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夏天总是没精神？或因4个细节没做好
进入夏天，由于天气炎热，不少人都会觉得莫名的，总觉得整个人黏糊糊软趴趴的，做事总是力不动心……这样的疲劳或许并非身体不适，也或许和季节关系不大，而往往是因为你日常养生没做好，比如说以下这些小细节：水喝得不够虽然不是每个人都需要每天喝八杯水，但在炎热的夏天，多喝点水对身体总是好的。即使是轻微程度的（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液黏稠，降低心脏向各个组织器官输送气和营养物质的效率。早餐随便吃一日之计在于晨，早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭或者早餐不认真吃会让人感觉困乏力。一个好的早餐，理应包括全粒谷物、蛋白质、蔬果和健康的脂肪。铁元素摄入不足缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。可多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等食物，并与富含素c的食物一起食用，利于增加吸收量。睡前喝酒酒精会降含量，抑制中枢神经，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间失眠。睡前玩手机不少人都有这样的，睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服，而且往往会一玩就忘记了时间。另外，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
（责任编辑：何诗雅 ）
文章关键词：
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相关健康数据
擅长：脑血管病、头痛、头晕、周围神经病、帕金森病、多发性硬化、发热、咳嗽。
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
擅长：脑血管病，神经介入
擅长：擅长脑血管疾病、癫痫、运动神经、头痛、头晕、睡眠障碍、重症肌无力、周围神经病。
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....老是感觉很累，浑身疲惫，没劲没精神，是干体力活的，...
老是感觉很累，浑身疲惫，没劲没精神，是干...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：老是感觉很累，浑身疲惫，没劲没精神，是干体力活的，是因为活太重吗？怎么办？想得到怎样的帮助：可以吃些维生素吗?吃什么药好用啊？
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医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
问题分析：你好，上述情况有可能是由于感冒原因造成的，具体到医院找医生就诊检查进行治疗就可以了。意见建议：期间注意多休息，避免过于劳累，有问题积极的进行治疗很快就会好转的。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：3877
问题分析：中医考虑气血不足，脾胃虚弱，肝肾亏虚等。与体质，过度劳累，休息不好等有关。意见建议：平时饮食规律，少生气，适量运动。维生素可以服用一些。服用补中益气丸，归脾丸，参芪片等。可以考虑服用中药来综合调理效果更好。
职称：主治医师
专长：冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
&&已帮助用户：6802
问题分析：你好，根据你描述的症状，需要警惕可能存在相关的疾病导致的这些症状，单纯重体力劳动不会一直存在这种症状，体力劳动一般在劳动时劳累，年轻人在休息后会恢复正常的精力和体力，而一些疾病，如贫血，肝功异常，肾功能异常会有你说的类似症状，体力活动后会明显。意见建议：建议先做一下身体的健康查体，看有没有相关的疾病，先查血常规，肝功能，肾功能，血糖，尿常规，心电图等常规检查即可。待检查之后再决定是否用药，先不要盲目用药。
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科
&&已帮助用户：5903
问题分析：你好，根据你的描述，你的这个症状要考虑疾病的可能，不是因为活太重的原因的。疲乏无力，精神萎靡要考虑肝功能损伤或代谢性疾病的可能。意见建议：你的这个症状不是吃维生素能解决的。建议做个身体全面的健康检查，如肝肾功能，血脂，甲状腺激素，血常规等检查，以明确导致这些症状的病因，再针对性的治疗，这样才能控制病情的。
问脾胃湿热吃什么中成药
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：162637
脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿邪或饮食不节,过食肥甘,酿成湿热,内蕴脾胃所致治疗多以化湿理气为主,因湿邪最易阻滞气机,理气有助祛湿,祛湿最常见藿香,佩兰,蔻仁,菖蒲,茯苓,苡仁等芳化淡渗平和之品,待湿去热孤再适当加入清热药.
问感觉浑身疲倦，没有力气，很累似的
职称：医师
专长：常见病多发病
&&已帮助用户：3375
问题分析：朋友您好！首先要祝您健康。乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号
：意见建议：保持一份轻松的心态，或许你根本没有任何问题，而是老怀疑自己这不好那不好，要相信自己健康，精神的力量也是很大的，精神好了自然也不会总出现乏力症状了.不过保险起见建议去检查一下以免真的有事情
问感觉周身乏力、倦怠、耳鸣、头晕等吃什么中成药好
职称：医生会员
专长：全科
&&已帮助用户：27925
病情分析：你好，耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
意见建议：
问没有干体力活总感觉浑身没劲四肢无力，怎样改善这种状...
职称：医生会员
专长：内科，
&&已帮助用户：7331
病情分析： 你好，根据你的买哦书你应该是由于气血亏虚导致的神疲乏力，就建议你用补气血的中药治疗意见建议：可以用补中益气丸或者是四物汤，另外建议 你平时多吃大枣，枸杞，平时注意休息
问感觉浑身疲倦，没有力气，很累似的
职称：医师
专长：常见病多发病
&&已帮助用户：3375
问题分析：朋友您好！首先要祝您健康。乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号
：意见建议：保持一份轻松的心态，或许你根本没有任何问题，而是老怀疑自己这不好那不好，要相信自己健康，精神的力量也是很大的，精神好了自然也不会总出现乏力症状了.不过保险起见建议去检查一下以免真的有事情
问感觉周身乏力、倦怠、耳鸣、头晕等吃什么中成药好
职称：医生会员
专长：全科
&&已帮助用户：27925
病情分析：你好，耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
意见建议：
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评价成功！人总是没精神。没力气
人总是没精神。没力气
发病时间：不清楚
患者年龄：24发病时间：主要表现：人体力不怎么好医生诊断及化验结果：没检查
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，精神不好，没有力气，这多是与身体上的病变有关，是需要检查清楚的，而且检查一定要全面些，身体上的不适，自然是会影响到精神状态的，这个是不能忽视的，人活着就是需要有精气神，缺一不可，人活着就是需要有一个积极的心态，不要太消极，人生有不幸，但是也是有幸福。
冠城镇医院
擅长：内科
你好，神经衰弱症的情况，症状与表现：精神疲乏，脑力迟钝，注意力不集中，记忆困难，工作或学习不能持久，效率下降。 口服五味子颗粒，健脑补肾丸，对于疾病的恢复都有帮助， 需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜
向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。　　如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
就诊科室：神经、心理致高三：注意这些小细节，可以帮你调整状态！
一、饮食篇
不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可。餐桌上不要加入过多新食物，吃家常食物，营养搭配合理最好。突击加餐、加营养，容易造成胃肠道不适应，出现腹胀、腹痛、消化不良等症状。
早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面条、面包等，加一碗粥或一杯豆浆、牛奶，一份蔬菜、一个鸡蛋或者适量的肉类。
午饭要有充足的热量和各种营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。
晚餐要少些油、少放盐。晚餐过后，或者九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。
多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质,尤其卵磷脂含量较高,他是脑神经细胞间的重要遗传媒介，是脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。尤其新鲜的鱼类，其所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，见效快，立时精神倍增。
二、健康篇
1. 女生高考恰逢生理期怎么办？
高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药可能导致月经不调甚至大出血。所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。其实，家长可以帮助女儿把姜片剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛，效果不错；敷热水袋、卧床休息，也可缓解症状，另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶，并在牛奶中加一勺蜂蜜。
2. 如何应对高考常见病？
头痛：如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、舒缓疼痛。
腹泻：只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需要注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑：保持空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可服用十滴水一小瓶或风油精6滴。
3. 考前天热，吹空调多，要防“空调病”吗？
一些家长怕天气太热影响孩子复习，长时间开着空调，室内空气不流通，精神高度紧张的考生就容易头昏脑胀，所以家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭，而要靠一点缝隙，并且不让空调对着人吹，温度最好定在26度左右。
4. 考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办？
饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解紧张情绪，劳逸结合，保证8小时睡眠；或适当参加一些体育锻炼和体力劳动，增强身体素质。
5. 晕车怎么预防？
晕车的考生可以适当提早起床，把早餐分成两份，在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚挤和耳朵后面贴上姜片。
三、作息篇
考前调整生物钟，适应高考时间。早上6：00到6：30起床，7：30左右开始吃早餐，不宜吃得过晚。这样到9：00左右可以逐渐进入兴奋状态。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。
高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌、害怕、担心、焦虑。考生不要提前睡觉，睡不着会心绪不宁，造成失眠；如果睡不着觉也不要吃安眠药，早上起不来影响就更不好了；可采取一些有效方法来帮助睡眠：睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟等。
上午考完后，抓紧时间休息，即使睡不着，也应躺下闭目养神，身心放松，养精蓄锐，迎接下一场考试。
考前失眠，能否吃安眠药？考试前一天万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着，也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。
考前滋补是否有利于改善睡眠？考前饮食宜“清补”，太滋补不利睡眠。高考期间最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。
四、心理篇
对于考生来说，首先心理上要有正确认识，偶尔睡不着很正常，对身体和学习无害，不要刻意去“克服”，坦然面对很重要。
考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。考试时积极自我暗示，比如“考试碰到难题是非常正常的”,“别人也许比我更糟糕”,“我难别人也难”等。考试时不要受旁边同学翻卷子等动作的影响，每个人答题的顺序不同。考完一科不要患得患失反复去想，而是要把注意力迅速转移到下一科的考试上，以良好的应试状态，迎接下一科考试。尤其是不要因一科失手而耿耿于怀，否则会影响整个高考成绩。
进高考考场前，怎样调节心理？临近考场前最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
第一门考砸了，心情不好，后面几科想好好考，怎么调整状态？高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
五、装备篇
1. 提前一天要准备什么？
准考证、身份证，根据当天的考试科目准备诸如2B铅笔、签字笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具，准备宽松、透气性好的衣服，备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
2. 丢失身份证怎么办？
应立即到公安部门补办临时二代身份证。
3. 准考证丢失怎么办？
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市（区）县招办补办准考证；如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师说明情况，先考一科，后补办。
4. 考试文具、准考证或身份证忘带了怎么办？
如果你已经到了考点或在去考场的路上突然发现忘带，不要自己回家拿，时间允许就电话通知父母送来，不行就在考点附近的商店购买。
5. 如何识别真品2B铅笔？
一看断面是否平整，笔芯是否居中完整；二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品；三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。
六、考场篇
进入考场之前切勿饮用太多水，尽量做到考试期间不上厕所，以防浪费时间。在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，人在自己熟悉的环境中比较容易放松，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。
拿到试题要通读一遍，尽量做到心中有数。高考发卷后几分钟内不允许答题，应先听从监考老师的交待，检查试卷是否有污染、破损、有无漏印或字迹不清等，然后在试卷规定的地方填写本人姓名、准考证号。缺考标记一定不要填写！
考场有异常情况，举手示意监考老师，考试结束后立即联系班主任。
正式考试开考60分钟后，考生方可交卷离开试室。提前交卷的考生在监考员清点试卷、答题卡无误后，并经监考员同意方可离开试室。正式考试结束后，考生应将试卷、答题卡反扣在桌面上，待监考员收齐试卷、答题卡点核无误，方可离开试室。考生不准将答题卡、试卷、草稿纸等带出，否则将被取消考试资格。每场考试结束后，一定要带回准考证、身份证等所带物品。若不慎遗忘准考证，不要慌张，及时联系班主任及陪考老师。
非本考场考生误入本场，如果考试尚未开始，要求考生回到自己的考场考试，如果考试已经开始，考生已接触考卷，可以允许考生考完这一科，试卷转至原考场整理装袋，有关情况记入《考场违规及特殊情况记录》。允许误入本场的考生考试应该报告主考批准，并由主考确认考生属于本考点其他考场的考生。
七、应急篇
1. 怎样避免漏题？
考生要主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。
2. 脑子紧张发懵怎么办？
这时，一定要通过强烈的心理暗示来抑制紧张情绪。告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解决简单的题目，过一定的时间后，情况就会好一些。
3. 迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪？
入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，大心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置天上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。
4. 试卷有误或者损坏怎么办？
考卷后要认真通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换。如自己不小心损坏了考试卷或答题卡，也应立即向监考老师报告，调换备用试卷或答题卡。调换后，首先按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓名、考号。
5. 写错答案怎样修改最好？
答题时如果需要对答案进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案；不要使用涂改液、修正带改错或用胶带粘扯欲修改的内容。
八、答题策略篇
1. 数学做不完怎么办？
做题时本着先易后难、先熟后生、先小后大的策略进行。由于考试时间紧，考生要稳中求快，做选择题、填空题要“一步到位”。做难题时，应注意分段解答。
2. 英语作文没时间写怎么办？
考生应根据情况合理调配各项题目时间，但写作文必须保证15-20分钟。考试中如果做阅读题时觉得脑子有点“钝”，不妨先写作文。
3. 作文跑题了怎么办？
作文时语文的得分关键，老生一定要三思而后行，充分思考、身体到位。一旦发现自己的文章有跑题的倾向，最好的办法是使用点题的句子点明主旨，然后把思路拨回到紧扣题目的内容上来，用充分内容证明和论证即可。
4. 文科综合主观题怎么答？
政治理论概括后要紧扣题意对理论进行阐述，重要理论在前，有关的理论点到为止，试卷所用的原理一般不会重复，有时会有交叉。有些题目给的材料中有几句话，中间用分号隔开，这可能是一种信号，一句话就可能是一个答题要点。
历史答题要结合所学知识联系教材，回答问题时要看相关材料，看分值回答要点。另外还要注意题目提出的要求，如让你“依据材料”，就是说这个题目答案可以从材料中提取，同时要结合课本中的观点或看法。对于主观题，要把最重要的写在前面，次要的写在后面，自己都拿不定的放在最后。关键词一定要用专业术语。
地理答题思路要稳，寻找答题的依据要准，对组合型选择题，要整体把握，弄清楚它们之间的联系。新题型、新概念题材设计巧妙，构思独特，实际上“换汤不换药”，主干知识没有变，不要被“素不相识”的材料迷惑，把思维引到自己熟悉的知识点上。考试中地理术语要准确运用，要特别注意题目的要求。
5. 理科综合答题注意什么？
生物选择题往往会在一些细节设置干扰，例如试题问“下列选项不正确的是”，在考试紧张的情况下总会有些考生忽略“不”字；或在4个选项中考前选项设置近似答案，最完美的答案却放在后面选项中，考生必须明白生物选择题只有一个最佳答案。要认真分析题干及四个选项，揣摩试题考查意图。
物理选择题按去年评分标准，少选会给相应分数，但多选不给分，因此考生实在没把握时对某一些选项可以干脆放弃。主观题主要是计算题和实验题，计算题要把原始表达式用准确富豪书写出来，既要注意结果，更要注重计算过程。实验题步骤应该写完整，尽量少涂改。
化学实验设计方案或设计表述等，要把现象、依据、结论等都写明白。有机物结构结实容易出错，在书写时尤其要注意，如纵向化学键与相连的碳原子、氧原子对齐；而横向原子团表达也有要求。另外，计算题中书写化学方程式时，应注意化学方程式下标数字一定要写正确。
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有高手知道什么关于 细节决定成败 的事例吗?
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事例:浅论生活细节与个人发展生活细节向来与个人发展息息相关。俗话有曰：“细微之处见端倪。”说的就是很多事情都可以从生活细节中看出个究竟，找出个所以然。生活细节往往在一定程度上反映出一个人的思想性格和处世为人原则，基本上相当于个人的 “名片”，是认识、了解一个人的一个重要的途径。所以，注重个人生活细节，保持好的细节习惯，是让自己表现得更出色，更能得到别人认可的一大关键，将对个人日后的发展有着不可忽视的帮助，甚至是必不可少的。作为一名新世纪的大学生，面对日益激烈的竞争趋势，若能注重培养好的生活细节习惯，以饱满的热情去完善自我，迎接各方面的竞争与挑战，那么，将有助于自身增加日后不断发展的厚实砝码。那么，为什么说生活细节与个人发展是息息相关的呢？具体有以下几个方面：第一，这是一个细节取胜的年代，任何方面要想有所成效，对于细节的处理都必须精益求精。我们且看工作方面，相信大家都读过关于求职经验的系列文章吧，面试官往往在询问、了解应聘者的基本情况后，还会通过一些生活细节的考察来探究其“底”，获取更多的印象，鉴定并留住心仪合适的人选。就如：面试过程中，考官事先将面试点弄得一团糟，再将扫帚横放于大门上，然后观察应聘者对此的反应。结果几乎所有的应聘者对此熟视无睹并大方地跨过了横在门上的扫帚，最终只有一个人将扫帚捡起，并将地上的垃圾清扫干净。这样，被录取的幸运儿就是他了，其他的人都被淘汰。道理很简单，就因为这位应聘者是个注重生活细节的人！这就是一种工作的态度、生活的态度，看不到生活细节重要性或根本不把它当作一回事的人，对待工作的认真态度与热情是有限的。这样的员工，往往对工作都是敷衍了事的，永远不会站在一个高的角度审视事物，不会在企业与生活中找到适合的立足之地，也不可能在平凡的岗位上创造出最大的价值。因此，优秀职员与平庸员工的最大区别就在于，前者注重生活的细节，后者往往忽略之。面试官要挑选的合适人才，当然是那位注重生活细节的应聘者。此外，类似的启发性事例还有：小军与小张都是工作勤劳、业绩突出的优秀员工，但是半年后只有小张留下并被提升为部门主管，更得经理赏识，而小军则无声无息地离开了。理由何在？经理最终透露了他半年来对两人的考察结果和决定：小张和小军在工作业绩方面确实平分秋色，而且人缘也不相伯仲，要在其中选拔一人实在很为难，但是到了他们的宿舍走走时，却发现凡是没人的时候，小军房间里的灯总是亮着的，电脑也经常是随便地开着的，毫无保密意识；但小张的房间却是熄了灯、锁上门并关闭好电脑的……所以，经过详细的考虑，留下小张，淘汰了小军。看！生活的细节往往就是那般的举足轻重。一个小小的墨点、细微的疏忽看来也许不值得小题大做，事实上却足以将白纸玷污，印象分大打折扣。那样，即使你原本做得挺不错的，也可能因为这小疏忽而导致前功尽弃，得不偿失。俗话说“勿以善小而不为”是对的，不要因为某生活细节的微不足道而不屑一顾，若对待小事也不能认真，那对待大事的态度也很难说了。事实上，完善生活细节也就是在完善自我的品格与生活态度。在当今异常激烈的职场竞争中，生活细节的作用与魅力有时更是惊人的，说不定在某个时刻，它会显示出奇特的力量，赢来意想不到的效果，无形中增加你的工作绩效指数，得到上司的青睐，甚至提升你的人格，让你获得更好的发展机会和取得更大的成就。我们再来看看这个实例吧：小李是个非常有潜力的员工，然而在人才济济的公司里，他总是显得有点“平凡”，再由于经济条件的限制，在打扮上显得有点“土气”，所以一直未得到公司的重用。有一次，上司带着他和另外几名职员与客人洽谈生意，可惜客户面对着满桌的美味佳肴和详尽计划书仍不为所动。眼见生意谈不成了，上司开始泄气，于是建议结帐。就在这时，节俭的小李坚持提出将桌上的剩菜打包，不要浪费。其他职员见状十分不解，更暗中埋怨他太“抠门”，有损公司的形象。可是，僵局却在这个时候被打破了！那客户竟然立刻同意与小李的公司签约，原因是小李的节俭风度令客户大为赏识，让他感受到这个公司拥有这样的员工，应该是值得信任和肯定的，先前的疑虑可以消除了。这个意外的“胜利”让上司对小李赞不绝口，并在日后提升了他，他终于得到了进一步发展的良机。所以说，生活细节确实与个人的发展密不可分，它本身就潜藏着很好的机会，只是很多时候都被忽略与遗忘而已。一旦你能敏锐地发现别人没有注意到的空白领域或薄弱环节，找准机会，以小事为突破口，让细节闪耀出光芒，那么，你的工作绩效就有可能得到质的飞跃，关键就看你的把握如何了。第二，生活细节与个人发展的密切性不仅仅体现在工作方面，诸如学习、创作方面无不如此。下面，先看看学习方面：很多人都对大学英语四、六级考试感到痛苦迷茫，但主要原因还是单词不过关，如果每个人都能注意随身携带一个单词小本及一张白纸，在空闲时候把单词一个个地巩固击破，相信四、六级的通过率就远远高于现在的数字了。千万别小看这样的细节，因为“不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海”，没有点滴与积累，何来收获？还记得上大学一年级的时候，一位舍友正是坚持一年如一日地随身携带单词小本，把握住点滴空余时间巩固记忆，连排队打饭的时间也没错过。结果，她在二年级第一学期时便提前通过了四级考试。同时，我们在生活中还会遇到很多知识渊博的同龄人，上知天文、下知地理，有如一台“活”电脑，为什么呢？难道他（她）是天才吗？非也，他（她）是勤于记录与复习，并懂得分类归纳、补充整理、温故知新而已。所以运用起来特别得心应手，在“实际运行”中有如电脑一样有条不紊、安排得当。其实，记忆的巩固和知识的运用，除了积累，就离不开整理与巩固，如果注意到这些要点，并在生活细节方面加以处理，那么，成功离你也就不再是遥遥无期了。至于创作方面，生活细节更是有着其不可忽视的重要性与促进性。北京广播学院动画学院院长路盛章以及北京城市学院动画专业负责人魏惠筠都指出：艺术创作者特别是动漫创作者光有美术功底还远远不够，要想作品更具吸引力和感染力，还必须拥有独特的创意能力、创作意识和对生活的敏锐观察力。尽管动漫往往是一种夸张的艺术，但仍来源于生活；好的作者，是会密切联系生活并从生活细节中提取创作灵感的。如：日本杰出的梦幻漫画家加贺谷穰（KAGAYA）所创作的作品之所以那么唯美动人、广泛流传，多次获得国际性荣誉，就源于他注重吸取生活中的细节，很好地将生活、习俗和唯美精细的画工完美地融合在一起，让人在似梦似幻的画面中品味到生活的和谐、浪漫以及大自然的恬静、悠然。这就是所谓的“艺术源于生活又高于生活”、“灵感、创作与真实的高度统一”了。可见，能从生活细节中恰如其分地汲取灵感的作品，是最能打动人心的。第三，在生活中还有一些不大显眼的细节，很容易为人所遗忘，但是，这些细节却能在生活中起到促进作用，从而在无形中为你的个人发展发挥潜在作用。就如毛主席的一席名言：“身体是革命的第一本钱”，我们现在不需要搞革命，但学习、工作都离不开健康与体魄与充沛的体力，而不少的易忘细节正是有助于促进人的身体健康，令人精神饱满、体力充沛，增进智商和情商，让人拥有更好的状态的。所以，这样的生活细节应该注意。例如：不要非等到很饿时才去进食，不要到了很渴时才想到喝水，那样容易损害肠胃、影响食欲、补水不足；不要到累极时才去休息，那样的睡眠质量和休息质量是打了折扣的，可能会引发过度疲劳甚至亚健康状态而不知；不要到了心理极其糟糕时才记起要找朋友或是心理医生倾诉，因为人是不能长期处于孤寂、寡言环境中的，非常需要友谊与交往的支持，所以，平时应积极与人分享与交流，缓解压力，使自己的心理处于一个比较健康的状态中。既然生活细节与个人发展那么息息相关，那么该如何注重培养良好的生活细节，使它促进个人发展呢？其一，平时认真阅读一些有关细节培养的书籍，增加见识，如汪中求的《细节决定成败》就是一本很有代表性的书，让你懂得“细节是认真的态度，科学的精神”，逐渐培养起自身的细节观念，多留心身边的人和事，及时发现有价值的事物或捕抓到瞬时的灵感，学习和保持良好的生活细节，屏弃不良的生活细节。其二，在工作中注意保持办公桌以及周围的整洁有序，切勿让凌乱冲淡自己的工作热情，干扰自己的心绪。这也是提高工作效率，给别人一个好印象所不可忽略的。其三，要明白公私分明的含义与重要性。做正经事情的时候一定要专心致志，不要心猿意马；不要占用办公时间去处理私事，更不能假公济私，以工作掩护上网、玩游戏、听音乐，或是用公司资源去谋取私益。那样一来影响工作的情绪与积极性，二来会给同事和上司极为不好的印象，更是不诚实的表现。在其位就应谋其职，这不仅仅是职业道德，也是做人的原则。其四，平日下班后，不要立即想到回家。最好能够静下心来，将一天的工作做个简单的总结，制定出第二天的工作计划，并准备好相关的工作资料；而离开办公地点时，也最好能检查一下是否关灯和关窗，有无遗漏的东西，做到一切都心中有数而非冒冒失失。同样，作为在校的学生一族，下课后也最好能合理安排学习与活动的时间，劳逸结合，松弛有度，即不让时间在不知不觉中白白溜走也不让自己总是处于疲劳状态之中。同时，注意利用空闲的时间多读书“充电”，或是识记，把好复习关，学会归纳、总结、整理，因为学习关通常是容易的，难的还是梳理与巩固。其五，培养高度的时间观念。因为这是一个细节取胜的年代，也是一个分秒必争的时代，时间犹显重要，所以一定不要小看迟到早退与请假。随便地迟到早退是不负责任、原则有问题的表现，除了会让上司不满，也是让别人诟病的；而作为学生，这更加是不应有的表现。而请假在工作中往往会影响工作进度，给整个集体造成不便，也会给上司不大好的印象，所以，应该能免则免。综上所述，我们清楚，这是一个细节取胜的年代，个人与集体要想有所成就，都离不开细节，细节之中往往潜藏着巨大的机会，所以，对于细节必须精益求精。细节可以体现出一个人的工作、学习态度，行为方式，做人理念，注重细节是一个优秀人才所必备的素质，具备这样的素质的人才能创造出出色的业绩，由此，能否把握细节并予以关注就成了一个人的素质体现与能力体现，。对于细节给予必要重视的人，必定是有着敬业精神与较强责任心的人；反之，对细节马马虎虎，不以为然的人，是不可能在竞争中具有优势的。因此，我们要做重视细节特别是生活细节的人，处理好这方面问题，并注重最大限度地利用好能利用的身边资源，在细节中发现新思路，开辟新的领域，充分表现出个人的创新意识与创新能力，出色高效地完成学习、工作任务，提高绩效指数，让自己的发展更上一层楼，取得更大的成就。名言:关于“细节”的名言关于“细节”的名言，请同学思考哪些名言从正面立意(重视细节)，哪些名言从反面立意（不必拘泥于细节），哪些名言观点比较辨证。1、天下难事,必做于易;天下大事,必做于细。——老子2、夫祸患常积于忽微,而智勇多困于所溺。——(欧阳修《伶官传序》)。祸患常常是由一点一滴极小的不良细节积累而酿成的，纵使是聪明有才能的和英勇果敢的人也多半沉溺于某种不良的嗜好中，受其迷惑而结果陷于困穷。3、“不矜细行,必累大德。”就是说,平时不注重小节,必将有损于品德修养,以至于犯下大错误。3、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。——刘备给儿子阿斗的遗训。4、一失足成千古恨5、一屋不扫，何以扫天下6、泰山不拒细壤，故能成其高；江河不择细流，故能就其深7、千里之堤溃于蚁穴8、不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海——荀子《劝学》9、一步走错，满盘皆输10、牵一子而动全局
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