表
3.比赛计划表（年度）
4.比赛通知关于举办2017年浙江省大学生武术暨跆拳道比赛的通知各普通高等学校：根据浙江省教育厅、浙江省体育局《关于印发2017年省级学生体育竞赛计划的通知》（浙教办体（2017）21号）文件精神，经研究决定2017年11月在浙江工业大学和台州职业技术学院举办浙江省大学生武术暨跆拳道比赛。现将比赛竞赛规程（见附件）和通知印发给你们，请各高校要本着安全、节俭的原则，以“团结、奋进、文明、育人”为宗旨，按规定认真做好比赛的组织、报名、参赛者等各项准备工作，共同办好本次比赛。希望通过体育竞赛，不断提高大学生体质健康水平和体育运动技能，促使大学生全面发展。附件：2017年浙江省大学生武术暨跆拳道比赛竞赛规程
浙江省大学生体育协会
5.比赛报名表
6.外出比赛信息表（审批表）
7.外出比赛经费预算表 1.跆拳道体检1080元。 2.来回车费3360元。3.住宿两晚3100元。4.餐费1400元
9.成绩表（册）
10.照片与新闻报道
由省教育厅、省体育局主办的浙江省大学生武术暨跆拳道比赛日前落下帷幕。我校代表队由体育学院刘昱、郑俊两位教练率队，分别参加体育专业组（丙组）、公体组（甲组）角逐，最终取得丙组团体第一，甲组团体第八的优异成绩。
本届比赛，体育专业组（丙组）汇聚了浙江师大、温州大学、湖州师院等强劲对手。我校体育学院代表队在刘昱教练率领下沉稳迎战。首场比赛，队员王华旭就拼下男子个人品势亚军，取得开门红。接下来，我校代表队势如破竹，接连拿下女子个人品势、混双品势两个冠军。良好的势头也延续到随后的竞技比赛中，队员叶伊娜获57KG级女子冠军、董雯倩获女子-52 KG级亚军、冯鑫源拼下男子-60 KG级亚军、王华旭和毛泽楠分别斩获66 KG级、73 KG级季军，最终，我校体育学院代表队以3金、3银、2铜的优异成绩荣获丙组团体第一名。
由32支高校代表队组成的甲组，竞争同样十分激烈。我校公体代表队在郑俊老师带领下稳扎稳打，最终拼下一个亚军和四个第五名的好成绩，最终取得甲组团体第八名。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。优异的比赛成绩离不开队员们持之以恒的勤学苦练，同样也饱含了教练们的倾心付出。
11.经费报销复印件
12.运动队年度（阶段）总结经过这几场比赛后总结如下：1.心理素质过硬2.自我调控能力强3.场上沉着冷静4.基本功扎实。同时也有不足之处：应变稍显不强
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乒乓球双打的特点与训练方法
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有什么高效而适合女子的防卫技术训练？
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谢 @天雨白邀。 本题只讲有关的打斗技术方面，其它方面，前提，请参考另一个答案 作为没有经过格斗训练的普通人，怎样防身？首先，说个成语，大家都听过的，叫未雨绸缪 。说到这里跟大家讲一件小事，我认识的一个美女，练泰拳的，据说是飞腿王子考克莱带入门的，她前几天乘公交遇到小偷偷手机，发现了，立刻抢了回来，然后一记正踹把小偷从公交车门踹到地上坐着。女性在打斗中是要远远弱于男性的，但是鉴于中国男性普遍战斗力不高的情况，经常长期训练，战胜他们也不是不可能，下面说说 跟普通男性打斗，达到较高胜率需要哪些素质和因素 注意：此条件达到也不是让你去呈英雄，玩无双，由此产生任何后果本人不负法律责任。1 体能 ： 体重，至少不低于45公斤，最好在非肥胖情况下（体脂率低于28百分比）达到60公斤以上。 力量：自身体重深蹲至少10个，硬拉达到1.5倍体能以上。耐力：负重（肩扛1.2倍体重或怀抱自体重量）正常速度行走100米达到。 爆发力：跳上90厘米的箱子不低于连续五次。心肺功能：一3千米跑保持在15分钟内。2 技术：技术 分为 拳脚，摔柔，寝技，持械 四部分。至少要精通一部分，其它三部分则不能为空白。技术训练最好到正规场馆去学习，在上海的朋友我可以推荐几个。3 心理素质：至少有打过超过50场 对抗训练的素质，（喂靶，打反应不算）保证你打起人来气定神闲。==============================================================答案过后，肯定会有很多人说，这不是培养训练格斗选手吗，哪里是普通人自卫防身的技术？事实 上，实际用到帮助最大的不是技术，而是熟练使用身体的能力，能发挥出技术的心理素质，这些只有积累训练量可以达到。＜强＞漂亮凶猛的日本格斗女王＜看完合宜请顶下＞ 看看专业水准，
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适合女子的防身技术要有一整现代环境中易学通用的技术体系。1、侦察与预判。这个技术涉及暴力心理学和犯罪心理学，要让女士对身边潜在的侵害者做出提前判断。比如潜在罪犯的气质，语言，小动作；预要侵害时的先前预兆流露等……这方面最初不重视，是国防大学的教授在反恐自救与反恐格斗时给我提出的问题。后来，我潜心学习了该方面的内容。并在TEDx做了国内第一个《暴力心理学，现代防卫理论与训练》的讲座，演讲后也得到同为演讲人的人民大学社会学博士讲师的认可。只举一例。前段时间的“搭错车遇害”。重庆邮电大学20岁的爱心志愿者高渝从铜梁老家搭乘一辆黑色私车回渝中区，遇害；济南女大学生因乘坐黑车，被一名有4次犯罪前科的52岁男子诱骗，囚禁虐待4天等……很多这种“搭错车”犯罪都是继发性犯罪，简单讲就是“见猎物起意”。人在没有法律和公众监督的私密空间，很多情况动物性会起主导作用，尤其在人群里总会有一些这样的潜在罪犯，这是个概率问题，但摊到某个女孩身上就是百分之百。比如在一辆黑车上，在偏僻街巷，在对方可以控制女孩反抗意志的热闹街市也可以达到对法律的“屏蔽性”，见财起意，见色起意的一刹那，人的理性是不足的，只要这种心理动机产生，法律的威慑作用就等于零。——法律的主要作用是事后惩戒，和事先在犯罪者清醒理智状态有预防罪犯作用。当罪犯，私密空间的“屏蔽性”，受害者（猎物）；三个条件具备时。有些普通人（潜在罪犯）就要下手——这是人性。那种感觉就像把吸毒者和毒品放一起；把一个单身男青年和A片放一起，又在私密空间；前者要吸；后者要撸。犯罪本身有上瘾性，犯罪者在实施暴力犯罪或侵害的同时，自信心、成就感、支配欲和自我实现感都会爆棚，所以很多罪犯成为惯犯；三者具备就要犯罪和侵害。当然暴力和直接侵害性犯罪还有积累效应和逐渐程度加强趋势。——这些我在《暴力心理学与现代防卫理论》中有详细阐述。当黑车司机开始拉着女孩兜圈，两个人”势“的较量就开始了，甚至不用说话或简单说话就能在十分钟内分出谁是控制者，谁是被控制者；比如没有经过训练的女子会不停的同意对方的建议，对方会从相对合理的建议逐渐向不合理的要求渐变，试探女子可否被驾驭。——当然，一些玩弄女子的社会流氓也使用这招玩弄女性或者成功实施强奸，受害者不报案——半推半就就这样来的，其实这是一种“诱导+威胁”式的语言控制技术。——首先家长要让女孩学会说不，为了安全起见，与其培养一个乖乖女，不如培养一个有思考力的女汉子。还有一种社会现象，就是越流氓越无耻的男人总能找到女人（而且不止一个经常很多），哪怕他们根本不负责任；很努力学习努力工作有责任感的“好男人”却单身；所谓地痞流氓有姑娘——这些地痞流氓经常用“诱导+威胁”的邪恶策略；还因为中国传统类型的女儿教育观造成了中国女性很多娇滴滴公主型，没有独立人格和独立判断力，没有说“不”的精神。——这方面涉及知识与技术太多，有空可以开个专栏，估计每周一期，做一年没问题。顺便提一点：这些无耻之徒实施犯罪前都是有神态、举止征兆的。这方面也作为我课程侦察与预判的教学内容。2、摆脱技与逃脱技。（1）摆脱技经常是使用关节技的摆脱，因为女性通常没有男人有力，而基于关节技的摆脱可以使女子成功解脱纠缠。这里面还要结合摆脱后的场面语言控制技术，比如争取围观者的同情，激起围观者的血性和愤怒，把围观者中的壮汉“拉人入局”让其不得不见义勇为——这一系列技术会在我讲以色列防身术技术同时加入在情景训练中。（2）逃脱技需要适应全天候环境，有时需要结合攻击要害造成对方硬直。很多训练方法不再赘述。3、组合攻击与保护技术。双人组合攻击（其实当男友和一个强者缠斗时，女友的一个杀招可以一击制胜，但是需要训练，我的训练当中经常男女多人混合训练，可以体会到在技术运用得当前提下一男加一女可以比一个男人攻击力大出很多）。有时女性还要充当保护者，比如保护自己的孩子。4、训练。无论是格斗技还是语言与场面控制技术；无论是逃脱还是说不，都需要训练；哪怕是短期的集中训练，就像日本的防地震演习一样，并不每天搞，但一年一次的训练会大大降低地震中的伤亡比率。5、心理和语言压制。北京公安大学的李玫瑾教授和我是微博互粉，有时也谈论些暴力犯罪过程中的心理控制与语言压制技术，同时在为北京特警总队授课中，我也从街头暴力案件中学到了很多这方面知识。很多情况下，良好的语言压制技术配合防身术控制技能取得不战而制止的目的。很多打斗，有人上去喊两嗓子，就不敢打了。6、武器与训练。无论防狼喷雾还是其它防身工具，在合法的范围内（必须合法，用管制武器自卫很容易过当并吃官司，对方抓住你持有警方管制武器一点就使你在后续的庭审中吃尽苦头）。最好随环境抄武器，比如玻璃，钥匙，椅子（比如用椅子对抗刀棍等我的《实战以色列防身术》中有相应技法），利用墙壁，交通工具等进行反击。——切记，你的自卫工具一定要平时练过，哪怕速成的学习，否则你的神经肌肉没有条件反射，如果反击不当武器被对方抢走，你就倒霉了。如果是弱女子，可以练练以色列军用实战战术刀，一块玻璃，一个铁片足以起到防身效果甚至造成对方严重伤害。——当然这也要训练，很多女性即使在大难临头时也下不去手，这种敢于下手的胆量不训练很难具备。7、女子适合的自卫技术与不适合的自卫技术。教学中，我发现让女子主攻拳法是种很费时费力又不达效果的做法。因为通常女子不会拿更多时间练习格斗；生理上女性的下肢力量能达到男性的三分之二，而上肢力量较男性差太多。如果女性的拳法练出了杀生力，那她基本上是虎背宽肩粗胳膊了——这样改变了女性的体型，大部分女孩不想达到这种效果。我接触过也教过专业队的女运动员，整个打起来就像个男人，女性防身术的本质是在不改变女性特征情况下的一种训练系统。教女子摔法不止是激怒犯罪者，更是自入陷阱，性侵犯们很喜欢近身；使用摔法需要近身，女子力量很弱，基本是：近身用摔法，自入虎口，给了更多性侵犯进一步犯罪的机会。所以，我认为女性多练摆脱技（这方面技法很多），近身打击技攻击多练肘击；膝击裆部，多练小关节技，可以加一下利用自身大关节对付对方小关节的站立关节技和利用自身体重的舍身关节技。腿法上就练一招，前踢腹股沟和后踢腹股沟，无征兆随意收放。8、建立女性反侵害组织。成立性侵民间保护组织的好处。1、扩大社会影响，通过宣传，推广关爱女性的良好风尚。当那些有性侵癖好的男人知道有个强大的组织站在每一名女生背后时，他便不敢行事，因为一个再无耻的渣男，在一个组织面前连个小虫都不是。2、搞一个说出自己的经历活动，用纸写上激励自己的话，在网络宣传。3、集体活动（不对外开放），讲述自己的不幸经历，大家互相抱团取暖。并从中总结有性侵癖好的男人特点，包括职业、年龄、性侵前的预兆等……可以请最知名的心理学家到场集体疏导；可以请最好的刑事律师给以法律建议，请最专业的防身术专家讲授如何应对和逃跑技术。4、可以延伸到对婚姻、家庭、生育、乃至二奶问题的讨论和研究。对漏阴癖、摩擦癖、性侵女童者、办公室职位性性侵等进行研究。5、可以和大学心理专家、刑事法学专家，社会学专家，防卫技术专家一同合作进行跨学科研究，寻找更好的预防性侵综合方略。6、如果有女生受害，可以以组织名义发出声明，可以集合尽可能多的人提供线索，人肉搜索犯罪嫌疑人，可以对那些被性侵后请不起律师的女孩进行法律援助。7、可以成立网站，公开那些性侵惯犯的个人信息。让其他的女孩子能够及时躲避。8、可以和海外类似组织进行国际交流，发达国家都有类似的女性保护组织。9、这不是广义的妇女保护组织，这应该是有过性情经历者或热心公益者组成的。大多数应该是女性。总之，女子防身术不是单纯的打斗技术；她包括特殊的一类格斗技术，还必须包括侦察与预判，情景训练技术，语言控制技术，胆量训练，欺骗技术，逃脱与迷踪技术，复杂社会的心智适应训练等……
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谢邀，雨哥 @天雨白今天木杉君决定走萌萌哒路线，钛合金发光区，请自备护目镜。雨哥你知道吗？看到这个题目的时候我思维跳得很快，先是想到电影《弃城》里被变态科学家绑架的母女，然后想到了前几天看的，坐车应该坐哪个位置安全，再想到了你的卡刀……继续者张 已经说得很详细了，但是他说得有点广，脚踏实地，那，就让木杉君用想象力带你们天马行空吧~人物：雨哥时间：晚上九点场景一：雨哥刚刚下班，站在车来车往的街边等着出租车。“今天那几个客户真奇葩，灭绝师太啊？”被扰乱了心情，眼前车来车往却没有taxi，雨哥愈发烦躁起来。忽然 一辆黑车停在雨哥面前，黑车司机不停滴摸着自己的鼻头，眼光从手指间上上下下地扫描着雨哥。“小妹妹，坐车不？去哪里？”雨哥，一激灵，“不是，我等朋友接，他马上来！”然后雨哥迈开大长腿，跨过了护栏，撒丫子跑了，。嗯韩寒曾经说过，门槛有点高，顶不住我腿长。司机看着那护栏，想想自己的小短腿，灰溜溜开走了。大家拿小本子记一下。一，如果晚上回家太晚，宁愿去住宾馆也不要单独坐黑车。二、跑得快，绝对是一个好办法。想象一下，雨哥迎面跑来，你尚未看清她俊美的脸庞，她已从你身边飘过，带起一阵疾风，刮得你的小短裤呼呼滴飘。‘你娇羞地按住小四角，唯恐春光乍泄，再回首，那风一般的女子，已经化作地平线上隐隐约约的黑点。这种情况下没有哪个男的会撒丫子狂追，美女请留步，让我性侵一下。狼喜欢吃羊，跑得快的羊，他不喜欢。情景二雨哥想起今天坑爹的客户，转身进了黑车，不过她也刚好看了那个问题，所以她坐进了后座。嗯，加十分！雨哥稍稍坐定，司机开始开车，路线越发怪异，光线愈发昏暗。雨哥默默地摸出卡刀，展开持好，“司机，我要下车！”车慢慢停了，气氛却死一般沉寂。“小妹妹聊聊天嘛！”司机讪笑着，一般想从前座，转向后座，无奈身宽体胖，车体狭小，行动不便。雨哥剑眉轻挑：“聊你大爷！”司机一楞，本不灵活的身躯直接卡在前后交界之处。雨哥迅速拿起卡刀，刷刷四下，司机的额头多了四道血痕，嫣然一个王字！雨哥打开右侧车门，仍不解恨，回首又来两刀，一撇一捺，司机脸上写着“王”
“八”司机惨叫，雨哥拔了钥匙，拔腿狂奔~好，大家再记一下一，坐车坐在后座，司机的那边，可以有效打消司机的犯罪念头，距离不便，转身不便二、没有卡刀，钥匙有吧？圆珠笔有吧？到了这种时候，趁他还没过来，往脸上戳！不要用挥 的动作，容易被抓住手情景三、雨哥上了车，相对无言。司机一言不发，挂档的手刚劲有力，后视镜里，雨哥看到司机刚毅的眼神，再一看，雕像般硬朗的脸型，小臂上条条暴起的青筋，若不是这黑灯瞎火，背景音乐阴森恐怖的，雨哥说不定都犯了花痴！隐隐约约发现，路线不对。“停车，快停车！”雨哥慌了，后视镜里，司机一丝轻蔑的笑容。“停车！！”雨哥迅速掏出卡刀，架到司机脖子，紧紧压着他的大动脉，他那雕塑般的脸庞，却没有丝毫的变化。忽然一个点刹一个急转，雨哥被狠狠滴甩了出去，重重撞在右车门上，刀掉在了副驾驶。雨哥慌忙再去捡刀，又一个点刹！刀掉进了前座的地板。车猛地停下！雨哥慌了，心里的小鹿早已经撞成脑震荡！雨哥连忙坐起，拼命想打开车门，司机却蛇一般灵活地从前座转了过来！雨哥扬手便打，啪，对撞的是司机粗壮的小臂。司机反手按住了雨哥的双手，膝盖压住了雨哥大腿，雨哥手不能打，脚不能提，眼睁睁看着司机越靠越近！眼里带着压抑的光芒！嘴角挂着邪魅的冷笑！在这万分紧急的关头！忽然！！木杉君停止了想象，雨哥得救了！！！（想看少儿不宜内容的，就自戳双眼谢罪吧）好，总结一下1.好的武技，只是帮助你迅速地使用你的身体素质，更高效，更直接，但是，如果小姑娘，你身软无力，直接搏斗，拉倒吧，你没有身体素质可以输出，什么武技都没有用。所以，请好好练习五公里长跑和四百米变速快跑。2.君子不立于危墙，哪怕你州长的身材，小光头的武技，也不要落入危险的处境，环境中各种条件的利用，可以轻易地让一个小女孩扭转不公平的局面，干掉一个冷兵器高手。所以，请提高安全意识，和危机判断能力，尽量智斗，避免肉搏。3.真的到了不得不面对的肉搏的情况，请先示弱，不要一开始就摆出散打泰拳的格斗式，各种麻痹对方的方式，然后利用手头各种尖锐物，戳眼睛，戳耳朵背，戳脖子，不要心软，踢蛋蛋虽然是一个好方法，但是，歹徒妄图性侵的时候，先靠近的是他的脸而不是下半身，打中的几率个人认为，很低很低。天马过度行空，离题万里，哈哈哈，大家轻拍
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图太小。。。请原谅我的渣手机。
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国粹某式太极理论中有句话：上打咽喉下打阴，中间两肋并当心，下肢两臁并两膝，脑后一掌要真魂。
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跑。别想着搏斗什么的，即使你有那么两手功夫，服软也好、周旋也罢，最终的目标都是找机会跑。至于打击，不是说不能打，而是不能想着打，没实战（我是说街头实战，不是武馆过招）的学多少功夫都是白扯。挣扎过程中下意识的打到脆弱部位那是赚的，没打到也别把混乱中难得保留的那点清醒意识浪费在想着怎么打倒对方上。从这个角度来讲，会两手三角猫功夫的通常还不如没功夫的逃脱几率大。
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不要相信任何不需要艰苦体力训练的“防身术”，尤其只靠打字教学的。即使付出很大努力锻炼，也仍然不能保证你面对歹徒占优势。也不要迷信于任何刀具或者喷雾电击器能救你命。假如非要带防身器具，保证当你受到袭击的第一时间能用它反击，而不是要到包里翻。就算把刀揣手里你也未必有出手机会。有出手机会，平时活的特小清新的妹子都未必下得了手，平常拿鞋底拍个蟑螂都害怕的就算了。下得了手，您没实战经验也未必能捅对地方，要说特意去学去练，更不用在这儿问了。所以您还是老实防患于未然吧，实在没防住，别硬较劲，见机会就跑，跑脱了报警比较省事儿，防身术啥的就算了，我跟你打你都未必打赢你跟贼打……真没啥可做的，除了安静地记下他的特征以便报警，或者实在确定他没打算留下活口了，用力抓他一把，法医还有机会将来从你手指甲里提取点样本……
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所有人都教你快跑，总得有人告诉你别的法子，抛砖引玉了。-————————————————————其实遇到歹徒直接跑很不靠谱，第一你八成跑不过人家，第二漏后背给别人人家砸你怎么办？高声呼救嘛…额人家敢行凶说明附近没人了，呼救不太靠谱的。报警…时间恐怕不允许，要是时间够倒是不错。—那怎么办呢？咱们先分析对手。行凶者多半没练过，那他们的攻击方式会是什么样？擒抱，那么在保证自己双手不被对方抓住的前提下(重要)，近身后右手掌根推对方下巴，同时左手打击喉部，两手要一起出来。打中后是个什么效果？剧烈的咳嗽。然后？该踹踹，该跑跑，个人建议这时候跑，对方喉咙痛，跑不过你的。
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过去部队中一种拳术，是解放初期国家组织当时国内武术家、技击家创编的，叫擒敌拳、捕俘拳，可惜现在部队上的教官会的人很少，都成表演的那种了，这种拳术防身效果很好，并且学起来比较快，速成的东西不能长久。06年我在大连陆军学院侦察连传授过。现在忘差不多了！传统武术见效稍微慢一些，但一旦学会很厉害，并且终身可以受益，他改变了你身体的应激反应。
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我朋友说当男人企图插入时你用尽全力拉一泡屎就可以避免了。一般都硬不起来。我说你搞笑呢吧他说我是认真的还有，如果已经进入，请配合，因为挣扎容易激起杀心（不过一般事后都会因为害怕而起杀心）
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首先我很反对@咏春木杉的答案，对于一般女子毫无用处，大段文字只是在调戏女暴力狂@天雨白而已-_-#。首先我要说，女生大部分比较胆小，很多女生忙于逛街购物，去道馆练武的很少，练习跑步也好出去打架练习胆量也好都是不契合实际的，也许有妹子看了你的答案会点个赞，回头以后该窝在家里吃零食的吃零食，该逛街的还是逛街。
我们生活在一个科技社会，拿着手枪的懦夫可以轻易击败一个剑术高手。对于防身我亲自看见一个喝多的壮汉在市区打人结果警察过来一个辣剂喷雾撂倒在地，毫无还手之力… 所以如果妹子平时居住的地方的人路子比较野，担心自己的安全，去买一瓶 催泪喷雾，这东西可是厉害的很，既不费力而且见效快，不建议买电棍甩棍之类的东西，因为你不知道对手是什么水平也许你去电他去打他反倒会被制服，那么那个电棍和甩棍就成了犯罪分子的帮凶。就这样，没了。ps：我练的是日本剑术再ps：我回答问题喜欢匿名
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以色列自卫术——人称砸蛋100式……
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军体拳里有一个动作叫 弹裆顶肘 想想我都疼
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左手一根电击棒 右手一个辣椒喷 一喷一电爽翻天 耶
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，就是用你硬的地方攻击对方软的不收机打的地方。
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昨天看到一图片的回答:1,递钱包的时候扔远点，别递对方手上。2,指甲修成尖的，但是别留太长3,随身带只笔，为了保身，紧急情况直接刺向对方眼睛。4,女人身上最有力量的武器是牙齿，合理利用咬的
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