怎样提高篮球运球速度运球速度?

视频-想提高速度爆发力运球?体育生必备阻力伞了解下_新浪视频
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视频-想提高速度爆发力运球?体育生必备阻力伞了解下每天练习喽!!这个是没有捷径可走的。可以练习身前和身后的交叉运球、胯下交叉运球。如果你想加强左手的运球技术的话还可以着重练习左手的身前和身后左右运球。练习中可由慢到快的逐步提高运球速度,不要急于求成。练习中双眼平视前方,不要看着球练习运球,养成习惯后很难改掉。ps:关键是坚持练习,如果不能坚持每天长时间练习的话技术很难有提高的。
其它2条答案
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篮球怎么提高运球速度
养生之道网导读:篮球怎么提高运球速度呢?篮球运球不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。那么篮球怎么提高运球速度呢?下面小编为你介绍。
篮球怎么提高运球速度1、篮球怎么提高运球速度1.1、变向运球。动作要点:身体要保持低,背要挺直,共六个动作,每个动作十秒,要让球在你手上转动,利用手腕把球拍向中间交叉时,球要离地面近一些。1.2、组合交叉运球。动作要点:连续来回做任何一种交叉变向运球,每当来回一次后,记得身体要升回原本的高度和放松,每边重复来回10次。1.3、双球交替循环训练。动作要点:双手拿起俩颗球,先把一颗球放上面,另一颗球从底下交叉过去,重复交替30次,逆时钟方向以上动作。2、篮球运球的方法有哪些2.1、控制性运球:运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前运球时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候,拍打的时候,将其高度控制在到腰部的位置。同时,双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制篮球,也容易快速变速。2.2、快速运球:在你要带球快速冲向前场时,当然要快速的运球。此时,身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球的高度稍高一点,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,观察全场。2.3、变速运球:运球队员要想突破对手的防守,可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速,并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。3、打篮球的好处有哪些3.1、有效预防心血管病。篮球运动时,由于的活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积,外形圆满,搏动有力。3.2、增强心脏功能。经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加。3.3、降低发生的危险性。糖尿病的特征之一是人的水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多问题,如视力减弱和等。经常由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生病的可能性大大减小。篮球的传球方法有哪些1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位:面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时向上、向前推。2、击地传球:击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。3、头上传球:我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球,置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。篮球的方法有哪些1、检查。篮球需要定期检查,主要是测定它的充气饱和度,不能太饱和或者没气。最直观的检查方法是:把篮球伸直手举到头顶,轻放篮球落地,弹到胸前,说明充气适当;如弹到面前说明充气太饱。2、存放。篮球的存放环境有讲究,不能放在高温、高湿的地方。例如:晒热不透气的车箱。使用后,最好不要用水清洗篮球,而以干布擦拭为佳。3、形状。不能以高压/重力施于篮球,否则会造成篮球内胆变形,爆裂,例如空闲时坐在篮球上。4、打气。打气的技巧主要有:先以油或水湿润球针,再轻轻插入内胆。一定使用球针打气,若只使用打气嘴,会导致表皮与内胆分离。
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内容加载中【技术贴】我运球速度太慢了.大大们咋练运球速度.【街球吧】_百度贴吧
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【技术贴】我运球速度太慢了.大大们咋练运球速度.
运球速度太慢.所以老给人掏球了...看教授那运球速度挺快的...
大傻,,我来顶
大傻,,我来顶
先原地大力朝下拍球,知道不掉为止,我是这样教的。。。
还是那句话练,苦练。
运球要用力啊。不用力当然软绵绵的运球就没速度
CL赵强低空就是猛
天天练拍球,一个月我就不信你速度还慢
除了坚持还是坚持
十五字十五字十五字十五字十五字。
                             ——来自杜蕾斯纤薄型让你与她亲密无间!   
superhandles视频、、
把臂力练好,还有腕力和指力,拍球要拨指和用腕力和臂力的。然后多运球,运球运的越有力越好!能一运到二楼就够了,完美了   --回帖要记住带十五个字,你看一下我有没有十五个字了!
运好基本功,然后再练速度
速度和小腿的爆发力怎么练?我想把小腿练的像我麦那样的小腿?求大神
辣酱貌似是通过练俯卧撑来提高运球速度的,另外光有运球速度不行,突破也要快,推荐练短跑。。——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
赵强的炒菜真是一绝,看的真心爽,只要楼主努力,一定也可以。
坚毅练球闲暇之余多听点音乐。毕竟运球也需要节奏
用手指 点八字
首选,要提高运球的速率,第一个运球力道要大,不用力一个运不稳,第二个运不快/然后幅度小的运球更容易加快速度,这个时候要用手指来运,准确来说是拨,基本上不用手掌.练习就是提高球性.强迫自己加速,慢慢的就会稳了
基本功,好多人发这样的帖子,其实自己多努力练练才对。运球好了就明白了
用力运球 然后就是坚持联系、
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