→ 今天打乒乓球扭伤了腰，不敢乱动，不能弯腰
今天打乒乓球扭伤了腰，不敢乱动，不能弯腰
健康咨询描述：
十多年前腰闪了一下，也没治疗，自己慢慢恢复了，后来蹲时间长了腰就直不起来了，今天打乒乓球突然闪了一下，当时不敢动了，回家自己走上五楼，午饭后勉强躺下，起来的时候费了好大劲，最好俯卧倒退着才起来，想问问医生，吃中药治疗可以吗？还需要去医院拍片吗
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擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。&&&&&&指导意见：&&&&&&促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况的话可能有内部的血管和肌肉损伤的。。，&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况的话建议去做个B超检查比较好确定是什么原因的&&&&&&以上是对“今天打乒乓球扭伤了腰，不敢乱动，不能弯腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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找鞠洪斌大夫就诊的h***患者，成功报到报到来源 : 门诊疾病或症状 : 腰部肌肉拉伤患者当前诊疗情况 : 用药、定期复诊/门诊小手术/其他治疗(备注：患者定期复查)就诊日期 : 复查周期 : 一周后复查
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医生您好，我在家休息两天，今天早上来上班蹲下来开门，腰部又开始疼，请问还是肌肉拉伤症状吗？
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医生您好，我在家休息两天，今天早上来上班蹲下来开门，腰部又开始疼，请问还是肌肉拉伤症状吗？
您好？
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您好，今天早上起来尾巴骨上面有点肿，是肌肉拉伤造成的吗
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鞠洪斌，男，主任医师，临床型医学博士，留美脊柱外科博士后。
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山东省立医院经常游泳有没有什么需要注意的运动伤害？ - 知乎165被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8分享邀请回答19441 条评论分享收藏感谢收起71 条评论分享收藏感谢收起请问在上班时弯腰拿东西，拿起来腰还未站直时，听到腰椎啪的一声，整个人就蹲下去，现在无法正常站立行走_百度知道
请问在上班时弯腰拿东西，拿起来腰还未站直时，听到腰椎啪的一声，整个人就蹲下去，现在无法正常站立行走
请问在上班时弯腰拿东西，拿起来腰还未站直时，听到腰椎啪的一声，整个人就蹲下去，现在无法正常站立行走现在三天了，医院开了吃的药和膏药没有什么好转。请问像我这种情况，怎么治疗好的快，治愈要多久？请多指教！谢谢谢！！！！
我有更好的答案
做个腰椎CT或者磁共振检查明确诊断，从你的描述看，有几种可能：1、腰部肌肉拉伤；2、腰椎滑脱。如果是腰部肌肉拉伤，需要休息，如果是腰椎滑脱，较轻的可以休息，牵引复位。较重的需要手术治疗。应该明确诊断再说治疗。
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腰部扭伤怎么办？
有什么好方法吗？
腰部扭伤怎么办？
本期医数嘉宾北医三院骨科 曾岩主任 教授腰扭伤是日常生活中常见的损伤，任何年龄者都可以出现，发病广泛，且十分痛苦，甚至因此要到医院来看急诊。那么，腰扭伤了应该怎么办？如何预防呢？为什么会腰扭伤？要回答这些问题，首先要弄清楚为什么会出现腰扭伤。腰部包括腰椎骨骼、韧带、肌肉、筋膜组织等组成。当腰部受力（搬重物、弯腰、起床等动作）时，腰部肌肉和筋膜由于受力过大或受力不均匀而出现拉伤、撕裂、出血等损伤。腰扭伤时疼痛症状可以十分严重，甚至不能站立，不能做任何动作，剧烈疼痛的感觉要持续相当长的一段时间才能缓解。腰扭伤可以出现在日常生活的各个环节，有时仅仅是姿势不良或突然做某一动作就会发生。腰扭伤后怎么办？那么腰扭伤了怎么办？是要马上去医院吗？我们已经知道了腰扭伤是肌肉筋膜软组织的急性损伤，所以扭伤后最重要的是尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，这样疼痛就会逐渐减轻。另外采用冷敷，可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。在72小时后，改为热敷，此时损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。还有很重要的一点是对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。床的选择较硬的较好，但不一定是硬板床，这是由于硬板床可能会在卧床过程中引起骨骼突出部位疼痛，甚至损伤。在卧床休息时可以口服止痛和活血化瘀药物，或者外用膏药或乳剂类药物，帮助减轻疼痛。如果扭伤之后仅是腰痛，而没有腿部疼痛、麻木和无力感，也没有大小便障碍，就可以暂时不用担心腰间盘突出压迫神经的问题，因此可以不必着急去医院，因为即使去医院看急诊，如果拍普通X线片没问题（多数都不是骨骼的问题），其治疗方法也是上述方式。如果严格卧床3-5天还没有任何好转（请注意，这里是说“严格卧床”和“没有任何好转”，如果没有严格卧床，或者有一定好转，但是没有痊愈，都不算），那么就应该去医院看一下了。生活中如何预防腰扭伤？大家最关心的问题还有一个，就是怎么预防腰扭伤呢？我们从腰扭伤的原因就可以知道，搬重物时要量力而行，并且掌握正确的姿势（图1）。日常生活中腰部活动要和缓，不要使猛劲儿，运动时也要先做好准备活动。还有很重要的一点就是日常的腰背肌功能锻炼，如小燕飞（图2）和游泳等，可以使腰背肌更结实有力，这样扭伤的机会就大大减少了。
当腰部突然发力或扭转时容易发生急性腰扭伤，如提举杠铃、搬提重物等。另外，在负重条件下失足或被撞倒，空中落地时身体重心不稳等可能发生急性腰扭伤。其病理主要是腰部肌肉拉伤和腰椎小关节紊乱。腰部肌肉拉伤者，伤后48小时内可进行局部冷敷，以防止局部肿胀并减轻疼痛。卧床休息时，腰部可垫一个薄枕，使肌肉及韧带放松。48小时后可进行局部电针治疗。另外，外敷膏药、按摩、理疗、局部热敷对腰部肌肉损伤也有一定的疗效。腰椎小关节错位者，需要及早到医院进行手法复位或牵引治疗。否则易形成慢性腰痛或成为腰椎间盘突出的诱因。要想要预防腰部扭伤，需要在运动前做好充分的准备活动，特别是腰部肌肉的拉伸练习和腰部关节的放松练习。还需要加强腰部肌肉的力量练习，提高腰椎的稳定性，重点加强对脊柱稳定起主要作用的小肌肉肌力。
生活中扭到腰确实让人浑身不舒服，疼痛难忍，废话不多说了，直接说方法。一、身体运动法腰到伤是腰部肌肉，韧带，筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血，肿胀，腰部疼痛。发生急性腰扭伤，1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，再采取以下方法辅助治疗:①、悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢，躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。②、伸腰牵引法：患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋，膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5-10分钟，每天行3-5次。③、抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式滚动。开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大滚动幅度3-5分钟，此法适用于年老体弱者。④、点按太冲穴法：患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴 (位于足背第1，2跖骨结合部之前的凹陷处 )约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，前后，左右转动腰部。二、医药处方法当然，扭伤了腰，除了做辅助运动外缓解治疗外，还有食疗的方法。扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。下面分享两个处方。处方1：鲜土牛膝50克，食盐5克用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次,重症2次可愈,有效率达100％。:处方2：栀子，乳香各50克用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次，有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4％三、生活护理法患者进行辅助自疗必须遵守的原则是，急性腰扭伤的头3天最好卧床休息，因卧位可使腰部放松，而取坐位和立位时腰部处于负重状态，疼痛不易缓解；必须睡硬板床，太松软的床难以使脊柱保持正常位置，腰痛反而会加重。急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗，只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛，每次3～5分钟；扭伤24小时后用热毛巾敷于患处，温度以个人能耐得为限，每次持续20～30分钟，早晚各一次；可在热敷后外贴膏药，或在腰部佩戴用松紧带制作的腰带，宽度约7～13厘米，以使腰部舒适为宜。
一、急性腰扭伤的原因病史患者多有搬抬重物史、腰部扭伤史。二、急性腰扭伤早期症状临床特点1.病史通常有急性腰扭伤的患者都会有腰部受损的历史，而且是多见于青壮年。2.活动受限腰部一侧或两侧剧烈疼痛，活动受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定强迫姿势以减少疼痛。3.受外伤外伤后即感腰痛，不能继续用力，疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，咳嗽、大声说话、腹部用力等均可使疼痛增加。有时在受伤当时腰部有响声或有突然断裂感。4.腰部僵硬主动活动困难，翻身困难，骶棘肌或臀大肌紧张，使脊柱侧弯。腰扭伤了怎么办5.损伤部位有压痛点在棘突两旁骶棘肌处、两侧腰椎横突处或髂脊后有压痛处，多为肌肉或筋膜损伤。在棘突两侧较深处压痛者，多为椎间小关节所致损伤。在骶髂关节部有压痛者，多为骶髂关节损伤。6.一般无下肢放射痛部分患者有下肢牵涉性痛，直腿抬高试验阳性，但加强试验则为阴性。鉴别困难时，可做局部痛点普鲁卡因封闭。若痛点减轻或消失，则为牵涉痛，腿痛无改变者为神经根放射痛。三、急性腰扭伤的治疗用药治疗1.卧床休息卧床休息不仅有利于解除腰肌痉挛，减少活动和减轻疼痛，而且有利于促进损伤组织的修复和愈合。在卧床同时应配合其他治疗。2.解痉止痛剂口服阿司匹林、保泰松、吲哚美辛等药可止痛;中成药七厘散、跌打丸、百宝丹、伤痛宁、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在医生指导下选择应用。3.局部封闭如急性腰扭伤后疼痛剧烈并伴有肌肉痉挛者，可选用主要痛点局部封闭的方法。选好痛点，用0.5%普鲁卡因20ml做损伤组织浸润，如为局部损伤，浸润正确，则可立即止痛。此方法既有诊断价值，又可解痉止痛、改善血运、防止粘连。药液内加入泼尼松l ml，可减轻炎症反应，防止粘连形成。有效者3～4日后重复1次。四、饮食护理要点饮食清淡易消化，忌油腻、辛辣、厚味之品。1，寒湿腰痛宜食韭菜、羊肉、狗肉、姜等温阳散寒之品，忌生冷、寒凉之品。食疗方：姜桂枝粥。2，湿热腰痛宜食白菜、芹菜、马齿苋、丝瓜、茄子等清热利湿之品。食疗方：土茯苓薏苡仁粥。腰扭伤了怎么办3，瘀血腰痛可食丝瓜、茄子、韭菜等，忌滋腻食物。食疗方：酒水韭菜汤(韭菜、黄酒、清水)。4，肾虚腰痛肾阴虚者宜食枸杞子、莲子、大枣、木耳等，尿少者可食冬瓜、西瓜、丝瓜等。食疗方：芝麻粥、虫草乌鸡;肾阳虚宜食龙眼肉，核桃、胡桃、狗肉等。五、扭伤腰吃什么好得快蛋白质蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素，蛋白质含量多的食品有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。1、红烧牛肉牛腩600克、料酒2大勺、黄豆酱1大勺、酱油2大勺、糖1勺、盐适量、大蒜6粒、葱4段、姜4片、八角1个、桂皮1段、干辣椒4支。牛肉切大块放入沸水中汆烫一分钟，随即捞出冲洗干净。炒锅内烧热2大勺油，爆香葱段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黄豆酱炒香，淋入料酒和酱油翻炒均匀。再加入适量开水(水量要没过牛肉)，大火煮滚后转小火焖煮约90分钟。最后加适量的糖和盐调整味道，并开大火把汤汁收浓。2、猪肝粥大米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。大米洗干净。猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。锅内放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。腰扭伤了怎么办3、排骨汤番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g。玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。结语：通过上文的介绍，想必大家对于急性腰扭伤有了一个比较全面的了解了吧，我们的腰部是我们运动的支撑点，如果我们的腰部出现了问题就会影响到我们正常的日常活动，使得我们无法产于到日常劳作中，所以大家要保护好自己的腰。
在日常的生活中，我们经常会需要自己办一些较重的物品，这样对于腰部会有一定的损伤，很容易造成腰部的扭伤，腰扭伤了是很痛苦的。扭伤腰怎么办，今天就给大家介绍一些恢复健康的小方法，感兴趣的朋友们可以来了解一下哦。　　扭伤腰怎么办　　腰部扭伤之后就真的要注意自己的休息了，不可以再大浮动的做运动了，但是正常的自由活动还是可以的，大家一定要对扭伤腰引起重视，如果平时遇到这种情况自己也是能够很好应付的。　　1、仰卧保健法　　患者取仰卧位，首先双脚,双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。　　2、俯卧保健法　　患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。　　3、腰背部叩击按摩保健法　　患者首先端坐位，将自己的左手握成空拳状态，用左拳在左侧腰间从上而下。慢慢的敲打十分钟后，再将左手掌上下按摩五分钟左右，每天两次，最后右手和左手一样的运动，当自己能够感受到被按摩的区域有发热的感觉时，效果是最好的，这样运动后会感觉非常的轻松自在。　　4、热敷或理疗法　　每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1. 5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0. 25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗，此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿，活血通络。　　5、药物疗法　　对腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因5毫升，作压痛点封闭，每周一次，3次为一疗程。待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸，肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗，以巩固治疗效果和防止腰痛再发。　　自己在家里面不小心扭伤之后，可以做的一些简单的治疗，在家人的帮助下都是可以很好的完成的，患者自己也可以根据自己的疼痛程度来决定做哪一种方法是最适合自己的，这样就可以尽快的康复，恢复到之前的健康了，如下的一些简单方法。
1、休息　　静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动安静。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。　　2、导引　　导引或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二、三及第五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。一侧二穴。导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈10次以上，镇痛有显效。　　3、热敷　　在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。　　4、按摩　　采用揉按使腰肌松弛，每日2次，每次20-30分。　　5、预防　　疼痛大减时，很快进行腰肌锻炼，防止肌肉、韧带粘连和由急性转为慢性。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。抓取重物时，先两肢张开再弯伸腰，待姿势稳定后再提重物。　　6、擦腰法　　腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。　　7、背运法　　患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。　　8、蹲起法　　让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。 然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。　　三、扭伤腰的预防　　1、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。　　2、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。　　3、但是需要关注的是，有时腰扭伤后会出现小腿或足部的疼痛、麻木，这有可能是急性腰椎间盘突出的症状。出现此种情况或伴随其它症状，如疼痛非常严重的，都应及时去医院检查，以免自行处理失误。搬移患者时，动作要轻柔，尽量保持患者平卧位，防止损伤加重。　　结语：以上就是小编为大家介绍的扭伤腰后的一些治疗办法，一定要注意在搬比较重的物品时腰部的受力情况，做到对腰部的保护，这样才能更好的健康的生活。如果觉得方法很好，效果明显改善的朋友们可以和周围的好朋友们分享一下哦。
日常出诊时，几乎每次都会遇到急性腰扭伤来看医生的。为什么动不动就腰扭伤了？腰痛是不是肾有问题？病人说“腰扭伤”，尤其是反复发病的老病号，自己常常就给自己下一个诊断，然而医生却不这么轻易地认为就是“腰扭伤”这个诊断，而常常把“腰扭伤”作为一个病因或者致伤因素，需要通过检查作出诊断。这样的病人与医生之间就容易产生分歧，搞不好还要挨投诉。一些老病人——尤其是一些以往都以正骨按摩“一治就好”的老病人来说，医生检查之后重新制定的诊治计划，也可能打破了他们“不想检查，就想正骨治疗一次搞定”的期望值。腰扭伤后出现腰痛，需要作出鉴别，由于可能出现的问题很多，不能一一列举，选择几类常见的病例。第一类，年轻的新病人，第一次发病，急性腰扭伤后出现腰痛，病史简单，经过查体，一般诊断比较明确，常见腰部软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带拉伤，一般休息为主，局部外用膏药，口服消炎止痛药。有些年轻人病情比较复杂，尤其是久坐，少运动的伏案一族，腰背肌不够发达，查体的压痛点不同，棘突压痛，棘突之间深压痛，横突压痛，脊柱侧弯，肌肉张力高，等等。可能是腰椎小关节紊乱，也有可能是其他器质性病变，经过查体之后有些需要拍个片子，找出原因，腰椎峡部裂，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，腰椎第三横突综合征是最常见的疾病。第二类，反复发作的老病人，以中老年人为主。典型的病人有反复发作病史。病情较轻的几年发作一次，重的一年数次，一扭伤就出现腰痛。有一些病人，带着腰围就来了，告诉医生应该怎么怎么治疗，就象前面提到的要正骨的病人就是个典型的例子。不过一般医生得亲自检查一下，毕竟作出明确的诊断是最重要的。因为病情会有变化，所以不可能每一次的情况都是完全一样的。如果是反复发作的腰痛，那与腰椎本身的病变有关系。如果只是一次很小的扭伤外力，就出现了腰痛，说明腰部的疾病更加严重。中老年人腰椎自然退变，可能不出现任何表现，但是，当病变发展到一定程度，一个轻微的腰扭伤外力就表现出症状，而一旦出现症状，可能就需要认真仔细的检查。腰椎作为躯干重要的承重部分，医生在检查腰部疼痛时经常发现一些新状况，腰椎间隙狭窄，腰椎椎间不稳定，腰椎滑脱，脊柱侧弯，反弓等等。有时是以腰痛来诊，检查发现双下肢不等长，先天性髋关节发育不良，髋关节半脱位。总之，需要明确诊断，不仅仅是对现在的疾病要作出一个诊断，作出合理的治疗选择，更重要的是要对以后做出一个预判，是否需要积极处理，如何预防疾病进一步加重，怎样进行锻炼，康复，保养。有时需要拍片、CT、核磁检查，结合查体才能作出一个诊断。第三类是老年人腰扭伤，通常这类人腰扭伤后腰痛比较明显，一般老年人骨质疏松的比较多，尤其是城里人平时体力劳动比较少，平时最多以广场舞为锻炼方式，在家里搬个椅子，挪动沙发，抱个小孩儿后出现腰扭伤，腰痛。腰痛明显的几天不缓解，反而越来越重，坐着到躺下或者从躺下到坐起都会出现腰痛，这类腰扭伤后容易出现胸腰椎骨折，不要轻易地要求医生“正骨复位”，如果骨折，不当的正骨反而会加重病情的。到医院检查，有经验的医生会根据病情作出治疗选择。腰扭伤后病情比较复杂，一本腰痛专著都很难讲清楚，具体情况还要具体分析，要根据病情作出合理的治疗选择。
最近有朋友咨询“腰部扭伤该怎么办”的问题，她说：“爸爸今年五十多岁了，在工地干活时不小心扭到了腰，该怎么办呢?”今天我们就这个问题来聊聊。先看看多数腰扭伤都是什么原因?多因滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，急性腰扭伤多是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉导致急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。发生腰部扭伤时应该怎么做?8个妙招你得知道1、 卧床休息 (最基本疗法)在木板床上加一个10cm厚的棉垫，保持自由体位，以疼痛减轻为宜，卧床时间因具体情况而定，保证损伤组织充分修复，以免遗留腰痛。2、冷敷 (尽量在扭伤几分钟内进行)用冰袋或湿毛巾冷敷，冷敷会使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。没冰袋可用凉水浸湿毛巾敷在扭伤部位。冷敷时间一般为半小时，停一小时后冷敷第二次。3、热敷(腰扭伤24小时后可行)将热毛巾直接敷在扭伤部位，也可用热水袋、电暖宝、暖贴等。注意：温度不要太高，时间不宜太长，一般一天两到三次，每次半小时。4、外涂跌打损伤药物外涂红花油、活络油等药物，最好在受伤一到两天后使用。5、针灸治疗急性腰扭伤主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、腰阳关、环跳、委中、次髎。耳穴刺腰骶椎、胸椎等。6、伸腰牵引法患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋，膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，牵拉腰部，有时听到腰部发出响声，若双侧腰痛，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。7、中药疗法处方1：栀子，乳香各50克将两药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次，有皮肤损伤者禁用。处方2：鲜土牛膝50克，食盐5克将药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。轻症用药1次，重症2次可愈。8、按摩疗法用拇指或肘关节在伤处一带按压2-3分钟，按压肾俞、大肠俞、环跳、阳陵泉各一分钟。预防腰部扭伤你得做好这三点!1、加强锻炼使肌力及韧带弹力保持良好，降低发生劳损可能性。2、劳动时注意体位，单一劳动姿势者必须坚持工间锻炼。3、保持良好姿势，抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。口服+外涂药物+针灸+按摩，让腰扭伤恢复更快更彻底。俗话说治不如防，注意以上三点，让你远离腰扭伤！喜欢这篇文章快动动手指分享吧，我是小尚，爱说健康！
1如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。2冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。3当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。4按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。5也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。6当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，7对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
腰扭伤俗称“闪腰”。一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项。 腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。 腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。 应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。 轻微的闪腰，只要休息个12天均可以自动痊愈。
腰部扭伤分两类，一，单纯腰部肌肉扭错拉伤，无腿部放射症状。仅腰部不适及疼痛。体息三天伤湿止痛膏贴付就能缓解。二。腰部扭伤附带腿部放射症状。此为扭伤后椎间盘突出或脱出。相对挍重麻烦一点。急性期有高手中医推拿针炙效果好。如果碰到庸医会加重。正规是脱水，理疗。缓牵引。如果脱出，以上治疗不一定有效。需要手术治疗，手术方案适情况而定。椎管镜髓核摘除术。或传统手术髓核摘除椎体内固定。
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