想问一下 这吊单杠能长高吗配来的两个铁盖有什么用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-18 02:02 标签： 单杠的练习方法
大家无视2个人。这是我在快手截图。我想问这个拉引体向上道具叫什么。在哪里买。_百度知道
大家无视2个人。这是我在快手截图。我想问这个拉引体向上道具叫什么。在哪里买。
我有更好的答案
淘宝上搜：引体向上 单杠
在淘宝上直接搜引体向上
简易家用锻炼器材，淘宝有卖。
跪求这个快手的id～
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
引体向上的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。已收藏本页面
想问一下各位大神，有一个治疗腰间盘突出的帖子，是吊单杠吗？大约多长时间？还用吃药不？
我有办法，你会试一试吗
怎么弄掉杆？？
我妈就是腰椎盘突出，吊杆一个钟左右
吊单杠大约十分钟，撑不住可以一天多吊几次。也有别的物理治疗方法，想知道可以联系我。
同9楼，本人腰间盘膨出（比突出更严重）吃了半个月中药，外加每天仰卧起坐。现在基本没事了。
做火疗吧，效果很好
不要吊太久，到时候掉下来一半别怪我没提醒你
不能干重体力活，多休息。没有治本的方法 只能缓解
要吊也要补肾长期战斗吧
廣州陳李濟舒筋健腰丸 三月一療程 誰用誰知道
有印象 仨月还是一月来 忘了
不用吊太长
有种仪器叫红外线脚炉还是什么的，网上都卖有，我爸就是用这个治好的。
不行吧，后期会更严重的
这个得睡硬板床！至少得一个月吧尽量减少下床活动。
硬板床，加吊单杠，时间尽力而为，反正锻炼身体
得过的都知道那叫腰椎间盘突出……
据说要睡床上 最好加张硬木板在下面，
求腰肩椎盘，吃过鹿胎盘就是没吃过腰肩椎盘
我也是腰间盘突出！不知道那个大大有秘方.
据说卧床休息就好
倒着吊效果最好
这……不科学吧！
不要问吊多长时间，应该是你能吊多长时间。
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话
扫码下载糗事百科app经常练单杠对手有没有伤害_百度知道
经常练单杠对手有没有伤害
我有更好的答案
第一，你要正确认识到伤害是肯定会有的，就像健美增肌的原理是对肌肉纤维造成一定的破坏，然后因为超量恢复的原理（当然需要在锻炼后休息至少一天）肌肉纤维得到修复并且比原来更加粗壮。第二，身体有他自己的调节方式，不用过于担心。若是某次锻炼过后的两三天里都觉得手臂酸痛，说明负荷过大，需要调整了。第三，单杠是一个很好的上肢锻炼动作，还会作用于背部（主要看动作姿势），他并不是单个独立肌群的动作，身体恢复的会比较快，另外对于手肘的肌腱也有强韧作用，还能增强握力。所以若是锻炼后只有疲累和酸痛，没有关节上的疼痛，身体是能很快恢复的并且能够培养上肢力量。第四，一般人是做不了单手引体向上的，所以双手的话完全不用担心负荷过重，同样的若是觉得强度过大的自由调整，一切都听自己的身体的。
采纳率：69%
什么事情都讲究一个适度原则。只要训练量合适，不拉伤。是不会对手有损伤的，还能得到锻炼。可以先短时间的训练，多练几组比如一组5个、8个这样慢慢加，在手有一个适应过程之后才不容受伤
本回答被网友采纳
具体是哪个部位，伤害是指哪方面
为您推荐：
其他类似问题
单杠的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我想问有什么运动有增高方法，比如引体向上，在单杠上前后摆动，靠立墙壁等等。还有别的吗？还有吃什么可_百度知道
我想问有什么运动有增高方法，比如引体向上，在单杠上前后摆动，靠立墙壁等等。还有别的吗？还有吃什么可
我想问有什么运动有增高方法，比如引体向上，在单杠上前后摆动，靠立墙壁等等。还有别的吗？还有吃什么可以有效助长高？我十七周岁，170
我有更好的答案
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了五六年，你一定会将自己锻炼成为185CM以上好身材，同时将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
采纳率：82%
来自团队：
做拉伸运动营养跟上、适当补钙
垂直运动，比如跳绳，篮球，当然，游泳也有助于长高哦
跳跃运动，比如打羽毛球，篮球
跳绳可以吗
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我想问一下顺义军营南街这有单杠吗【街健吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,437贴子：
我想问一下顺义军营南街这有单杠吗
我想问一下顺义军营南街这有单杠吗
想锻炼找不到地方，刚到这边
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴

我要回帖

更多关于 单杠的练习方法 的文章

 

随机推荐