健身完肚子饿饿了吃点什么补充呢在晚饭之后

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下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好?
下午健身完肚子饿 可是还没到开饭时间 吃什么好?又不想吃得太饱,怕晚饭吃不下,吃水果好吗?男的
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高蛋白、高GI的碳水化合物,远离脂肪。基本上不论是为了减脂还是为了增肌,健身完了请及时补充蛋白质和糖原,这样能更好地让肌肉恢复。水果是可行的,但是这也仅仅是补充了糖原,请再增加一些蛋白质摄入,诸如两个蛋清,或者直接蛋白粉。
采纳率:41%
来自团队:
吃肉类,蛋类,补充蛋白质的。不要吃水果,吃完会胖。
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晚上健完身饿了,吃点什么比较好?
每天晚上健身,会饿,但是考虑到晚上不能吃太多,吧友们有没有什么好的建议?
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晚上健身完后很饿,该吃什么?
健康咨询描述:
本人想增肌增重,吃完晚饭去健身房,完事后特别饿,感觉什么燕麦片什么的根本不够吃,怎么办?
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擅长: 高血压,冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好:上述的情况一般多见于由于运动量比较大之后所导致的表现。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况下运动之后建议你还是于主食为主,如多吃点米饭、面条及粉之类等食物,再者就是平时的话多喝水、少吃油炸类食物、少吃酸辣及刺激性食物等。&&&&&&医生询问:&&&&&&平时会有胃痛的现象吗?
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