晚上9点至10点之间可以做俯卧撑仰卧起坐俯卧撑深蹲这些运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-08 13:29 标签： 先做俯卧撑仰卧起坐
→ 晚上十点左右可以运动吗？比如仰卧起坐俯
晚上十点左右可以运动吗？比如仰卧起坐俯
健康咨询描述：
晚上十点左右可以运动吗？比如仰卧起坐俯卧撑等睡觉对我没什么影响13岁初中生
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：可以运动吗
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擅长: 擅长妇科常见肿瘤疾病得治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！可以，但是不要太多。如果大量运动，会使交感神经兴奋，容易失眠。晚上做适量的仰卧起坐可以减肥。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！如果想锻炼身体，建议早上早起去晨跑，可以增强身体素质。祝你生活愉快！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上也是可以运动的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是不要在睡觉前的做激烈的运动，仰卧起坐对睡觉是没有影响的，祝您健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种睡前的运动是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议的话运动后不要立即的躺下休息，可以先坐一下深呼吸，在准备睡觉&&&&&&以上是对“晚上十点左右可以运动吗？比如仰卧起坐俯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 失眠症,焦虑症,抑郁症,强迫症,精神分裂症,躁狂症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的症状来看，入睡前不宜进行剧烈体育活动的，否则会影响睡眠。&&&&&&指导意见：&&&&&&向您描述的仰卧起坐是可以的，但是俯卧撑可能会影响入睡的，故不宜。
南昌县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病和甲状腺疾病的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,很荣幸为您解答.运动也没什么不可以的.就看您运动多长时间了,一般做仰卧起坐因为是无氧运动,人体内乳酸堆积,为加上排酸,人体呼吸频率加快,血液循环加快,但是入睡之前需要一段时间,使得人体呼吸和循环下降到正常水平以下之后,慢慢入睡.所以我个人感觉要是可以的话尽量不要在晚上运动了,就算运动最多不要超过半小时,争取在11点就入睡.最晚11点半之前入睡.因为您这个年龄阶段生长激素是入睡后两小时作用开始分泌的.&&&&&&指导意见：&&&&&&我就告诉您一天运动的最佳时间吧,室内运动的话下晚上7点开始就可以,户外运动的话就下午2点~4点,因为这段时间的阳光是对皮肤是最合适的.&&&&&&希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.
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如遇紧急情况，请致电400-请问晚上10点或者11点以后，做仰卧起坐和俯卧撑等等，对身体有坏处吗_百度知道
请问晚上10点或者11点以后，做仰卧起坐和俯卧撑等等，对身体有坏处吗
我有更好的答案
没有，不过对皮肤不好
皮肤会怎样
胶原蛋白流失
就只做30个以内
会有问题吗
30个以内还行，晚上做新陈代谢不好，肌肉容易恢复不过来
采纳率：66%
晚上睡前最好不要做剧烈运动，不然会影响睡眠，通常情况下十一点以后我们的器官就需要休息了，器官进行排毒，不过也要因人而异，适当的运动或许会帮助身体的一些循环，所以要看心情。
那时候身体在排毒啦，应该休息才对
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晚上10点在做俯卧撑还仰卧起坐深蹲好吗
发病时间：不清楚
晚上10点在做俯卧撑还仰卧起坐 深蹲 好吗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
聊城市中医院
擅长：妇科儿科，高血压，糖尿病
你好，一般不建议这么晚锻炼身体，容易引起失眠的情况，最好是早一点锻炼的
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（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
&&&&&&&&&&
就诊科室：精神已解决问题
俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，三项运动每天怎么做？
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最满意答案
不是这样的。我是一个体育生，高三的，当时我中考体育满分，你做俯卧撑的事后只能用4个手指头做（两个手是8个手指头），不用的那个手指是尾指，每25个一组，每天做5组。仰卧起坐30个一组，不按时间的来，但是每次下去不能下到最下面，只能下到自己的背和地面成30&-45&角的程度，30次称为一组，每天做5组至于耐力更容易了，只要每天坚持3000米到5000米的跑步训练就可以了，时间是15分钟到25分钟之内完成，不然没有效果。能坚持下去，保证你中考体育满分。|||最好下午上学前一样做两组，放学后做三组，下课时多慢跑几次。顺序就按你说的就可以了，，跳绳早晨加10到15分钟，搞好两个多月吧。要坚持|||给个建议吧：1、不要在九点之后做任何的力量训练，对心脏不好。2、做俯卧撑之前先慢跑两圈，让血液先循环开。3、仰卧起坐一定要循序渐进，否则。。。。可以试验一下嘛|||。。。。。。毕业太久了讲下我当时考试前练习的小诀窍吧仰卧起坐的话倒下去那一瞬间必须很用力速度也必须很快这样的话就会发现身体会自动弹起来这样可以加快速度而且省力跳绳。。。跳绳的话我介意注意一下跳的时候跳小步一点脚尖点地就行不要跳太高甩绳最好用腕力不要用臂力那样会很累体力消耗很大俯卧撑。。。。这个我就不知道了。。。因为基本上没做过。就这些了希望对你有帮助考试加油~~~|||多长跑要拼点命别怕吐两天一跑成绩就上去了初学者长跑的成绩最好提了我是学体育的我们训练的是800米刚到队里的一般都跑2分50多3分多钟的样子跑几天就2分30多了我现在2分02训练前考试前都要注意热身考试时热身时间不要太长因为你没有那能力保持兴奋度5分钟就行不要紧张要有自信上场什么都别想就他妈使劲往中点跑（如果你那组有跑的快的就跟着他跑不要超过她离终点还有200米再冲）千万别孬种。。。当你没劲时一定要到幅度摆臂摆臂是长跑加快的秘诀|||本人建议你：慢跑！基于你这几项其实已经都蛮不错的了，在考试前要不间断的有体能训练，那么最好的方法就是慢跑，以一周为一个周期，在周末的时候进行一次计时训练，我是说所有这些项目哦！那么到第二周，针对个别计时情况，调整自己的训练，但是慢跑还要继续，不能停，其他的，比如仰卧起坐有问题，就在早上进行最快速度训练，不及时的。同样的，周末，进行全部项目的计时测验！以后以此类推，记住哦，慢跑不要有所懈怠！你会在最后取得成功的
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