经常按摩五个穴位 缓解肩颈僵硬疼痛_中华养生
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经常按摩五个穴位 缓解肩颈僵硬疼痛
导读: 长时间的坐着不动，坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬，特别难受，那么该如何治疗肩颈僵硬呢?下面小编就教大家按摩穴位治疗肩颈疾病，效果显著，一起来看看。颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病……
　　长时间的坐着不动，坐姿不正确很容易造成肩颈僵硬，特别难受，那么该如何治疗肩颈僵硬呢?下面小编就教大家按摩穴位治疗肩颈疾病，效果显著，一起来看看。
　　颈部肌肉僵硬主要见于颈椎病、肩周炎、颈项强直、颈椎增生等病症。病因不同，治疗各异。病情较轻的可考虑非手术治疗，包括中西药治疗、颈部围领、颈枕、牵引、局部封闭、理疗、针灸及功能锻炼。对于脊髓、神经根、血管受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活的患者，应考虑手术治疗。我院骨科是一特色专科，有着丰富的临床经验。最好查明病因后对症治疗，这样才能达到是佳的治疗效果。
　　1、按摩后颈部穴位
　　一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。&风&，指穴内气血为风气也;&府&，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
　　二为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。
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肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办?
健康咨询描述：
我朋友的爸爸从几年前就因摔倒而引发左臂不适，轻微的增生和肌肉明显萎缩。家人比较担心就去了本地医院检查，检查结果医生说是肩周炎肌肉硬化,尔后反复发作，压根就没好过。
想得到怎样的帮助：肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办?
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医生回复区
松原市中医院&& 主治医师
擅长: 肛周脓肿,结肠炎,荨麻疹,直肠炎,肠炎,肛裂,肛瘘
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&&&&&&肩周炎主要是由于肩关节动的比较少，加上一定的诱因引起的肩关节部位是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症，长时间的慢性炎症最后导致的粘连，而出现关节活动不利，疼痛等。针灸，推拿配合中药汤剂治疗会有很好效果的。治疗基本痊愈以后，需要配合爬墙锻炼，主动运动锻炼等方法防治进一步粘连，这样才能彻底根治。多按摩，多活动，坚持住就一定会胜利的。按摩后，肌肉会放松。疼痛会得到缓解。活动后，血液循环加速。血液循环好了，慢慢就不僵硬了。通则不痛。多多热敷，也可以促进血液循环，并且消炎止痛。
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&&&&&&肌肉僵硬一般都是有肩周炎引起的。通常以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，疼痛部位肌肉僵硬等症状。目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
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&&&&&&要使肩周炎的疗效好，首先要明确诊断，使治疗能有的放矢，取得良效。要详细地鉴别诊断，以除外肩袖的不全断裂、钙化性肌腱炎及肱二头肌长头肌腱炎，因为这些疾病都可产生盂肱关节的疼痛与活动限制，最易误诊。其次要增强患者战胜疾病的自信心，因为肩周炎是可以自愈的，如果治疗得当，完全可以在开始期或在冻结期的开始阶段使病程停止发展而得到治愈。建议及早的到医院检查,早诊断早治疗.一些生活护理可缓解肌肉僵硬等症状如：每日进行肩关节的主动活动,以不引起疼痛为限.&&&&&&以上是对“肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&考虑肩周炎损引起的。对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。也可以用按摩的方法治疗。自我按摩的步骤及方法为：&&&&&&1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。&&&&&&2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。&&&&&&3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。&&&&&&4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。&&&&&&5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。&&&&&&自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。
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&&&&&&肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症,多见于体力劳动者.疼痛为最明显的症状,逐渐出现肩部某一处痛,与动作,姿势有明显关系.对于肩周炎的不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施.肩周炎的治疗应以保守治疗为主.一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复.建议您及早的到医院检查,早诊断早治疗.每日进行肩关节的主动活动,以不引起疼痛为限.
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&&&&&&治疗肩周炎引起的肌肉僵硬首先应先治疗好肩周炎。肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎等治疗可采用中医综合方法，中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的。针灸理疗，按摩疗法的效果也很好。一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复。等肩周炎治愈了，如肌肉僵硬等并发症便可痊愈。如果病情严重请及时去医院检查治疗，切勿耽误病情。
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&&&&&&治疗肩周炎引起的肌肉僵硬等并发症最主要的是坚持自我锻炼与按摩，同时可辅以药物及理疗和局部封闭疗法。肩周炎肌肉僵硬、粘连是一种肩关节囊及其周围韧带,肌腱和滑囊的退行性变和慢性非特异性炎症。是以肩关节疼痛,活动受限为主要特征的慢性疾患. 吃药和膏药都可以缓解,还可以采用针灸,按摩,理疗加上功能锻炼效果会更好.对于肩周炎引起的肌肉僵硬在不同时期,或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施.治疗应以保守治疗为主.一般而言,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,运动功能及早恢复.&&&&&&以上是对“肩周炎肩膀肌肉很硬怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩等。是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。治疗上；原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。&&&&&&1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。&&&&&&2.早期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。&&&&&&3.无论病程长、短，症状轻、重，均应每日进行肩关节的主动活动,生活上应该注意预防；注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐等。
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&&&&&&肩周炎引起的肌肉僵硬是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见并发病症.多见于体力劳动者.如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活.本病早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,夜不能寐,不能向患侧侧卧,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限.肩部受到牵拉时,可引起剧烈疼痛.肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩、肌肉僵硬等症状.肩周炎有其自然病程,一般在1年左右能自愈.但若不配合治疗和功能锻炼,即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍.肩周炎治愈了常见的并发症自然就好了。
疾病百科| 肩周炎
挂号科室：疼痛科、骨科
温馨提示：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主...
好发人群：50岁以上人群
常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
参考价格：77
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如何缓解肩膀僵硬
视频摘要：很多人久坐会感觉肩膀僵硬酸痛，抬不起手臂，肩膀周围的肌肉僵硬。那么怎么能使肩膀放松下来呢? 拒绝浅呼吸 用“腹式呼吸”， 按摩肩髃穴。肩膀僵硬、酸痛怎么办？我有妙招对付它肩膀僵硬、酸痛怎么办？我有妙招对付它大艾天下百家号肩膀肌肉僵硬酸痛在我们日常生活中经常可见，可说是现代的文明病。日常生活中的单纯作业、精神压力、运动不足、因驾车产生的精神疲劳等等，都是使肩膀肌肉僵硬酸痛的原因。而且长久保持同样姿势的打麻将等等更是形成肌肉僵硬酸痛的主要原因。肩膀肌肉僵硬、酸痛与一般因运动而产生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，则有慢性化的可能，如果严重的话，会焦躁、心浮、气闷，对工作提不起劲，每天生活不愉快。以前所谓的“五十肩”是属于老年病，现在竟连2、3、40岁的患者也很普遍，甚至十多岁的学生也有肩膀僵硬、酸痛的症状，因此说现代人和这种症状有密不可分的关系。肩部僵硬、疼痛，如果颈部能转动的话，即刻就能治愈，严重的话，如手腕无法上举、无法系皮带、头晕、耳鸣、恶心等等，使日常生活产生不便。如果成为慢性症的话，几乎是无法忍耐。尽管患者如此之多，但现代医学却是束手无策。由于颈筋两侧、关节内侧的淋巴丛的淋巴停滞、淋巴管萎缩、肩膀周围的血液循环不畅、血液污浊所致。或者由于姿势不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎缩硬化。血液之所以污浊是由于摄取过多酸性食物，因此最好的根本性治疗是使它和碱性食物秩平衡。在治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛时如果吃太多酸性食物，则根本无法治愈。治疗时应该以每天有正常的生活为根本。喜欢运动者很少肩膀僵硬、酸痛情形，这是因为运动使新陈代谢旺盛，即摄取大量卡路里，也能保有健康的身体。下面小编给大家介绍艾灸膏肓穴，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼，具体可参考下图所示位置。最后友情提示艾灸的注意事项艾灸前1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸。艾灸中1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。艾灸后1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素；3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。4、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。大艾天下百家号最近更新：简介:选择艾就是选择健康，御廷尚艾，大艾天下作者最新文章相关文章颈肩部肌肉僵硬酸疼，手臂奇穴三分钟见效
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颈肩部肌肉僵硬酸疼，手臂奇穴三分钟见效
现在，越来越多的中青年朋友罹患颈椎问题，有些长期伏案，熬夜工作、看电影，手机控，总会出现这样或者那样的肌肉疼痛僵硬！有些人会出现不断的反复落枕情况，也有一些人反应自己的颈椎转动起来的时候明显有咯咯作响的情况！其实这些都是颈部气血变差的变现！早期如果能有自我预防的意识提早干预一般都是可以很多的调整过来的，可惜的是很多人病都是不注意情况下在无形中加重！前两天医馆里来了一位女同志，看起来年龄不大，不过看她一眼都知道她颈椎有问题，因为刚刚坐下就发现她下意识的扭动自己的脖子来！刚坐下来就开始说自己天天感觉很累，后背也不舒服，睡眠质量也越来越差，早上也是打不起精神！感觉自己的脖子像是注了铅一样沉重，僵硬感特别强。不过去西医检查并没有发现有实质性的病变，医生也没有给予太好的建议，自己就感觉不舒服才过来看中医！简单诊断以后发现其实她并没有特别大的问题，物业费无非是长期的不良习惯导致肌肉僵硬，气血不畅了，为了验证于是就照着她两侧手臂上的手三里做了检测性按揉！按在左侧的时候还没有太多的反应，等到转移的右侧，还没有着力她就开始叫了起来，说太疼了！问及是不是平时颈椎不适多在这一侧，表述确实如此！于是告诉她忍着点疼痛，坚持给其按揉了2分钟，开始由疼转酸，竟出现了手指发麻的情况！这位女同志也十分好奇，问道，我一般去按摩，他们都会给我按揉肩颈部，今天还是第一次按手臂，而且这才几分钟的时间，确实感觉颈部舒服了很多！其实很多人颈椎不舒服都有这样的经历，但是单纯的按揉颈肩部往往达不到效果，而且自己不容易操作。而在我临床的经验发现，往往通过按揉手三里会有明显的效果，既可以疏通经络，又能自己操作，最主要的是，不会因为力道问题引起本来的肌肉僵硬纤维撕裂！按揉起来左右感受不同，而且对于颈椎、肩周的肌肉僵硬问题效果特别明显。今天将这个方法分享给大家，你也可以分享给自己的家人朋友！更多健康资讯长按复制添加微信号：HY1210DRcH
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