《人体经络使用手册》转载（四）.老公的太冲穴自疗体验_
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《人体经络使用手册》转载（四）.老公的太冲穴自疗体验_
失眠的原因是魂不守神——太冲穴说
&&&&& 按照身体十二经气血循行来看，肝经的经气在丑时最旺，就是凌晨1~3点，这个时候我们都在睡觉呢，但是有些人就是睡不着。工作和生活有压力的人还能理解，有些人什么压力也没有，也睡不着，有些人倒是能睡着，但是经常做噩梦，搞得每天起来都无精打采或者莫名烦躁。这是什么原因引起的呢？中医里讲心主神、肝主运魂，本来晚上的时候这个神和魂都该回去的，但是神回去了魂没有回去，这就叫“魂不守神”，中医经常说有的人没魂儿了，没魂的人他能好好睡觉吗？所以中医的解决办法就是让魂回去。怎么让魂回去呢？除了找有经验的老中医开些平肝潜阳的药之外，每晚临睡前一定要花10分钟刺激肝经上的太冲，点揉肝经循行上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就按哪里，有些人是脾气大，火气特旺，这时只要点点穴，消消火儿，几分钟后人就感到心平气和了，自然也就能安然入睡了
&&&&&&&&&&&&&&&&&& 人体自身的菊花茶——太冲穴
&&&&& 太冲是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压，平肝清热，清利头目，和中药中菊花的功效很像，而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发急，脾气比较暴躁的人一定要重视肝经上的太冲，每天坚持用手指按揉太冲穴2分钟，要产生那种明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质明显地好转。很多女性月经总是提前或者经期延长，老是没有规律，月经的颜色深红，而且莫名地发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气，这在中医里面讲就是肝的问题，因为肝主藏血，还有就是肝经有热导致的。这个时候一定要点太冲，不是在经期点，要在月经来临之前5天就开始每天点揉太冲穴，每次3~5分钟，每个月经周期前都坚持做，不到两个月，就会有明显的效果，经期开始恢复正常了，经前的紧张烦躁也没有了，痛经的也不痛了。
&&&&&&&&&&&&&&& &以上摘自《人体经络使用手册》
&&&&&&& 当了解了上面这些以后，我们在日常生活中就会留意一些身边的人，如果他们的脾气特别急躁，容易发火，那么他的肝经肯定是有点问题的。点按太冲也肯定是会很痛的。针对这个，我首先在老公身上试验了一把，因为他平时脾气就特不好，有时说着说着就会急得跳起来和人吵了，所以为这也得罪过不少同事和朋友的。过年放假时，我一本正经地对他说：让我来给你号号脉，我指着他的太冲穴说，你这个地方肯定会很痛的。开始他还有点不屑，我一按压他的太冲，呵！果然是痛不可触，一般来说大男人是不太怕痛的啊，平时你使劲捏他的手臂他也不会喊疼的，但一碰上他有问题的穴位了，照痛不误！所以放假时经常晚上看电视时没事我就会把他脚拿过来帮他按按这些位置，还要他和我一起敲胆经，（肝胆相照嘛，肝有问题了就要连胆经一起敲）才没敲几天老公就说感觉不错，小腿也舒服多了，以前会经常有点痛的。然后就开始跟他的亲戚们四处宣扬我这个不错的“医术”了，呵！引得我又一番得意啊！此后我就常常提醒他晚上睡前一定按按这个穴位了，也尽快把这急躁的臭脾气改改。
&&&&&& 但是我自己刚开始按这里时却一点不痛，我当时还自以为是自己没火气，后来仔细对照经络图才发现我按错啦。。我开始按到的是行间穴，就是太冲往下一两厘米的地方。太冲都没按通，行间当然不痛啦。找准后先按了太冲，发现我的也还是蛮痛，就连着按了几次后，慢慢行间也痛了，就是肝火在往下泄了。肝火下去了，心境自然就平和了，生理周期也会慢慢恢复正常的。上一次例假，颜色明显不像原来那样深了，不过我也同时在按太溪复溜这些穴位的。
&&&&&& 总之，有了正确的生活方式，健康也就轻而易举地跟随我们来了。
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太冲穴定位、功能及按摩方法 【主治病症】针麻常用穴之一。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com1、消化系统疾病：腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻。2、心血管系统疾病：心绞痛，胸肋胀痛。3、神经系统疾病：高血压，头痛头晕，失眠多梦。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、五官科疾病：目赤肿痛，咽痛喉痹，青盲，耳鸣，耳聋。5、泌尿生殖系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，遗尿，癃闭，淋病，阴缩，泌尿系感染。6、外科疾病：疝气，乳痈，肠炎，颈淋巴结核。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com7、其他疾病：肝炎，血小板减少症，四肢关节疼痛，肋间神经痛，下肢痉挛，各种昏迷。【人体穴位配伍】 配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配合谷为开四关又治四肢抽搐；配肝俞、膈俞、太溪、血海穴治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫狂痫。【方例】精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com乳痈：复溜、太冲。经漏：太冲、然谷。溏泄：神阙、三阴交、太冲。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com行步难移：太冲、丘墟。急性病毒性肝炎：足三里、太冲透涌泉。行步艰难：太冲、足三里、中封。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com虚劳浮肿：肾俞（灸）、太冲（灸）。女人漏下不止：三阴交、太冲。赤眼：迎香、临泣、合谷、太冲。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com寒热痹痛：合谷、太冲。【别名】大冲穴。【穴义】肝经的水湿风气由此向上冲行。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com【刺灸法】刺法：1、向上斜刺0.5-1.0寸，局部酸胀或麻向足底放射。2、向外下斜刺1.0-1.5寸，有时出现麻电感向足底放散。 灸法：艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸10-20分钟。【穴位解剖】精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com穴下为皮肤、皮下组织、拇短伸肌、骨间背侧肌。皮肤由腓浅神经的足背内侧皮神经分布。足背皮肢较薄，皮下组织中走行有足背静脉网及大小隐静脉。足背动脉行于拇长伸肌腱的外侧，向下往拇短伸肌的深面，分出第一跖背动脉、足底深支等。前者分成二支，分布于拇趾与第二趾内面;后者穿第一跖骨间隙至足底外侧动脉吻合，形成足底动脉弓。足背动脉的体表投影在内外踝之间连线的中点和第一跖骨间隙其底间的连线上。针由皮肤、皮下组织穿足背深筋膜，在拇长伸肌腱的外侧，穿经拇短伸肌表面的腓深神经(或经其内、外侧)入该肌。足背动脉发出的第一跖骨动脉则在拇短伸肌的深面，因此针再深进第一骨间背侧肌内时，可能刺及或经过动脉的一侧。【名解】精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com(1)太冲。太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。大冲名意与此穴同。(2)肝经俞。俞，输也。本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，故为肝经俞穴。(3)本穴属土。属土，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而胀散，胀散之气性热燥，表现出脾气的燥热特性，故其属土。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com【气血特征】气血物质为天部急行的风气，其性热燥。【运行规律】循肝经上传中封穴。【功能作用】燥湿生风。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com【治法】寒则补之灸之，热则泻针出气。【临床应用】【实证耳聋耳鸣】精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com主穴 耳门 听会 翳风 完骨 中渚 侠溪配穴 肝胆火盛者，配太冲、丘墟；外感风邪者，配合谷、外关;痰火郁结者，配丰隆、内庭。方义 手足少阳两经经脉均入于耳，取手足少阳经之耳门、听会、完骨、翳风开窍聪耳，疏通耳部气血；取中渚泻三焦火而清窍，侠溪清泻肝胆之火。【晕厥】精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 主穴 水沟 中冲 涌泉配穴 实证者，配合谷、太冲；虚证者，配关元、百会。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com方义 水沟属督脉穴位，督脉入脑上巅，取之以接续阴阳之气，有苏厥醒脑之功；中冲为手厥阴心包经之井穴，位于中指之端，刺之以调阴阳经气之逆乱，为治疗昏厥之要穴；涌泉为足少阴肾经之井穴，以引气下行，醒神开窍，多用于晕厥之重证。三穴分列上、中、下三部，合用而使逆乱之气顺接，升降得循常道。 生气（肝火）时按太冲穴中医认为，肝为“将军之官”，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在“怒”时，往往走的是“肝经”路线。太冲是肝经的原穴，从理论上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com从个人保健角度来说，按的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。足浴加按摩太冲穴可治感冒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10—15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1．5分处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。
相似攻略推荐三阴交和太冲治疗痛经，揉一揉就完了？手法不对会更严重！
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三阴交和太冲治疗痛经，揉一揉就完了？手法不对会更严重！
我们知道按摩三阴交 、太冲、是缓解痛经的经典穴位。但是原理大不相同，三阴交是补益穴位，偏治疗虚症。太冲是通泻穴位，偏治疗实证。且按摩穴位的时间、力度、方向等因素也影响着效果。痛经分虚症和实证之分，虚症一般是“不荣则痛”，多因肾气亏损、气血虚弱，需要“补法”；实证一般是“不通则痛”，多因气滞、寒凝、湿热，需要“泻法”。虚症病因1、肾气亏损先天肾虚，或后天劳作过度、房事不节、久病损耗，造成肾精亏虚，不能濡养胞宫，“不荣则痛”。2、气血虚弱先天体质虚弱，或后天久病大病，或脾胃虚弱，造成气血生化不足，不能濡养胞宫，“不荣则痛”。实证病因1、气滞血瘀精神状态不佳，经常抑郁，肝郁气滞，造型胞脉气血运行不畅，“不通则痛”。2、寒凝血瘀经期和产后受寒，或长期食寒凉生冷，寒凝血瘀，造成胞脉气血凝滞不畅，“不通则痛”。3、湿热蕴结先天体内有湿热，或经期和产后受湿热，造成胞脉气血雍滞，“不通则痛”。三阴交三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的相交穴位，通三经之气。不同的按摩时间，分别影响着脾经、肾经、肝经的经气，进而对脾、肾、肝的功能呢也有着不同程度的调节。【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。【取穴】正坐或者仰卧，在小腿内侧，足内踝尖上四横指宽的位置，胫骨内侧凹陷中。【时间】中午11点左右，脾经当令之时，按揉双腿三阴交穴各20分钟左右，养脾补虚祛湿，对预防子宫下垂、调节白带过多有不错的效果。晚上5点~7点，肾经当令之时，按揉双腿三阴交穴各15分钟左右，滋补肾经之气，不仅可以保养子宫和卵巢，还能提高性欲。【用法】大拇指屈曲垂直，拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。注意：方向一定要顺时针！中医讲“顺时为补，逆时为泻”，三阴交本身是补益穴位，要以顺时补法相辅。太冲穴太冲穴是肝经的原穴，是调节肝经的重要穴位。其一，太冲穴有疏肝解郁的作用。因为肝郁气滞，易致抑郁、痛经，所以，太冲穴是一个镇痛的穴位。其二，太冲穴可平肝泻火。若肝火过旺，易致暴躁，所以太冲又是一个镇静的穴位。若肝气过旺，易犯脾胃，造成湿热蕴结。【定位】足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。【取穴】取正坐或仰卧位，手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。【用法】每次按压的时间持续4～5分钟就，方向为逆时针。按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。不管有没有疼痛感，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。另外，如果因为寒凝血瘀，引起痛经，可以配上神阙穴（肚脐正中）、关元穴（肚下四横指）。气海穴（神阙穴和关元穴正中）等进行艾灸，以驱寒。注意，无论是按摩三阴交、太冲穴还是其他穴，效果不是立竿见影，都需要长期坚持操作，才会有显著的疗效。
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【中医养生】常搓7个部位可延年益寿
“搓搓背”“搓搓手”在生活中是经常听到的词语，“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，对身体健康是非常有益的。
搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
[转载]手上有个不老穴
( 12:11:31)
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该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟告诉《生命时报》记者，这个穴位就藏在我们的手腕处。
位置阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。
按法两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。
用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。
另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。
　　阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位。我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。
人到中年，身体各个器官都开始出现或大或小的毛病。
有关专家总结出了能撑起中年健康的“七根柱子”，要想维持精神和身体的双重健康，它们缺一不可。
第一根 健壮的心脏
心脏是人体的“电动机”，对于保持敏锐的思维、健康的骨骼和肌肉非常重要。过去认为，心脏健康只和胆固醇水平有关。如果胆固醇水平正常，大可置之不理；如果过高，则需要通过食用低脂食物来控制。然而，美国得克萨斯心脏研究所专家梅迪·拉扎维表示，最近的研究证明，胆固醇水平正常的人也难逃心脏病的厄运。对于中年女性来说，最好在绝经后做个心脏扫描，通过检测动脉中钙元素的沉积量来更准确地发现问题。
第二根 平稳的血糖
糖尿病患者发病率主要在60至69岁，近十年，糖尿病患者的发病时间提前到40至59岁。研究指出，中年(50岁前)患上Ⅱ型糖尿病的患者，恶化速度一般较快，而且，血糖更难控制，出现心脏病、老年痴呆和循环问题等并发症的危险性也高得多。
美国国家卫生研究院的糖尿病专家威廉姆·诺勒建议中年人，一定要避免超重，这非常重要。平时要少吃高脂肪、高热量食物，多运动，只要减掉7%的体重，就能将患糖尿病的风险降低50%。
第三根 健壮的骨骼
有健壮的骨骼是从事一切活动的基础。过去，专家一般建议，从中年就要开始补钙和维生素D，尤其是女性，35岁以后就该开始。然而，美国克雷顿大学的骨质疏松症专家罗伯特·希尼提醒，除此之外，中年人还应该补充蛋白质，它对维护骨骼健康也具有不可忽视的作用。牛奶和酸奶是钙和蛋白质的最佳来源；对于中年人来说，光晒太阳，老化的皮肤已经不能获得充足的维生素D，最好通过片剂来补充。
第四根 明亮的眼睛
调查显示，1/3中年人都面临着视网膜疾病的威胁。过去人们认为，随着年龄增大，视力恶化是不可抗拒的规律。然而，美国三角国际研究中心的专家戴维?瑞博士指出，这一过程其实是可以减缓的。只要经常适量地补充维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌元素，就能将视力损失的速度减缓25%。
第五根 敏锐的听力
有关调查显示，1/3的中年人都有不同程度的听力损失。佛罗里达大学副教授科伦·波瑞尔指出，过去认为听力损失是由内耳的毛细胞被噪声撕裂造成的，所以建议大家戴耳塞阻挡噪音、保护耳朵。但现在的研究表明，自由基的积累也会损伤毛细胞。所以，中年人应该多吃水果和蔬菜，其中所含的抗氧化剂能够消灭自由基；同时，也要避免长期处于噪音环境中，以保持敏锐的听力。
第六根 朋友的关心
哈佛大学公共健康卫生院调查了2800名身患乳腺癌的中年妇女，发现她们中，没有朋友的人比有10个以上朋友的人，死亡率高4倍。
瑞士研究人员也发现，友谊可以让人心情放松，起到预防心脏病的作用。美国佛罗里达大学的研究还表明，快乐可以传染，如果你身边的朋友们很快乐，你比别人快乐的几率就会增加15%。因此，对于中年人来说，朋友不仅能让你的生活变得丰富多彩，还能挽救你的生命。
第七根 最新的疫苗
很多中年人都认为，打疫苗是孩子们的事。据美国国家传染病基金会的调查显示，有40%的成年人表示，由于他们小时候打过疫苗，长大后就没必要再打了。
因此，年龄在50至64岁之间的人，每年接种流感疫苗的人数不足42%；接种预防感染疫苗的人，只有2%；至于每10年需要重新接种一次的破伤风和白喉疫苗，更是被多数中年人忘记了。
专家提醒，很多死亡都可以通过接种疫苗的方式避免，因此，中年后及时接种最新的疫苗，是拯救生命最便捷的办法。(摘自美国《侨报》)让身体
彻底排毒的简便方法
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让身体彻底排毒的简便方法
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
如果脾脏有了毒素表现在
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
排毒方法：　　
1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
如果肺脏有了毒素表现在
1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
排毒方法：
1.萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4.排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
如果肾脏有了毒素表现在
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3.下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4.容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
排毒方法：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
朗朗上口的穴位歌！助您日常养生治病！
( 08:18:08)
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朗朗上口的穴位歌！助您日常养生治病！收藏啦！
高血压病不可怕，三个穴位搞定它;
太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
感冒发烧司空见，吃药打针家常饭;
肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙;
太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强;
坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春;
预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血;
刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然;
艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里;
肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命;
电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
舒肝排气歌
郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋;
人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显;
吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝;
再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;
按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常;
调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。
祛除热邪内廷功，一天两次按摩通;
上午起就未经旺，迎头痛击效最明。
何因导致颈椎痛?
骨骼肌肉不平衡;
刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
调制更年期歌
女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低;
症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。
坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。
肾阴补足精神爽，一生不知更年期。
人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠;
太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。
头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动;
只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。
膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变;
都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。
脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压;
头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。
人体自有威而刚，性福何须求药方;
肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。
阳萎早泄羞难言，气血不足是关键;
关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
皮肤清洁歌
灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。
实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。
每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。
配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。
脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。
全因胃火炎上致，时有灼津便不通。
穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。
内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。
天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。
早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。
每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。
多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。
额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。
求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。
气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。
太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。
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机会远不至于此，由于过去十几年来的积累，我们看到大数据、人工智能方面有很多的新的机会出现，这些机会有些可能在一般人心目当中没有太大关系，比如说大数据，我觉得大数据跟医疗健康有很多结合的方面。
　　我举一个例子，我最近在网上看到安徽有一位老先生90岁了，身体还非常健康，还能够写作。他有一个长寿的秘方，他说他每天要自我按摩两个小时，早上起床之前按摩一小时，晚上睡觉之前按摩一小时，这是他的长寿秘方。可是还有其他人也是这么做吗？我们不知道。所以，简单的一两个人的零星的体验，并不能说明它是一个规律。如果我们运用大数据的方式，我们对几千个类似的人进行分析，如果真的绝大多数人都因此变得更加健康了，那就变成了一个规律性的东西
朗朗上口的穴位歌！必须收藏！
( 18:20:59)
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朗朗上口的穴位歌！必须收藏！
高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
感冒发烧司空见，吃药打针家常饭；肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙；太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强;坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春；预防为主抓关键，补气防感防过敏。哮喘痛苦在复发，治本重在补气血;刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然；艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里;肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命；电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
舒肝排气歌
郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋；人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显；
吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝；再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。中消胃燥津液伤，口渴尿多便秘常；调理中消补胃阴，胰俞内廷太溪强。祛除热邪内廷功，一天两次按摩通；上午起就未经旺，迎头痛击效最明。
何因导致颈椎痛，骨骼肌肉不平衡；刺激风府手三里，一朝疼痛无踪影。
调制更年期歌
女人最怕更年期，烦躁失眠性欲低；症状全由阴虚致，六味逍遥能补益。坚持按摩两穴位，太溪太冲为功奇。肾阴补足精神爽，一生不知更年期。
人体瑰宝属肾经，后天赔补胜遗赠；太溪复溜涌泉穴，各怀绝技显奇能。头晕耳鸣腰酸疼，性欲减退牙松动;只需按摩太溪穴，诸多症状一扫清。膀胱阴道前列腺，流产后遗诸病变；都是肾虚惹得祸，按莫复溜奇效现。脚底奇穴属涌泉，可止鼻血降血压；头目胀疼也可疗，茱萸贴敷平哮喘。
人体自有威而刚，性福何须求药方；肾俞关元阴陵泉，坚持按摩就壮阳。阳萎早泄羞难言，气血不足是关键；关元气海足三里，按摩令尔挺而坚。
皮肤清洁歌
灰头土脸皮偏黄，任尔清洗也不爽。实因胆经有淤塞，油脂代谢不正常。每晚坚持敲胆经，还要保持心舒畅。配合点揉太冲穴，一朝肤净面目爽。
脸颊前额痘痘生，色红肚胀口气重。全因胃火炎上致，时有灼津便不通。穴位按摩实有效，首选天枢与内廷。内庭本是胃荥穴，荥主身热泄胃火。天枢一穴兼两经，能调大肠促便通。早上起床拇指按，内廷天枢两分钟。每餐饭后半小时，再按天枢两分钟。多喝开水促排毒，烦人痘痘无影踪。额头两边痘痘生，肝气郁结所支撑。求助气海太冲穴，每晚按摩五分钟。气海本是性母祖，除肝淤滞协太冲。太冲疏理调肝气，肝气不郁痘不生。
穴位按摩的注意事项：
注意保暖，防止受凉；安排舒适而便于操作的体位；修剪指甲，取下饰物,在行腹、腰部按摩前，排空二便；用力要均匀、柔和、有力、持久，禁用暴力、相反力，以防组织损伤；根据症状、发病部位、年龄及耐受性选用适宜的手法和刺激强度进行按摩；若有不适，应及时调整手法或停止操作。
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