《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！哑铃侧平举的7个常见错误，东一健身分享
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　　种类繁多的侧平举　　侧平举这个动作的轨迹自由度非常高，形式轨迹也很多，不是只有唯yi的形式，只是不同形式对于肩部不同肌肉束的刺激程度不同而已，现在我们主要的目标是刺激三角肌中束，看看下面这个7个最为常见的错误，你有没有中招。　　?　　过大的负重和身体前后摆动　　现象　　使用重量非常大的哑铃进行侧平举动作，是导致肩部受伤的主要原因之一!同时严重降低三角肌中束的刺激效果。　　过大的负重代表着需要更多的身体前后晃动和身体其他关节来帮助完成，减少孤立训练动作的刺激效果。　　改善　　对于一般的训练爱好者，10-20磅的哑铃已经足以进行这个动作，如果超过20磅的哑铃侧平举都要反思是否有身体晃动和其他肌群帮助完成动作，三角肌中束的刺激效果是否足够。　　?　　使用没有将哑铃向身体两侧抬起　　现象　　哑铃的运动轨迹位于身体的前侧，而不是在身体两侧，这样会让三角肌前束过多的参与动作。　　改善　　让大臂尽量沿着身体冠状面内移动，将哑铃放在身体两侧，然后向身体两侧方向打开。也可以双肘略微弯曲，让哑铃稍稍离开冠状面，但不要太多。　　?　　哑铃起始位置在身体前侧　　现象　　大多数爱好者喜欢讲哑铃放在身体前侧开始侧平举动作，这不是完全的错误，只是这样做容易改变身体姿态，让三角肌后束在动作过程中更多的参与动作。　　改善　　将哑铃放在身体两侧开始动作，甚至可以在身体两侧略高一点点的位置开始动作，然后下放时也可以不用下放到最di点，也是略高一点点的位置。　　?　　腰腹部松弛或含胸　　现象　　腰腹部松弛也是身体容易出现晃动的主要原因，而且胸腔也容易不稳定，导致三角肌刺激效果降低。　　后背松弛和肩胛骨过于舒展，也是肩关节损伤和斜方肌参与动作过多的原因之一。　　改善　　有意识让腹部收紧，控制胸腔不要过于后仰和晃动，保持胸腔稳定是三角肌训练的坚实基础。同时肩胛骨略微收紧，保持挺胸姿态。　　?　　手高于肘、手臂高于肩　　现象　　在动作最 高点时，双手的位置高于肘部的位置，这容易让肩部产生诸如外旋和上旋的动作，减少对三角肌中束的刺激。　　将手臂向上抬起的过高，会让负重迅速从肩部肌肉转移到斜方肌和肩关节上，这也是受伤的主要原因之一，也是斜方肌参与动作的主要原因之一。　　改善　　动作过程中，始终保持双手的位置略低于肘部的高度，这样可以减少肩关节的旋转动作，增加三角肌的刺激效果。让大臂高度始终不要超过肩部的高度。　　?　　手臂过于伸直和手掌松弛　　现象　　肘关节过于伸直，会增加肩关节的负担，而我们要的是增加肩部肌肉的负担。　　双手没有握紧哑铃，影响肩部肌肉尤其是三角肌中束收紧的程度。　　改善　　肘部微微弯曲，双手握紧哑铃，更容易让三角肌中束收缩的更紧。　　?　　动作速度过快　　现象　　动作执行过快，尤其是后半程降低哑铃时过快，影响肩部的刺激效果。　　改善　　下降哑铃时，尽量控制哑铃的速度，让三角肌中束更好的控制负重，增加肌肉的刺激效果，同时增加神经系统对肌肉的控制能力。　　针对哑铃侧平举的各种问题，主要注意孤立三角肌中束，不要因为动作的错误导致借力或其他肌肉过多参与。这也是影响哑铃侧平举刺激三角肌中束不明显和容易肩部受伤的主要原因。　　东一健身学院已创校16年，成立于2001年，是中国最早专注于健身教练培训的教育学院，过去的16年，东一专注于健身教练的培养，未来20年东一继续专注健身教练的培养。一辈子干好一件事，良心教学，诚信立校，创百年健身教练名校，是所有东一人的愿景!　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　扫码有惊喜!免费看教学视频，真的免费　　东一助学贷款热线 ：　　免费课程咨询直线：　　欢迎加东一健身学院客服微信：　　东一就业部热线 ：027-　　客服小薇的QQ：(加我有惊喜哦)!
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我们为您免费回电！看似简单的侧平举，有这么多雷区，你踩中了几个？
肩宽永远是不变的话题
如果说，练肩不为了肩宽，那很可能因为一直都做错动作，肩练不宽。好尴尬哦，尤其像侧平举这种看起来简单，实际上陷阱特别多的动作，想练好，就要看看自己练对了吗？
地雷1：把肘关节锁定，以为三角肌可以伸展
常去健身房的小伙伴会留意，有些人在练侧平举的时候，把自己手臂完全伸展起来。他们这么做的时候在动作最高位时，他整个人就像字母T一样。可是，这种姿势会给我们的肘关节施加过多的压力。无论你做什么训练动作，把关节锁定都不是明智的选择。
地雷2：当侧平举到与肩同高的位置，就停下
有些小伙伴做侧平举的时候，在与肩部同高的位置就停下了，哪怕知道三角肌中束的运动范围可以更大。把手肘抬到与水平面位置呈45度的位置，中束受到的张力会更明显。
如果在做侧平举的时候，都是与肩同高的位置，那么你可以试试换一种训练方法。增加更大的重量，做到哑铃与肩同高，然后使用较小哑铃的重量，做几组高于肩部的侧平举。但要注意，假如你的肩膀受过伤，把手臂抬太高并不一定适合你了。
地雷3：在运动过程中改变手肘的弯曲程度
在完成一个标准的侧平举，手肘要保持一定的弯曲的，在整个运动行程中保持这个弯曲程度。如果你举起的过程中是收紧手肘的话，那么三头肌将参与在动作中，同时不能孤立刺激三角肌中束。
哑铃随着手臂举起，整个运动轨迹呈一条弧线。你可以对着镜子观察自己的动作或者让搭档观察你是否完成这一点。如果你想有进步，这个错误改正起来就非常简单。
地雷4：收起肘关节
这是很多健身小白都会容易的一个问题，在举起和下放哑铃的时候，手肘并没有抬起，反而是收起来，没有将抬高到两侧。这样的话，我们的上臂并没有完成全程的动作，同时削弱了三角肌中束受到的刺激。
当你的三角肌中束并没有得到充分的刺激，生长就会受到影响，哪怕你的手已经举到最高位。
地雷5：侧平举最低位放得过低
让肌肉保持持续的张力，这个是最有效地刺激该目标肌肉的方法之一。如果把手臂直接垂下，挂在身体两侧或者身前的话，其实三角肌不会受到持续的张力。
当你启动动作的时候，以充分伸展的姿势来做，冈上肌（肩袖肌群）会比三角肌先受到刺激。换句话来说，这种方式并没有刺激目标肌肉。
在做侧平举的时候，最低位可以放在离身体两侧几厘米的位置，这会增加训练的难度。
当然如果你要练的是肩袖肌群，也可以再下放一点。但举起哑铃的时候，要注意不能使用过重的负重，不然很容易导致肩部受伤。
地雷6：动作中肘关节呈L型锁定着
我们也会发现一个常见的情况，很多小伙伴在做大重量侧平举时，肘关节明显弯曲。当然，加大重量保持弯曲，你也的确完成了同样的运动轨迹。
运动力学有一个概念叫“杠杆臂”，指的是一个物体如果离身体越远，它的施压越大，在完成这个动作时就越难。
在做哑铃侧平举时，如果手臂保持微曲时，你可以举起5kg的哑铃侧平举，然后把手臂弯曲成90度来练，我相信你一定可以举起更多，也许增加了5kg到10kg。
假如误认为这是因为你变更强了，我建议你不妨把手臂保持回微曲，看看自己是否还时能举起这么重的负重。
常常听到健身达人们提到，训练不能盲从！今天或许发现单单侧平举就有那么多雷区，你踩中了多少个呢？
同样侧平举有这么多的关键，所以我们健身时同时也需要健脑，假如你发现还需要已经踩中了几个，千万不用担心，透过调整慢慢恢复更有效的训练！
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独家的健身图腾，玩铁的都会懂！玩铁人当然要一件铁血的训练衣服！
独家的健身图腾，玩铁的都会懂！玩铁人当然要一件铁血的训练衣服！
今日搜狐热点大家在做侧平举的时候身体前倾吗？
这个无所谓 看你手臂最后收在两侧还是体前了
其他答案（共3个回答）
侧平举是练三角肌的。
首先你应选择可以改变重量的哑铃。
其次，具体做如下动作：
1、哑铃肩上推举（8——12）次4组；
2、哑铃侧平举（8——12）次4组；
3、哑铃俯卧飞鸟（10—...
病情分析：
你好，这种情况一般常见的情况是有肩周炎的疾病或有颈椎病的情况引起的。
指导意见：
一般的情况建议到医院看病的。看一下具体的情况治疗的。另外不排除有脱...
哑铃练习：
哑铃肩上推举--
对于三角肌的丰满和肌肉线条，没有什么练习可与哑铃肩上推举媲美。
1.这是一个艰苦的练习。因此，正式组前一定要充分热身。建议你逐渐增...
1，不要去追求大的重量，不要看健身房里面其他人拼命用大重量就跟着学，记住咱们是健美是练举重。不要跟别人比重量。自己练自己的。
2，不要寄希望于快速的见效，健美健...
答: 组成：菟丝子、莲须各30克，远志20克。用法：将以上3味药同入药罐中，加水适量煎煮，去猹取汁，调人精盐，待药汁转温先清洗阴茎，然后倒人浴足器中泡足，每次30分钟...
答: 你爸爸可能是"乙型肝炎病毒健康携带者",女儿用其牙刷刷牙,只要女儿口腔粘膜没有破损,是不会被感染的,因为乙肝主要经血行传播,同时唾液内乙肝病毒极少,再有女儿两年...
答: 1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量。
2.控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关。
3.定期作血糖检查：有肥胖或超重...
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
海鸟的种类约350种，其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟、军舰鸟等。海鸟终日生活在海洋上，饥餐鱼虾，渴饮海水。海鸟食量大，一只海鸥一天要吃6000只磷虾，一只鹈鹕一天能吃(2～2.5)kg鱼。在秘鲁海域，上千万只海鸟每年要消耗?鱼400×104t，它们对渔业有一定的危害，但鸟粪是极好的天然肥料。中国南海著名的金丝燕，用唾液等作成的巢被称为燕窝，是上等的营养补品。
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园•曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
一般地说，债务人对于自己负担的债务，应当以其全部财产负履行
义务，即债务人的全部财产为其债务的总担保。在债务不能履行时，债 权人得请求人民法院以法定程序变卖债务人的财产，以其价金清偿债 权。债权不具有排他性,因而对于同一债务人，不妨碍有同一内容或者
不同内容的数个债权并存。对于同一债务人，可能发生负债超过其财产 总额的情况，而一切债权都处于平等地位，其间并不发生顺位的问题。同一债务人的数个债权人，对债务人的财产都平等享有债权，如果债务 人的财产不足以清偿总债权时，就要依各债权人的债权额按比例分配， 债权人的债权就会得不到完全清偿，这是一个方面。另一方面，债权也 不具有追及性，在债务人让予财产于他人时，该部分财产即失去担保的 性质，因而可能发生债务人以让予财产的行为而损害于债权人的结果。 可见，即使债务人现时有充分的财产负担债务，但债务人可随时增加债 务额，又可随时让予财产于他人，债权人仍有债权得不到清偿的危险。 债权人为避免这种危险，乃依靠特别担保方法保障债权。这种特别担保 方法有人的担保、物的担保、金钱担保三种。人保指的是第三人和债权 人约定，当债务人不履行其债务时，该第三人按照约定履行债务或者承 担责任的担保方式。
抵押权，是指债权人对于债务人或者第三人不转移债务而供担保 的物或者财产权利，优先受偿其债权的权利。抵押人是抵押权人直接对 抵押财产享有的权利，可以对抗财产所有人及第三人，因此抵押权是一
种担保物权，其目的在于担保债的履行，而不在于对物的使用和收益。 抵押权依抵押行为而设立。抵押行为是当事人(主债权人和主债务人或 者第三人)以意思表示设定抵押权的双方民事行为，其具体表现形式为
抵押合同。根据我国《物权法》的规定，设定抵押权，当事人应当采取书 面形式订立抵押合同。根据《物权法》的规定，以建筑物和其他土地附着 物抵押，应当办理抵押登记，抵押权自登记时设立。《物权法》第九条规
定，不动产物权的设立、变更、转让和消灭，经依法登记，发生效力;未经 登记，不发生效力，但法律另有规定的除外。但需要注意，不动产登记的 效力与不动产变动的合同效力是两个不同的法律问题。《物权法》第十
五条规定，当事人之间订立有关设立、变更、转让和消灭不动产物权的 合同，除法律另有规定或者合同另有约定外，自合同成立时生效;未办 理物权登记的，不影响合同效力。在未办理抵押登记的情况下，抵押人与债权人之间所创设的这种 担保权利在性质上属于债权，是介乎保证与抵押权之间的不规则担保， 属于非典型担保之一。所谓非典型担保，主要是指实践中当事人所设立
的有某种典型担保之名但欠缺某些法定实质要件的担保，如当事人约 定设立不需经登记的不动产抵押权、股权质权等,或将法律规定的担保 财产之外的某种权利设立抵押或质押担保，第三人以其某一指定的财
产为限提供保证担保等，均属此类。本案所涉及的这种不规则担保与保 证的相同之处在于二者均属于人保的范畴，性质上为债权担保，不同之 处在于保证系以保证人不特定财产进行担保，而本案系以特定物进行
担保。这种不规则担保与抵押权的相似之处在于二者均以特定物提供担保，不同之处在于前者属于债权担保，后者属于物权担保。无论抵押人是否违反办理抵押登记的义务，根据区分物权效力和 合同效力的原则，只要抵押合同有效，债权人就可以要求抵押人承担抵 押合同上的担保义务。所不同的是，当抵押人违约未办理抵押登记时， 登记请求权(登记不能时为损害赔偿请求权)和抵押合同上的担保请求 权，债权人可择一行使;未办理抵押登记与抵押人无关时，债权人仅能 要求抵押人承担抵押合同上的担保义务。当债权人要求抵押人承担抵 押合同上的担保义务时，抵押人应以抵押物的价值为限承担连带清偿 责任，而非补充清偿责任。因为当事人之间订立抵押合同的意思就表 明，抵押人同意以抵押权的实现方式来清偿债权，也就是说，只要主债 务人未依约向债权人清偿债务，债权人就可以就该标的物变价来实现 其债权。所不同的是，在办理了抵押登记的情况下，债权人可以直接行 使抵押权，在未办理抵押登记的情况下，债权人只能请求抵押人在抵押 物价值范围内承担担保义务，该权利属于债权范畴。由当事人设定抵押 的意思表示所决定，抵押人不享有先诉抗辩权。在债权人基于自身利益 判断，未要求抵押人办理抵押登记的情况下，由于抵押人不存在违约行 为，法院判决抵押人在抵押物价值范围内承担连带清偿责任，本质上属 于担保人依照抵押合同承担的担保义务，因为民事责任是违反民事义 务的结果，民事责任与担保的性质不同。这种担保应以抵押物价值为限，《合同法》第一百一十三条规定，当 事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，给对方造成 损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后 可以获得的利益，但不得超过违反合同一方订立合同时预见到或者应 当预见到的因违反合同可能造成的损失。该条款确定了违约方应赔偿 非违约方的可得利益损失。可得利益损害赔偿是指，通过违约损害赔偿 应使守约方的全部损害得到填补，守约方的利益状态到达如同合同得 到实际履行一样，但不能超过守约方签订合同时可以预见的利益状态。权人与抵押人签订抵押合同时，债权人可以预见的利益状态只能是 以该抵押物的价值优先受偿，因此，当抵押人违约时，抵押人承担的损 害赔偿责任也应以抵押物的价值为限，否则就超过了可得利益损失的 赔偿范围。
孕妇如果是缺铁性贫血患者就不要服用牛奶，因为孕妇如果喝牛奶的话，会影响到铁质的吸收，喝了牛奶之后体内的亚铁就与牛奶的钙盐合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
如果怀孕之后检查出来是乳糖酸缺乏患者也不能喝牛奶，因为在牛奶中的乳糖量较高，如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会吸收不了，从而引起腹痛和腹泻。
所谓被继承人的债务，是指被继承人生前欠下的，用于被继承人生产、生活需要所负的债务或其他依法应当由其个人承担法律责任的债 务。被继承人的债务主要包括以下几类:（1)被继承人依照我国税法的 规定应当缴纳的税款;（2)被继承人因合同之债欠下的债务;（3)被继承 人因侵权行为而承担的损害赔偿的债务;（4)被继承人因不当得利而承 担的返还不当得利的债务;（5)被继承人因无因管理而承担的补偿管理 人必要费用的债务；（6)其他属于被继承人个人的债务，如合伙债务各 属于被继承人应当承担的债务、被继承人承担的保证责任等。被继承人的债务是一种法定或约定的义务，是基于被继承人生前 所为的民事行为而产生的，以其生存时为限，故自继承开始后因丧葬及 处理继承债务所形成的费用，不应列入其中。依我国民间习惯做法，安 葬死者是继承人的义务，其费用应由继承人自行承担。而处理继承债务 所形成的必要费用，具有遗产优先偿付的效力，不能纳人被继承人的生 前债务之中。根据我国法律的规定，继承人在继承了被继承人财产权利的同时， 也要承担偿还被继承人债务的义务。根据有限清偿原则，继承人所承担 的清偿被继承人生前所欠的税款和债务的义务，仅以其继承遗产的实 际价值为限。超过遗产实际价值的部分，继承人不负清偿义务。当然，如 果继承人自愿承担偿还义务，法律也不禁止，而且偿还后继承人不得以 自己不知道只应承担有限清偿义务而要求返还超过遗产实际价值的那 部分。《继承法》第三十三条规定:“继承遗产应当清偿被继承人依法应 当缴纳的税款和债务，缴纳税款和清偿债务以他的遗产实际价值为限。 超过遗产实际价值部分，继承人自愿偿还的不在此限。继承人放弃继承 的，对被继承人依法应当缴纳的税款和债务可以不负偿还责任。”只有继承人接受继承时，才依法承担被继承人的债务;如果继承人 不接受继承，则无须承担。依我国《继承法》规定:“继承人负有为被继承 人缴纳税款和偿还债务的义务。”但是该法第三十三条第二款又规定:“继承人放弃继承的，对被继承人依法应当缴纳的税款和债务可以不负 偿还责任。”《继承法》第十九条规定:“遗嘱应当对缺乏劳动能力又没有生活来 源的继承人保留必要的遗产份额。”《执行继承法意见》第六十一条规 定:“继承人中有缺乏劳动能力又没有生活来源的人，即使遗产不足清 偿债务，也应为其保留适当遗产，然后再按《继承法》第三十三条和《民 事诉讼法》第一百八十条的规定清偿债务。”这些都是贯彻我国养老育 幼原则的具体体现。在清偿被继承人债务时，即使遗产的实际价值不足 以清偿债务，也应当为需要特殊照顾的缺乏劳动能力又没有生活来源 的继承人保留适当的遗产，以满足其基本生活的需要。按照《执行继承法意见》第六十二条的规定，为了保护债权人的利 益，同时考虑到各种继承方式的法律效力,清偿被继承人的债务应当遵 循以下顺序：首先由法定继承人在遗产实际价值范围内用其所得遗产 清偿被继承人的债务，如不足清偿被继承人的全部债务时，剩余的债务 则由遗嘱继承人和受遗赠人按比例用所得的遗产清偿；如果只有遗嘱 继承人和受遗赠人取得遗产的，则应由遗嘱继承人和受遗赠人按比例 用所得遗产清偿被继承人的债务。之所以如此做法，是因为，“限定继 承”原则同样适用于遗嘱继承方式。在被继承人用遗嘱仅指定遗嘱继承 人取得其遗产中的财产权利而对其财产义务的负担未做任何安排的情 况下，为了保护债权人的合法权益，就必须由表示接受继承的遗嘱继承 人承担清偿被继承人债务的责任。至于受遗赠人之所以也要在遗产分 割后以其取得的遗产承担清偿被继承人债务的责任，这是由清偿被继 承人债务优先于遗赠的法律原则决定的。对于被继承人的债务，法律确定“先法定继承人，后遗嘱继承人和 受遗赠人”的清偿责任顺序，体现了“遗嘱继承和遗赠优先于法定继承” 的原则，表现出对被继承人的意愿以及遗嘱继承人和受遗赠人按照遗嘱取得遗产的权利的尊重。另外，要注意的是，在分割遗产时，应先清偿税款和债务，然后才能 涉及执行遗嘱中关于遗赠的交付问题。如果清偿后遗产无剩余，遗赠也 就不能执行。
我了解的绿天虫害防治服务公司是一家螨虫防治公司，这家公司口碑好，知名度高，螨虫防治经验丰富，防治技术领先，科学防治，安全无害，信得过。
如果筛网没坏，再检查下面两个方面：出料口的压力是不是太小了?压力应保持在适当的程度，不能太小。当然也不能太大，太大了则会增加碎米率。吸风风量太大，可用胶布适当堵住一小部分。筛网不合适，孔太大了。关闭料箱隔板、关闭放粮出口。把稻谷放入料箱，启动电机，运转正常后为了防止皮带打滑，用皮带油向皮带内侧涂抹，经过摩擦生热皮带油会粘贴在皮带上，适量即可。
我国小型碾米机主要有三种类型：即分离式碾米机、砻碾组合米机和喷风式碾米机。分离式碾米机操作容易、价格较低，但机型老化，碾出的米质较差，已逐渐面临淘汰。砻碾组合米机，加工的米质好，但是其结构复杂、价格较贵。喷风式碾米机，具有良好的性价比，可一次完成脱壳、碾白程序，加工的成品米洁白光亮，近几年来已成为市场的主liu产品。
目前市面上的装修公司数量多，但良莠不齐，报价也是千差万别。因此100平米房子装修预算，有的公司报价最低可能是5-6万元，有的可能报价在10万元起。 进场，拆墙，砌墙。水电定wei之后，接下来就是打槽了。好的打槽师傅打出的槽基本是一条直线，而且槽边基本没有什么毛齿。注意打槽之前，务必让水电工将所有的水电走向在墙上划出来标明，记得对照水电图，看是否一致。水路改造时，注意周围yi定要整洁。水路改造订合同时，zui好注明水路改造用的材料。另外水路改造中要注意原房间下水管的大小，外接下水管的管子zui好和原下水管匹配。
跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说,素质训练非常辛苦,也就意味着必须坚持不懈。
醉过才知酒浓，举过才知身体不行。
哑铃侧平举锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌前束、斜方肌、冈上肌、斜方肌、上腕伸肌。动作要领:双手抓住哑铃，直立站着,膝盖稍微弯曲。向两侧提高双臂，直到上臂与地面平 行。整个锻炼过程中，保持肘部弯曲。
哑铃前平举（双臂）锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。双臂提高 哑铃直到与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
哑铃前平举（单臂）锻炼部位:三角肌前束。次要锻炼部位:胸大肌、三角肌中束、斜方肌下、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:用一只手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿。单臂 提高哑铃直到与上臂平行或者略高。然后返回和重复。
坐姿哑铃侧平举锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、斜方肌上、腕伸肌、竖脊肌。动作要领:坐在哑铃凳上。身体前倾20 -30度。保持背部挺直。双手握住哑铃，放在大腿 旁。两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。动作过程中，保持肘部弯曲。
侧卧哑铃侧平举 锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:侧卧在哑铃凳上。手握住哑铃，放在大腿上，保持肘部略微弯曲。提高手臂，直 到上臂与地面垂直。然后返回和重复。
哑铃侧平举，掌心朝地。这样用力才能将力更好地通过手臂传递至三角肌。再则，掌心朝地较掌心朝前对手腕压力小得多，可减少对关节的伤害。另：用力时，肘部应略曲，此举也是为避免对肘部不必要的伤害。
lift dumbbell
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
上斜哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。 B.开始位置：仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。 C.动作过程：两臂伸直持哑铃位于肩的上部。放下至胸部上方（接近锁骨处）时吸气。下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。 D.训练要点：练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。
平卧哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。
上斜哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：上胸和三角肌。 B.开始位置：仰卧在斜的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。
二、肱三头肌
站姿颈后臂屈伸
A.重点锻炼部位：主要健美肱三头肌。。B.开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧。 C.动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复练习。 D.训练要点：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。
俯立臂屈伸
A.重点锻炼部位：肱三头肌。 B.开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂。 C.动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，然后再放下还原
三、肱二头肌
A.重点锻炼部位：肱二头肌 B.开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。 C.动作过程：持铃慢慢屈肘向上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。 D.训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放松。当持铃弯起至胸前时，使肱二头肌尽量收紧，并保持静止3秒钟。然后，再慢慢放下。也可以立姿进行。
站姿哑铃锤式弯举
A.重点锻炼部位：主要健美肱肌和肱二头肌肌群。B.开始位置：直立或坐姿，两手臂伸直自然下垂，手握哑铃，虎口朝前。C.动作过程：两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃，上、前臂用力收紧，稍停2-3秒，然后呼气，持铃缓慢放下还原至体侧，重复练习。D.训练要点：对握弯举时，两上臂固定不动，直腕握铃，不得借助上体摆动的惯性力。
站姿拉力器单臂反握弯举
A.重点锻炼部位：主要健美肱二头肌和肱肌 B.开始位置：自然站立，两脚间距和肩同宽，挺胸收腹紧腰。右臂向下伸直置于体侧，掌心向前握住把柄一端。 C.动作过程：吸气，屈肘慢慢向上拉开拉力器置右手接近右肩部，稍停2-3秒钟，然后呼气，缓慢还原，重复做。 D.训练要点：上拉时，上体要保持平直，肘部不要前后摇动。
坐姿哑铃交替弯举
A.重点锻炼部位：肱二头肌 B.开始位置：正坐在凳的一端，两手各持哑铃，下垂体侧。 C.动作过程:把一手持铃弯起至肩前.然后慢慢放下,同时另一手持铃 弯起.两手交替做弯举。 D:训练要点：有些健美冠军喜欢在开始时掌心向下，弯起时，使手腕 向外转至肩前。放下时再转回还原，他们认为这样练更有效。
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感到能使三角肌群获到更好的收缩。在整个动作过程中，思想要集中在收缩的肌肉群上。
A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前，两肘部稍弯屈，拳眼向前。C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。D．训练要点：在持铃提起和放下过程中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。
“前平举”用哑铃
A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。
A．重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌。B．开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上（或双手耻哑铃）。先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。C．动作过程：当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚$&*拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。D．训练要点；如果你在下蹲起立至四分之三或还有一段短距离到即将伸直时，主要是以股四头肌用力收缩的。这个动作也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。
弯曲并向两侧上提肘关节，将哑铃竖直提拉到肩关节高度，注意此时肘关节略高于哑铃
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这个不是我熟悉的地区