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阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一切皆有可能苗向东在地球人眼里，马云是来自火星的异类，而马云也很配合这个角色。马云有一个绝活：单手倒立。他能够一只手撑，倒立数分钟而面不改色。他不仅自己练倒立，还要求全体干部员工练倒立。他说：“当你倒立时，世界会变得不一样。”马云有句口头禅：倒立看世界，一切皆有可能。马云儿时的偶像是小鹿纯子。而纯子最吸引他的就是遇到困难时就倒立，于是马云认为这个倒立一定是一个化险为夷、转危为安的“法宝”。所以马云把倒立练得炉火纯青，甚至学会单手倒立的绝技。后来他创立了公司，在面临“非典”的困难时期，公司如何走出困境呢？一次，马云看到一幅画，上面画了许多鱼，但除了一条之外都往一个方向游，只有这条鱼是往相反的方向走，这幅画的题目叫《换个方向，你就是第一》。于是马云悟到：淘宝网换一个方向，也许我就是最先到达终点线的人。于是他想到了通过练倒立，来让大家学会倒立着看世界。为此马云自2003年以来做了一个特殊规定：每个进入淘宝网工作的人员，无论胖瘦、高矮，都必须在3个月内学会靠墙倒立。男性需保持倒立姿势30秒才算过关，对女性的要求稍低些，10秒即可，否则只能卷铺盖走人。为什么要练习“倒立”呢？一是可以锻炼身体，不用任何器械，训练很方便；二是通过练习倒立，促使大家对任何一个问题都能够用另一种眼光来看待，养成“换位思考”、“逆向思维”、“多位思考”的习惯，培养创新精神。自此，“倒立”成为阿里巴巴企业文化的一个重要元素。此后马云无时无刻在鼓励这种“倒立”视角。2008年8月的一天，马云突然找到秘书，神秘兮兮地说：“走，跟我去淘宝！我今天要临时抽查，要所有高管都给我倒立，看看他们会不会。”在淘宝专门的倒立室里，每一个高管轮流在马云面前演示倒立。果然，有几个高管没能完成。马云甩下一句话：“限期整改，过段时间复查。”几位没有过关的高管人员，通过训练很快就掌握了倒立的技巧。倒立思维的结果，就是马云始终走的是特立独行之道，不断打破常规，在与竞争对手过招时，从不按规则出牌。马云有很多奇特的“倒立观”，他信奉这样的理念：永远不做大多数。“如果一个方案有90%的人都说好的话，我一定要把他扔到垃圾桶里去。因为这么多人说好的方案必然有很多人在做了，机会肯定不属于我们。”于是马云没有投身热门的门户网站的红海，而是看中了国外市场上运行失败的B2B模式；没有擒贼先擒王，而是专攻中小企业；没有虚张声势打造影响力，而是出其不意的玩起了“西湖论剑”，来的宾客里居然有美国总统克林顿；没有在互联网急速膨胀烧钱的年代跟风，而是把高盛公司1999年的500万美元的风险投资用到了2005年。逆向思维可以构成核心竞争力，这是马云倒立后得到的逻辑，所以他总能把自己置于冷静旁观者的角色，游刃有余。伴随着阿里巴巴网站的成功，马云也一直以“反其道而行”的商业思维成为具有反常规精神的企业家代表。仅靠倒立显然远远不够，马去还将倒立不断延伸、扩展。学会站在客户的角度来看问题，而不只是站在自己的角度看问题，有时候，客户是你的上司，有时候，客户也是你的员工。对于经理人而言，大部分人的思路是先站在个人立场上考虑问题，如果换一个思路，学会站在公司立场上考虑问题，反倒更容易让自己脱颖而出。他用不同的视角看问题，逆反思维、反教条、出人意料，在严峻的经济形势下，这种思维的商业逻辑体现了出更大的商业价值。马云的倒立，用熊彼特的话说就是“创新”，用汤姆彼得斯的话说就是“颠覆”，用安德里格鲁夫的话说就是“惟有偏执狂才能生存”，用柳传志的话说就是“重新写一份菜谱”。结果倒立着的马云和倒立着的阿里巴巴人，用一个完全不同的视野，神奇地走向了成功。（摘自《格言》）1.下列对传记有关内容的分析和概括，不正确的两项是&（4分）
A．马云“倒立看世界”的独特思维是受到他儿时偶像小鹿纯子的启示而产生的。
B．“永远不做大多数”的理念是马云奇特“倒立观”的主要反映，体现他的特立独行之道。
C．马云倡导“用不同的视角看问题”是指不只站在自己的立场上，还应站在客户的立场、公司的立场上考虑问题。
D．马云做事不钻热门，不跟风，不造声势，这说明他很有自知之明，知道自己的竞争力不行而做出如此抉择。
E．马云是具有反常规精神的企业家代表，其淘宝网和阿里巴巴网站的成功就很有力地证明了这一点。2.“在地球人眼里，马云是来自火星的异类”，根据文章内容，概括其作为“异类”的具体做法。（6分）3.“当你倒立时，世界会变得不一样”，阐明马云的这句口头禅所蕴含的逻辑思维及商业优势。（6分）4.着重阅读最后一段，用自己的话对“马云的倒立”加以评价。并结合文本内容，阐述做此评价的理由。（5分）&
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：2014-云南省高一下学期期中考试语文试卷
分析与解答
习题“阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一切皆有可能苗向东在地球人眼里，马云是来自火星的异类，而马云也很配合这个角色。马云有一个绝活：单手倒立。他能够一只手撑，倒立数分钟而面不改色。他不仅自己练倒立，还要求全体干...”的分析与解答如下所示：
1.A项，由第三段可知，马云“倒立看世界”的独特思维不仅受到他儿时偶像小鹿纯子的启示，还有其他因素才产生的。B项中的“主要”说法不确切，应为马云“倒立观”的反映。D项，“马云做事不钻热门，不跟风，不造声势”不是想说明他很有自知之明，而是他在商业投资时的做法。2.本题考查“概括作者在文中的观点态度”考点，能力层次为C，侧重“分析综合”能力的考查。要求理解作者在文中所表明的观点、态度，能进行正确的分析、归纳。3.本题考查“理解文中重要句子的含意”考点，能力层次为B，侧重“理解”能力的考查。4.文中还有马云的许多商业策略，如避开红海，畅游蓝海；避开大企业，专攻中小企业；主办“西湖论剑”等
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A．马云“倒立看世界”的独特思维是受到他儿时偶像小鹿纯子的启示而产生的。
B．“永远不做大多数”的理念是马云奇特“倒立观”的主要反映，体现他的特立独行之道。
C．马云倡导“用不同的视角看问题”是指不只站在自己的立场上，还应站在客户的立场、公司的立场上考虑问题。
D．马云做事不钻热门，不跟风，不造声势，这说明他很有自知之明，知道自己的竞争力不行而做出如此抉择。
E．马云是具有反常规精神的企业家代表，其淘宝网和阿里巴巴网站的成功就很有力地证明了这一点。2.“在地球人眼里，马云是来自火星的异类”，根据文章内容，概括其作为“异类”的具体做法。（6分）3.“当你倒立时，世界会变得不一样”，阐明马云的这句口头禅所蕴含的逻辑思维及商业优势。（6分）4.着重阅读最后一段，用自己的话对“马云的倒立”加以评价。并结合文本内容，阐述做此评价的理由。（5分）”的答案、考点梳理，并查找与习题“阅读下面的文字，完成小题。倒立的马云，一切皆有可能苗向东在地球人眼里，马云是来自火星的异类，而马云也很配合这个角色。马云有一个绝活：单手倒立。他能够一只手撑，倒立数分钟而面不改色。他不仅自己练倒立，还要求全体干部员工练倒立。他说：“当你倒立时，世界会变得不一样。”马云有句口头禅：倒立看世界，一切皆有可能。马云儿时的偶像是小鹿纯子。而纯子最吸引他的就是遇到困难时就倒立，于是马云认为这个倒立一定是一个化险为夷、转危为安的“法宝”。所以马云把倒立练得炉火纯青，甚至学会单手倒立的绝技。后来他创立了公司，在面临“非典”的困难时期，公司如何走出困境呢？一次，马云看到一幅画，上面画了许多鱼，但除了一条之外都往一个方向游，只有这条鱼是往相反的方向走，这幅画的题目叫《换个方向，你就是第一》。于是马云悟到：淘宝网换一个方向，也许我就是最先到达终点线的人。于是他想到了通过练倒立，来让大家学会倒立着看世界。为此马云自2003年以来做了一个特殊规定：每个进入淘宝网工作的人员，无论胖瘦、高矮，都必须在3个月内学会靠墙倒立。男性需保持倒立姿势30秒才算过关，对女性的要求稍低些，10秒即可，否则只能卷铺盖走人。为什么要练习“倒立”呢？一是可以锻炼身体，不用任何器械，训练很方便；二是通过练习倒立，促使大家对任何一个问题都能够用另一种眼光来看待，养成“换位思考”、“逆向思维”、“多位思考”的习惯，培养创新精神。自此，“倒立”成为阿里巴巴企业文化的一个重要元素。此后马云无时无刻在鼓励这种“倒立”视角。2008年8月的一天，马云突然找到秘书，神秘兮兮地说：“走，跟我去淘宝！我今天要临时抽查，要所有高管都给我倒立，看看他们会不会。”在淘宝专门的倒立室里，每一个高管轮流在马云面前演示倒立。果然，有几个高管没能完成。马云甩下一句话：“限期整改，过段时间复查。”几位没有过关的高管人员，通过训练很快就掌握了倒立的技巧。倒立思维的结果，就是马云始终走的是特立独行之道，不断打破常规，在与竞争对手过招时，从不按规则出牌。马云有很多奇特的“倒立观”，他信奉这样的理念：永远不做大多数。“如果一个方案有90%的人都说好的话，我一定要把他扔到垃圾桶里去。因为这么多人说好的方案必然有很多人在做了，机会肯定不属于我们。”于是马云没有投身热门的门户网站的红海，而是看中了国外市场上运行失败的B2B模式；没有擒贼先擒王，而是专攻中小企业；没有虚张声势打造影响力，而是出其不意的玩起了“西湖论剑”，来的宾客里居然有美国总统克林顿；没有在互联网急速膨胀烧钱的年代跟风，而是把高盛公司1999年的500万美元的风险投资用到了2005年。逆向思维可以构成核心竞争力，这是马云倒立后得到的逻辑，所以他总能把自己置于冷静旁观者的角色，游刃有余。伴随着阿里巴巴网站的成功，马云也一直以“反其道而行”的商业思维成为具有反常规精神的企业家代表。仅靠倒立显然远远不够，马去还将倒立不断延伸、扩展。学会站在客户的角度来看问题，而不只是站在自己的角度看问题，有时候，客户是你的上司，有时候，客户也是你的员工。对于经理人而言，大部分人的思路是先站在个人立场上考虑问题，如果换一个思路，学会站在公司立场上考虑问题，反倒更容易让自己脱颖而出。他用不同的视角看问题，逆反思维、反教条、出人意料，在严峻的经济形势下，这种思维的商业逻辑体现了出更大的商业价值。马云的倒立，用熊彼特的话说就是“创新”，用汤姆彼得斯的话说就是“颠覆”，用安德里格鲁夫的话说就是“惟有偏执狂才能生存”，用柳传志的话说就是“重新写一份菜谱”。结果倒立着的马云和倒立着的阿里巴巴人，用一个完全不同的视野，神奇地走向了成功。（摘自《格言》）1.下列对传记有关内容的分析和概括，不正确的两项是____（4分）
A．马云“倒立看世界”的独特思维是受到他儿时偶像小鹿纯子的启示而产生的。
B．“永远不做大多数”的理念是马云奇特“倒立观”的主要反映，体现他的特立独行之道。
C．马云倡导“用不同的视角看问题”是指不只站在自己的立场上，还应站在客户的立场、公司的立场上考虑问题。
D．马云做事不钻热门，不跟风，不造声势，这说明他很有自知之明，知道自己的竞争力不行而做出如此抉择。
E．马云是具有反常规精神的企业家代表，其淘宝网和阿里巴巴网站的成功就很有力地证明了这一点。2.“在地球人眼里，马云是来自火星的异类”，根据文章内容，概括其作为“异类”的具体做法。（6分）3.“当你倒立时，世界会变得不一样”，阐明马云的这句口头禅所蕴含的逻辑思维及商业优势。（6分）4.着重阅读最后一段，用自己的话对“马云的倒立”加以评价。并结合文本内容，阐述做此评价的理由。（5分）”相似的习题。我现在练倒立靠墙能坚持1分30几秒这样的情况开始练离墙的训练行不行啊?_百度知道
我现在练倒立靠墙能坚持1分30几秒这样的情况开始练离墙的训练行不行啊?
如过不行的话那练靠墙倒立至少要坚持多久才能呢?
我有更好的答案
离墙倒立不光要求的是上支力量,而且还和你的腰腹力量有很大的关系,因为你要双手倒立不靠墙的话一定要有很好的 平衡性,而这个平衡性几是靠腰腹的力量来维持的,所以你还应该加强对腰腹的锻炼
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挖！好叼我认为应该可以了吧你想想看1.30是什么概念啊！只不过我想要垫一层垫子应为安全吗
1fen3o牛比
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我高中也是体育的！告诉你！像青蛙一样慢慢倒立上去，腿先上，等你有力量了，在来
你肯定是练屁股朝墙的，需要翻上去，你可以先练肚子朝墙的，不用翻，腿往上走就上去了
你肯定是练屁股朝墙的，需要翻上去，你可以先练肚子朝墙的，不用翻，腿往上走就上去了
姑娘，好身材
上面说的都是男人的练习方式，我是练瑜伽的，你弹都弹不上去可见你是非常缺乏力量，我的建议是你现在先不要靠墙做倒立，你也尝试到了，有扭伤腰部的风险，即便你不练瑜伽，你可以先做一些基本的练习，增加自己的身体各个部位的稳定性，再试着靠墙倒立
力量不够的情况下不建议尝试倒立，会有危险。我觉得标准20个俯卧撑是靠墙倒立的基本力量
真的是一瞬间学会的，开始身体因为惯性不敢向后翻，然后就到床上四周放枕头被子，破罐子破摔的就成功了
楼主身材应该很劲爆。我建议还是先俯卧撑练练手臂力量吧
发相片看看，
164CM ,60kG 你偏重呀，这个倒立不是拿过来就做的，小心翻上去控制不住，让自己受伤。
一年前的贴子了
不是不会，是你不敢。放下心中的恐惧，大胆去倒立吧。
贴吧热议榜
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保存至快速回贴关注公众号：瑜伽学习视频（LearningYoga） 更多优质瑜伽学习视频资料投稿：53粉丝：1.1万分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制嵌入代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端，可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢正在加载...miniOFF倒立怎么练 倒立的注意事项_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
倒立怎么练 倒立的注意事项
导读：在日常生活中，倒立是很常见的一种健身运动，很多人都会经常练习倒立。倒立可以帮助身体放松，缓解肌肉疲劳，改善血液循环，具有很好的健身效果。
我们都知道，很多人都会经常倒立，倒立是很受欢迎的一种健身运动，它的运动量小，健身效果好，深受人们的喜欢。那么倒立该怎么练习呢？下面让我们具体来看看吧！倒立怎么练习学习一些体育技能可以在进行倒立之前，练习一些像前滚翻、侧手翻等技能，在倒立失去平衡时，可以更好的保护自己。还有坚持对肌肉拉伸。特别是手臂的筋骨的拉伸，避免在倒立中，手臂肌肉拉伤。手臂力量的练习除了俯卧撑之外，还可以采用一些其他的方法进行手臂的力量练习。1、手掌力量的练习以手与膝盖的动作开始，双手与肩垂直，支撑身体，手指分开，身体重量均匀分布于两手之上。双臂伸直但肘部不要僵硬。调动核心力量使双膝离开地面。脚跟向地面方向用力，头部向前延伸。拉伸脊柱。保持呼吸平缓。开始时每组练习8次的呼吸。然后随着练习的深入，再逐步增加体式的时间。然后转移身体的重量于单臂上，手掌推地面，手腕在肩部下方.双脚相叠，脚趾分开。向左右打开胸腔。调动核心力量使腰侧部离开地面。注视天花板。保持呼吸。2、手肘力量的练习以双手和膝盖的动作开始，手臂向下，手掌平推地面，肘在肩部下方。调动你的核心力量，双脚向后延伸，双膝离开地面。头顶向前伸，让双肩离开两耳，脚跟向后用力。保持呼吸。双手手指交叉，向后上方抬起臀部。脚向前移动，伸展脊柱，展开腋窝和双肩。双肘支撑地面。调动力量抬起臀部。倒立的常见姿势1、墙倒立一开始倒立时，可以先选择墙倒立来进行练习。找一面墙，在墙根处放一个枕头或是坐垫，双手手掌平放在距离墙根约15-25厘米的地面上，头顶在枕头上，双手与肩同宽。手臂伸直或近乎伸直，膝盖弯曲，撑起身体。提起一条腿的膝盖，让其靠近同侧的肘部，然后使劲向下蹬地，同时让另一条腿向后上方摆。与此同时，让蹬地的腿也离地，紧随另一条腿向墙壁靠近，手臂保持伸展，双脚脚跟应同时接触墙壁。2、头手倒立由蹲立姿势开始，上体前倾，两手撑垫与头部成正三角形。颈部紧张，一脚稍蹬地，另腿后上摆，接近倒立时，并腿上伸，随即蹬地摆腿成头手倒立。做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心，头手倒立可以用前滚翻结束。3、双手倒立在靠墙倒立之后，随着能力的提升，慢慢可以尝试把与墙面接触的双腿换成单腿，并且尝试左右交换，找到重心和稳定性，直到双脚都可以离开墙面。4、肩倒立平躺，双膝弯曲，双手下压。双脚蹬离地面，直到举到空中。在将双腿举起的过程中，顺势把双手撑在下背部，注意上臂要紧贴地面。这个姿势是靠双肩、上背部以及上臂支撑身体。要记住，始终用这几个部位支撑身体，不要让颈部受到压力。在这个过程中身体要锁定伸直，髋部不要弯曲。5、头倒立双膝跪地而坐，双手手指交叉，双臂呈三角形贴于地面，将头部置于双手之间，头部前方贴于地面，两小臂间隔同肩宽基本保持一致。用双臂按住地面，伸直膝盖，慢慢抬起双腿。小腹部与腰部发力，慢慢抬起双脚，身体与地面竖直。保持膝盖处伸直并收缩肛门处括约肌，放松地进行呼吸。倒立的练习方法起步手掌抓地离墙面10-20厘米，用单脚蹬地向上推，倒向墙面，用脚掌支持。练习初次接触倒立会很难受，不能坚持久，所以要多倒立并不断延长时间去适应。寻找平衡点在熟悉靠墙倒立后就可以尝试离墙了，能离墙倒立是因为有一个平衡点，掌握平衡点就能控制好倒立。在倒立时要通过手掌不断调整平衡点来平衡身体，所以先学学找平衡点，俩腿一前一后分担力量，轻轻离开墙面，慢慢地找到平衡点，多练习就能快掌握，掌握后就练习蹬的力度，控制在刚好能到平衡点的力度。离墙训练找到平衡点后就可以尝试离墙。倒立的注意事项最好找同伴协助开始练习倒立时，最好是能个人帮助你保持平衡。因为开始练习倒立不管是否靠墙，都是有一定的风险的，避免出现意外，最好是可以找个小伙伴帮你。在毯子或柔软的布垫上倒立刚开始做倒立时，手臂力量和平衡能力有可能没有那么强，很容易摔倒，再加上第一次做的时候，会现在头晕或头痛的现象。所以最好是在毯子或是柔软的布垫上进行。可以先学习一些体育技能可以在进行倒立之前，练习一些像前滚翻、侧手翻等技能，在倒立失去平衡时，可以更好的保护自己。不要在饭后倒立在饭后2个小时内都不宜进行倒立，容易引起肠胃不适和消化不良。另外在喝大量水的情况下也不要进行倒立。在倒立之前做好准备活动在进行倒立之前，可以做一些准备活动进行热身。如前后左右转动几次头颈、做前屈下腰等动作。经期女性不能做倒立在经期做倒立，倒立姿势会让经血滞留在身体里，阻止经血流动的骤停的情况，有可能会损害我们的健康并导致子宫纤维瘤，囊肿，子宫内膜异位症和癌症，破坏身体的平衡状态。心血管病人不适合倒立有心血管疾病的，心脏病高血压、眼疾(如视网膜脱离)、耳疾等患者不适合倒立。孕妇及颈部、脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人，不宜做倒立。倒立时间不宜过长一开始倒立时，因为不适应，可以从几秒或十几秒开始，慢慢增加。但是不要超过1个小时。倒立时间一般在15分钟为宜，中间也可以进行休息1-2次。不要一次倒立进行很长时间，容易导致脑部充血。倒立完之后做一些整理活动在倒立完后，不要马上休息，可以做一些伸展动作，如活动活动手腕、甩甩手臂、转动头颈等。放松一下倒立时紧绷的肌肉。温馨小贴士：各种倒立姿势都不应该做太长时间，会对身体造成不适。另外倒立运动者的眼压和视网膜动脉压有增高现象，常需几分钟甚至更长时间才能恢复。因此，患有青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病者建议慎行倒立运动。
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