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大家去健身房健身的话会请私教吗？有用吗？
木西7680670_微信
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大家去健身房健身的话会请私教吗？有用吗？
听说去健身房健身要请私教才能见到塑身效果，但一堂课300-500不便宜啊，真的有效果吗？大家去健身房的一般会请吗？大家来讨论下，给些建议
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&&&&&&效果比自己练好，朋友练瑜伽是私教，因为她有心脏病。个人觉得有钱就请。
南风吹北巷
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刚开始进健身房肯定要请啊。区别嘛，请了私教的练三个月比不请练一年的效果要好。费用都是可以谈的，正常情况下可以谈到200左右。如果有个练了很久的带你一起练，那就没必要请了。
木西7680670_微信
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瑜伽也有私教吗？一对一？引用1楼严MM的发言:&&&&&&效果比自己练好，朋友练瑜伽是私教，因为她有心脏病。个人觉得有钱就请。
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有的啊，不过如果学瑜珈就最好去专业的瑜珈管，比健身房学瑜珈会更专业。引用3楼楼主的发言:瑜伽也有私教吗？一对一？引用1楼严MM的发言:&&&&&&效果比自己练好，朋友练瑜伽是私教，因为她有心脏病。个人觉得有钱就请。
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开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
木西7680670_微信
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请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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刚刚开始一定要私教的，你才会怎么样去训练自己。学会了就算了。瑜伽刚刚开始练习也一样，如果只是摆个样子很容易受伤。
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我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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一周上几次课？引用8楼雨仁的发言:我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
天使翅膀的妈妈
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正确的健身，是私教课才有的上大课，或者自己练，容易走弯路
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我是掌握了一堂课再上下一堂课，半个月没上课了，这个你可以跟教练沟通，可以连续上私教肯定会要你多买课，实际练一个地方一堂课就搞定，他们会分开教我是直接买你月课，30堂课引用芦苇晴晴的发言:一周上几次课？引用8楼雨仁的发言:我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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看你的脂肪量，不是很肥的，天天去，一个月就能看到效果引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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哇，我也是想练马甲线。一个月有雏形不错啊引用8楼雨仁的发言:我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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我请了在西丽价格挺好
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那你目前体脂率多少，强化练腹，结合全身肌肉训练，体脂率25%就会出马夹线雏形引用楼主的发言:哇，我也是想练马甲线。一个月有雏形不错啊引用8楼雨仁的发言:我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
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上过私教的瑜珈完全不想上大课，有钱当然要选私教。健身房的私教我没请过，不过我老公请过，很有效，没几个月就练出了肌肉，身形也好多了
木西7680670_微信
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多少钱一节课引用14楼爱上可乐的发言:我请了在西丽价格挺好
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我一周上三节，效果不太明显，教练说我吃得太多。
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半个月去一次有效果吗&？每部分的肌肉每周最少要锻炼一次，教练的教的动作基本都会了，但是有时候不注意还是不到位，每次都要纠正，特别是深蹲，我现在杠铃能50kg引用11楼雨仁的发言:我是掌握了一堂课再上下一堂课，半个月没上课了，这个你可以跟教练沟通，可以连续上私教肯定会要你多买课，实际练一个地方一堂课就搞定，他们会分开教我是直接买你月课，30堂课引用芦苇晴晴的发言:一周上几次课？引用8楼雨仁的发言:我的私教是这样的，比如我要练马夹线，就上马夹线系列课程，然后练得有点成果了，再下一堂课每个私教不一样，你可以沟通，你需要练哪里，教练会根据你的情况平估课时我是一个月练出马夹线雏形引用楼主的发言:请私教多长时间能看出效果？你一周上几次私教？引用5楼雨仁的发言:开始不要请，有前辈在练，你可以学，有问题可以问助教，后面要着重练，需要请私教，我就买了私教，还是专业些
东升台面miss郑
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（家在广告业务）鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！,健身
&&&&&&&&核心提示：原标题：鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！
这两天朋友圈被鹿晗肌肉图刷屏了 因为鹿晗在ins上传了一张照片
这张照片迅速被国内媒体疯传 鹿晗一度也被冠以肌肉男等猛男称号 看看这些标题
这让我想起很早看到的一个图片
如果这也是肌肉男 那些每天浸泡在健身房的人都要go die了。...
微信文章《鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！,健身》由微信公众号发布,以下是小编收集整理的健身健美却很新鲜每个人都想成为这样的肌肉男这或许就是肌肉男稀缺的原因一个明星瘦出来腹肌整个娱乐圈都高潮了关键词:健身圈鹿晗肌肉吓死新闻军...,希望对您有帮助.鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！,健身(热门篇)但是这样的肌肉男是这样的当然有喜欢健身的人士抨击了那些媒体认定鹿晗为肌肉男的看法结果得到了这样的结果话说,娱乐圈有一些明星真的很酷爱运动,...但是这样的肌肉男是这样的当然有喜欢健身的人士抨击了那些媒体认定鹿晗为肌肉男的看法结果得到了这样的结果话说,娱乐圈有一些明星真的很酷爱运动,...鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！,健身(精选篇)原标题：鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！
这两天朋友圈被鹿晗肌肉图刷屏了
因为鹿晗在ins上传了一张照片
这张照片迅速被国内媒体疯传
鹿晗一度也被冠以肌肉男等猛男称号
看看这些标题
这让我想起很早看到的一个图片
如果这也是肌肉男
那些每天浸泡在健身房的人都要go die了
诚然，我们的主流审美是喜欢偏瘦型的肌肉男
但是这样的肌肉男是这样的
当然有喜欢健身的人士
抨击了那些媒体认定鹿晗为肌肉男的看法
结果得到了这样的结果
话说，娱乐圈有一些明星真的很酷爱运动，健身。
这些明星才是满满的正能量，真正的肌肉型男！
小时候出演小兵张嘎走红
后来在国内的健身圈火了
不少人转载他的健身故事
当年和胡歌演轩辕剑走红
本身就是国家二级运动员
非常热爱健身、篮球等运动
偶像周杰伦的好友
自己开办了不少家健身房
他说“我视健身为事业和责任”
早年也是个小胖子后来
热爱健身、武术等运动
近几年名气不断变大
他名气虽然不是很大
但是参演过不少电影比如
《逆战》、《警察故事》
当年成龙一手捧红
后来在中国娱乐圈混
接了不少功夫片的电影
胖子逆袭的励志典范
也是健身圈的男神
我们的眼界决定了我们的水平
健身和健美都不是新鲜事物
但是对于国内大多数人来说
健身健美却很新鲜
我知道这条路还很长
每个人都想成为这样的肌肉男
并不是每个人都可以在健身房坚持
有人能连续五天运动就非常不错了
但是真正养成一个习惯最短的时间是21天
一个形体想要初步看到改变至少需要3个月
而要脱胎换骨的改变需要时间更长
坚持的道路从来都是索然无味
所以也从来不拥挤
这或许就是肌肉男稀缺的原因
一个明星瘦出来腹肌
整个娱乐圈都高潮了
与所有坚持健身的人共勉！
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责任编辑：鹿晗的肌肉吓死了整个健身圈！！,健身(相关篇)但是这样的肌肉男是这样的当然有喜欢健身的人士抨击了那些媒体认定鹿晗为肌肉男的看法结果得到了这样的结果话说,娱乐圈有一些明星真的很酷爱运动,...[百家号]作者:娱乐圈新潮流看过此文的人还找过:鹿晗健身罕见露肌肉鹿晗肌肉健身照鹿晗肌肉图片鹿晗的肌肉鹿晗肌肉照鹿晗的肌肉照鹿晗肌肉鹿晗肌肉视频鹿晗有肌肉吗
1029篇文章407万次阅读量日，加入微信公众号在微信公众公众平台，拥有37位订阅读者...
&&[宁夏中卫市]
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原标题：我的老爸是肌肉男，一个会照顾我一辈子的守护神
能将健身坚持到底的人不多，能练出肌肉的人更少，如果能有一个肌肉男老爸那便是上天赐予的礼物。打从出生那会儿开始，肌肉男老爸就会守护你一辈子，让你享受到特殊的待遇。
肌肉男老爸这简单粗暴的哄小孩的方法就让许多伪“奶爸”们汗颜，。...
原标题：健身房肌肉男直言：街头健身就是练不出大肌肉
事情的经过是这样的，一位网友询问某知名健身房馆长：“馆长，他们练街头健身的肉量好高，你觉得街头健身怎样？”健身房肌肉男回应道：“肉量在健美人心中是非常神圣的，街头健身那不叫肉量，顶多叫做精瘦或者结实。拿街头健身和健美比，简直就。...
原标题：为什么很多肌肉男都不屑于做俯卧撑？
俯卧撑是大家最常用的健身方式，很多人用它练出了满意的身材，可以说每一个健身的人都是从做俯卧撑开始的。但为什么很多臂维上了40厘米的肌肉男都不屑于做俯卧撑？甚至他们自己都不能一口气完成50个标准的俯卧撑。 于是笔者开始到网上寻找有关大肌。...
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