面试健身教练常见问题问题 在线等

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-22 13:53 标签： 健身问题
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佣兵, 积分 412, 距离下一级还需 338 积分
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本帖最后由 huihui14 于
20:21 编辑
2015年买的PS4最近频繁没画面，准备换Pro,想问一下在新主机上登录账号后，以前下过的会免游戏还能重新再下载吗？
平民, 积分 86, 距离下一级还需 14 积分
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只要你还是psn会员，啥时候都可以下
战士, 积分 1017, 距离下一级还需 483 积分
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只要你是会员，期间都可以
游民, 积分 1, 距离下一级还需 29 积分
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不需要下载 只需要传输 新旧主机接一个路由下 就可以把旧的传到新主机
圣骑士, 积分 4101, 距离下一级还需 899 积分
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又不是绑定主机，绑定的是账号。你换个手机，你QQ好友就没有了？
征服者, 积分 6198, 距离下一级还需 1802 积分
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又不是任天堂
Akira905 Studio
噬魂者, 积分 93494, 距离下一级还需 6506 积分
精华23帖子威望33 点积分93494 点注册时间最后登录
可以的、、
骑士, 积分 2062, 距离下一级还需 938 积分
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重新下载也行，直接转移也行~~~
游民, 积分 29, 距离下一级还需 1 积分
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会免游戏只要你还是会员就可以下载。付费游戏就没有会不会员关系了。
佣兵, 积分 412, 距离下一级还需 338 积分
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异度之刃3 发表于
不需要下载 只需要传输 新旧主机接一个路由下 就可以把旧的传到新主机
旧机子现在无法显示画面了，没法传
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在线健身教育
&&有在线教育吗？有很多的学员在咨询的过程当中,因为距离的关系,都想在网上学习在线健身教育。目前国内一二线城市健身学校很多家,到目前为止还没有一家进行在线教育的。这是为什么呢？
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最后登录在线时间299 小时威　望1132 经　验2320 注册时间阅读权限100主题精华55积分2320帖子
万家白领, 积分 2320, 距离下一级还需 680 积分
最近合肥出现一批24小时健身房！楼主想去夜探健身房可是没去过怎么办？？？第一次去健身房如何显得像个老司机？在线等！急！
10:04 上传
从小白到老司机是要经过时间洗礼的，然而网上五花八门的健身知识简直爆炸，教科书一般有理有据的消化起来太难，这里小汇送上健身入门，通俗易懂，科学系统。你该准备什么？？？
10:04 上传
衣着▼初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。薄底的板鞋、帆布鞋虽然也是运动鞋的一种，但是由于鞋底很薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。
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运动服是必不可少的了，女生在训练时最好是穿着运动内衣，做各种运动时保护胸部又不妨碍动作。一般运动内衣具有防震动和吸汗水的功能。
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大部分健身房室内四季恒温，因此最好选择轻薄宽松舒适吸汗面料的运动服。不要带自卑的情绪，害怕展现自己的身材，要相信健身房里永远没有嘲笑，是一个只会敬佩坚持和蜕变的地方。
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如果不想运动完还得穿浸透汗水的衣服，那就把运动服装在包里带去吧，运动完以后换上干爽的衣服就好。入秋气温逐渐凉爽下来，最好是准备一件外套，因为运动以后体温较高，毛孔张开，从室内出来很容易感冒。辅助装备▼
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如果是下班直接去健身房，担心晚饭影响健身效果，那不如带两根能量棒，既可以补充能量，也没有肠胃负担。运动后也可以防止低血糖。如果洗澡，那么就带换洗的衣服、毛巾、洗浴用品。运动时要注意补充水分，记得带水和水杯，一般健身房都会提供饮用纯净水。&如果有瑜伽或者动作训练课程，最好是带自己的训练毯，卫生一些。 &&注意！！！& & &
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1.现在健身热潮兴起，健身房名目繁多，报名前不要过于相信销售人员的说辞，有体验课最好是先体验一些，或者是从网上查阅口碑。尽量选择专业的有资质的健身房，一般健身卡费用不低，以免浪费钱。2.多了解和收集一些健身知识（比如关注燃卡），不要被教练忽悠，请私教的话一定要求他提供相关资质证明。不专业的教练不光影响健身效果，还很容易让学员受伤。3. 健身房不是看器材的新旧和舒适程度，而是看气氛。真健身房里面一堆铁（杠铃片、哑铃），伪健身房里面一堆沙发，电视甚至还有桑拿。
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4. 除了私教课，前几次去健身房不要买任何教练推荐的东西。自己先上网查查问问再说。5.不要坐在器械上面休息或者玩手机！要休息找椅子坐着，不要坐在器械上。6. 其他人在训练的时候不要和他搭讪、聊天，因为他不可能回答你，训练的时候开口说话会把气息和节奏打乱。如果要请教问题，请等他人组间休息的时候询问。
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7. 想要增肌，还是请个私教带几节，或者找有基础的人带着。1.先热身，再上跑步机。热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
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2.练大型器械前先测平衡。大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
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3.力量练习从哑铃开始。胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
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4.40分钟为最佳运动时间。很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
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5.频率建议是两天一次。有氧运动能够提高的基础代谢的时间是24小时，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次是最佳的。适当的休息很重要。不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动。分割线很多专业人士把健身形容为一场战斗，因为要流汗要坚持要挑战自己，而小汇觉得，健身本来没有那么沉重，其实是一场生活方式的革命，我们在健身房里运动，是为了健康，为了让自己放松，是为了美，而生活本来应该如此。
最后登录在线时间0 小时威　望1 经　验978 注册时间阅读权限100主题精华0积分978帖子
万家业主, 积分 978, 距离下一级还需 22 积分
我还没去过嫩&&不能帮到你了
最后登录在线时间0 小时威　望132 经　验1126 注册时间阅读权限100主题精华5积分1126帖子
万家白领, 积分 1126, 距离下一级还需 1874 积分
感觉第一次有什么不好意思的又不是不给钱
最后登录在线时间0 小时威　望103 经　验807 注册时间阅读权限100主题精华11积分807帖子
万家业主, 积分 807, 距离下一级还需 193 积分
没事 大胆的去
最后登录在线时间0 小时威　望21 经　验998 注册时间阅读权限100主题精华2积分998帖子
万家业主, 积分 998, 距离下一级还需 2 积分
找教练教你下
最后登录在线时间2 小时威　望124 经　验1402 注册时间阅读权限100主题精华8积分1402帖子
万家白领, 积分 1402, 距离下一级还需 1598 积分
挺好的 24小时健身房我也想去看看
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