穷游大洋洲
2018 西班牙和葡萄牙
出行时间：日-日
第1天(日)。。
第2天(日)。。
第3天(日)巴塞罗那。游览了巴塞罗那圣家堂-米拉之家-巴特罗之家-塔皮埃斯基金会-格拉西亚大道-兰布拉大道-古埃尔公园，游玩了12.45小时。入住了工厂旅舍 Factory House、格雷西亚火箭旅舍 Rocket Hostels Gracia。
第4天(日)巴塞罗那。游览了加泰罗尼亚广场-哥特区-巴塞罗那毕加索博物馆-海洋圣母教堂-小巴塞罗那海滩，游玩了7.26小时。入住了工厂旅舍 Factory House、格雷西亚火箭旅舍 Rocket Hostels Gracia。
第5天(日)巴塞罗那。游览了蒙锥克山-米罗基金会-蒙锥克城堡-加泰罗尼亚艺术博物馆-魔幻喷泉，游玩了7.36小时。入住了工厂旅舍 Factory House、格雷西亚火箭旅舍 Rocket Hostels Gracia。
当日暂无城市安排
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2040人点评
巴塞罗那景点榜第1位
不得不佩服高迪绝对是个天才。圣家堂的攻略很多人都会写，我就写一点温馨小提示。
1、推荐登受难立面，印着照相机的拍照点，确实可以拍到教堂外部装饰，但有脚手架，需要探出机子才好拍。这里你可以看到耶稣升天的雕塑。我就是因为看到这张照片绝定登受难立面的。等你走到旋转楼梯后，视野就越来越小看不见什么了。
2、网上购票，诞生立面9、10点的票很快就被预约完了。相对来说受难立面还会有些剩余。小伙伴预约的是10点的诞生立面，说上去啥也没看到，就爬楼了。而且下楼时候，还老被自己同胞催促怎么不走快一点。我预约的是9:15的受难立面，人一点也不多。
3、现在网购票的登楼和进入教堂时间很近，相隔15分钟。所以进来后，不用先拿导览器，因为爬楼这里没有介绍内容。可以下来再取。
4、立面登楼是电梯上去，自己走下来，楼梯很陡，建议上去前，先在电梯口寄存所有的东西，就带上机子就可以了。
5 、因为楼梯很陡，所以规定12岁一下的孩子是不能登塔的。所以和同事错开一小时，帮忙看娃
6、官方导览器，个人觉得教堂内部讲到还可以，但外面的立面就挑了一些讲。个人推荐喜马拉雅App《西班牙旅游》里讲圣家堂的，两个立面讲的非常详细。我后来就是一边听这个讲解，一边把两个立面看完的。一个立面起码要30分钟。
7、夏天去的真的超级晒，听两个立面解说时，完全赤拉拉没遮挡，所以大家做好防晒，不然黑一个色度。
8、关于游览时间。我觉得圣家堂绝对要留足时间好好看，听讲解，然后在自己观察，有些讲解都不一定讲到。还需要留点时间，什么也不做，也不要拍照，就用自己的眼睛、各种感官去看去感知。
我9:15登楼，大约45分钟。然后一直到13点才出来。一共4个小时，我都觉得没看仔细。后面的博物馆也很值得看，好好浏览也很花时间。所以个人觉得请预留尽量多的时间给圣家堂。
9、这次朝圣了高迪世遗作品一共6件——米拉之家、古埃尔公园、巴特略之家、古埃尔宫、圣家堂、古埃尔教堂。最喜欢的还是圣家堂和近郊的古埃尔教堂。和小伙伴相约2026年，等圣家堂完工还要再来看一次。
巴塞罗那景点榜第3位
米拉之家是高迪设计的最后一个私人住宅，常被称为 La Pedrera(加泰罗尼亚语，意为“采石场”)
在非旺季，门票可以不用预约，直接现场买就可以了，排队很快的。建议避开下雨时去参观。
相比巴特罗，米拉之家有些逊色，其出彩之处在于天台，可以想象是带着头盔的士兵，外星人，甚至是其他什么。用于采光照明的中庭很有特色，规模比巴特罗的大，这个中庭也几乎成了米拉之家的名片照。从天台下去就是阁楼，是原来的储物间和洗衣房。阁楼由无数个抛物线的石拱架构而成，与起伏的天台呼应。房间部分就不值得一看了，那些布置与家具太忽悠人了，个人觉得一下子拉低了米拉之家的档子。外墙比较有特色，特别是铁艺部分，这个可是免费就可以看到的。
还有夜场的灯光秀，门票价格真的蛮贵的，没有去看，无法评价。
1195人点评
巴塞罗那景点榜第2位
西班牙的门票费用都挺贵，米拉之家和巴特约之家有些人会选择一处，因为很多资料说“外看米拉，内看巴特约”，个人建议不要错过任何一处。巴特约之家外墙以彩色马赛克作为装饰，面具造型的阳台和骨骼形状的立柱，增强了故事的奇异气氛。内部更是震撼，楼梯带有柔软的线条，墙纸因颜色深浅强化了视觉效果，大量的自然元素被运用。
巴塞罗那景点榜第73位
好像内里很灵 没进去 只拍了外观 下次要再去
巴塞罗那购物榜第2位
巴塞罗那的格拉西亚大道，是一条宽阔的大街，街道两侧奢侈品商店林立，而且还有很多特色的美食点，从加泰罗尼亚广场，到对角线大道之间，值得散步走走，沿路还可以看到巴特罗之家和米拉之家。将住宿安排在格拉西亚大道附近，是个明智的选择，购物后，可以随时将东西放回到酒店，再轻松上阵，而且这里离各景点也不远，且交通方便。
巴塞罗那景点榜第6位
又名流浪者大街，台湾人将其翻译成烂芭拉大街。上午10点后就开始人流如织，到处是摆摊的，不是行为艺术的，就是卖画的，还有就是练摊卖小百货的。大道的一头是哥伦布纪念塔，另一头就是加泰罗尼亚广场。据传小偷很多，因我们到得较早，觉得很安全。
1101人点评
巴塞罗那景点榜第5位
就算不是旺季，也建议提前购票，公园限制了每半小时400人的入场人数，因此很难买到当场入园的门票，公园的官网有些抽风，我是在淘宝上买的，选了一家最便宜的，我算了下，几乎和官网上是一个价，为避免广告嫌疑，不便告知店铺名字。
因住宿门口就有BUS24，所有去程做公交去的，24路下车后，可以游览非收费区，那里离收费区还是有一段距离的，不过非收费区真的没什么可看的。回程，出了收费区，看见排着队的TAXI，路边牌子显示公交车站都在600多米之外的地方，怎么也走不动了，就上了TAXI，回到公寓，就米拉之家附近，10欧。
核心收费区，包括大蜥蜴喷泉、百柱厅、洗衣妇长廊、圆形广场这些，收费区各景点还是比较紧凑的，看上去有些童话，但与我想象的有些差距，也许是别人的照片看多了，没有新鲜感。
别人游记中曾提到从拍摄角度来看，选择下午参观更佳，公园正面朝东南，上午参观的话，在圆形广场上拍摄城市、海边会有点逆光，下午的时候则是侧光。我们是下午去的，不过要靠在圆形广场上拍摄城市、海边，真的拍不出什么，高度明显不够。如果要拍城市和海边，建议去bunkers del carmel山上的瞭望平台，不过我们没有去，只是在别人的帖子中有提到。
圆形广场上那些被说得神乎其神地符合人体脊柱的长椅，实际上没那么神奇，走累了，坐哪里都是舒服的，不过，不管是长椅，还是糖果屋，那些碎瓷砖的搭配还是很见功力的。瓷砖碎片、玻璃碎片和粗糙的石块，最便宜的建材，创造出最华丽的姿态，这些都是让我刮目相看的。
还有一点非常恼人的是，不管是收费区，还是非收费区，铺的都是砂石路，风一吹，满天的扬尘。
用户评分 8.3分
附近景点：
巴塞罗那圣家堂(1.78km)
米拉之家(1.94km)
古埃尔公园(408m)
推荐理由：
478个行程提到
距离Lesseps地铁站有12分钟步行路程
拥有一座全景露台和一间图书馆。酒店设有一个共用洗衣区,并在各处提供免费无线网络连接。每间客房都共用1间浴室
用户评分 8.6分
附近景点：
米拉之家(1.97km)
古埃尔公园(613m)
格拉西亚区(1.13km)
推荐理由：
价格比同星级平均水平低87%, 评分比同星级平均水平高10%
16个行程提到
并设有餐厅、24小时开放的前台以及公共厨房。客人可使用共用浴室。房价中包含床单,客人可在前台租用毛巾。旅馆的共用休息区配备了沙发、电视和DVD播放机,供客人放松
巴塞罗那景点榜第15位
广场不大，四通八达，有八条主路口，是由街道交汇形成的广场，有一些精美的雕塑和喷泉。它更多的是一种历史和人文的象征，周围商场林立，著名的有英格兰购物中心，在那里可以买到原汁原味的西班牙人纯手工打造的纪念品。
巴塞罗那景点榜第9位
特地选了2个大清早逛老城，为的是避开人潮。
窄巷，新旧混合的建筑，有些建筑至少都有上百年的历史，走在其中你可以体会到历史的沧桑，特别是大教堂周围，有着十分厚重的历史感，而且轮廓和线条特别美。也许大清早小偷、醉汉都在睡觉吧，在老城没有看到任何不安全因素，看到的多是市井温馨的一面，清洁工人在清扫，家长送孩子上学，下面好些照片都有送子上学闯入我们的镜头。
有别于我们看过的其他老城，被一家家商铺占领，卖着千篇一律的旅游纪念品，巴塞罗那的老城看到更多的是巷窄墙深，精致的骑楼，独特的路灯。偶尔看到几家酒肆，几家小店，都透着那么点可爱。
在老城找个厕所还是比较困难的，友情提示：在大教堂前面的广场上，有info，里面有厕所，是收费的。再往前一点的圣卡特琳娜市场里面也有厕所，也是收费的。
巴塞罗那景点榜第16位
毕加索博物馆有些周日下午是免费参观，，但我们到的时候免费票早已领完。。。（大概是在四只猫坐太久了哈哈）完全低估了毕老爷的人气。。。所以。。。第一次去的我是极度低落的。。。只能在门口拍一个强颜欢笑的照片。。。
so...没看到里面的我不死心，，，硬是去掉了shopping的时间后来又去了一次。。。
这里曾是毕卡索的寓所，建于十五世纪的优美宅邸，有着幽静的庭院、华丽的墙壁和窗棂~收藏了很多毕老爷少年时期的习作、画作，可以看到他整个风格的转变过程，包括蓝色忧郁时期
可以看到牛人就是牛人，，十几岁画的就是那个好啊。。。
不过！！。。在晚年期间，就是你熟悉的那种解放天性看不懂的style。。。
主要是一系列毕老爷改画的委拉斯凯兹名作《宫娥》Las Meninas很多很多副！
他是有多爱这幅画啊。。。。毕老爷版本的。。简直了，深井冰啊，看不懂的呀。。。
豆瓣有个介绍的帖子，，有兴趣可以看看https://www.douban.com/note//
另外还有很多陶瓷展品，，，整个顺序和语音讲解（中文）都十分清晰，很好理解~
由于室内不能拍照，，所以此处无图。。。
巴塞罗那景点榜第32位
原本是个三颗星的教堂，那天路过的时候看到很多管弦乐队的乐手在外边排练，进了教堂看到像工作人员一样的人就问问，虽然不会英语，但他回答特别热情，说有免费的演出，反复邀请我们坐在前几排。
另外演出真的不错，我们观看了四五个曲目，演奏的应该是中学生，指挥换了两个。
巴塞罗那景点榜第7位
首先不得不吐槽一句巴塞海滩的这张封图着实不好看……
巴塞位于伊比利亚半岛南侧，濒临地中海，位置得天独厚，海滩绵延数里。
而正是因为位于地中海沿岸，海水澄澈，无大风浪。
天气好的时候，坐在海滩上，看着宝石蓝色的海水和着白色的浪花不断拍打岸边，好不惬意。
用户评分 8.3分
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巴塞罗那景点榜第13位
蒙锥克山是位于巴塞罗那西南部的一座树林繁茂的小山，也是城市的中央公园，是慢跑和散步的好去处。因地势较高，很容易总揽巴塞罗那全景。公园曾经是1929年万国博览会的会场，1992年则成为巴塞罗那奥运会的主会场，近百年来为巴塞罗那成功举办的各项节事活动可谓是立下了汗马功劳。公园内有不少巴塞罗那著名的博物馆和美术馆分布各处，因为规划较为集中，是颇受游人欢迎的一片景区。
巴塞罗那景点榜第33位
很好找，在加泰罗尼亚博物馆后边，要走一下，里边人并不多，值得一去
巴塞罗那景点榜第25位
蒙锥克城堡建于17世纪，是一座军事要塞。不太建议坐缆车上去，建议坐公交从山顶上去。,城堡的屋顶观景台可以欣赏到地中海。在这边照相很好看。门票挺便宜的，里面有一两个小展览。不过夏天太热了。也可以俯瞰巴塞，甚至看到远处的山。
巴塞罗那景点榜第12位
每周六15:00后是免费场，加泰罗尼亚艺术博物馆位于蒙特惠奇山上，同时这里也是一个非常好的观景点，可以俯瞰西班牙广场。再往上有奥林匹克主会场。我们参观时，正好大雨，因此没有继续上行。门口就是著名的魔幻喷泉。
巴塞罗那景点榜第17位
魔幻喷泉不是每晚都亮灯，我们巴塞罗那的行程中正好有一晚是亮灯的日子，遗憾的是这晚天气极不配合，出发时就下着中雨，到了那里后，雨越下越大，加泰罗尼亚国家艺术博物馆门前躲雨的地方连个座位也没有，还不时有印度裔的小哥来推销雨伞，尽管也有像我们一样在等的游客，等着等着实在站不住了，最终放弃魔幻喷泉，打道回府。
用户评分 8.3分
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根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
可少量食用。榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。
食用榴莲小窍门
1.未开口的榴莲，不成熟的有一股青草味，成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲，回家用报纸包住，点燃报纸，待燃完后再另用报纸包好，放在温暖处，一两天后能闻到香味证明已经成熟，想吃时提起来在地上轻摔，摔出裂口，从袭口处撬开即可食用。
2.榴莲食用完后手上会有一股臭味，该怎么办呢?据说用榴莲外壳装水清洗，就可去除。
3.初学吃者买榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味不很重，较易接受。
看了以上的介绍，大家都明白了吧，孕妇是可以少量食用榴莲的，但是一定要注意量，不要吃太多影响到自己和胎儿的健康。
怀孕四个月营养注意事项
怀孕四个月时，早孕反应已消失，孕妇心绪转好，这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜。但是，要控制食用过咸、过甜及辛辣食品以及冷食。因为这些会成为泻肚、流产及早产的原因。
到了这个时期，适度运动一下是很有好处的。适度的运动会对分娩及产后有利，因此应致力于适当的运动，以增强体力。这段时期，也要留意一下牙齿疾病，如有坏牙，应及早去治疗。
适合孕4月准妈妈的营养食物
适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。
1、主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物。
2、蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75108克。动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等。这些食物是孕妇的理想食物，但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃23个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。
3、脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。
4、维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、鱼肝油、海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用，可以减少营养丢失。如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。
怀孕四个月准妈妈该如何安排饮食呢?以上为大家介绍了怀孕四个月准妈妈的饮食安排，科学合理的安排饮食，可以保证母子的健康。
1.无助胎儿营养
经过调查发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。有一些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因此体重过重没关系。但事实却是二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对增加。
2.影响睡眠
夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。因为按照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后，容易增加胃肠道的负担，让胃肠道在夜间无法得到充分的休息。
尤其是有一些孕妇到了怀孕末期，容易产生睡眠的问题，假使再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠质量，因而大体上并不建议孕妇吃宵夜。
3.引起肥胖
夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，引起产后恢复能力变差。妈妈因摄入过多的热量，造成母体过胖，可能会引起产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
孕妇吃完最后一餐后应该过2到3小时再睡觉，这样才不会影响睡眠，保证睡眠质量。如果孕妇夜间饿了可以喝杯牛奶等流质食物，尽量不要吃油炸的垃圾食品，增加胃的负担。
二、半夜不宜吃的食物
1.胀气的食物
怀孕之后晚上的时候千万别吃胀气食物，比如红薯还有芋头之类的，因为这些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
2.大量牛奶
有些孕妈咪认为牛奶健康又营养，半夜泡杯牛奶来喝最好了。虽然牛奶可以帮助入睡，营养丰富，但是也不能无节制地喝。
有研究报告认为，牛奶中的钙质和色氨酸具有安眠的效果，一旦心理上依赖这些助眠食物，就有可能导致摄入量过多。如果晚上喝了太多的牛奶，不仅会让孕妇半夜跑厕所影响睡眠，同时也有可能让孕妇在睡之前对自己会不会半夜跑厕所产生一定的忧虑情绪，反而会影响睡眠质量。不是不让喝牛奶，而是不要喝大量牛奶，毕竟，怀孕期间睡前喝牛奶是有好处的。
3.重口味的食品
怀孕之后在晚上的时候千万别吃辣咸的食物，比如泡椒凤爪、麻辣笋干。可是这些食物可能会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。而且容易使血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。另外，如果摄入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会抗议的。
4.油腻食物
有些孕妈妈觉得半夜醒来说明自身需要加强营养，因此会选择一些油腻的食物，比如猪肉脯。其实这是非常不可取的。
油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇半夜吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此应当控制油腻食物的摄入量。
三、半夜可以吃的食物
那如果准妈妈们真的饿了怎么办?难道就眼睁睁挨饿到天明吧，当然也不是。
燕麦片、鱼粥、瘦肉粥都是不错的选择，不过注意别喝太多。吃得过饱影响睡眠不说，还会导致器官熬夜工作，不利于身体排毒，导致健康状况下降。
此外，可以准备一些小馒头，面条之类的简单容易做的食物，晚餐之后做点排骨汤，夜里饿了用排骨汤煮一小碗面条，这些食物营养又健康，关键是容易消化吸收，不会对肠胃影响太大，准妈妈可以放心食用。
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。竹笋香菇汤做法
原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。
调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。
1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。
推荐理由：
中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。
操作要点：竹笋要购嫩点的，滚汤的火要大。
一、孕期营养并非越多越好
由于肚子里胎宝宝的生长需要，再加上孕期的妈妈们食欲有所增加也是很正常的现象。因此，没有节制的大口吃喝，就很容易导致孕妈妈营养过剩，从而超重。但是，你知道吗，孕期超重的危害是非常大的。
一般而言，准妈妈从孕中期开始，因为胎宝宝开始快速生长，对能量和营养素的需要量增加，孕妇食欲明显增强，很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉，这些都是正常的生理现象。食欲好，对于准妈妈在孕期摄入足够营养，保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制，高蛋白、高脂肪的补汤，含糖量高的水果、点心的摄入，很容易就会饮食过度，造成营养过剩。
尽管如此，但出于一个人吃两个人补的传统观念，许多老人会认为孕妇就应该吃的多、吃得好。但准妈妈如果在孕期饮食无节制，就会使体重增长过快，易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。同样的，孕期肥胖还会造成围产期胎儿死亡率及致畸率增高，巨大儿风险也相对增加，这些孩子将来更易罹患型糖尿病和肥胖症。
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葡萄牙 德国
葡萄牙 德国 荷兰 西班牙
葡萄牙(-1) VS 莫桑比克
南非约翰内斯堡
西班牙(-1) VS 波兰
西班牙诺坎普体育场
葡萄牙 3-0 或者4-1
西班牙 3-1或者3-0
北单葡萄牙31
看好点球大战，西班牙胜~
不是的。是阿根廷和墨西哥的胜者
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西班牙 vs 葡萄牙：属于欧洲劲旅类型的巅峰对决
西班牙 vs 葡萄牙：两队即将穿传统的球衣上场
西班牙vs葡萄牙：西班牙队将可能会采用442阵形
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区