男人健身方案一辈子是什么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-24 00:45 标签： 四十岁男人保健
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我一个男性朋友健身教练，他总是跟我讲内心要强大，说什么现在社会只认钱钱钱，他说就算有一个男人包养他，一个月五万还不影响工作，他都愿意，（他不是同志，性取向正常），我说:他要让你舔菊花呢？他一时语塞憋的满脸通红！哈哈^_^我是不是太坏了。。。
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健身教练嘛，就那德行，练点肌肉就以为一劳永逸了，一个个的做梦都想找个老太太把自己嫁了，楼主说的好
菊花残，满地伤
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男人健身就像女人减肥一样，都是一生的事业，千锤百炼才能出现傲人身材。
如果你现在不开始，那什么时候开始呢？
也许，你不会有一个杰出的开始。不过一旦你开始去做了，就一定会天道酬勤。
因为，结果自己会说话。
健身是一件简单，又非常值得坚持去做的事情。
你还在等什么？
年龄不是健身的障碍，只要你不把它放在心上。
痛也根本算不了什么，没有什么会让你想要放弃。
训练的时候请用心，少闲聊。
每一天进步一点点。
再累也请不要停下来，只有当你完成的时候才可以停下来。
健身，是男人一生的事业！
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男人一旦开始健身，帅的连老妈都认不出来！
还记得2016年世界先生大赛的冠军吗？来来来直接上图你看不好意思没有拿错就是他Rohit
Khandelwal 来自印度的他在2016世界先生评选大赛中击败其他46个国家参赛者斩获「冠军」头衔这个比赛可被认为是世界上最大的男性选美大赛之一比赛标准极其严苛对于参赛者无论是身高、体重、颜值、才艺还是气质、时尚感、表达能力都有极高的要求值得称赞的是Rohit成为有史以来「第一位」来自「亚洲」的世界先生冠军先别急着流哈喇子感受一下冠军男神的日常再流口水也不迟哦~绅士正装，地道的英伦风黑白配出的简约时尚分分钟都是杂志大片的既视感嘿~后面那个小伙儿你这样偷拍是在学怎样穿搭嘛？嫩粉色穿出来的不是骚气而是满满的帅气啊！街头机车风简直帅的没sei了连鲜艳的传统服装他都能穿出别样的精彩西服 or 传统？这么棒的身材，这么高的颜值你在哪，哪里就是好风光~~说着说着咋还脱了起来？哇哦~胸肌！哇哦~腹肌！脱！脱！「脱」！「绝世颜值」+「完美的线条」冠军不是你还会是谁呢？看到这你们是不是完全被圈粉儿了？然鹅~是什么让他从一个辣眼睛的土肥圆变成一个俘获无数妹子芳心的时尚世界先生？答案只有一个: 健身! 健身！ 健身啊！曾经 Rohit 在印度航空担任地勤人员碰巧一位星探偶然发现了他转而做了印度电影跑龙套的演员没有演技只有高颜值的他经常接不到好角色本身就没有多少积蓄很快就花光了所有的钱朋友不忍心看他这样苦苦挨日子浪费时间便鼓励他去参加“世界先生”的选拔增加自己的曝光率要想成为“世界先生”身材是最关键的环节之一于是他第一次，走进了健身房训练这场蜕变并不容易他花了整整三年为了更完美的身材经常是汗如雨下龙门架夹胸引体向上抡大锤甩战绳虐腹那时候 Rohit经济紧张经常一天吃不上一顿肉他唯一的蛋白质来源是鸡蛋执着改变一切健身三年。Rohit 完全变了一个人曾经肥胖的脸也变得轮廓分明身材也发生了质的变化原来健身是男人最好的整容刀蜕变之后，Rohit 人生像开了挂一样分赛、十强 、总决赛，无人可敌夺冠之后，人气暴涨引来美女竞相合照在国内更是人气暴涨各路记者媒体纷纷争相报道看看 Rohit 和他儿时的玩伴差距有多大！健身真的能增加你的魅力指数！小编觉得健身是男人终身的事业因为健身的男人可以帅一辈子！
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从运动因素⑴ 肥胖首先腹部肥肉过多会将JJ埋没（**短小）。⑵ 心血管容易出问题会影响JJ**（JJ靠**动脉冲血）。⑶ 会引起心脏病和高血压受不得刺激（包括性刺激）。⑷
肥肉过多影响内分泌（雌性激素上升雄性激素下降，使男人不阳刚，导致男性女性化，造成性功能和**下降，声音娘娘腔，性格斯文&好斗是雄性动物的本&）。⑸ 腹部肥肉过多影响**运动，使其过度劳累，引起早泻。⑹ 其他，如糖尿病也能造成**。㈡
肌肉过少肌肉过少会引起雄性激素下降。说到这里先讲下雄性激素的作用吧！⑴
雄性激素决定**的分化。雄激素可以使外**分化成**，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始**就会向女性型转化。⑵ 雄性激素刺激男性**官的发育，并使它们保持于成熟状态
**、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些**发育不良的人，都需要长期补充**酮（雄性激素最主要的成分），才能保持男性的体态和功能。⑶
雄性激素促进和维持性功能男子的**要求、性兴奋的发生和**的能力，都需要雄激素作为动力。如因**疾病和损伤，造成**酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和**功能。⑷
雄性激素刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下，男子到青春期后就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，**、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示男子的阳刚气质。反之，因**发育不良而雄激素缺乏，就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。⑸
雄性激素促进**的生成，**是在**中的曲细精管内产生的。据研究，曲细精管中的**酮浓度要比血液中高100倍，它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以**酮浓度低的，生精功能就会显著减退。⑹ 雄性激素促进蛋白质合成
肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，雄激素能促进体内代谢的正氮平衡，故具有促进蛋白质合成的作用。⑺ 使男人皮肤粗糙（只有人妖太监娘娘腔皮肤才细嫩）。⑻ 性格刚烈，好斗（只有人妖太监娘娘腔才温柔）。因为力量训练可以增加雄性激素，所以肌肉特别少的男性**和性功能都很差，因此从男人的体貌特征，如嗓门粗，体格强壮程度（尤其是大腿、臀部、腰腹部的肌肉），以及体脂的多少（脂肪过多会降低雄性激素，增加雌性激素）方可判断男人性功能。在生活中可以发现，凡是体格还可以的，声音绝不会娘娘腔，而是低沉有力，还有性格很阳刚等等，因为雄性激素可以增加力量和使你男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人（相对性方面而言）。运动过后会使力量下降，休息过后会恢复（原来水平），直至超量恢复（超出原有水平）。所以运动会使力量越练越大，
运动后身体虚弱会使免疫力下降，休息过后会恢复（原来水平），直至超量恢复（超出原有水平）。所以运动会使身体抵抗力越练越强。同样，运动后由于疲劳会使**和性功能下降，休息过后会恢复（原来水平），直至超量恢复（超出原有水平）。所以运动也会让**和性功能提高（变成猛男），这跟雄性激素和其他因素有关。所以：运动方显男儿本色，锻炼更助男人雄风！！人一生中最强壮的时候也是性功能最强之时。你总没见过20岁以下或中年男子很强吧（其中一个原因他们不是很强壮）。哪个种族越强壮，哪个种族也就性方面越强，如白人和黑人就比黄人强壮，所以他们性方面也就比黄人强！㈢
运动处方（性）⑴
深蹲：是练大腿的股四头肌、臀部的臀大肌、腰部的竖脊肌，用大重量（必须超过自己的重体，越重越好，最大限度提高雄性激素，前提是动作要标准）。⑵
硬拉：是练大腿的腘绳肌，臀部的臀大肌，腰部的竖脊肌，用大重量（必须超过自己的重体，越重越好，最大限度提高雄性激素，前提是动作要标准）。⑶ 卷腹：追求个数，越多越好，以提高腹部耐力（注意！仰卧起坐和卷腹是两个动作）。⑷ 臀部上挺：提高力量、耐力，追求个数，越多越好（他是**的主要肌肉）。⑸
跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能。因为上面提到了力量训练是《无氧运动》，而跑步是《有氧运动》，两样都练便是锻炼心血管功能，从而提高性功能。因为JJ是靠血管**的，所以此项锻炼可让JJ**更快（是血管功能的改善）、更硬（是血管功能的改善）、更大（是血管功能的改善）。另外跑步还可以减肥，因为肥肉过多会将JJ埋没
(**短小)，和增加雌性激素。需要注意的是练短跑既不可以减肥，也不可以改善心血管功能。上述方法已经简化了，以上的训练缺一不可。㈣
环境因素⑴ 吸烟可导致**（会降低**酮，雄性激素的一种）。我想说抽烟和酒只会让爷们变的娘们。⑵ 重金属亦可影响生殖系统（导致不孕不育和怪胎）。⑶ 高温会影响**合成（阴囊之所以表面很多摺皱纹，就是为增加散热表面积），还是原始社会好。⑷ 外伤。⑸ 辐射。只要身体差那方面就一定会差，试想一下一个手无缚鸡之力的男的性方面能强到哪里去，好的身体是JJ强有力的后台。 赤兔兄弟联盟漫漫人生路，赤兔相伴，不觉孤单点击下方“阅读原文”进入交友社区，看帅哥交朋友，也许你的幸福就在这里哦该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@TOTAL COMMENTS: 3
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