跑步对我的意义和好处 1 - 简书
跑步对我的意义和好处 1
最近很多新朋友问我跑步的事情，我就今天给大家稍微分享一下我为啥会跑步和跑步对我的意义，可能一篇写不完那就今天写一篇，后天再写一篇.其实我并不确切的知道跑步的好处，很多好处是你去做了就知道了，跑步就是这样，跑越多越喜欢，越喜欢越爱跑。跑步可以让你多交很多志同道合的朋友！你今天奔跑了吗？
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跑步可以让人保持旺盛的精力和状态！
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做为一个跑了三年多的人来说也许跑步已经注入我生命的一部分，我喜欢比人家早起的感觉，喜欢挥汗如雨的感觉，喜欢每次咬牙坚持过终点线告诉自己可以做到.现在对我来说最大的意义是跑步可以帮助到别人因为很多跑步活动是公益跑，如墨尔本的run for the kids2014年10月的时候，我是一个跑三公里都会气喘吁吁的人，然后我有个朋友每个起来可以跑10公里，而且是每天，我好奇他如何做到的，他跟我说每天早起跑，每天都跑就可以，然后我看了一本书就run girls run ，台湾偶像作家欧阳靖写的，书中说她从抑郁症患者到跑步励志女青年到世界各地去跑步，她可以跑超马，她也是从小距离开始的！这个故事很激励我于是我也开始起跑！我给自己立了个跑步目标就是要冲击马拉松 ，感觉不跑一次马拉松人生就不完美。我的梦想就是从我这张海报开始。简单的初心，那时候就是希望大家一起跑多一点人跑。
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我是希望自己可以跑一次马拉松来战胜自己挑战自己，然后我就去建立了跑团叫做Life Running Club（生命俱乐部）希望能跑一辈子以自己的改变来鼓励和号召更多人来跑步。就这样风雨无阻的跑了三年，很多朋友也因为大家一起跑晨跑和夜跑一步步的实现了去跑半马全马的愿望，永远没忘记第一次完成半马的感动和冲过全马终点线的激动.我很喜欢LRC，不单单是因为我是创始人，而是因为它是一种永不放弃的精神，一种力量，一种正能量！Fit.Happy.Loved
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第一次全马在黄金海岸跑，跑完已经真的不会走路了，但我很开心自己做到了！成绩5小时10分，这个是很好的开始，于是第二次墨尔本马拉松跑了4小时30多分。
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也刚刚过完我们跑团第三个周年庆，真的很快，交到了很多志同道合的朋友，也是跑步的力量让我一次一次去突破超越自己，无论爱情事业家庭友情方面都会有帮助，你跑步了可以想通很多事，悟到很多道理。
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下图2014年是我第一次组织跑步活动，我一点都不专业但是我有信心把它做好！一切烂开始都不要紧，只要坚持到最后都有希望！后来有很多优秀跑者来帮我一起做这个跑团，大家就是爱跑步爱生活爱运动的一帮人。
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跑步对我来说更多的是享受更多的是去见老朋友，已经成为一个好习惯，一周跑两次至少，很多人说跑步是枯燥的，但我想说只要你跑了也许就停不下来了，因为它带给你的乐趣真的太多太多，我们跑友有时候出去跑步，感觉就像家人一样，互相关爱，互相照顾，每次活动它的路线都不一样，感觉到很新鲜，跑完大家聚餐也是一道靓丽的风景线.
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现在跑步也许每次参加大型赛事，得到一块块奖牌是我激励自己跑步的最大动力吧。
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连续三年的墨尔本马拉松，明年你跟我一起跑吗？跑完可以奖励自己一块别致的奖牌，给你的人生多一段美好的回忆。
我今年41岁，从小体弱多病，大学毕业以来一直是个170多斤的胖子（身高172cm，多年来BMI&28，属肥胖）。2013年夏天我开始通过健走和节食减肥，两年后成功减掉40多斤（2015年5月减至65kg保持至今）；2014年夏天我开始走跑结合学习跑步，在两年多时间里，循序渐...
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
择一喜欢的运动（我选择了跑步）当朋友，陪伴你度过健康、激情而又充满敢性的漫长岁月 很多养生专家健康专家不约而同都会提到一个观点：一个人想要获得长久的健康，必须坚持做到四合理，即饮食合理、起居合理、运动合理、情志合理 但现实生活中能够真正做到四合理的人少之又少，所以一个人想要...
这是村上春树唯一一本真正意义上谈论自己的书。在本书中，村上春树探讨了自己为何二十多年坚持跑步，又是如何成为小说家的，并从二者之间提炼出了对自身的思考和对人生的感悟。在开始读书之前，你可以先思考以下几个问题： 1.你平常跑步时会想些什么？ 2.跑步就是为了竞赛的输赢吗？ 3....
前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比赛中的经验，做一个完整的总结，就跑步的装备、技术、训练方法、伤病防治、比赛的准备与控制等做一个系统的介绍，希望能让想参加或已经参与...
我是一枚花骨朵，缀在一棵古树上。 听老树说，花开不久，生命也即将逝去。是的，你没有听错，开花结果后，花的生命也快要结束。这是大自然的规律，亘古不变。 我害怕死去，恐惧开花后永久的长眠，于是，我在内心深处一遍遍重复：不要，不要开花……我的花枝怕地不住抖动。在以后的日子里，我停...
幼儿园时，很萌，很萌，在父母的呵护下长大，凭借家里长女的地位，外加一副可爱的脸庞，赢得万千宠爱。 和表弟在一起干坏事，总是我出点子，让他去做。不过最后被大人发现受罚的还是两个人。 小学时，贪玩，太贪玩了，和几个孩子经常十点多钟还在外面玩。 玩抓人，玩跳皮筋，玩扔沙包。 以上...
秋风吹走了落日 吹散了晚霞 夜幕降临 多了些许凄凉 陌生的城市 霓虹灯璀璨 我裹了裹外套 望向远方 那里炊烟正升起 柴门犬正吠 母亲掀开锅盖 里面饭菜热气腾腾 香气迷了眼睛 突然一阵朦胧 也许她也怅然 思念着她的姑娘 门外步履匆匆 狗儿依旧欢腾 只是 今晚注定等不到 我这个...
练习的黄金标准：刻意练习
书中指出明确的观点：杰出的人，练习的时间最长，其中指出的一个芭蕾舞蹈这个领域，舞蹈演员在二十岁之前平均的花费的时间，都已经超过10万个小时。成为专业舞蹈演员的刻意练习倒是不难理解。
刚看到这句话的时候，我脑海浮现那曾经痴...
父亲 提起父亲节，是一个熟悉又陌生的节日，熟悉是因为每个人都知道有这样一个节日，而陌生则是因为很少有人记起。 14年的时候记得在网上看到过一个视频，说的是爸爸得了老年痴呆，儿子带他去吃饭，盘子里面剩下两个饺子，爸爸直接用手抓起饺子放进口袋。爸爸说：我儿子最爱吃这个了。 01...四款最拉风的跑步软件 趣味性能令你跑步更起劲(组图)_网易新闻
四款最拉风的跑步软件 趣味性能令你跑步更起劲(组图)
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　　很多跑步的人都经历过这些：第一个五公里累成汪了，跑完后在朋友圈里狂晒数据；狠心买了跑鞋和跑步服，野心勃勃；感受到跑步带来的精神变化，像王婆一样到处叫卖；借故工作或天气偷懒，一停就是三个月，减肥没成反弹快；再次开跑，周而复始。当然也有热爱跑步的人把跑步当作吃饭刷牙，他跑他快乐啦。
　　而前一种的大多数人是他们自己的错吗？得了吧，谁不知道跑步这种运动动作单一又机械化，全程无互动无对抗，单一心率和呼吸节奏，喘息在跑步路上的除了“跑步教”之外，大多不是咬牙切齿抖动大量脂肪组织的少女，就是双眼无物的爷爷桑。所以实际一点来说，跑步时记录里程数据并没有什么卵用。无社交不跑步，和炮友，不好意思，是跑友约跑、竞赛、互助、分享，get到跑步的G点，才能让跑步的人乐在其中，不小心坚持了下来。跑步App要活下去关键也就在此了。
　　城里人要玩就玩嗨的，来，推荐四款最拉风的跑步软件，拿走不谢。
　　Nike+Running
　　Nike＋Running是由耐克(nike)公司在2006年推出的运动健身类软件，软件主打跑步运动。
　　软件大小71.6MB
　　优势一：逼格高
　　Nike公司旗下的免费应用，强大的品牌号召力、深厚的运动基因、显著的时尚感。2012年耐克公司与苹果合作推出了手机应用程序Nike+Running，鼓励跑步者将运动数据分享到包括Nike+、path、facebook的平台上。凭着这项创意，耐克公司获得了年度最佳创意公司第一名。同时，作为水印相机的鼻祖，可以算是跑后图片分享做得最彰显逼格的跑步App。
优势二：历史悠久　　历史久，品牌硬，拥有大批拥趸自然不稀奇，而且越是老用户，他在Nike+Running中积累的跑步里程、奖励(Nike+Running有一套荣誉系统，包括金银杯奖、连续N周、距离奖、速度奖、nike fuel奖等)就多，形成依赖。因此很多跑量高、水平高的用户在使用Nike+Running。英雄集会，岂不大快人心。痛点一：孤独　　Nike+Running本土化及社交化稍弱。用户虽然多，但是不容易在里面找到朋友。小编虽然主动加了很多好友，但是到头来也没有几个人愿意理我的样子。是Nike+Running不符合中国用户的社交习惯？还是Nike+Running的用户都喜欢单枪匹马跑步呢？
　　痛点二：硬广告
　　虽然跑鞋的里程记录功能很有新意(当然也很符合鞋子制造商的利益)，会提醒你定期更换跑鞋，但是跑鞋里程记录功能只有耐克鞋，其他家的粉丝估计很难受吧。Runtastic　　Runtastic是由美国运动科技公司Runstastic在2009年开发的运动健身软件，支持超过60种常见和不常见的运动。
　　软件大小57.9MB
　　优势一：舒服
　　舒服有时候是比美都棒的境界，Runtastic蓝天绿草的清新界面，随时进行手机本地音乐的播放；搜索当地最佳的跑步路线，以及对跑步路线进行创建；首页上的各项数据，要显示和隐藏哪些，都可以手动设定，这一点做的简直是贴心小棉袄！优势二：专业范　　Runtastic有强大的训练指导功能。Runtastic按照周、月、年来统计全部运动量，并根据你的体质和锻炼目标进行分析和建议，到底是应该多进行短距练习还是应该多来点中长跑。Runtastic还提供了跑步故事(但只有英文故事，让英文不好的同学情何以堪)、训练计划等需要付费的额外项目。痛点一：地图偏移　　Runtastic继承了国外跑步应用进入中国就出现地图漂移的“优良传统”，每次跑步地图漂移在几十米到两百米不等。但看到自己跑到了河里或者三环主路上，我还是很不爽的。
痛点二：不连接微信　　简直都不需多说，不连接微信还在怎么和中国人民做朋友。
郁金香运动　　郁金香运动是由北京拉邦软件公司在2014来发的一款运动健身手机软件。支持健步走、跑步和骑行三种功能。
　　软件大小24.2MB
　　优势一：权威感
　　郁金香运动简直像是全盘复制著名专业运动软件Strava，数据全面，分享页面里可以看到如同证券公司行业分析报告版的详细跑步数据，分享出去，立即有种钢铁侠变身的即视感，不明觉厉的权威感。优势二：支持多种外设　　如果你有几块昂贵的Garmin、Suunto的高端跑步手表，那你可以用郁金香运动导入跑步手表里的数据。截图发到自己的朋友圈，数据详细，而且可以让全世界都知道你有一块堪比肾6的手表。
　　痛点一：空社区
　　郁金香运动作为国产跑步软件中的一款较为新颖的跑步记录软件，它不仅仅在数据上做出了很多努力，同时也注意到了中国消费者的巨大社交需求，创立了自己的社区，但是其社区内交流并不活跃，硬伤啊。本来冲着人人住上新房奔小康，无奈苦心一片建成空城，风萧萧。痛点二：数据不优化　　郁金香运动的分享页的数据实在是太多太杂，而且数据中由于采集造成的误差和“噪点”没有经过有效的过滤，有时会出现公路跑1秒钟海拔波动20米的情况，而且过分丰富的数据分享到朋友圈给不跑步的朋友看也是没有什么卵用。阿甘跑步　　阿甘跑步是由北京领跑无限科技公司于2015年开发的一款运动社交软件。
　　软件大小13MB
　　优势一：及时晒
　　阿甘跑步是新出的一款很有意思的跑步App，有趣、轻松、坚持。它的大招是可以“边跑边晒”。跑步最累、最需要鼓励的时间当然是起跑线已远，目标里程还遥不可及，心中小鹿撞撞都要撞出来的时候，而不是跑完了大功告成的时候。阿甘跑步就是抓住了这个需求点，让用户可以把自己的跑步页面通过微博微信等转给好友，好友点开就能看到大胡子阿甘在跑步，里程数随着你跑步的过程变化，好友可以选择下方的5个键放狗咬你、和你聊天撕逼，也可以送吻送心和你聊骚，当然也可以送掌声欢呼，不要太热闹了好不好。优势二：热闹　　因为轻便好玩，阿甘跑步的里面的个人跑友圈相当热闹。跑步前只要分享到自己的微信或微博，就能收到几十句家人的鼓励或死党的撩骚。好友间的约跑捧哏撕逼就不说了，居然还有丧心病狂者在你跑步时放苍老师的工作录音(我大跑友大有所为)！痛点一：数据少　　对于一个新应用，毕竟嫩，数据还很简单，对于一般跑友来说数据够用，但要通过这些数据训练参赛拿名次，就有点不够看了，开发者还是需要赶紧向国际大牌看齐，认真开发出更科学更专业的训练系统吧。痛点二：烧脑　　看似简洁的页面设计下蕴含了太多功能，例如跑友圈、跑步过程的语音互动、新跑友的添加，尤其是跑友圈比较像微信，不太像其他的跑步软件，如果用户不习惯微信的使用逻辑，可能需要学习和适应。
　　综上所述，Nike+Running不论我推不推荐，都已经有大量持久用户沉淀在里面，Runtastic对于专业选手来说是个相当不错的选择，付费区域能像私家教练一样给你指导。而对于年轻初跑者而言，阿甘跑步的趣味性也许能给你坚持跑步的理由，至少它让你分享起来更起劲。
　　不过说到底，自助者天助之，跑步App再奖励你安慰你也不能免除你跑步时腿疼气喘，坚持才是最好的装备！
本文来源：南海网
责任编辑：王晓易_NE0011
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有什么跑步的APP啊，那种可以记录路线的，而且不用
我有更好的答案
能够收集用户运动数据的可穿戴运动设备也随着这股潮流而兴起，例如手环、手表等等，特别是小米手环、苹果Apple Watch等等，而且功能也越来越丰富。实际上，智能手机也能达成这样的效果，只要你不嫌弃它重的话，购买一个手机运动臂带就可以把它放在身上，手机本身就有传感器，有一些甚至还有心率计，配合运动APP，不仅能计步、测速，甚至还可以通过GPS定位得出运动轨迹和更准确的运动距离（很多穿戴设备都没有GPS呢）。手机的话大家手上都有，而APP则要好好选择一番。目前流行的有咕咚、悦跑圈、乐动力，另外还有Nike+，虽然在各应用商店下载量都不算高，但在朋友圈中也是很常见。小米运动凭借小米手环的热销而流行起来，不过由于需要搭配小米手环使用，这里就不再提了。为节省大家宝贵的时间，小编我就帮大家对比试用上面提到的4款APP（安卓版）。接下来将为大家介绍它们的界面、数据记录、社交功能等，并进行简单的对比。咕咚咕咚的界面和微信颇为相似，给我的感觉非常熟悉，所以上手难度较低。一级菜单分“运动”、“发现”、“消息”和“我”四部分，同样有点微信的感觉。第一部分“运动”，界面顶部可以选择运动计划，左边是运动设置，中间的主要内容就是实时地图和运动轨迹，右边是历史记录，地图上方的两侧分别是GPS强度和空气质量，右下角是运动类型快速切换栏，需要在开始之前进行选择，地图下方还有一个“开始跑步”按钮，点击后倒数3秒就会开始记录。第二部分和第三部分都是和社交有关，其中第二部分会放在之后的社交功能上详述，而第三部分主要就是咕咚好友和群的消息了，这里不再作介绍。最后一部分就是个人信息，包括运动记录、穿戴设备，与微信关联后还可以查看好友排行。乐运动这一款APP的界面是另一种风格，更强调计步功能，启动后显示的第一个界面就是单纯的计步结果和燃烧热量，另外还有简单的空气质量信息。第二、三部分都是社交相关，其中第二部分是QQ、微博、微信好友排行，不过我的好友们并没有使用该APP，此外QQ帐号只支持完整版，而我使用的是轻聊版。第三部分则是各种运动圈子。最后一部分是个人信息和应用设置，内容不算多，可以查看历史统计，另外有一个名叫“乐福利”的入口，可以使用积分兑换商品。界面中央的“+”可以进行记录运动和体重，还可以和好友比拼平板支撑时间，不过添加运动部分只能记录开始时间和运动时间，只有点击第二个选项“开始跑步”，才能详细记录跑步、步行和骑车的各项数据和轨迹。悦跑圈关于名字的问题先放到一边吧。这款APP比较特别的一点在于它采用了深色的界面主题，在观感上可能会有点吃亏吧，不过如果是习惯在晚上使用的话会没有那么刺眼，也算是个夜间主题吧。这一款APP功能相对简单些，第一页是运动累计数据，第二页是用户排行榜，第三页是社交功能，包括跑友和跑团等，还有各式活动，最后是个人资料和应用设置选项。这跑友的成绩还是挺夸张的啊，一天不到几十公里，那我都可以从广州岗顶跑回顺德老家了……底栏中央依然是跑步记录界面，依然很简单，记录过程中可以锁定屏幕，也可以选择隐藏。Nike+ running本文唯一“洋应用”，界面比较简洁，采用左侧隐藏菜单样式，包括数据统计、好友、挑战等，还有教练功能（其实就是类似训练计划），以及Nike自家产品商店……主界面也是总运动量记录，底部是开始按钮，首次记录前需要先登记身高体重资料，进入后可选跑步类型、室内外、屏幕显示方向和音乐播放，然后就直接开跑了。本篇小结单论总体界面的话，我个人喜欢咕咚和Nike+，一个比较熟悉、容易上手，Nike+的话就比较简洁和直观。要在这里面再作选择的话我会选咕咚吧。大致介绍完APP界面，接下来就要专攻它们的核心功能：运动记录。咕咚咕咚是这些APP当中能够最快进入运动记录状态的，点击地图下方“开始跑步”按钮，倒数3秒就会开始记录。记录时地图上半部分会被“仪表”占据，点击其底部可以隐藏，内容有运动时间、速度、距离以及消耗热量，也可以选择缩小仪表，将屏幕空间让给地图。另外原来的开始按钮变成“下拉暂停”，不过也并非如文字所言，下拉就能暂停，而是会弹出完成和暂停两个选项，这是一个防误触的设计。如果选择完成，本次运动记录将会结束，结果会马上保存并同步到云端，也可以进行删除操作。乐动力这一款APP需要点击底栏中间的“+”，再选择“开始跑步”才能进入记录界面，之后还需要再选择步行、跑步或者骑自行车，好在选择后马上就能开始记录。记录界面也没有太多东西，包地图、运动轨迹和仪表，后者也是显示时间、距离、速度和热量，和咕咚不同的是，这个仪表更强调运动时长。结束方式是水平滑动，滑动后还需要按一下结束，也是为了防止误触。如果记录数据过少，会询问用户是否保存。对了，这款应用还有一个特别功能，号称无需打开应用就可以一直记录步数。对Android系统了解多一点的读者朋友应该可以反应过来，这其实就是常驻后台而已，耗电量和内存占用不可避免，而且通知栏还会被长期占据，这个会让部分用户不爽。好在这是可以在设置界面手动关闭。悦跑圈这一款主要针对跑步运动，所以仅提供了室内和户外两种跑步方式，不过它有一个比较有意思的附加选项，用户可以选择本次穿的跑鞋，对跑步爱好者和跑鞋爱好者来说还是比较实用的。接下来的记录界面上，地图仅占了一半不到的空间，倒是底部的按键有点大，而且一按就生效，这个对于使用肩带携带手机、无需担心误触的用户来说就比较快捷了。而防误触设计就没前两款那么直接，需要手动长按锁定按钮。Nike+ running这一款的记录界面是四款中最简单、最扁平的，整个界面主要显示运动距离和时长，在达到不同的成绩时背景色也会随之改变，而地图和运动轨迹还需要点击左上角的按钮才会显示出来。暂停时还是毛玻璃特效呢它也是采用了手动开启防误触设计，按钮在右上角，无需长按，单击就可以了，解锁方式和Android经典圆环式一样，另外结束就需要长按才能生效。在界面底部是音乐控制栏，如果你有开启该功能的话就能用得上了。顺带一提，本人使用的这款应用是中国版，和国外版的最大区别就在于地图源，前者为百度地图（实际上咕咚和悦跑圈都是，乐动力是高德地图），后者为谷歌地图，但不知为何，两个版本的Nike+定位速度都非常慢。最后还要提一下，手机电量不足的时候，这几个APP的记录功能都会失效，这一点要注意了。本篇小结这几款APP的运动记录部分各具特色，论简单易用的话Nike+不错，但是地图一直加载不起来也不是办法啊；咕咚和乐动力的设计类似，但缺点也是一样，仪表和地图在视觉上有冲突，眼睛有点转不过来；悦跑圈55开，地图和仪表都有，而且两者泾渭分明，不抢眼球，我个人较为喜欢。接下来再统一对比下四款APP完成运动记录的状况，另外还包括它们记录过程中在通知栏上显示的内容，这一点我认为还是有必要说说的。这一段是我早上从宿舍快步走到地铁站的一段路，耗时大约12分钟，路程约1.1km，由于启动时间和顺序不一，所以造成记录数据些许差异，不过总体也是差不多，增大运动量的话，而热量消耗估算可能会有些出入。咕咚显示的信息有点分散，左上角会显示运动类型和开始时间，运动轨迹会通过颜色来显示速度快慢变化，终点显示距离和耗时，底部则是时速、配速和热量消耗。另外图中还有显示附近用户，我才没有点进去呢。乐动力的运动轨迹同样会通过颜色显示出速度变化，这一边的信息比较集中，都在底部的框里，另外它还会显示步数，另外3款还没有这个。悦跑圈主打跑步，不能选择步行，另外运动轨迹的颜色是以本次最快速度为标准，往后变化。这个界面上的信息也比较集中，除了左上角显示结束时间外，其余都在底部。另外悦跑圈的运动记录还需要手动点击一次才能上传，其它都是可以直接保存的。Nike+依然会通过颜色变化显示运动速度的快慢，然而这里面也没有讲清楚这些颜色代表的意义。这一个应用强调运动距离，其他信息都被挤在地图下方一条狭窄的信息栏中。以上是几款运动APP在锁屏界面所显示的信息，乐动力（第1条）那个是一直都在占用的，显示的是日常计步、目标完成度和消耗热量，而不是正在记录的运动数据，不得不提，这4个APP里面只有乐动力拥有日常计步功能。悦跑圈（第3条）的内容比较丰富，显示的正是本次运动的重要数据，不用解锁就能看到，而其余两款应用除了让你可以双击直接进入应用外就没什么作用了。单独运行乐动力的话，还有这个锁屏样式，秘密武器啊，超方便的！乐动力和Nike+都有提供桌面小插件，其中乐动力记录的还是步数，而Nike+显示的是近期跑步总距离，感觉这两个意义不是很大啊。本篇小结：在这一部分，我个人比较喜欢乐动力和悦跑圈，它们的运动记录结果非常清晰，记录过程中还可以在锁屏界面直接查看信息。记录运动数据和轨迹是这几款APP的本职，不过在互联网时代，不增加社交功能的话是很难成功的。咕咚我在前面有讲过，咕咚的界面和微信很像，所以它在社交功能上，不论是上手难度还是功能都有优势。其中包括运动圈和咕咚吧，前者可以查看咕咚官方动态（不得不提这里面还有很多牛皮癣广告）、附近用户运动成绩还有其他用户的照片，后者则是类似贴吧的样子，分5个版块，供不同类型的用户进行交流。毕竟是运动APP，线上线下结合是必不可少的，这里还可以查看各种同城运动场地、组织和线下活动，另外还有一个有趣的竞赛大厅，可以创建或者加入各种不同的竞赛项目。对于企业用户，嗯，没错是企业用户，咕咚还提供了“俱乐部”功能，只有企业才可以申请开通，员工才能加入。乐动力这一款的社交功能相对弱些，其中一个功能是可以和QQ、微博、微信好友进行成绩排行，但如果好友中没几个使用的话就没什么用了。另一个功能是“圈子”，主要也是分享运动记录和照片吧，不过内容也不是很多，和咕咚比较起来是失色不少。悦跑圈虽然它的社交功能不如咕咚强大，不过还是比乐动力好，提供了寻找跑友、加入跑团等功能，可像朋友圈那样查看跑友和跑团动态，另外还有各种线下活动预告，不过不算太多。前面还有个排行榜，是全部用户一起排的，看到那些成绩你大概也会觉得很震惊吧。Nike+ running它的社交功能和界面一样简单，好友不太好找，要么是在联系人中添加，要么是通过昵称添加。另外一个挑战功能也不能和线上其他用户一起进行。也没太多的功能了本篇小结前文已经说了，在社交功能方面，咕咚拥有比较大的优势，其次是悦跑圈，它们都和微信有点类似的感觉，上手难度低，信息量也都比较多。不过说实话，悦跑圈的那个用户排行榜实在是太夸张了，先不说是不是有点假，就这成绩来说对大家也有一点负面的打击呢。记录数据其实大家在同一台手机里面都是差不多的，主要就是功能上的差别，所以这里只对这4款运动APP的界面和功能进行简单的点评。咕咚：这一款界面也较为直观，设计和微信接近，容易上手，功能也比较多，尤其侧重于社交方面，可以跟其他跑步爱好者在线上线下切磋。但是运动记录界面不是那么好用，还需要加强，而且运动圈里牛皮癣广告太多了。乐动力：这一款的主界面设计比较一般，运动记录界面还可以。功能上的长处在于能够记录多种运动（虽然大部分都只是简单记录），此外在日常计步以及遇到弄记录过程中的锁屏界面都很有意思。悦跑圈：名字起得好，界面有点黑暗，还有点乱，强调跑步，我个人认为它的运动记录界面是这4款中最好的。社交功能不算太多，但主要功能可以跟得上咕咚。Nike+ running：特色不多，功能也不多，界面非常扁平。总结下来，如果更喜欢社交方面的功能，推荐选择咕咚，如果想用得舒服，可以选择乐动力和悦跑圈，如果喜欢简简单单，从这一点来作选择的话，Nike+ running也不错。我个人会更倾向于各方面都比较均衡的悦跑圈，虽然界面有些不足，不过功能设计人性化，社交功能也足够用，而且用户量也不少，运动时也不会感到寂寞。
手机APP的话 我建议你可以下载快乐跑试一下 好像目前普及率不是很高 但我在一次他们公司举办的活动中下载也使用过 能记载线路 也能自己画线跑步 我觉得这点还是还不错 可以尝试一下 而且好像现在还有很多奖励 相对于其他跑步软件来说 自主画线这点很吸引用户
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