卓越健身教练卓越培训学校校有普拉提培训项目吗？

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普拉提健身教练培训班/垫上普拉提健身教练培训学校
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普拉提健身教练培训班/垫上普拉提健身教练培训学校
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普拉提（Pilates）——一种静力性的健身运动，一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系。普拉提的训练方式遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。在崇尚有氧运动的今天，普拉提轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗。因此，普拉提是目前流行、时尚的健身塑型项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。
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培训课程：塑型垫上普拉提
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提课程创编设计及技巧
5.普拉提教学套路及技巧
高端普拉提班：塑型垫上普拉提+普拉提轻器械
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提健身球
5.普拉提橡皮带
6.普拉提魔力圈
7.普拉提平衡板
8.普拉提课程创编设计及技巧
9.普拉提教学套路及技巧
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培训费用、时间：
　　塑型垫上普拉提：
　　学费：4500元
学时：三周
　　塑型垫上普拉提+普拉提轻器械：
　　学费：6500元
学时：五周
　　培训时间：每天3小时，周一至周五上午9：00-12：00或下午2：00-5：00。循环教学，不限制学时，学会为止，免费进修。
证书颁发：
　　毕业颁发《北京市健美协会高级专业资格证书》，教练证书可以在健美协会网上查询，毕业推荐工作。
北京菲特思专业健身教练培训学院
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学院地址：北京市西城区广安门南大街甲12号诺林大酒店B1层
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B2b168.com All Rights Reserved选择健身教练培训学校的时候该注意哪些方面？选择健身教练培训学校的时候该注意哪些方面？禚中华健身杨老师百家号选择健身教练培训学校的时候该注意哪些方面？打开网页，花花绿绿各色各样的宣传广告看得人眼花缭乱，每一家机构都宣称最为权威，最优质的学习环境，要在其中选择出一家适合自己的学校实在是难之又难。选择健身教练培训机构时应该注意些什么呢？这里小编给大家整理出五点准则为大家参考：1.课程体系选择健身教练培训机构就是为了自己的职业服务，打下基础，所以能够适应社会发展力的课程才能让你在就业过程中从容面对各种健身需求的人群，有的学校侧重操课，有的侧重私教，选择适合自己的才能学习的更有动力。但像如今的火爆的动感单车，普拉提以及亚健康人群需要的运动康复课程都是私人教练需要涉及的，不论侧重哪方面的学校都应该有这些课程，而为了自己的就业考虑，还应选择有销售技能培训的课程，不满足此条件的学校可以直接略过了。2.师资力量师资力量也是衡量一个学校是否卓越的重要标准，每一个学校都会对其教师团队进行包装，这是不可避免的，几乎每一家的老师都有各种听起来非常了不起实则并不能证明什么的奖项及证书，真正决定他们内在的是从业经历，只有在健身行业获得无数荣誉并且从业超过6年以上的导师才能成为真正培养健身教练的导师，他们的实战经验是所有奖项都不能比的，所以先看从业经历再看获奖情况，才能了解到最真实的信息。3.就业保障一切以就业为目的，明确每个学校的就业协议，必须保障自己学有所成，能够达到就业目的。4.费用合计在经过前三项的对比之后，相信你所选择的健身教练培训学校范围已经缩小到两到三家之内，这时候，就是对比费用的时候，同等的质量，选择最优惠的，性价比最高的。不要忘了把自己的日常开销也算进去。最后想给大家推荐一家学校，禚中华健身学院，是一家由阿诺德世界冠军亲自创办的学院，教学质量100%保证，学到高质量的东西才可以为自己所用！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。禚中华健身杨老师百家号最近更新：简介:在有能力的时候做自己喜欢做的事情作者最新文章相关文章400-006-1735
禚中华健身学院
我们做的是健身教育，我们担负着学员的前途
女生想塑形，到底该做瑜伽还是普拉提？
普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动很多人不知道他们的区别是什么？女生该怎样选择？NO.1 理念西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，所以由德国人发明的普拉提，最初只用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。东方人着重呼吸和心灵集中的训练，由古印度发明的瑜伽，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。NO.2 训练目标上瑜伽体位法的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习；普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的目标集中于肌肉。　　NO.3&练习形式上普拉提强调动作的连续流畅；瑜伽则是形成一个姿势后，注重保持一定的呼吸次数。　　普拉提运动可以根据自身的身体，感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个小时之间，由于普拉提运动不属于心肺功能锻炼，所以并没有严格的时间限制。最后带来一套普拉提训练动作动作无所谓次数与时间你可做15~25次也可以做到你力竭为止关键是要感受到酸胀后才能停下NO.1身体放松后，收紧腹部用力向上顶出，此时腹肌依然用力在小幅度的变化中你会获得腹肌灼热的酸痛感NO.2与上一个动作类似动作幅度不大但是全程肌肉都要发力绷紧速度要慢、动作要稳感受腹、腿、胯部肌群NO.3身体要完全侧过来用单侧着地，外侧手把握平衡尽可能地抬高内侧腿NO.4注意，胯的方向始终朝向正前方，不要倾斜膝盖位于胯部正下方向上抬腿时，要下压脚面NO.5双腿向外、向内翻注意，这个动作一定要慢而且要保持肌肉的紧绷感不然就会毫无效果NO.6标准臀桥，幅度不用太大速度要慢NO.7注意，手要托在颈部而不要托在头部否则会给脖子施加太多的压
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