→ 我早上起床喝杯温水，出去跑步，半个小时慢
我早上起床喝杯温水，出去跑步，半个小时慢
健康咨询描述：
我早上起床喝杯温水，出去跑步，半个小时慢跑五千米吧，回来吃个苹果不吃早饭好吗？这样能减肥吗？
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&不好。不吃东西或是不能保证身体的最低身体需要还是不行的。可能导致低血糖的。也容易导致胃病的。对身体不好。减肥不是不吃东西。&&&&&&指导意见：&&&&&&而是应该注意低热量饮食和减轻锻炼。应该注意的是控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心。
那早上应该吃点什么比较好？是跑前吃还是跑后吃？
15:45医生回答：
不建议空腹锻炼。也不建议你饭后锻炼。早晨建议应该有有一定的碳水化合物和蛋白质。
那我要减肥，是有氧运动快一些还是无氧运动快一些？有时候饿的时候在跑是不是都在消耗脂肪？
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：90
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-早上跑步吃一个苹果去跑好?还是跑完再吃?_百度知道
早上跑步吃一个苹果去跑好?还是跑完再吃?
我有更好的答案
吃完早点再锻炼，这是不变的法则。
吃完再跑要好点
晨跑是一个好习惯，不过空腹吃苹果是不好的。我建议晨跑后，洗漱休息后，先吃点早餐，苹果于半个小时后再吃吧
跑完再吃，吃后跑步胃会疼
我觉得都可以啊。。。。
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我每天早晨跑步半小时 过午不食 半个月了 为什么一斤都没有瘦呢？
我每天早晨跑步半小时 过午不食 半个月了...
全部症状：为什么我每天早晨跑步半小时 每天不吃晚饭 这样半个月了
开始一个星期没有跑步光过午不食，称了一下瘦了三斤，后来开始早晨跑步半小时，加过午不食 两个星期体重一直没下 还弹到了以前的体重
这是为什么呢
发病时间及原因：
治疗情况：这是为什么啊？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
健康饮食+合理运动
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
专长：整形美容、皮肤整容、无创美容
建议你可以选择吸脂减肥，做吸脂减肥手术必须先做全身麻醉，在吸脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，吸脂减肥手术方法称为"干抽".另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让吸脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管吸脂，这称为"湿抽"。
特别提醒，应该注意术后要加强按摩，也可以帮助皮肤恢复弹性，减少皱折产生。此外，还必须穿束身衣，以消除吸脂手术后脂肪肪层的空腔，减轻手术部位的瘀血及肿胀现象，使皮瓣与皮下组织紧贴愈合。
问我用过午不食加运动减肥从10月29（67kg）到现在53kg，...
职称：主治医师
专长：妇产科常见病多发病的诊治。
&&已帮助用户：0
问题分析：您好，一般月经少可能有以下原因：常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；意见建议：另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引：去医院检查性激素六项及B超。明确病因后再对症治疗。
问我130斤，过午不食加运动，一个多月一斤没瘦，为什么，求最快...
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：46682
问题分析：你好减肥的方法有多种，其中控制饮食是核心方式。意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持.
问我现在每天坚持早上跑步一小时，晚上走路一小时。每天...
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 减肥两大重要因素：一，运动！二，饮食！你运动减量的话意见建议：饮食必须要协调好才能平衡，还是那句话，多吃蔬菜，水果，含维C的东东，少吃脂肪丰富的事物[但每天也要吃一点，因为人体需要嘛]我的建议都是从我朋友那“偷”来的，实用的土方法，因为现在有太多减肥的药品了，广告又打得那么响！但是我朋友还是建议大家以运动和饮食来做为减肥的主要渠道，因为这是最有益身体的方法。
问每天早晚各慢跑一个小时,晚上不吃饭,坚持半个月了，为什么体重不减轻
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.意见建议：不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动 加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食 甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
问晚上不吃饭还慢跑减肥后不保持会反弹吗？
职称：主治医师
专长：美白祛斑、激光美容、儿童血管瘤、静脉畸形、淋巴管畸形等脉管性疾病的诊治，各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光或手术治疗，唇腭裂，耳廓畸形，先天性并指多指畸形，尿道下裂诊治；瘢痕综合防治，腋臭根治术等。
&&已帮助用户：46682
问题分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，意见建议：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问每天早晨跑步半小时，减肥有效吗？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。
饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！早上吃饱点，中晚只吃苹果，加上半小时跑步，可以减肥吗？_百度知道
早上吃饱点，中晚只吃苹果，加上半小时跑步，可以减肥吗？
早上吃饱点，中晚只吃苹果，加上晚上半小时跑步，可以减肥吗？
因为现在是冬天 天冷 我每天早上吃饱，喝杯豆浆，自己买的豆浆机做的。中午10点吃个苹果，晚上5点吃个苹果。然后一个礼拜不出意外就是5天外出跑30分钟-35分钟的步。不停/然后还有2天就在家原地...
我有更好的答案
一定会有效果
只要你坚持就会有效果
采纳率：20%
效果是有的。但是我建议你早上可以吃粗粮，中午也不一定只吃苹果，你中午可以吃些蔬菜沙拉，这也是可以的。至于晚上的跑步你选择慢跑还是快跑呢？我本人建议你慢跑，跑完之后用拳头敲打双腿，这样的话你的小腿脂肪就不会变成肌肉，也不会变粗。如果是快跑的话，你只要跑一段时间停止跑步的话反弹会很厉害，而且腿会变粗哦！
只要坚持肯定能减下来，但是真的担心你的胃能不能扛的住。
光吃苹果是不能减肥的。还要注意适量的运动，比如游泳、跑步什么的，一定要是有氧的那种，而且要坚持下去，否则没有多大效果的，甚至还会反弹的。但愿能够帮到你！
切记！！！！！
效果不大,因为这样只能减表层脂肪,每个人的体质不一样,有的人可能瘦3斤,有的人可能会瘦10斤.而且这个要坚持,当你不坚持马上就会反弹,而且有可能还会长更胖.
有效果，你现在体重就应该下来不少，但是这种方法反弹很快，我建议你早餐跟中餐正常吃，晚餐不吃，再加上每天运动50分钟以上，这样又快速又不易反弹
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
吃苹果的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我每天只吃3个苹果晚上还跑步1小时一
我每天只吃3个苹果晚上还跑步1小时一
我每天只吃3个苹果晚上还跑步1小时一个星期能瘦多少我每天只吃3个苹果晚上还跑步1小时一个星期能瘦多少
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：小儿肺病
&&已帮助用户：4267
问题分析：你好，希望自己身材苗条些，是好的！但是，也要注意不能造成营养缺乏，影响身体健康。意见建议：建议：不能只吃苹果，不吃主食。少吃高热量、高油脂食物；多吃蔬菜水果；再加上适当运动；就会达到预期目的。但不要急于求成。
职称：医师
专长：胸痹,感冒,咳嗽
&&已帮助用户：29826
问题分析：中医讲人体要以五谷杂粮为主食，水果蔬菜作为辅助，你一天只吃3个苹果，如果不进食其他主食，可影响到身体的能量代谢，容易引起低血糖反应，有氧运动1小时有利于分解体内储存的脂肪，保持身材。意见建议：由于每个人的体重基数不同，因此你一周下来具体体重下降多少，属于未知数，一般来讲体重基数大，则下降的多，基数小，则下降的少，如果你在锻炼过程中发现胃部不适，则要适当增加主食，防止饮食不当伤及脾胃。
职称：三级营养师
专长：肠炎
&&已帮助用户：12331
健康指导：你好，根据亲的饮食方式的话一周下来的话减肥效果不是很好，会出现脾胃虚弱的情况，所以不建议尝试的，最好的减肥方法的都是可以通过正常的饮食和运动慢慢的调节的比较好，晚餐可以用水果蔬菜替代的有益，祝你健康
问每天只吃苹果2-3个晚上还跑步一个月梦
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：112761
问题分析：根据你描述的情况，这个方法是不科学的，容易造成营养不良，低血压，低血糖等情况，影响身体健康。不建议这个方法，减肥意见建议：建议你应该是注意坚持进行体育锻炼，合理饮食，合理搭配，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高的食物，避免高热量食物的摄入等，提供合理锻炼，合理饮食进行调理
问每天只吃苹果喝水能瘦多少？
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡,功能性消化不良,肠道菌群失调症,慢性结肠炎,腹膜炎,下消化道出血
&&已帮助用户：7685
问题分析：不建议您这种减肥方法，瘦多少还要看自身的体质问题，长期这样减肥会引起胃肠道的功能紊乱，内分泌紊乱造成月经不正常。还会出现低血糖等症状。最大的缺点是容易反弹，对身体造成损害的减肥方法一般不提倡，您可以合理的膳食加运动减肥，效果也很好，还不易反弹。意见建议：建议多食蔬果，合理膳食，增加运动，保持良好的心情，希望我的回答能帮助您！
问早上跑步晚上吃苹果这样减肥健康吗
职称：医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,小儿急性喉炎,小儿惊厥,鹅口疮,小儿呕吐,小儿毛细支气管炎
&&已帮助用户：43153
问题分析：你好，首先说这种情况，可以适当的是体重下降，但是。一般来说锻炼，在晚上，饭后一小时左右比较好。早晨跑步的话，不利于身体的健康。意见建议：建议这种情况，如果跑步的话。掌握以身体微微的出汗，为适度。一定要持之以恒，最少要坚持一个月以上才能有比较明显的效果。
问如果我吃一个星期苹果。
职称：主管护师
专长：宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎
&&已帮助用户：7527
问题分析：你好，减肥这样减只能达到临时的效果，如果以后又吃多了，又会胖的意见建议：建议现在开始进行控制饮食，减少每天的适量，饭后运动
问一星期只吃两个苹果，可以瘦多少斤？或者求
职称：主治医师
专长：心房颤动,急慢性心力衰竭,冠心病
&&已帮助用户：48541
问题分析：对于健康减肥来说，只有适当运动，配合控制饮食，才能够达到健康减肥的目的。通过短期内节食，虽然有暂时降低体重的目的，但是容易反弹，而且容易对机体造成损伤。意见建议：建议您首先要控制饮食，多吃新鲜的蔬菜与水果，减少油腻及动物性脂肪内脏的摄入，避免热量高的食物或饮料摄入，配合适当运动，持之以恒才能够达到健康减肥的目的，避免反弹。
问只吃苹果会达到减肥的目的吗？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！