统计统计么~~~
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：11-03-27 11:10
瘦子应该比胖子容易多了，像我这种微胖界得人士表示有点压力．．．
&&当神已无能为力
&&当佛已无法普渡世人
&&只有魔渡众生
发表于：11-03-27 11:17
回复 第2楼 的 κiξsA保
那倒不一定~~~饺子就很厉害
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-03-27 11:37
回复 第3楼 的 FS翔：
擦．．．男生俯卧撑么，我还以为仰卧起坐．．．．．．
&&当神已无能为力
&&当佛已无法普渡世人
&&只有魔渡众生
发表于：11-03-27 11:43
20个吧~其实再多给些时间，也多不了多少~
发表于：11-03-27 12:04
这个不一定的好吧~~~~得看你什么要求了，是单手的还是双手的？是撑地的还是用支撑架的？多大幅度？什么体位~~~~~~~都有区别的好吧~~~~~~翔哥你啊是看了之前的帖子邪恶了啊~~
我是一个注重生活细节的诚实正经男人~~
发表于：11-03-27 12:12
应该有几十个的吧~~
如果你想聪明，跑步吧！&
如果你想强壮，跑步吧！&
如果你想健康，跑步吧！
&&紫金爱跑步俱乐部
发表于：11-03-27 12:32
以下是引用 第6楼 饺子馄饨 的话：
这个不一定的好吧~~~~得看你什么要求了，是单手的还是双手的？是撑地的还是用支撑架的？多大幅度？什么体位~~~~~~~都有区别的好吧~~~~~~翔哥你啊是看了之前的帖子邪恶了啊~~
乖乖~不愧是专家，说的这么全面这么专业
什么帖子啊？
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-03-27 13:14
回复 第8楼 的 FS翔：
男人做俯卧撑有助于提高X能力
这年头做只禽兽也不容易
发表于：11-03-27 13:46
以下是引用 第9楼 singer123 的话：
回复 第8楼 的 FS翔：男人做俯卧撑有助于提高X能力 ...
笑而不语~~~
如果你想聪明，跑步吧！&
如果你想强壮，跑步吧！&
如果你想健康，跑步吧！
&&紫金爱跑步俱乐部
发表于：11-03-27 14:48
回复 第10楼 的 为你奔跑：
男生会长跑才能锻炼，是不是？
这年头做只禽兽也不容易
发表于：11-03-27 14:59
回复 第11楼 的 singer123：
回复 第6楼 的 饺子馄饨：
又一个帖子被你们水了
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-03-27 15:06
回复 第12楼 的 FS翔：
明明是你自己的问题
这年头做只禽兽也不容易
发表于：11-03-27 16:48
我敢去未知的任何命运。
发表于：11-03-27 18:02
发表于：11-03-29 21:02
小马达表示50+毫无压力
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-03-29 21:08
引体向上我都可以单手坐
发表于：11-03-29 21:27
引体向上，第一个不靠惯性上去，0个...
俯卧撑，不撅屁股做，0个...
仰卧起坐，是姑娘做的，0个...
不知道是否满意的我答案...
很幸福我认识了“人”~~~
很幸福我只认识“人”~~~
发表于：11-03-29 22:08
以下是引用 第18楼 Cool♂Green 的话：
引体向上，第一个不靠惯性上去，0个...俯卧撑，不撅屁股做，0个...仰卧起坐，是姑娘做的，0个...不知道是否满意的我答案...
很强大啊~~
如果你想聪明，跑步吧！&
如果你想强壮，跑步吧！&
如果你想健康，跑步吧！
&&紫金爱跑步俱乐部
发表于：11-03-29 22:14
回复 第19楼 的 为你奔跑：
哥用的低调，谦虚，羞涩的修辞手法...
小奔跑，你的悟性还不够...
很幸福我认识了“人”~~~
很幸福我只认识“人”~~~
发表于：11-04-10 00:10
Sometimes&we&love,and&we&learn,and&we&move&on.
And&that&is&ok.
发表于：11-04-10 00:11
Sometimes&we&love,and&we&learn,and&we&move&on.
And&that&is&ok.
发表于：11-04-14 10:33
最多七十多个，一分钟内没统计过
做最真的我
发表于：11-04-14 13:07
哪一种俯卧撑？
发表于：11-04-14 14:49
当年高三体育省统考，健美操，30秒做了59个，现在虚了，50个左右吧
发表于：11-04-14 20:02
最高纪录62。。。。
一般50多个不在话下。。。
沿着鸽子的哨声
我寻找着你
高高的森林挡住了天空
一棵迷途的蒲公英
把我引向蓝灰色的湖泊
在微微摇晃的倒影中
我找到了你
那深不可测的眼睛
发表于：11-04-14 20:15
好久不见这个ID了~~
以下是引用 第26楼 婉儿ANGEL 的话：
最高纪录62。。。。一般50多个不在话下。。。 ...
如果你想聪明，跑步吧！&
如果你想强壮，跑步吧！&
如果你想健康，跑步吧！
&&紫金爱跑步俱乐部
发表于：11-04-14 21:55
回复 第27楼 的 为你奔跑：
你的回复亮了~
&&&&&&&&&&&&&&&&&&大海啊，全是水。。。
发表于：11-04-15 03:06
上面说能做60个以上的，表示怀疑…好吧，就算可以，一分钟绝对不可能吧，哥佩服你的体力，但是…一秒钟一上一下头甩的晕不？你可以去尝试甩头舞了（不针对体育生）。实话实说，我引体向上35个，我想应该不错了吧，俯卧撑也就35！头憋的难受！
发表于：11-04-15 08:20
回复 第29楼 的 东邪也吸毒：
下去吸气，上来呼气就没有脸红，头晕的情况了
发表于：11-04-15 19:10
跑步跑太多了，都忽略了手臂的锻炼，有点遗憾
发表于：11-04-15 19:16
回复 第29楼 的 东邪也吸毒：
体育生也不一定做俯卧撑厉害的
越是专业的体育生（田径方面的），专项能力越强，俯卧撑引体向上越弱（就是投掷类的体育生，也是身材魁梧，体重过大，做不动多少俯卧撑的），除非是练散打或者拳击的体育生
另外，学生1分钟能做60个俯卧撑的很少，但是俯卧撑很容易锻炼，和先天力量关系不大，如果一周锻炼5次，那么几个月下来1分钟做个60个还是可以的（不过学生好像有这意志力的不多）
发表于：11-04-15 19:23
回复 第32楼 的 紫金跑跑者：
分析的很到位！
发表于：11-04-15 21:47
回复 第29楼 的 东邪也吸毒：
人家女生说的是仰卧起坐，谢谢
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-04-15 22:00
回复 第34楼 的 FS翔：
仰卧起坐确实能比俯卧撑做的多，一般女生平均一分钟能做个四五十个吧
发表于：11-04-15 22:08
回复 第35楼 的 紫金跑跑者：
我是男的我怎么知道女生一分钟做多少个
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-04-15 22:12
回复 第34楼 的 FS翔：
我擦，我错了，那些都是女生啊。
发表于：11-04-15 22:28
回复 第36楼 的 FS翔：
我错了，我是说一般女生一分钟平均能做四五十个仰卧起坐，应该把最后的吧去掉的，引起误会了
发表于：11-04-15 22:30
回复 第37楼 的 东邪也吸毒：
是的哎，你也不注意看帖
&&&得到后的倦怠，得不到时的企盼&
发表于：11-04-16 10:16
&&[第2版 04-16 10:16]
额。。不记得自己的记录了，马要参加的公务员考试里的体能测试要求是25岁以下女生仰卧起坐一分钟18个，刚开始还担心来着，么概念，现在看大家的回复，是招人单位太小看我们了？还是搞错啦？
发表于：11-04-16 10:27
以下是引用 第40楼 未央翁主 的话：
额。。不记得自己的记录了，马要参加的公务员考试里的体能测试要求是25岁以下女生仰卧起坐一分钟18个，刚开始还担心来着，么概念，现在看大家的回复，是招人单位太小看我们了？还是搞错啦？...
除非身体素质极差，要不然1分钟18个仰卧起坐肯定能完成。
发表于：11-04-16 15:57
回复 第40楼 的 未央翁主：
同学报的是公安吧！我也是~幸会幸会！
发表于：11-04-16 16:27
回复 第32楼 的 紫金跑跑者：
本以为能做很多，今天测了一下，差强人意
发表于：11-04-16 18:25
回复 第43楼 的 依然反方向：
呵呵，俯卧撑没想的那么容易做的，现在的大学生很多都太缺乏锻炼了，不过你应该还行吧，再练练，一分钟60个应该没问题。
发表于：11-04-16 18:51
回复 第44楼 的 紫金跑跑者：
前30秒50个& 后三十秒就只做30多了
发表于：11-04-16 18:55
以下是引用 第45楼 依然反方向 的话：
回复 第44楼 的 紫金跑跑者：前30秒50个 后三十秒就只做30多了...
哎，你这不是出来吓人吗？
我就想，你怎么会差强人意，原来是这么一回事。
不过你还是说差强人意比较好，现在的大学生身体素质都不怎么好，你这么一说会引起他们的恐慌。
发表于：11-04-16 21:27
&&[第2版 04-16 21:27]
回复 第42楼 的 东邪也吸毒：
对呵。额。。我是实在么办法，只有公安不限专业
发表于：11-04-16 22:10
回复 第46楼 的 紫金跑跑者：
就像跑步，努力就会有效果
今天和南油的一小伙子约定一个月后比俯卧撑，目标100+
发表于：11-04-17 00:49
我觉得吧，一起做的话成绩会有很大的提高
发表于：11-04-17 18:33
以下是引用 第48楼 依然反方向 的话：
回复 第46楼 的 紫金跑跑者：就像跑步，努力就会有效果今天和南油的一小伙子约定一个月后比俯卧撑，目标100+...
那你加油啊，一定要赢啊，哈哈
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我已阅读并同意、中的全部内容！|版面-健康减肥(LoseFat)主题:女生有多少能做俯卧撑的试了下，能做三四个但其实也很不标准啊--FROM 123.120.51.*22--FROM 117.86.191.*要求太低了，我认识的女生里，能做引体向上三四个的都不少。--FROM 111.173.98.*那我能说我认识好几个能做十几个引体的女生不？【 在 freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 的大作中提到: 】: 要求太低了，我认识的女生里，能做引体向上三四个的都不少。--FROM 101.82.194.*不过确实要正视男女之间的差别，夏天的时候和几个平时从不练力量的同事去操场跑步，跑完步试着做俯卧撑，男的基本都能做10个以上，女的基本1个都做不起来【 在 freeswan (台服天空之墙联盟，可召募) 的大作中提到: 】: 要求太低了，我认识的女生里，能做引体向上三四个的都不少。--FROM 101.82.194.*曾经能做四五个，现在胖得只能做45度的了……【 在 timesong (咖啡) 的大作中提到: 】: 试了下，: 能做三四个: 但其实也很不标准啊: ...................--FROM 122.205.6.*太厉害了……【 在 brick (纳木错的风景) 的大作中提到: 】: 那我能说我认识好几个能做十几个引体的女生不？--FROM 122.205.6.*我已经两次看到一个有点萝莉的妹纸在举杠铃深蹲了，全身纤细的那种。深蹲完了玩双杠撑起。看来材质比较高密高强度。【 在 CherryBoom (爆米花|减肥！！！) 的大作中提到: 】: 太厉害了……--FROM 114.216.245.*45度的是神马样子的 和跪式的哪个累？【 在 CherryBoom (爆米花|减肥！！！) 的大作中提到: 】: 曾经能做四五个，现在胖得只能做45度的了……--FROM 122.67.35.*求pp……【 在 JonBarry (待人品满槽) 的大作中提到: 】: 我已经两次看到一个有点萝莉的妹纸在举杠铃深蹲了，全身纤细的那种。深蹲完了玩双杠撑起。看来材质比较高密高强度。--FROM 122.205.6.* 选择讨论区&BYR-Team2010. KBS Dev-Team2011&&正常人俯卧撑能做多少个 - 七丽女性网
正常人俯卧撑能做多少个
正常人俯卧撑能做多少个
俯卧撑做多少合适减肥 98%减肥者不知道的秘密
俯卧撑是我们经常做的运动之一，很多人都知道做俯卧撑可以锻炼力量，然而只知其一不知其二。那么，男人为什么要做俯卧撑？男人做俯卧撑有什么好处呢？
做俯卧撑时，有的说上呼下吸,有的说上吸下呼，究竟是怎样？俯卧撑是一种很好的锻炼方式。掌握正确的呼吸方法能更好的达到锻炼身体的目的。下面为大家介绍做俯卧撑呼吸的正确做法与技巧，希望对你有所帮助。
怎样做俯卧撑最练胸肌 ？我相信有许多人也是喜欢运动来改善自己的身型，那么下面抓紧时间和我一起看看吧。
俯卧撑消耗的热量是多少？俯卧撑是一个居家必备的体能训练运动，很多男生都喜欢能利用俯卧撑来练胸肌，而很多人不知道的是，女生练俯卧撑也有很大的好处。做俯卧撑能消耗多少热量呢？如何利用俯卧撑来减肥？快来了解。
想要拥有丰满的胸部，就要做一些运动来加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑就很不错，既可以健身又可以到达丰胸的效！下面就为你推荐4款运动丰胸的最快有效方法！
俯卧撑的正确做法是怎样的？俯卧撑是一种有助于增加胸大肌锻炼效果的运动，是基本体能体能训练中的一种自重运动。俯卧撑练好了，能让女生拥有更挺的胸部。让男生也穿衣有肉脱衣显瘦！今天和七丽一起学习有助于俯卧撑怎么做标准，看看怎样做俯卧撑更有效锻炼胸肌。
俯卧撑是锻炼哪里的肌肉？俯卧撑能练胸肌吗？俯卧撑是一种常见的自体重训练，俯卧撑能帮助我们打造有型的胸肌和肩背部位，练习俯卧撑要锻炼到胸肌有什么注意事项？看了这些，很多小伙伴都表示来年俯卧撑从此事半功倍啦。
不少妈妈反映断奶后的胸部比起以前那可是小了不只一个size，真是让人非常苦恼啊，那么断奶后胸变小怎么办呢？断奶后胸变小怎么恢复正常呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
做仰卧起坐有减肥健身的作用，这毋庸置疑。可是，你知道一天要做多少个仰卧起坐才有效果吗？其实，仰卧起坐并不是做的越多越好，也不能太少，只有在正确的方法下才能达到高效的做仰卧起坐瘦身锻炼目的哦。女生如何练俯卧撑？女生做不了俯卧撑怎么办?
责任编辑 : 阿邦&&&
　　俯卧撑是一个众所皆知的运动，也是非常经典的全身性训练动作！
　　它能很好的锻炼到你的胸，肩，手臂，腰腹，后背！
　　但有一个问题就是很多开始肌力训练女孩子因为的力量不足，没有办法完成俯卧撑
　　怎么办呢？
　　女孩们！如果你依旧不能进行俯卧撑练习，这里有几个方法来帮助你循序渐进的完成俯卧撑
　　怎么做：依照下面每周应进行的俯卧撑指示，每次进行三个循环，每个循环为12下俯卧撑，不要连续每天进行训练，每周做三次。，在正确的姿势之下，5周后，就没有甚么难得倒你了。
　　第一周:推墙俯卧撑
　　(站的距离离墙越远，挑战度越高)
　　将双脚张开，比髋关节稍宽，保持身体平衡，将双手推墙，与胸部同宽，并将双手维持平行於地面，利用手肘推动身体，一定要保持身体挺直。如果要增加强度，可以将双手掌交合为三角形，熟练这个动作后，可以改为在墙角进行，以增加困难度。
　　第二周:上半身倾斜式俯卧撑
　　(倾斜程度越低，挑战度越高)
　　将椅子抵住一面墙固定，或是找一张固定且平面的沙发，双手张开抵住沙发，将脚向后退维持身体稳定，手肘弯曲将身体撑住，利用手臂将身体推到最高直到手臂完全伸展，再以手臂力量将身体向下，回到开始的位置，当胸部接近沙发时，再次将身体撑起，并维持身体挺直。
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