库里背后运球运球训练小视频，告诉你球感是怎么来的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 15:07 标签： 库里运球教学
球感逆天！库里赛前运球训练全纪录
库里的娴熟球技大家都知道，赛前运双球更是他的拿手绝活，一起看看他赛前运球训练全纪录，看他都练了些什么。
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揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
原标题：揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
腾讯体育3月15日讯 《球星招牌技》解读球星们的经典绝活，揭秘球场杀招如何练就，教你怎样练就球星招牌技能。库里用三分球横扫天下，他是如何练出一手三分绝技的，他的投篮有什么特别之处，怎样练才能达到库里的水准？本期《球星招牌技》让我们一探究竟。
库里三分有多神？
简单说过了中线无角度无距离限制，距离篮筐越近投得越准在库里这里不适用。弧顶位置距离篮筐7.25米，这是三分线与篮筐的最远差距。库里本赛季三分出手最多的区域是7.6米至8.8米，总计投了419记三分命中192球，命中率达到45.8%。
7.6米至8.8米还不算什么，库里在9.1米至10.4米区域12投7中命中率58.3%，10.7米之外15投6中命中率40%，三分线对于库里来说真的有些短了。
库里投得这样准，对手为什么不去防，难道真如名宿们说的那样，现在的教练和球员都不懂防守？事实显然不是这样，勇士本赛季的比赛经常出现库里运球过中线就遭遇包夹的情况，但这并不影响库里的命中率，究竟为什么呢？
库里三分有秘诀
当库里16岁的时候，他的投篮动作很像一位明星球员，那就是马里昂。当然，这个相似未必是好事，因为马里昂的投篮太有个性。库里的老爸戴尔-库里发现儿子的投篮如此奇特是因为太瘦弱，投篮力量不够，所以习惯双手把球从腰间推出去。老库里从基本动作开始改变儿子的投篮，库里则将自己惯用的方式与老爸传授的姿势结合在一起，形成了与众不同的风格。
严格说，库里的投篮真不是篮球教科书中讲的那样。库里现在仍有双手持球手臂下移至腰部的习惯，微微屈膝投篮时弹跳高度低于常规水准，而且是跳起来后就出手，而不是到达最高点时才把球投出，这些都不是投篮教练所提倡的。
库里这样投，有习惯的因素，但更主要的是追求出手速度。天下武功唯快不破，库里投得快，对手就难以干扰，准确度就高。大多数球员投篮时会把重心压低，跳到最高点然后出手，而库里出手前准备工作就是膝盖微屈，跳起就投，一瞬间就完成投篮动作。库里从准备到出手，只需要0.3秒，而NBA球员平均值是0.6秒。不要小看这0.3秒的差别，那就是迅雷不及掩耳之势。
以库里绝杀雷霆那一球为例，那是远距离快速出手的经典案例。库里运球闲庭信步，突然停住一瞬间就完成了投篮动作，雷霆球员根本来不及充分做出防守，他们知道库里投得远投得快，也是有心理准备的，但当库里真的一剑封喉时，还是无法及时做出反应，这才是真正的秒杀。
如何练就库里逆天三分
1、肌肉记忆是根本
球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。
想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。
2、提升难度不可少
当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。
3、加强球感很重要
库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。
4、身体素质要加强
另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。
（策划/晓冰 文/硬币）
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揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
日 15:12 来源:腾讯体育
原标题：揭秘库里成名绝技 四招教你如何练就逆天三分
腾讯体育3月15日讯 《球星招牌技》解读球星们的经典绝活，揭秘球场杀招如何练就，教你怎样练就球星招牌技能。库里用三分球横扫天下，他是如何练出一手三分绝技的，他的投篮有什么特别之处，怎样练才能达到库里的水准？本期《球星招牌技》让我们一探究竟。
库里三分有多神？
简单说过了中线无角度无距离限制，距离篮筐越近投得越准在库里这里不适用。弧顶位置距离篮筐7.25米，这是三分线与篮筐的最远差距。库里本赛季三分出手最多的区域是7.6米至8.8米，总计投了419记三分命中192球，命中率达到45.8%。
7.6米至8.8米还不算什么，库里在9.1米至10.4米区域12投7中命中率58.3%，10.7米之外15投6中命中率40%，三分线对于库里来说真的有些短了。
库里投得这样准，对手为什么不去防，难道真如名宿们说的那样，现在的教练和球员都不懂防守？事实显然不是这样，勇士本赛季的比赛经常出现库里运球过中线就遭遇包夹的情况，但这并不影响库里的命中率，究竟为什么呢？
库里三分有秘诀
当库里16岁的时候，他的投篮动作很像一位明星球员，那就是马里昂。当然，这个相似未必是好事，因为马里昂的投篮太有个性。库里的老爸戴尔-库里发现儿子的投篮如此奇特是因为太瘦弱，投篮力量不够，所以习惯双手把球从腰间推出去。老库里从基本动作开始改变儿子的投篮，库里则将自己惯用的方式与老爸传授的姿势结合在一起，形成了与众不同的风格。
严格说，库里的投篮真不是篮球教科书中讲的那样。库里现在仍有双手持球手臂下移至腰部的习惯，微微屈膝投篮时弹跳高度低于常规水准，而且是跳起来后就出手，而不是到达最高点时才把球投出，这些都不是投篮教练所提倡的。
库里这样投，有习惯的因素，但更主要的是追求出手速度。天下武功唯快不破，库里投得快，对手就难以干扰，准确度就高。大多数球员投篮时会把重心压低，跳到最高点然后出手，而库里出手前准备工作就是膝盖微屈，跳起就投，一瞬间就完成投篮动作。库里从准备到出手，只需要0.3秒，而NBA球员平均值是0.6秒。不要小看这0.3秒的差别，那就是迅雷不及掩耳之势。
以库里绝杀雷霆那一球为例，那是远距离快速出手的经典案例。库里运球闲庭信步，突然停住一瞬间就完成了投篮动作，雷霆球员根本来不及充分做出防守，他们知道库里投得远投得快，也是有心理准备的，但当库里真的一剑封喉时，还是无法及时做出反应，这才是真正的秒杀。
如何练就库里逆天三分
1、肌肉记忆是根本
球放腰间，微微屈膝，起跳后第一时间出手，调高弧度，库里的投篮从技术分解角度来讲就是这些。但是，说起来容易，做起来很难，因为这样的投篮是反常规的，练好了是篮球杀招，练不好则是东施效颦。
想要学库里，只有一条路，那就是反复练习，形成肌肉记忆，这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应，不需要任何思考任何调整就能“一触即发”，那才是真正的练成了。
2、提升难度不可少
当然，投篮技术掌握了，不等于你就能像库里那样“变态准”。正如有人戴加厚手套练运球一样，当球员的三分技能已经达到一定的水准，就要给自己加难度。库里的日常训练中除了比较常规的三分练习外，还有特殊训练。一是中线三分，二是双人包夹情况下的远距离投篮。具体训练时，教练会把球放在地上，当库里拿球的一刹那，两位教练上前包夹，库里必须接球就投，这对于库里的投篮抗干扰能力是极好的打磨。
3、加强球感很重要
库里会特别训练控球，他戴着墨镜，单手运球的同时，另一只手接抛网球，这是为了加强对球的掌控力。我们经常可以在比赛中看到库里华丽运球闪躲腾挪，制造出投篮空间，这种人球结合的能力同样是高水平投手不可缺少的，否则对手稍微逼抢一下，你就拿不住球，无法创造出手的机会，投篮技术再好也没用。
4、身体素质要加强
另外，耐力和力量的训练必不可少，篮球并非只有技巧，还要有强大的耐性和身体对抗能力，可以保证在高强度的比赛中保持投篮稳定。具体到细节，库里会在训练中绑着铅袋，以负重的方式提升耐力。另外，库里比较注意重量训练，他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外，库里练下肢的时候，主要靠单腿完成，比如单腿硬拉等。库里看上去偏瘦，但他经过这几年的训练，核心力量已经是联盟顶级水准，说直白点就是哪怕撞上詹姆斯，他一样能保持身体平衡将球投进去。
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