摘 要：羽毛球初学者受到羽毛球魅力的影响，把羽毛球作为自己的业余健身活动，经过一段时间参与，水平没得到提高，便产生很多" />
免费阅读期刊
论文发表、论文指导
周一至周五
9：00&22：00
对羽毛球初学者多球训练方法的探究
　　摘 要：羽毛球初学者受到羽毛球魅力的影响，把羽毛球作为自己的业余健身活动，经过一段时间参与，水平没得到提高，便产生很多的困惑。羽毛球教学中的多球训练有助于初学者形成正确的动作定型，改进技术动作，增加参与的兴趣和积极性。 中国论文网 /1/view-6243790.htm　　关键词：初学者；多球训练；羽毛球 　　羽毛球教学中的多球训练法是指教师（或教练员）按照一定的训练要求，通过连续不断地及较多数量的连续供球，采用不同力量、球速、落点以及不同的技术组合手段，使学生（或队员）进行连续地重复单个或多个技术动作的练习方法。 　　1.研究对象与方法 　　1.1研究对象：武汉超羽非凡羽毛球俱乐部20名羽毛球初学爱好者 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法。根据羽毛球初学者的特点以及这项运动的特点，搜集有关本课题的文献资料。 　　1.2.2教学实验法。根据多年的训练和代课经验和老师的交流结果，以全场多球训练为主，并进行实验来验证训练方法的可行性。 　　1.2.3数据统计法。在实验得出原数据的基础上，用excle统计软件和t检测对实验组和对照组进行对比分析。 　　2.研究结果与分析 　　2.1.羽毛球初学者对羽毛球技术困惑的主要体现。大多数羽毛球初学者在打球过后的体会都有一些困惑，比如打球不顺，手感觉被憋住了，导致很多球接不住，声音不干脆，还有就是打后场球发力不够。 　　2.1.1球感是初学者击球成功率的关键。所谓“球感”，是指运动员对球在空中的轨迹、弧度、角度、形态和时间的快慢，即在运动中对打球的感觉，也就是对球控制能力的感觉。 　　2.1.2挥拍发力的主要体现。通过对羽毛球的学习，我们了解到挥拍发力主要表现在三方面，握拍的正确与否，挥拍速度，击球点是否正确。 　　2.2羽毛球多球训练方法的设计。结合羽毛球的特点和上文对羽毛球多球训练方法的研究，本研究设计了以原地击球向移动击球逐渐过度的训练方法。 　　实验时间：在十周二十个学时完成规定的教学任务。 　　实验测试：实验前对两组初学者进行科学合理分组，在科学完全训练任务后，检验两组学习效果。 　　2.2.1原地进行多球练习方法。实验组在多球训练中的各个阶段，练习高、挑、吊、杀技术直线和斜线。将初学者分为五组，两人一组，一人捡球，一个人打球，这充分利用场资源，由专业教练员发定点球和不定点球，分别在不同的场地上进行练习，主教练更容易发现错误和纠正错误，便于对练习者进行指导。 　　对于在训练中自己打的球要根据落点进行反思，自己体会发力和拍面的角度。对于每一组球应该有明确目的，知道自己想要达到的效果，如有不明白的及时请教教练帮助。 　　2.2.2移动中击球练习方法。在移动中打球要注意节奏感，通过多球练习、半场练习等方式强化羽毛球教学中的节奏感训练，对于初学者和羽毛球爱好者的教学中主要应注意加强节奏感在步法上的连贯性，击球后的回动以及找准击球点上的训练。 　　2.3教学效果的检验及分析 　　2.3.1羽毛球高远球，挑球落点结果的分析。检验方法为对两组初学者进行简单的高远球和挑球测试，每个人挑球20个，击高远球20个，安排同一教练员进行喂球，尽量把握喂球准确性和稳定性，并安排专业人员进行数据统计，然后将两组的数据进行分析对比。 　　根据实验测试结果可以看出，实验组比对照组有明显的差异，通过多球训练后，实验组在击球界内落点的总个数明显高于对照组，对于击球的稳定性有明显的提高，达到了实验的目的。这不仅提高了初学者的击球稳定性，还增强了初学者的信心。多球训练方法明显比传统的单球训练方法好在初学阶段。 　　2.3.2教学后单局比赛情况分析。检验方法采取比赛十一分制，测试通过实验组和对照组随机抽选进行测试。 　　表：教学后实验组与对照组比赛情况分析 　　检验显示见表：经过不同的方法训练后，实验组的明显优于对照组，对照组和实验组教学前无差异转变为教学后差异显著。初步证实实验组整体训练方法效果优于对照组。 　　3.结论与建议 　　3.1结论 　　3.1.1通过多球训练方法的训练，实验组中十名初学者击球成功率和球感有显著的提高，击球到位方面都显著优于对照组。 　　3.1.2初学者在多球训练中，不仅能准确掌握动作还能使自己体能得到明显提高。 　　3.1.3正确认识，合理运用多球训练训练的重要性，让初学者了解多球训练在初学阶段的重要性。 　　3.2建议 　　3.2.1要想提高羽毛球的技术水平，基本功很重要，球感很重要，熟练的动作和技巧需要大量重复的训练才能达到孰能生巧，击球成功率会大大的提高。 　　3.2.2教练员要考虑到初学者的身体素质，年龄，性别，因人而异，要控制好供球速度，供球弧度，训练时间与休息时间，循序渐进。 　　3.2.4在初学阶段，应加大多球训练的频率，对练习者技术掌握和身体素质提高具有重要意义。 　　参考文献 　　[1] 林文?，李裕和.羽毛球多球训练的生化分析[J].武汉体育学院学报，1996年02期 　　[2] 黄绮莉，罗世明.羽毛球多球训练初探[J].体育科技，2009年第03期 　　[3] 潘莉.羽毛球多球训练探讨[J].南京体育学院学报，2001年第02期 　　[4] 周建伟，潘雯雯，戴美仙.羽毛球多球训练对提高身体机能能力的研究[J].中国体育科技，2005年第03期
转载请注明来源。原文地址：
【xzbu】郑重声明：本网站资源、信息来源于网络，完全免费共享，仅供学习和研究使用，版权和著作权归原作者所有，如有不愿意被转载的情况，请通知我们删除已转载的信息。
xzbu发布此信息目的在于传播更多信息，与本网站立场无关。xzbu不保证该信息（包括但不限于文字、数据及图表）准确性、真实性、完整性等。球感不好老漏球？这样练习证明你是羽球发烧友
如果经常打到非甜区部分，拍框、甚至出现漏球的现象，那就说明你的球感不好，对于球的线路飞行、落点控制等都处于“失控”状态，所以击球位置不对达不到预期效果。
球感是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的知觉能力，对不同角度、不同力量击球时球的速度、方向与线路变化等特性都能培养肌肉感知记忆。
球感，看不见摸不着，只有多接触练习，才能增进与球的“感情”，这样球感也会随之提高。
为了帮助大家更好地提高，我们今天就聊聊怎么来提高球感。
经常接触球类运动人都知道，足球、排球、乒乓球及网球都可以用颠球训练球感，让你达到人球合一的状态。其实，羽毛器也可以！
羽毛球同样可以通过颠球提高手感，当你感受到球头撞击拍面的力量已经随心所欲的时候，相信你已经是羽中高人了。
刚开始先用一面颠球
先用熟练的手法颠球，强化肌肉记忆。随后可以开始正反手交替颠球。
正反手交替着颠球
颠球时，颠球的高度要合适，如果刚开始自己反应慢一些，可以提升高度，这样自己有足够的时间去准备下一拍，熟练以后，就可以降低高度了
为了增加趣味性，也可以几个人围城一圈，互相颠球传球（两人、三人、四人互传等），最终的目的就是达到熟悉球性，建立球感 ，锻炼灵敏性，协调性。
我们可以把墙假想为一个没有破绽的对手……
对着墙击球，感受发力和平抽挡的频率，好处在于发力越大墙面反弹也越大，真正的遇强则强。
与墙的距离2-3米为宜，控制好力量，控制好拍面，因为来球方向是变化的，所以要转变拍面打球，只有这样能打出连贯的抽球，锻炼球感。
注意脚下不要站死，要随球移动
可以先练正手或反手一面的练习，熟练后正反手交叉进行。
这个练习可以建立球感球性，加强反应速度，同时提高手腕力量，感受体会手腕手指发力，练习启动、移动，及对来球判断的等，一举多得。
以上两种方法都是在球不规则旋转的情况连续击球，这样连续重复的积累对于改善球感有很大帮助。
平时没球打的时候，可以去练练这种被易被人忽略但却非常有效的锻炼方式。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与环球网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
环球时报系产品
扫描关注环球网官方微信
扫描关注 这里是美国微信公众号
扫描关注更多环球微信公众号提高球感和力量的几个简易好方法！_羽毛球_传送门
提高球感和力量的几个简易好方法！
两人双球多拍练习o【训练球感；训练手、眼、脚、脑的反应速度；训练握拍转换的熟练程度】反手多拍练习?正反手交替多拍练习?正反手交替抽球练习?扑球和挡网交替练习?核心力量练习o【核心力量是控球、发力的关键】五指俯卧撑【击球瞬间时紧握球拍】?腰腹力量练习【练习核心力量】?腿部蹬力练习【增加腿部力量】?介个…扛女球友，可以考虑！【慢蹲快起，增加腰部力量，增加腿部爆发力】?THE | END文 中 部 分 图 片 来 源 于 网 络 如 有 侵 权 请 联 系 删 除2016年度力作，星座定制球服12星座， 6色，144款，多款，限量每款059件！全国球友分，拒绝撞衫168元 / 套（上衣下衣） ? 点击了解点击小图 预览大图▼ 进入有100万球友的羽毛球论坛
觉得不错，分享给更多人看到
羽毛球 微信二维码
分享这篇文章
羽毛球 最新文章更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
羽毛球球感很重要, 如何锻炼自己的球感? 这样练习是最好的办法!
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
羽毛球球感很重要, 如何锻炼自己的球感? 这样练习是最好的办法!">羽毛球球感很重要, 如何锻炼自己的球感? 这样练习是最好的办法!
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制按住视频可进行拖动
嵌入分享：
&正在加载...
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失