健身对人有什么好处？_百度知道
健身对人有什么好处？
我有更好的答案
1 健身可以让你拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。2 健身可以让你全身充满力气。虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。3 健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。4 健身可以缓解你的衰老。无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。5 健身可以让你充满自信。健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！
健身爱好者
健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。　　2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。　　3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。　　4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。　　5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。　　6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。　　7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。　　8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。　　9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。　　10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。　　运动的其他好处：　　1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。　　2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。　　3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。　　4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。　　5、学习正确的运动方法，增强身体健康
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健康有什么好处？
不用我多说吧
身体乃革命之本钱
身体不健康
你做什么事情都力不从心身体健康比不健康的好处
那可以体现到甚或中的每个细节
拿东西不累
不会因为身体不健康而忧郁有了健康才能更好的享受生活
否则就是折磨
谈恋爱的身体好了才自信
才会被别人接受
现在这年月
不是说红楼的年代了
谁都不会欣赏病微微的西子
工作起来更轻松
能更从容的面对生活的压力
没有了好的身体
你就只能艰难的往返于医院
其他任何健康人能享受的幸福
到了你那里都会大大折扣
我相信我说的欧多了吧
请珍惜自己的身体
没有好身体
都得锻炼和保养出个好身体
那也是责任
上面说那么多了 我也不啰嗦~~~~顺便提一句 健身房好多身材好的女性朋友嗯
就靠自己努力咯
增强体质，延年益寿.
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求教！体操吊环里的四个极限健身动作 那个难一些？
求教！底下图片是里的四个极限健身动作 那个难一些？一个是正十字，一个倒十字，还有吊环俄式挺身 还有一个不知道叫啥名。。提问地址在：提问地址在：还有第四张图不知道叫什么？？
感觉倒立十字难。一个是掌握平衡，一个是脑部充血很难收
大神级动作
这图叫什么？？我感觉这动作最难
都挺难 ———————————————————亲爱的你真逗，抱着别人说爱我。
都是神技中的神技。
体操的极限动作，极限健身的很难做到，或者说，做到的太少了
难道我眼花了，楼主这图不是宽握的L腿支撑吗？
吊环倒立能一分钟，但不是十字
不会———————————————————亲爱的你真逗，抱着别人说爱我。
这些动作严格说来在吊环里都只是初级动作，算不了神技。你图片里的那个动作静态难度我不知道，不过如果是从前水平接到它，那就是个D组难度的，在这四个动作里最难。另外，正十字B组，水平支撑B组，倒十字C组。
铁十字吗？据说是不可能完成的动作镇楼图不标准，不过已经是超神了
都难 我哪个也练不出来
都难啊，这里边你能会一个算我服气你，别好高骛远！
疾风剑豪，暴走萝莉，圣枪游侠，暗裔剑魔，冰霜女巫，德玛西亚之翼，皮城执法官，唤潮鲛姬，影流之主，蜘蛛女皇，虚空掠夺者，傲之追猎者，荆棘之兴，元首，皎月女神，未来守护者，诺克萨斯之手，战争之影，荣耀行刑官，仙灵女巫，爆破鬼才，无双剑姬，凛冬之怒，机械先驱，深海泰坦，惩戒之箭，雷霆咆哮，潮汐海灵，法外狂徒，九尾妖狐，龙血武姬，远古巫灵，光辉女郎，深渊巨口，放逐之刃，刀锋之影，虚空先知，曙光女神，德玛西亚之力，狂暴之心，暗影之拳，掘墓者，金属大师，探险家，战争之王，酒桶，野兽之灵，狂野女猎手，大发明家，水晶先锋，魔蛇之拥，机械公敌，暗夜猎手，盲僧，复仇焰魂，齐天大圣，发条魔灵，德玛西亚皇子，荒漠屠夫，不详之刃，蒸汽机器人，皮城女警，宝石骑士，风暴之怒，刀锋意志，琴瑟仙女，虚空行者，祖安狂人，恶魔小丑，冰晶凤凰，披甲龙龟，殇之木乃伊，虚空恐惧，死亡颂唱者，时光守护者，堕落天使，武器大师，寒冰射手，赏金猎人，雪人骑士，嗜血猎手，麦林炮手，迅捷斥候，众星之子，流浪法师，牛头酋长，无极剑圣，审判天使，末日使者，猩红收割者，诡术妖姬，德邦总管，卡牌大师，哨兵之殇，黑暗之女等117英雄觉得很赞
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后十字水平。最难得了吧，记得是f级
都挺难 ———————————————————亲爱的你真逗，抱着别人说爱我。
当然是体操了，体操运动员从小炼到中年
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