标准的俯卧撑俯卧撑50个,让你们看看什么才是标准的俯卧撑

楼主和室友打赌,连续做50个标准俯卧撑给50块钱,jrs怎么看_虎扑
手机发帖不会发福利,见谅
请联系我……
给我遇到这事就拜拜赚50块钱了
平时没锻炼的话还是很难的。
我能让你倾家荡产
引用3楼 @ 发表的
平时没锻炼的话还是很难的。
我现在是不到30的水平,半个月锻炼一下应该有希望吧
引用4楼 @ 发表的
我能让你倾家荡产
我一月能挣他3000
引用7楼 @ 发表的
我一月能挣他3000
谁又不傻,,输给你50谁还和你赌
来个十块钱
先订好怎么算标准,免得到时候说哪个不标准。
看好扯皮。。标准!什么叫标准。。。
50太少,500的话我肯定去,也肯定没问题
跟我打赌吧朋友,对了,你钱够么?
快速俯卧撑 和慢速的 不一样
标准的 让他慢速的来50个
我只要30元
请联系我。!!
请联系我。。。
请联系我。。。我做100个50块就是的,实在不行150、200个也行。。
引用14楼 @ 发表的
快速俯卧撑 和慢速的 不一样
标准的 让他慢速的来50个
慢速的就跟平板支撑一样
引用14楼 @ 发表的
快速俯卧撑 和慢速的 不一样
标准的 让他慢速的来50个
快速容易点,不过我现在只能做30左右。。。
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其他人正在看  说起俯卧撑,应该每个人都很熟悉,在日常的锻炼和体育课上,特别是军事体能训练中都是一项基本的训练。主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
  俯卧撑运动是最容易锻炼的,是一个不需要额外器械和空间的“亲民”健身项目,而针对不同年龄层,一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。
  以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。小伙伴们抓紧来测测自己一分钟能做多少个吧!
  男性俯卧撑成绩对照表
  女性俯卧撑成绩对照表
  以20至29岁为例,男性的一分钟普通水准要达到17至29个,女性一分钟则需要达到12至22个。30至29岁而言,男性一分钟的普通水准也要达到13至24个,女性一分钟则是10至21个。
如果你的俯卧撑成绩低于上述标准,你就必须要更加关心自己的身体了,加强锻炼,合理膳食。
  俯卧撑标准动作是身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。做俯卧撑时,应该用2-3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2-3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。
  俯卧撑对男女性的不同功效
  对于男性来说,俯卧撑不仅可以锻炼臂力和胸肌,俯卧撑同样也能让男性拥有结实性感的腹肌,这一点特别适用于那些缺乏教练专项指导的健身者。俯卧撑甚至能使你“男上位”性爱时质量更高。
对相对不爱运动的女性而言,做俯卧撑是一项能以更少的锻炼换来更多的效果的运动法。
美国健身专家,撰写过《女性健康健身宝典》的亚当·坎贝尔发现俯卧撑在紧致女性胸部,塑造肩膀、背部和手臂曲线方面功效明显。
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