我喜欢对双向挂职锻炼的建议,有没有什么建议

我喜欢运动,但血管比较细,会是身体有问题吗?_百度知道
我喜欢运动,但血管比较细,会是身体有问题吗?
我从小就喜欢运动的,以前170cm.120斤 上肢肌肉 比较发达。 前些日子,心情不好吃不下饭。瘦了很多。但每天都骑单车20Km 上下班。
我发现看小臂的血管有些发黑,和感觉凹陷进去。
打点滴 手背都找不到血管, 只有打手腕。。
现在握紧拳头 血管都不会变粗。...
我有更好的答案
按说不会是缺少运动吧,毕竟每天都有骑车上下班啊。可能跟前些日子吃不下饭有关系。我血管也很细,可是没有发黑的情况。最好是先观察几天,若是情况恶化,就赶快去医院检查一下。祝身体健康
采纳率:37%
饮食上要增加水果、蔬菜的摄入量;如果身体没有什么大的器质性疾病就可以逐步加大运动量;如果对奶制品不过敏,建议睡觉以前喝一点。试试吧,大部分人一个月后会有效果,坚持一年会有明显的改善。希望会对你有一点帮助
最好去医院看看~
按理说你的身体很好
突然地瘦下去肯定有问题
问医生比较好吧。我想因该没什么关系吧。
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知道宝贝找不到问题了&_&!!
该问题可能已经失效。
秒以后自动返回我喜欢音乐想找到需要找聘歌手酒吧锻炼自己,不知道长沙有没有这样的酒吧_百度知道
我喜欢音乐想找到需要找聘歌手酒吧锻炼自己,不知道长沙有没有这样的酒吧
我有更好的答案
你录一下声音发给我
我不会这个啊!怎么发啊
你就拿手机或者MP3录下就可以了啊
去苏荷看看撒~~
苏荷是哪里?我对酒吧了解的不多
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我喜欢锻炼但不知道天天练对肌肉有没有伤害
我一般傍晚练练引体向上20个,俯卧撑60个,仰卧起坐55个一天一次但听人说天天练肌肉会疲劳,但三天打鱼两天晒网又不见得有成效。天天这样对肌肉有伤害吗
我有更好的答案
没有关系的,练习肌肉重在正确的方法,推荐:  1.跑步。每天坚持跑米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高,同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。  2.立定跳远。立定跳远一天分早中晚做3组,每组做25-50个,是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。  3.俯卧撑。俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直,尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个,是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。  4.仰卧起坐。仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地,也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。  5.哑铃。想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,通过手臂对哑铃的提拉,强化局部肌肉的锻炼,每次至少做50个,才能有效强化肌肉的形状。  6.游泳。会游泳的朋友,不妨试试每天去室内游泳池游几圈,游泳比跑步练肌肉更有效快速,且肌肉线条会更为修长漂亮。
采纳率:37%
来自团队:
最好是买个哑铃,然后肌肉可以分块练习,比如周一练习肱二头肌和背阔肌,周二练习胸肌和三角肌,周三练习肱三头肌和腿部肌肉,然后再循环,星期日休息,腹肌恢复快可天天练习,另可以配合蛋白粉,蛋白粉可以加速肌肉恢复。
本回答被网友采纳
健身的行规:3分靠练,7分靠吃。1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
楼上的朋友说的很对,睡好了,多吃牛肉,牛奶,鸡蛋只吃蛋白
你练几天休息几天
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放暑假了,我喜欢打篮球,有没有什么训练方法能让我长高,想练出腹肌来,我今年13岁了
方法不要太复杂,谢谢各位了
最好帮忙列出一张表来,做法,做的数量也说一下,谢谢
我有更好的答案
拉单杠,引体向上。你才13岁,还不到长肌肉的时候,特别是腹肌,一般人锻炼也得18岁以后才基本成型,有的人一辈子也看不到自己的大块腹肌。当然从小锻炼的体操。跳水,游泳等运动员腹肌特别突出,那是极少数。
采纳率:42%
速度快,但是不安全的就是在双脚绑上石袋,直立跳跃。对后期成长很不利。拉伸全身筋骨,也是一种方法,不过比较痛苦,也需要后期营养调养,所以,不建议。最好的方法就是运动,垂直跳跃、兔子跳、单杠都是能增高的方法,当然,适当运动最好,不要超过身体极限。锻炼腹肌,仰卧起坐最适合,当然,有毅力在加上俯卧撑更好。建议,不要超过自身极限运动!!!否则适得其反。
你年龄还小,不要过猛的练,至于长高,打篮球就有助长高,营养要跟上噢,练习腹肌就仰卧起坐,俯卧撑,别负重,要多跳。
引体上升,仰卧起坐
13岁年龄还小,进行简单的锻炼就行了,你满18岁了,就可以锻炼肌肉了,现在锻炼会影响发育的。不过弹跳可以提高,
每天累计50仰卧起坐,30俯卧撑,慢跑之类的。
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