我今年15岁,15岁女正常身高体重178,体重57千克。想扣篮如果练?

我现在15岁一米八身高,体重一百五十多,我想够篮筐可是只能摸篮板,我该怎么增加弹跳?_百度知道
我现在15岁一米八身高,体重一百五十多,我想够篮筐可是只能摸篮板,我该怎么增加弹跳?
我有更好的答案
每天深蹲300或500次
看你的极限
不用一次蹲完
有不懂可以继续找我
这样可以多久出现明显增加弹跳 增加大约多少?
最好到自己的极限
应该可以扣篮啦
谢谢了 有效果会谢谢你的
我现在能摸篮板 练了之后能扣?
我172cm 可以超篮筐一点
你比我高应该可以
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下蹲跳,减肥,跑步,慢慢就行了。
跳楼得了。。。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。178的身高如何打内线_百度知道
178的身高如何打内线
我是后卫,但想往里打,弹跳和运球都可以
我有更好的答案
内线重点有三: 1.身高。身高是关键。只要你有身高,越往里越占优势。就算你技术一般,力量一般,但是有身高,无论在防守还是进攻端,就是给对方很大的威摄力。例如NBA的布拉德利,还有那个苏丹的什么来着。。都是很高,在球队都是主力。你只有178,打内线确实吃力的很。 2.力量是重点。内线就是肉膊的地方。没有力量进去就是风雨飘摇的小花被摧残。内线球员而且很容易受伤。所以,如果你没有一定的肌肉和体重,建议你不要专门打内线。 3.技术是立足点。那个位置都需要技术,中锋也需要。有人说中锋只要力量和身高就可以了。我不认为。没有技术的中锋,如小牛的丹皮尔,一身横肉,和火花德差不多的身板,也有个头,当年如何嚣张,后来被证明只是蓝领中的蓝领。就算是火花德,那身体,现在也拼命的在练习内线脚步,勾手,背身等技术。不过他的动作除了扣篮看着很别扭。。。如果说那个人兼具上面三个特点的话,我想,毫无疑问是奥尼尔吧。 总上所述,你的身高一般,运球和弹跳不错,体重你没说,我就当一般了,平时打的话,看对手情况来打,对方若有很牛的内线你就稍微往外些,对方如果内线一般,那就利用你的机动性和弹跳吃了他。总之要活,不要打死一个位置。多多利用你的优势,找机会来打。
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十五岁了,我感觉自己挺有天赋的,体重120,身高178,现在的肚子有图,脂肪很少,如果想要练成八块
十五岁了,我感觉自己挺有天赋的,体重120,身高178,现在的肚子有图,脂肪很少,如果想要练成八块腹肌怎么练?需要多长时间?需要注意什么?
我有更好的答案
去百度一下中国人民解放军体能训练大纲
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多锻炼,多吃饭,营养要更上
不是吧?15岁?。。。。。。厉害
每天最少100个,3个月就可以了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。→ 本人15岁,身高163,体重57公斤,怎样变瘦
本人15岁,身高163,体重57公斤,怎样变瘦
女 | 15个月
健康咨询描述:
,每天慢跑40分钟,有时还戒餐,只吃方便面.但发现体重没啥变化,如平常不注意就吃多加上一天不跑,反而反弹
想得到怎样的帮助:怎样健康合理减肥
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我身高158,体重57kg,这是属于肥胖体重了吗?由于本人注意饮食,热爱运动,可是体重就是只增不减?有什么办法吗
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中医科-中医消化科
常见的消化系统疾病及内分泌,例如慢性胃炎,胃溃疡,糖尿病,高血压,营养不良等等
病情分析:你好!你的标准体重是53公斤,从营养学来说在53公斤上下百分之十都是正常的,可能从我们的审美观来看的话,有点偏胖,如果你对你的身形要求比较高,可以适当减减肥
,我身高158,体重57kg,这是属于肥胖体重了吗?由于本人注意饮食,热爱运动,可是体重就是只增不减?有什么办法吗?
强晓莉医生
你好!你的标准体重是53公斤,从营养学来说在53公斤上下百分之十都是正常的,可能从我们的审美观来看的话,有点偏胖,如果你对你的身形要求比较高,可以适当减减肥
强晓莉医生
请问你平时是怎么样控制饮食的
少吃多餐,少吃肉,多吃青菜
不过我是夜猫
医生,有什么好的建议,我估计我很难瘦下来。因为我的肉基本都是运动性的小肌肉,很难减。
强晓莉医生
那可能比较难哦
强晓莉医生
建议你作息要规律,平时要早点休息,保持每天大便通畅
难道就没法子了吗?暑假我因为天气的原因吃不下饭,以水果为主食,瘦到53kg了,可是现在吃饭啦,又反弹啦。
强晓莉医生
你可以控制饮食,反弹是肯定会的,但不要焦虑,平时吃饭的话,先喝一碗汤,再吃蔬菜,最后吃饭
强晓莉医生
你还有什么疑问吗?
强晓莉医生
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