你们老婆去健身房请男私教减脂都请私教吗，进来的瘦十斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-26 23:17 标签： 去健身房要请私教吗
去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相健身志百家号假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练，那我建议你找那个自己也有健身习惯的，并且身材也不错的。一定要考虑全面，毕竟请私教的费用很高。比如，你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目，那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话，我个人觉得还是没有那个必要的。在这里给大家说一点，就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强，而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少，大多数平台的质量都很不错，完全可以“自学成才”，一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下，随着你的训练时间的增加，你的经验也会越来越足，水平没准能趋于专业，所以在健身房请私教这事还是比较适合豪，一般人真没必要。下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领：系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉，举一个常见的例子，有一部分人训练，他们只想拥有围度更出色的肱二头肌，所以猛练肱二，有这想法的人群不在少数，如果你也是其中一员，那么我可以告诉你，这样得到更大肱二的几率会更低。那么我再告诉你正确的训练方法：往往只注重练一个部位的人，他们最容易忽略的一个部位就是腿，你想增肌，就得有更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分，最理想的生长方式就是整体生长，腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。现在，我们每个人都可以在下班之后去健身房训练，健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号，更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来，你想专业增肌的话，不是说一星期去四次健身房，然后充足的营养跟上，充足的睡眠跟上就万事大吉，你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候，假如你有个私教，你会省很多事。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身志百家号最近更新：简介:为健身爱好者提供最专业的动作指导作者最新文章相关文章已解决问题
减肥一定要请私教？不请我就瘦不下来了吗？？？
提问时间： 19:53:11
我之前有在健身房锻炼过，瘦了十斤，之后上学懒就结束了...现在反弹了又去健身房...然后私教和我说以前的锻炼方式已经不适合你了,你要重点练器械!总结就是要上私教...然后说给她多久可以再让我瘦下去...我自己有氧加无氧真的就不能瘦了吗？我也不是要看短期效果的啊...求各位大大帮我!
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什么健身房如此坑，在家可以做hiit或者跳绳@_@有两个问题我很奇怪， 第一，是健身房里面的有些器械和工具需要买私教才能用？ 我在健身房混迹这么久了，好像除了某些单车房不上课的时候会关上，其他有氧器械如跑步机、椭圆机、划船机&&&&无氧器械如组合器械、杠铃哑铃，其他一些冷门的瑜伽球、踏板、弹力带、吊环、沙袋、响靶&&都是放在那里随便用的。 如果是年卡的话，你才去了三个月，还有剩下的时间吗不去的话，不是跟自己的钱过不去吗？让自己挑战更高的负荷及力竭是正常训练程序中的一部份，但如果你无法举起以前可轻易举起的重量时，你可能过度训练了! 2. 你开始失去精壮的体格，即使你增加运动。 　　增加身体的工作负荷，燃烧更多的卡路里，达到减脂的目的;所以让身体不断的进行运动，就可以燃烧更多更多的卡路里了，脂肪只会降不会增，对吗?事实上，并非如此。 　　许多专业运动员每天练习数个小时，并得到难以置信的结果(尤其他们服用有助运动表现的增强物质)，但你不是运动员，对吧? 4. 在一个艰困的训练之后，几个小时或是数天的时间，你什么事都没辨法做! 　　运动会分泌脑内啡，运动后让你觉得轻松、愉悦，达成设定的运动目前，也让你觉得有成就感与满足感。肌肉脂肪长在一起.还溶解.我去这私教为了骗钱也是能次啊。 减肥控制饮食是关键，有兴趣可以看看我写的几篇文章，虽说讲的不全面，但有个大题概念了@_@确实有肌肉型肥胖 和正常减脂一样弄就好 ， 不想请私教就找练的好的带你练 自己在网上学习健身知识 方法很重要，健身先健脑。
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您可能有同感的问题上了十二节私教没有效果，是被忽悠了吗？【健身吧】_百度贴吧
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上了十二节私教没有效果，是被忽悠了吗？
本人女，健身课前63公斤左右。全身都胖，肉很松，为了达到的最好效果，咬咬牙买了私教课，上了一个月多一点，十二节私教，每个星期至少去四次。一小时私教课，一小时有氧运动。昨天上完课测了仪器，体重重了，体脂率没降，降了水分。内心是哔了狗了。那位女教练还让我上课时腹部和大腿都要裹保鲜膜，请教大神们，专业教练会这样子吗？我是不是被骗了？说下自己的菜单早餐
鸡蛋，脱脂或一盒，面包一片。有时也
会是或者是汤面。
米饭一点点，加一点牛肉或者鸡肉。猪肉不
健身前吃的。或者香蕉一个。健身后不进食
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求大神解答
强度不够吧
按正常说只要控制饮食坚持有氧就会瘦，我每天早上半个小时核心力量锻炼，晚上半小时核心力量，十分钟肩部，然后跑步机50分钟。一个月瘦了不到20斤
裹保鲜膜是什么鬼，听都没听过
我从160到现在的142。每天早饭午饭正常吃，而且中间还会吃苹果。晚饭四点吃，三片全麦面包一盒奶，三个蛋清，一根胡萝卜。
练的方法不对吧 可能把你当增肌的学员来练了
你为信给我一下 我加下了解了解
基本上算是掉水里去了
健身教练,就上[58同城招聘频道],海量招聘信息,满足您一切的工作需求.
这是体质原因，还可能是平常的饮食作息有关。就这几节课说不明了什么。
找吧里大神问问吧，感觉都比你那私教靠谱
我实际是买了这个教练三十多节课。为什么我上了十二节就如此着急？第一，私教这么贵，因为是一对一的训练。但是好几节课她都是拉其他学员和我一起上。那她还有这么多注意力关注我的动作有没有到位吗？第二，一组动作要我至少做三十次以上。可能二十次以上我可能会力竭动作变形。她也不怎么会更正我的动作，甚至有时和别的学员聊天。第三，保鲜膜的问题。一个专业的教练需要用这种我们减肥新手用的方法吗？包着保鲜膜让我上跑步机，动感单车。说汗流多了就会瘦。第四，没有给我做任何的拉伸运动。让我自己回家再用泡沫轴做一小时运动。我不祈求一个月能瘦个十斤八斤，至少能让我看到点成果吧。钱是我辛辛苦苦赚的，不心疼是骗人的。不可否认，她的口才确实很厉害，会抓人最渴望的东西去说。然并卵
裹保鲜膜是智障么。。。这种教练也就五百买个证的傻货
基础的力量训练也没有纯粹的有氧其实很低效
就算你买了她的私教课 你也可以找别的教练带你啊，关键是看谁签字
减脂请什么私教呀亲，饮食控制搭配有氧+无氧，只要坚持下来了一星期不见效果都难
减脂很难吗... 我觉得我想减就减..不想减就不减...当年最快记录..一个月6斤...嗖嗖往下掉
方便的话 加微信 在小尾巴上我给你定饮食 训练计划
dd，厉害了
点亮12星座印记,
一个小时抱愧休息拉伸能练出什么东西，私教学的是方法。我上大重量需要私教最后几下帮我保护减重量
你真是想减肥吗 ？
一个星期去四次
每次一个小时。。。想增肌做的都比你多啊
一个星期四次
一个月才16次
你想减多少啊？
胖子是一口吃出来的？
想一次减掉可能吗？
你别花那个冤枉钱了
找条路线或者买个跑步机
有时间就跑
每天保证至少2个小时慢跑
你再来说没效果
发现胖子们减肥的心态总是这样。
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减肥是多么容易的事。
你吧自己吃多少消耗多少搞明白还怕瘦不下来吗。
在身体健康的情况下这个账很容易算的吧。 9千卡左右等于1克的脂肪。 觉得瘦的慢的话就少吃多练。
我正打算考证去，我认为你请的教练很不专业
直接换私教，并且要求健身房给说法，跟你说说我的私教，一节课一小时到90分钟，上来走五分钟，热身，然后拉伸，各种训练，指导动作，解释原理，继续做，力气不支时辅助，结束后拉伸，每节课练不同肌肉群组
既然饮食也控制了，那啃腚就是运动量不够呗，还要做力量训练来提高基础代谢，另外缠保鲜膜是嘎哈？阻止正常排汗从而引起内分泌失调来提高基础代谢么？
节食会降低基础代谢，提高基础代谢才是真的
手机下个keep自己练，保鲜膜这种明显坑爹的
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