请问吃蛋白粉搭配什么吃最好好吗?谢谢

中老年吃蛋白粉好吗
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我想买蛋白粉来吃听说对身体很好,请问需要吃吗?
病情描述:
我想请问一下今天24岁女生,蛋白粉吃了对身体好吗?
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健客价:¥22.00蛋白粉可以干吃吗?_百度知道
蛋白粉可以干吃吗?
还是泡水喝?
我有更好的答案
最好还是拿水冲着喝。干吃会影响吸收。蛋白粉的用法:按产品推荐摄入量吃。不要空腹吃。空腹吃蛋白粉,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品。不要太热。蛋白粉一旦受热,就会失去其特有的活性,降低它的作用。因此,蛋白粉切不可烧煮和烫食,温度40度左右,也可以冷饮。蛋白粉不要和酸性饮料混吃。与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。蛋白粉的功效:当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉,可有效防止或改善这些症状。大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响,而且用大豆蛋白质替代动物蛋白,可减轻糖尿病患者肾脏负担。
采纳率:91%
来自团队:
我都是用三勺奶粉配一蛋白粉冲着喝的!只有这样我才能喝的下去,着床的方面别多想,放松心情更有利于着床
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身者服用蛋白粉有害处么_百度知道
健身者服用蛋白粉有害处么
最近健身想服用蛋白粉以达到增肌的效果 但是听说过多摄入蛋白质对肾脏不好 我想问1 如果训练量足够大的话 是不是可以减轻对肾的负担 还是说 两者不可兼得?2 肾脏什么样的人不能过度摄入蛋白质 总感觉自己肾虚 中医说我肾透支我还能不能服用蛋白粉谢了
我有更好的答案
1你可以做尿检 如果没有蛋白尿的话 原则上蛋白质不会对肾脏造成伤害2肾小管过滤有问题 肾小球有病变 前列腺炎 尿路感染 或者有糖尿病等病慎重 此外 蛋白粉也好 牛肉也罢 看的是你蛋白质的总量 而不是你吃的到底是啥 你的肌肉和内脏不会分辨蛋白质的来源(因为蛋白质都得被分解成氨基酸 然后才能吸收 这也是最近说胶原蛋白骗局的原因) 每日1小时有效锻炼 摄入体重kg数字1.5~2g的蛋白质是没有问题的 但这靠咱国人的常规饮食却很难达到(0.5g如果老吃素都够呛)那就得靠额外食物供给了 如果你每日夯进去1斤牛肉 那不吃粉的确无妨的···
采纳率:72%
来自团队:
施瓦辛格知道吧,过度使用,或者少量使用,后高强度训练,对心脏血管,以及供压系统都会受到不同程度的伤害,特别是供压系统,慎用
1、训练量即使足够大,也不能够减轻对肾脏的负担;2、无论肾脏什么样,都不可以过量摄入蛋白。特别是蛋白粉食用要适量,用蛋白粉的期间,多吃一些樱桃之类的清理肾脏的水果;
你训练量够大的话是可以考虑蛋白粉 但量不能太多 每天健身完半小时后饮用蛋白粉为最佳 本人健身两年 从来没有吃过任何蛋白粉 肌肉的维度也够大 所以本人推荐你不饮食蛋白粉 那是健身到一定程度的人所吃的 肾脏是不会排斥蛋白粉的 但你的肾脏如真有问题推荐你有氧带着器械一起练 望采纳 谢谢
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请问蛋白粉要怎么吃?谢谢
最近刚买了一罐的卖家说要 早餐冲150毫升 锻炼完冲150毫升 睡前150毫升 温水冲请问各位前辈是这样喝么?可以配合牛奶冲一起喝么?谢谢
擦,越说越没谱,你吃多少看你自己的吸收能力,就桶里配的勺一次一勺,练完后吃,睡前吃我到觉得无所谓,不如喝点牛奶还有助于睡眠,早上喝点倒是可行,顺变说一句自然饮食才是王道。
用嘴吃=。=吾都是用牛奶冲的,练完喝
其实我们是需要身体里一直有蛋白质吸收的训练日需要体重x2/1000的蛋白质。比如你60kg那x2就是120kg 然后除以1000就是120g 不是训练日减半但是你不能早上起来直接吃120g的蛋白质 这样也不吸收所以你感觉你身体什么时候缺了就什么时候吃
量你按我上面的算 肉类一般是20%的蛋白质 一般早上起来身体蛋白质少 你可以吃鸡蛋 也可以喝粉 训练后也需要及时补充因为身体这时候最需要
但是训练后一般不能吃饭 所以喝粉比较好
睡觉前也是
夜里是身体最长肌肉的时候
所以你需要蛋白质 夜里睡觉前1小时补充 可以吃粉也可以吃肉类的
最好不要太咸不然会口渴
感谢各位不吝赐教 谢谢
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