半夜小腿很疼怎么缓解肌肉疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 22:46 标签： 腿部肌肉如何减
已解决问题
夜晚小腿抽筋，后肌肉酸痛到白天，一直都很痛，不能走路，小腿有硬硬的感觉，怎么办.生意经的朋友帮忙看看
浏览次数：5605
用手机阿里扫一扫
最满意答案
该答案已经被保护
造成腿脚抽筋的主要原因有：&(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。&(2)环境温度突然改变。&(3)情绪过度紧张。&(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。&(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。&(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。&(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。&(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。&(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。&(10)不知名的原因。&如何减少腿脚抽筋的机会：&(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。&(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。&(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。&(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。&(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。&小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
半夜小腿抽筋，到中午的时候小腿肌肉疼，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
半夜小腿抽筋
到中午的时候小腿肌肉疼 怎么办 怎样减轻
以前从来不抽筋（男，17岁）
你好，这种情况多长时间了
最近有没有剧烈远动
没有剧烈运动。第一次抽筋
最近穿短裤是不是伤风引起的呢
现在小腿肌还有点不舒服
按你所说可能是受凉引起的\
建议你每天坚持按摩热敷小腿看看
半夜小腿抽筋
到中午的时候小腿肌肉疼 怎么办 怎样减轻
以前从来不抽筋（男，17岁）
分析及建议:
建议你每天坚持按摩热敷小腿看看。
猜你感兴趣
骨伤科 副主任医师
宁阳县第二人民医院
扫码关注医生, 方便随时提问小腿肌肉会在半夜突然僵硬疼痛是怎么回事
小腿肌肉会在半夜突然僵硬疼痛是怎么回事
发病时间：不清楚
病情描述：小腿肌肉会在半夜突然僵硬疼痛是怎么回事
副主任医师&
可以吃点氯唑沙宗片，双氯灭痛，舒筋活血片合用就可以治愈。避免久站提问者对于答案的评价：ask1PLM7：信息专家给的治疗方法，我会去试试的
你所说的腿肌肉会在半夜突然僵硬疼痛，考虑是缺钙导致的抽筋，建议可以去医院行电解质检查，明确诊断。如果是缺钙，补钙治疗就可以，可以吃钙剂，如葡萄糖酸钙片，配合多吃含钙高的食物，如牛奶，豆制品等，促进该的吸收，一般补钙后，这个症状就会消失的。
疾病百科&·&抽筋
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。&
精选问题 查看更多&&半夜小腿突然抽筋真的是缺钙吗？别再大意了，可能是大病的预兆|抽筋|小腿|肌肉_新浪网
半夜小腿突然抽筋真的是缺钙吗？别再大意了，可能是大病的预兆
半夜小腿突然抽筋真的是缺钙吗？别再大意了，可能是大病的预兆
半夜小腿突然抽筋真的是缺钙吗？别再大意了，可能是大病的预兆很多人都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！所谓的腿抽筋，学名又叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，导致肌肉僵硬和疼痛造成肌肉痉挛的原因有很多，一起来看一下。为什么会腿抽筋呢？①凛冽刺激。如冬季在凛冽的境况中训练.预备活动不充足；夏季游水水温较低，都轻易引发腿抽筋。晚上睡眠没盖好被子，小腿肌肉受凛冽刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉持续紧缩过快。激烈运动时.满身处于紧张形态，腿部肌肉紧缩过快，肌肉的紧缩与放松难以协调，从而引发小腿肌肉痉挛。③疲倦过度。当远程游览、山、登高时，小腿肌肉最轻易发作疲倦，当它疲倦到必须水平时，就会发作痉挛。④缺钙。在肌肉紧缩过程中.钙离子起很重要效用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉很容易兴奋而痉挛。而无缘无故肌肉疼：可能是生病的警报没运动，没受凉，也没缺钙，无缘无故地肌肉疼，就需要提高警惕了，这可能是一些疾病的征兆。当细菌或病毒入侵时，人体的免疫系统会和这些“不速之客”进行顽强斗争，医学上将这一过程称作炎症反应。免疫细胞在“阵亡”之后会释放大量的酶和代谢产物，使人出现发热、红肿、肌肉疼痛等各种不适症状。此类情况建议及早就医，检查有无其他疾病存在。小腿抽筋怎么办？1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。3、或用双手使劲按摩小腿肚子。预防为先怎样预判半夜腿抽筋1、平时要注意饮食均衡，适量摄入含有钙元素的和维生素D的食物，适当晒太阳，预防缺钙引起的腿抽筋。2、剧烈运动或者长时间爬山、徒步后，应当适当对腿部进行放松、按摩，促进腿部血液循环，加快腿部废物的排出，防止发生由于肌肉疲劳而引起的腿抽筋。3、孕妇在怀孕后期腿抽筋会比较频繁，白天尽量控制站立时间，不要过久，以免导致腿部肌肉过度疲劳引发腿部抽筋。腿抽筋的缓解方法1、调节饮食：注意钙质的摄入，缺钙容易引发腿抽筋，所以要多补充富含钙的食物，例如虾皮、牛奶、等等。其次要注意多喝水。2、注意保暖：不让局部肌肉受凉，也可以多按摩一下容易发生抽筋的部位。能有效减少腿抽筋的发生。3、当发现因为剧烈运动引起腿抽筋时，需要马上收紧脚趾，嘴缓缓伸直直到疼痛消失。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。半夜睡觉突然小腿抽筋，千万别以为只是缺钙！
很多朋友都会有这种经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就会抽筋。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉，如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现。所以这到底是怎么回事！
很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
①睡觉受冷
在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
②肌肉连续收缩过快
剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③新陈代谢出问题
当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。
④疲劳过度
爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
⑥睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋怎么办
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。
2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
3、或用双手使劲按摩小腿肚子。
睡觉时候小腿抽筋，既痛苦又影响睡眠。怎样才能不让这种情况发生呢？
1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。
2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳
3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。
4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。 经常频繁发生可能与血管病有关，应就医治疗。
喜欢就zhuan个吧！
【版权归原作者所有，如涉版权请联系我们,谢谢】
sxys∣一个有戏的公众号
长按，识别二维码，加关注
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 腿部肌肉如何减 的文章

 

随机推荐