KEEP行动上线——今天，你跑步了吗？
师大的大学生线上跑步排位赛已经开始啦！要一起去吗？
真的吗？太好啦！我可等了好久呢，快一起去吧！
“2017 全国大学生线上跑步排位赛
—— 西北师大站"正式开跑！
为进一步丰富我校学子课余生活，展现百年学府青春风采，在校园内营造青春健康的生活风尚，按照团中央的统一部署安排，校团委决定在全校范围内开展“2017 全国大学生线上跑步排位赛——西北师大站"活动，欢迎广大学子加入！
本次活动的时间为2017 年 10 月 23 日至 2017 年 12 月 31 日，参赛对象为西北师范大学全体在校学生。
想必大家都想清晰的了解此次“跑步排位赛”的活动流程，那就随着小编看看下面这幅解析图吧：
如果亲们看不清抑或没看懂，小编是个十分贴心的孩子，再次为您附大图以作说明：
小编还要告诉诸位一个好消息!本次比赛设有不同级别的奖励：
1·个人校内排行：个人排名前100者及学院总里程数排名前 3的学院，可得到学校方面的奖励。
2·个人全国排行：全国排行榜中里程累积数前 3 名、前 50 名、前 300 名给予相应物质奖励和精神激励，前三名将获得由组委会提供的冠、亚、季军优胜大奖（包括奖牌、证书）。
3·里程换礼活动：参赛选手通过跑步累积的里程可以在活动平台内转换为积分，并用积分兑换 T 恤、手环、运动鞋等丰厚奖品。
爱的保证书
如此有趣而又令人动心的活动，我们保证，一定不会让你失望，所以走过路过千万不要错过！
你还在等什么？Come on,快来加入我们吧！
编辑：张 钰
校对：王安琪
责任编辑：
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保存至快速回贴跑步三个月瘦了32斤的人来谈谈跑步装备 篇四：心率设备与智能APP_开箱晒物_什么值得买
跑步三个月瘦了32斤的人来谈谈跑步装备 篇四：心率设备与智能APP
前言：第四篇拖了许久终于憋出来了，作者一到了年底就忙的神魂颠倒，每天累得只想倒头便睡。然而，答应的坑如果不填我估计这个年都过不好，而且由于APP发展风雨变幻，变得实在太多了，比如我本来在本篇内想狠狠吐槽的小米APP，就在作者写这篇文章的前一天，竟然更新了，解决了大部分作者要吐槽的问题&，你这APP许久没更新，一更新就让我闭嘴了，还能好好的玩耍了不？这使我又想起了吴晓波想要写的腾讯帝国的书，然而由于拖稿拖着拖着发现每天都在不同的变化，索性弃坑了。赶紧趁着大部分APP还没有大规模更新的情况下填了坑，因为据说咕咚也要有大范围的升级了(现在还是BETA).为表清白，本文写于，所用版本未迄今为止的最高版本，所用手机为iPhone6P 64G（国行）。let's go!另附上本系列其他三篇：&前言：本系列是一个更偏向于经验的开箱晒物（不就是拍照水平拙计吗），希望给各位跑步的初学者或者想要跑步的同志提供个人见解。欢迎跑步大神在评论里面指出本文欠缺的地方。作者作为一个从208斤跑步三个月瘦了32斤的人，一路上充满了挫折和艰辛，我也希望通过本系列能够给想要减肥的人给予一定的指导经验。至于真人兽| 赞718 评论728 收藏4k&&前言：不管什么运动，安全性是第一位的，我们既然不是专业运动员，自然不想和专业运动员一样弄出一身毛病来，因此，跑步之前对保护性装备做个基本了解还是很重要的。跑步最容易受伤的部位是：膝盖、脚、胯骨。同时，特别是冬天跑步时，四肢以及头部保暖是非常重要的，因此我想借此晒晒我的保护性装备，给后来人一些参考，防| 赞485 评论457 收藏2k&&前言：本文本来的名字是“奔跑的软妹币之XXXX”然而，标题改成这样不是我的意向。首先，我的目的只是晒物，不想对一些所谓的减肥方法进行评价，比较全天下的减肥方法除了少吃多运动以外没有任何捷径可走。然而，这标题一出，大家的重点都在“32斤”上面了，实际上，我的体重基数很大，32斤我觉得真的是九牛一毛，因| 赞83 评论87 收藏434&首先惯例全家福：在这几个APP中，按照跑步使用频率来说，最高的自然属于强烈推荐的ENdomondo（后面简称EN），其次自然是国产咕咚，其他都是用于补充。是的，我就是这么喜新厌旧。当然了，光有APP也不行，自然得配合上心率设备。我主推的是的心率耳机，光年大神有晒单与评测：&追加修改(2:13:05):很多同学都问续航，这里补充一下：官方写的是5小时，我测试的结果是使用JabraSportLife开启运动模式监测心率+播放音乐的情况下连续播放了6个小时，考虑到播放音量和运动播报频率等影响，Pulse可以使用4~5小时没问题。一.产品信息品牌：Jab| 赞258 评论149 收藏537&有意思的是，捷波朗的这个耳机，其测量心率使用的是红外线，与一般的心率绿光不同，你是看不到光的。不过，由于迄今为止只有捷波朗一家使用了这种技术，从一个侧面来说这个技术还是属于新技术，某些方面还是有问题的。主要反映在：1.在低温状态下，受环境和耳廓稳定影响，会极大的降低心率值。作者在室外4度左右的时候，就会明显发现其心率测量出奇的低。即使作者心跳的跟小鹿一样，心率指数竟然只有89-100.2.受水蒸气、汗液影响较大，不过仅存在部分特殊状况下。我所说的水蒸气指的是，运动时，由于作者带着帽子保暖 ，头部水蒸气顺着耳廓而下，直接影响了耳机的心率读取，其主要表现为，心率静止不动，必须将其拿下，擦干测量部分的水蒸气才能继续持续准确的测量。不过，尽管如此，总体来说捷波朗的心率准确度还是很不错的，与我另一个心率设备佳明VIVOHR基本吻合。&零．前言在智能手环产品上Garmin从一开始就就跟别人玩的不太一样，2014年初它推出的第一款智能手环vivofit就直接支持心率带，虽然在2013年的时候我们已经看到过支持心率带的PolarLoop，但是一块电池用一年的vivofit还是很亮眼。半年后支持手机提醒的vivosmart上市了，小巧的| 赞126 评论146 收藏255&不过我要批评佳明，本人买的是紫色的，官方图片是这样的：然而我拿到的实体是这样的：请大家观看我的图片时，请默念：“这是紫色的”一百遍自我催眠，否则你会怀疑自己是色盲。严重的色差完全让我无语了，其实这种颜色，在强光下你会发现的确是紫色，只是紫的不明显，其实根本就是黑色里面透了一点点紫色而已！！！由此可见，搞不好官方的蓝色也属于藏青色。诶，佳明同学，你就不能搞点亮色吗？并且尽管佳明对其手环的手扣进行了第三次的改革，然而还是出现了问题，是的，我的皮肤磨破了：从这个方面来说，佳明如果带的比较送，由于漏光会导致心率不准，然而带的紧了一点，在扣环处又会磨破皮。我希望佳明在下一代产品的时候再次解决下这个问题，顺带一提，由于我磨破皮以后继续穿戴，导致化脓了···大家千万不要学我。好了这就是我的穿戴设备，我在挑选穿戴设备的时候主要是以下几个方面：1、必须有光学心率，不能用（胖子带了好难受）。2、如果可以，最好能够全天候携带，高续航为佳。至于耳机，这个因人而异。一般来说，大神都不喜欢戴耳机，因为会分散注意力，导致其无法掌握节奏和姿势。而对于我们这种把减肥当做痛苦的深渊的人来说，耳机可以很好的分散注意力，使得自己跑步的时候没有那么痛苦，同时对于一些重度电话使用者，还能不漏接电话。不过，使用耳机时，请一定要注意音量和周围环境，安全是第一位的。既然买了心率设备，那么在挑选跑步APP的时候自然要选择与之配对的APP，不然我买他干嘛！对于捷波朗，自带的APP其实非常好用：不过需要注意的是，捷波朗是有两个蓝牙连接，一个是smart(其实就是心率系统），另一个是耳机系统。捷波朗的这个APP可以进行多种活动记录，并且还可以指定锻炼区间----通过心率大小控制其锻炼的程度。捷波朗这个APP的神奇在于可以进行交叉训练（核心训练），耳机内置感应器可以感应到你的运动范围、运动是否规范（准确率还有待提升）以及运动心率等。同时还支持室内GPS，可以在上正确的记录你的跑步距离和步幅。交叉训练会通过浅显的图示告诉你的大致运动技巧。这是我某天的跑步心率分析图，一般来说如果你运动正确的话，跑步前期都是先升高心率-保持一段时间-逐渐降低心率的过程。看到这张图，估计有人要嘲笑我的配速了。然而，当初我开始减肥的时候11的配速就让我喘不过气来（快走），大家在锻炼的时候一定要忌快，跟着自己的节奏走不要被他人带着走。一般来说，大体重的朋友运动优先跟着自己的 心率来，应该控制在120+，170—，哪怕你只是快走都可以达到这个心率的话就不要试图跑步了，先从快走开始，等你快走心率降到100+的时候再尝试慢跑，切记降慢速度不要求快。不过捷波朗这个APP有个致命的弱点，就是没法分享出来（分享只能分享链接），并且不能接入微信跑步。本地化的不够导致这个优良APP受到了极大的限制。为了正确的装X，我于是又在寻觅其他的软件。自然就要说到比较流行的国内APP 咕咚。咕咚作为前期的运动记录还是适宜的，楼主10月7号开始减肥，一直快走到12月初才开始跑步。快走期间并没有开APP，但是每天都保证至少7公里的量。当然到了中后期，我发现了EN这个APP以后就抛弃了咕咚。注意，咕咚只支持捷波朗，不支持佳明。咕咚是和高德地图合作的，GPS准确度自然不用担心。同时，还贴心的支持隐私模式，这样当大家想要分享的时候，最好选择隐私模式，防止一些不法之徒在你的路上守株待兔。刚开始由于不了解跑步节奏，死命跑，出了很多问题，到了后期我一般都会跟随EN进行HIT式跑步并每三次加入一个短距离的恢复跑步，降低身体负荷。大家可以看到，我每个星期都会插入骑行进行身体放松，大家在跑步的时候也最好这样，每隔几天更换一种锻炼方式，以轻松愉快为主，不追求高心率只求适当的运动量。咕咚有个卖点就是线上马拉松、骑行。说白了，就是花钱买奖牌（前提是你得完成他的要求）奖牌长这样：先不提X宝有咕咚奖牌合集卖，我个人觉得咕咚应该将名字、时间等数据刻在奖牌上，这样才有收藏和装X意义。总之，我搞了一次以后就对其兴趣缺缺了。过了初级阶段以后，我发现自己每天这种没有组织没有计划的瞎跑完全是白费力气，因此我需要一个APP能够通过指导让我跑的更快和更远，于是我在网上搜索了一大堆以后，发现了这个重点推荐的APP：endomondo某天锻炼的记录，大家可以看到那天的温度和湿度，以及绝对有问题的心率。同样EN只支持捷波朗。下面是正常记录：这个APP为何我如此喜欢，就是因为他有锻炼计划这个很好用的东西，这是我目前才刚刚开始的计划（上一个计划为5公里，我发现运动量太小了，大家可以因地制宜）。计划细则：其实en的计划主要是三个层次：起始阶段均已HIT为主，一般是低速+分段式的几次高速+再生跑（recovery）。等你适应了以后，就会将分段式的高速跑的时间拉长并降低低速跑的时间，并在总路程上逐渐拉长，每个周期增加500-1000米，让你慢慢的跑的更远更快，并让你感觉不到强度的变化。而且，EN比较科学的是在每隔一段周期（因人而异，根据每个人的跑速和时间、距离会自动计算）就会插入一个低速的、低距离的、低强度的恢复跑，让你的身体得到适当的休息。锻炼计划的制定界面：根据你以往历史记录而产生的记录，当然你可以自己修改。两个计划，一个是针对初学者，一个是针对进阶的。进阶的前提是，你前一个计划已经基本完成，推荐进阶。因为进阶的强度和难度都更加大，并且所要求的每周锻炼时间也较多。大家可以自己选择。自从我发现膝盖有点问题了以后，我基本都选择一天慢跑一天机械的运动方式。总体来说，EN是我目前用的比较舒服的一个，尽管语音都是英文，但是英文比较简单，高中生都能听得懂。而且，其锻炼比较科学，增长幅度比较慢，身体接受度比较高。缺点就是，本地化确实比较差，而且锻炼计划是要钱的。大家还记得我上一篇的跑鞋里面的吗，因此我下了小米APP与之进行匹配。然而：小米的APP出了小米商场以外，在苹果上面都是做的很有问题的，我估计是公司策略的问题。我下载的小米APP问题很多，闪退都是正常的，其在后台就会掉GPS，并且在开启小米APP的时候不可以开启其他运动APP否则一定会掉信号，有图为证：第一次掉信号：第二次：第三次：在7公里的跑步时间内连掉三次，导致记录不准确，并且与李宁的智能跑鞋也会存在多次链接失败的问题。尽管小米APP最近更新了，然而实测从掉三次变为偶发性掉一次，说明问题还是存在只是变少了。而且其前掌检测偶尔会出现数据严重错误的情况，总之我觉得小米在苹果APP开发是明显不走心的，我怀疑是公司决策的问题，其重点自然不会在苹果一段。再说说一个被广大跑友诟病的跑步APP：Runtastic run pro他的主要问题就是GPS漂移，大家可以看到我的跑步路线已经基本上从人家小区的头上飞过去了。不过除了这个问题，别的倒是很准的。其也只支持捷波朗。话说佳明HR由于新出，基本没几个支持的软件，连微信都不支持。目前曲线支持佳明vivoHR的恐怕也只有郁金香一个了。郁金香的支持有点奇葩，首先你要在连接应用和设备里面选择佳明，授权了以后，再次开启佳明的APP，才能连接。注意，也就是说你跑步的时候，佳明APP和郁金香都必须同时开启。以下数据来自佳明APP，大家记得来加我哦么么哒~佳明VIVOHR由于没有GPS，所以他的路程都是靠猜的，通过估计的步幅来计算，所以路程、速度非常非常的不准，路程与正常GPS相比每次最少多百分之10，最多可多达百分之40。所以佳明的记录大家看看就好，妈个鸡，我到底买佳明是为了什么？下面两张图，第一张是佳明手环的数据。是的，就是他自己猜的，另一张是郁金香记录后导入佳明手环的数据，大家可以感受下。时间的差异是我脱衣服的时间·········&穿这么多衣服真的好难脱啊。由于我是固定的跑步路线，所以即使不是同一次跑步时间，也不会相差很多距离。虽说Runtastic RUN的GPS有点问题，不过他的另一个APP results 却蛮好用（没有GPS）。其实他主要就是个核心运动的APP，从上肢到下肢按照计划进行锻炼，适合和跑步穿插进行。锻炼示意图：他都会在重点部分进行结束并且画圈来提示你有中文的哟~不过缺点很明显，他也要钱，一年328，呵呵哒。总结：在这么多APP中，我个人觉得从性价比来说咕咚和捷波朗的APP是最适合的，如果你不需要微信分享这个的话个人更加建议使用捷波朗APP更加专业和直观。如果你需要进行跑步进阶或是为了更高目标的话，endomondo绝对是你不二的选择，尽管需要一年198的费用，但是作者用到现在发现还是物超所值的，毕竟比一个人瞎跑好得多。补完：跑步伤痛怎么办？我偶然在一次西集网的促销中看到了这个神器：&&&&对的，我已经开封了···&双面的材质：不过使用前我要提醒一句，首先分清楚酸痛来源是长期性还是偶发性的。如果是因为剧烈运动导致的，建议购买&&而热敷是主要针对长期顽固性的，比如膝盖、肩膀。作者使用后，感觉到温软感，有火的灼热感，再连续使用三次以后，疼痛感大幅度减少了，个人比较推荐大家试一试。以上，就是最后的坑啦~感谢大家的支持，咱们明年见！
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两周内免登录那些在“悦跑”、“咕咚”、“乐动力”，参加所谓的线上马拉松，最后拿到所谓的奖牌，他们的初衷到底是什么？ - 知乎139被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答1118 条评论分享收藏感谢收起5571 条评论分享收藏感谢收起跑者谈|花一个半小时找完赛奖牌是怎样的体验
又一个周末过去了，和你一样，笔者的朋友圈再次被各大马拉松刷屏了。成都双遗、郑开、东莞等等，据不完全统计，上周末，全国大大小小的马拉松级别的比赛超过13场，这还不包括两家运动品牌自主运作的10K联赛本赛季揭幕战。全民跑步运动的火爆由此可见。在这欣欣向荣的背后，伴随的却是跑友们各种连绵不绝若黄河之水天上来的吐槽。郑州本地跑友对十年郑开的吐槽。。笔者在本周末又参赛了，但是去的却不是本人2016赛季第一次中签的郑开马拉松（你要是知道我这两年报名马拉松屡抽屡不中的经历，就能想象我说这句话背后的心酸），由于种种原因，最终我没能去参加本场比赛。在赛前三天选择了另外一场比赛&#8212;&#年阳江海陵岛环岛国际马拉松。之所以选择这个比赛，完全是为了弥补本人去年因为结婚休假刚好错过公司集体出游海陵岛的遗憾。海陵岛落日美景赛道风景其实很美的。虽然这个决定让我刚好避免了陷入郑开马拉松的各种马拉松式排队领物、等接驳车，还有各种晒伤、野外浇树式排泄的窘境，但是却让我陷入了另外一种苦逼的境界&#8212;&#8212;跳骚市场淘宝式的寻找自己的完赛奖牌！就像歌词里写的一样：为你我用了半年的积蓄漂洋过海的来看你，为了这次相聚，我连见面时的呼吸都曾反复练习。就当我跑过山，跑过海来到终点之后，兴冲冲的去领取自己的完赛奖牌的时候，却意外的发现：奖牌领取处是这样的！！旁边站着一脸大写加粗懵逼、手足无措的志愿者。奖牌完全乱了！大家都看着成箱的奖牌无从下手！给每块奖牌都刻上了参赛者的名字。听着是不是很熟悉，没错！这个比赛的运营公司就是上周刚刚运作了清远马拉松“肥皂事件”的组织方&#8212;&#8212;广州中体文化！连续两周被同一家赛事公司坑大发了，也是醉了！能不能换个人坑啊！？（尽管我也知道很多我一样连续被坑）其实就在上周清远马拉松比赛之前我和某同样做赛事运营的朋友还在聊这个事，说到这个服务很人性化，但是稍有把握不好，很容易造成混乱。当时还在猜，清远马拉松会组织的如何。结果还算好，尽管某段时间领取奖牌出现了很长的排队，但是至少场面还是可控的，而且在“肥皂事件”和“1.2万人次受伤”的阴影下，几乎没人注意到“这件小事”。一周之后的阳江，完赛包里没有肥皂了，也没有那么恐怖的受伤数据了，但是却有了这样跳骚市场淘宝式的寻奖牌事件。现场跑友七手八脚找自己的奖牌，大家随意感受一下吧。对于笔者来说，我花了4个小时完成全程马拉松，却又花了1.5小时才找到属于自己的完赛奖牌。跑步没抽筋，蹲在地上找奖牌找抽筋了！到最后很多跑友都懒得找了，随手捡一个拿回家，这简直是要逼死处女座啊！烈日下一一对照名字真的很难找，不少奖牌绶带都打结了！ 讲真，很多理性的跑步人心里都很清楚：今天中国的马拉松运动火爆场面是被热炒起来的！这里面固然有跑者自身运动社交的需求，有健康生活方式的需求，但是背后更多的却是政府出政绩的推动，赛事公司、运动品牌，各种赞助商的利益推动，所以导致很多不专业的赛事运营公司、服务很差的赛事屡屡出现，伤害到那些真正爱运动的跑友们。群里众多跑友均未拿到自己的完赛奖牌。同时随着赛事的蓬勃发展，跑友们也会开始对赛事本身进行筛选，这个周末过后，笔者朋友圈有多人已经明确表示在未来的参赛计划里会删掉所有中体文化承办的比赛和郑开马拉松。而在本人的字典里早就删掉了厦门马拉松和清远马拉松！市场运作就是这样：赛事办的怎么样，只需要一天，全天下人都知道了。赛事怎么对待我们跑者，跑者就会怎么对待你！大概是意识到了问题的严重性，组委会昨晚给参赛者发的短信。早知如此，何必当初呢？真的是组织不力，累死三军啊！还是那句话：出来混的，迟早是要还的！赛事运作亦然！各赛事组委会共勉！
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责任编辑：mandyge
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