游泳圈 展会肥肉会得什么病

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 18:11 标签： 游泳圈简笔画
肚子肥肉多有游泳圈，我觉得我身体和别人比太差,
病情描述：
目前有游泳圈，现在我的这种情况到底怎么办？
医生回复：
这个平时可以做些局部的运动锻炼，如这个呼啦圈之类的，饮食均衡，不吃甜食，加上适当的运动的，可以坚持晚饭后快步走半个小时以上，
主治医师 营养科
武警总医院
已为19291位患者解除疑问
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相关用药指导本人现在138斤176的身高肚子是2层游泳圈胸部的肥肉也蛮多的请问天天跳绳7000下2个月后能减掉吗？ 爱问通
本人现在138斤176的身高肚子是2层游泳圈胸部的肥肉也蛮多的请问天天跳绳7000下2个月后能减掉吗？
来源：网络收集 & 发布时间： &
本人是男生，以前的体重是160斤非常胖后来跳绳跳了4个月减到了138，感觉全身都瘦了，但是现在肚子还是蛮多肥肉的，胸部的肥肉也蛮多的。穿衣服时看不出来，脱掉后就看过去很多肥肉。请问我这样天天跳绳7000下2个月肚子和胸部能减掉吗？我现在天天跳完绳10分钟后就做仰卧起坐80下这样有效果吗？回答好的人重重有赏- -
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所有问题分类坐下就出游泳圈了，难看，都是肥肉，运动好像也没效果，有没有省力的方法。
来自妈妈帮社区：
饭要少吃少吃少吃，多吃水果蔬菜
少吃碳酸，例如米饭啥的，我坚持很久了
我在慢慢瘦下来了，方法超简单
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沪B2- 沪ICP备号肚子有“游泳圈”怎么办？_新浪吉林_新浪网
　　现在很多人都被可恶的“游泳圈”附身，本来看上去胳膊和腿都挺细的，但很无奈肚子上的赘肉确是藏也藏不住，所以如果有了“游泳圈”该怎么办呢？有什么方法可以减掉肚子上的肥肉呢？
　　首先给大家推荐一种叫做腹部按摩的方法，其实肚子上之所以会堆积这么多的脂肪就是因为腹部周围的血液循环不畅，所以导致了堆积。腹部按摩其实就是用手指对腹部上的肥肉进行按捏，按摩之后肥肉就会发热，发热就是燃烧脂肪，所以这样其实也是可以瘦肚子的。而且，通过腹部按摩之后还会让腹部的新陈代谢加快，这样就会减轻腹部水肿的情况，把多余的废弃的水分排出体外了，这样腰围也这么变小一点了。
　　还有对于家庭主妇来说其实做家务的时候有意识的收紧腹部对于减轻“游泳圈”的现象也是很有帮助的，而且即使是在平时也要多进行收腹的锻炼，尤其是吃完饭以后收腹就是可以对于“游泳圈”现象进行缓解的。
　　还有一种方法就是拍打腹部的方法，这种方法看起来好像会比较残忍，但是其实这种方法比按摩产生的效果还要更加好呢，身体站直调整好呼吸，然后有节奏的以自己可以接受的力度拍打腹部，这样可以促进血液循环，也可以使腹部堆积的脂肪更容易被分解掉或者说是消耗掉，也就能防止脂肪堆积了。还有一种方法这是比较常见的方法了，那就是做仰卧起坐，这个动作对于腰腹的肥肉都有很好的消耗作用，每天做三十个或者以上都可以，尤其是在睡前做效果更佳哟。
　　进行了运动其实也是需要一定的饮食习惯进行辅助的，肚子上之所以会有这么多的肥肉其实也是因为平常吃了太多油腻的东西，然后身体消耗不了这么多的油脂，所以就开始在腹部堆积沉淀下来。而且这些人往往会有很高的风险患糖尿病或者高血压这些疾病，所以一定要平时注意好饮食，多吃青菜水果，我吃这些油腻的东西也不要吃得太咸，清淡一点总是好的。
　　适当的运动加上一定的饮食控制别说减肚子了，就是全身的肥肉都一定是可以减下来的，平常就不要懒惰了多动一动，如果那是坐在那里即使每天不吃什么东西也是很容易长胖的，而且每天不运动对身体也不好呀。
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游泳圈的形成原因是什么?
游泳圈的形成原因是什么?专家表示：不好的生活习惯易致游泳圈，以下5大行为就是游泳圈的形成原因。
　　游泳圈的形成原因是什么?专家表示：不好的生活习惯易致游泳圈，以下5大行为就是游泳圈的形成原因。
　　1、运动不足、过度：脂肪积聚
　　久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，这是大多数现代人最明显的生活习惯。专家表示，这种“现代”习惯也直接导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。需要特别注意的是，喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更容易将未能消化的食物转化成体内废物。
　　2、水分循环低下：水肿、寒症
　　长时间坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。此外，长时间坐着也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步使得血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。
　　3、弓背习惯：骨盆歪斜
　　坐姿、站姿、走姿如果不正确，就容易弓背，弓着背感觉很舒服，但是如果不注意，引发的问题也就很多了!专家表示，当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，骨盆就会变得歪斜，导致肌肉失衡，下腹突出，形成小肚腩。
　　4、自主神经系统紊乱：压力过大
　　专家表示，压力可谓是形成小肚腩的隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。值得一提的是，造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!此外，不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环，最终导致小肚腩越来越明显。
　　再有就是压力之下人们往往通过暴饮暴食来减轻压力，俗话说胃是心的朋友，当心产生破洞或裂痕时胃就会想要吃下大量食物使自己膨胀，继而填补心的缺失，所以暴饮暴食最容易导致肥胖的发生，或者说在当今社会这也是压力下导致肥胖最主要的一个原因。
　　5、排毒不畅：问题
　　对于现代人来说，便秘也是一个频频出现的问题，专家表示，造成便秘多数是由于运动不足、食物纤维不足，导致肠道内的毒素、废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的位置就会偏移，导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，需要注意的是，这将是一个恶性循环呢!
　　游泳圈的形成原因是什么?专家提醒：超简单3动作，轻松减肚腩。
　　方法一 自然站立双手交叉
　　自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
　　方法二 睡前按一定节奏呼吸
　　养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
　　方法三 沐浴时加入适量精油
　　沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
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