年龄大喘着气在跑步一系列图喘不上气是气虚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 03:49 标签： 跑步喘不上气
一运动就喘都是气虚惹得祸
总感觉身体不是很好，却又找不出什么毛病，也不知道相应要吃些什么营养品。以前住六楼，但凡爬楼梯，肯定气喘吁吁，更恐怖的是跑个红绿灯也感觉累。和别人爬同样层数的楼，很容易气喘吁吁；平时讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气。还容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累，总想睡觉，身体健康有很大问题。
原来这一切都是气虚惹得祸，如何判断是否气虚呢？观察舌相，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕；性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险；防御能力下降，平素容易感冒，发病后难以痊愈，易患内脏下垂等；不耐受寒邪、风邪、暑邪。
造成气虚有两个原因。先天不足和后天失养。比如剧烈运动，尤其在运动后出汗，又被风吹到，很容易感冒，感冒就得调节元气，久而久之，元气也消耗了。此外，时下流行
为了减缓这些症状，平时一定要注意保养，吃些健康品，补气血，养心肺，补充身体需要的营养，提高免疫力，以达到使气血旺盛的效果。可以尝试杏仁葛根粉，十分适宜调养之用。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。年纪轻轻身体就虚了？气虚不是老年人才有的毛病么？年纪轻轻身体就虚了？气虚不是老年人才有的毛病么？健康小景点百家号公司里年仅27的女白领小吴近期老是觉得身体乏力，稍一运动就觉得累，不思饮食，而且睡眠也不怎么好，有舌苔发白的情况。但是，一去医院检查呢，啥毛病都没有，这可把她愁的，不是得了什么大病吧？其实，这些症状相信大家都不陌生，很多人也都有，就是中医常说的气虚。可是气虚不是只有上了年纪，身体虚弱的人才有的毛病么？从中医的角度来认识气虚产生的原因，主要是工作强度太大，或者工作时间太长，长此以往，便会出现气虚的问题。气虚，女同胞比较多。气虚的病理反映可涉及全身各个方面，一般会出现少气懒言的情况，没有力气讲话，甚至出现有口气在胸口提不上来的情况;经常神疲乏力，无精打采的，容易出现头晕目眩，甚至心悸。.吃饭以后，往往四肢无力，躺到沙发上就不想动弹。稍微一运动，就开始自汗，动辄气喘。再来看看气虚阳虚的表象　　气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。阳虚还包括以下三种：　　1、心气虚。心气虚证是临床常见的、病势较缓、病情较轻的证候。多因禀赋不足、心气素虚，；劳倦思虑过度，耗伤心气，或由久病气血双亏，心气乏源；或因误汗、过汗、汗出过多，心气随之而泄，导致心气不足。其证属虚，病位主要在心。2、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。　　3、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。气阴两虚的表象除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。阴虚还包括以下两种：1、心气阴两虚经常心悸烦躁不安，口干舌燥，咽喉疼痛，手心脚心发烫，夜寐不安烦躁不已。容易盗汗，舌头腥红且少苔。　　2、肾阴阳两虚，常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。那么，一旦出现气虚症状应该如何用中药调理呢？常用补气药膳的药物：人参、西洋参、党参、太子参、白术、黄芪、大枣、甘草。在日常生活中，人们在食用补气药物或养生药物时，最容易想到的就是人参。中医圣典《神农本草经》中就有对“大补元气”的人参作出过很好的定位：“人参，味甘微寒。主补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智，久服轻身健体”。 在现代人参药理学对人参中的一些活性提取物的进一步研究发现，人参中的一些活性物质（如rh2）确实能够改善这一系列气虚体乏的症状。除了人参之外，最常用的药材就是黄芪。黄芪味甘，平。补中益气，和胃生津，祛痰止咳。用于脾虚食少便溏，四肢无力，心悸，气短，口干，自汗。黄芪补气补虚效果好的，能增强免疫能力和抵抗能力，还有强心保肝的作用的，适合气虚人使用的。除此药补之外，日常生活中可以多吃一些性平偏温、健脾益气的食物，如，大米，小米，南瓜，胡萝卜，山药，大枣，香菇，莲子，鸡蛋豆制品，鸡肉，牛肉等。不宜吃生冷，辛辣食物。也应适当参加体育运动，可以做一些健身操，多散步，多呼吸新鲜空气。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康小景点百家号最近更新：简介:提供全面的健康饮食、生活小常识健康小常识作者最新文章相关文章气虚如何调养，气虚早晨能跑步吗?_百度宝宝知道气虚可以坚持每天慢跑吗_百度知道
气虚可以坚持每天慢跑吗
我有更好的答案
这个问的瞎问啊，可以坚持跑步吗？坚持不坚持是在于你自己的。只要你肯，当然可以每天都去慢跑。气虚的话。不能选剧烈的，高效能的运动方式，跑步OK，只要不过度的跑步。过度的运动。就完全没问题的。不仅可以天天去跑步，还可以一天跑好几次。建议是散步，快走，慢跑这样慢慢过渡来锻炼自己。简而言之就是量力而行。感觉难受了就停下。
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气虚之人大量运动时容易出现心慌、喘促等症状。气虚之人可以每天慢跑，但不要剧烈、快速地奔跑，以能承受为佳。
期许可以吃点补气的中药，西洋岑之类的
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