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健身以后，你的胸是变大了还是变小了？
原标题：健身以后，你的胸是变大了还是变小了？对不起，今天的开场是一泼冷水大胸部，真的是天生的基因是影响女性胸部大小最关键的要素，绝对不要和天生胸大的妹子较劲，她们就是可以不吃药不打针不戴bra也比你大出一个杯。不服气？那你去找她们的妈妈理论吧.还有一泼冷水你的乳房在18岁后就停止发育了大多数人，也就是你，18岁左右乳房便完成了发育的使命，此后再发育是非常困难的。幻想着多吃两口木瓜还能再涨个杯的妹子们，不如去多买两个硅胶垫更有效。大花保证这是最后一泼减肥不减胸是不可能的女性的胸部，主要由脂肪构成，无论你通过哪种方式减肥，一旦全身脂肪减少，胸部的脂肪自然都会随之减少。瘦成一把骨头还希望胸部能顺便傲然挺立一下，不给马儿吃草还要马儿跑？那么，到底该如何拯救飞机场？手术丰胸的确是最快最直观改变胸部形态的方式。但除非职业需要或是个人执念，大花真的不建议采取这种高风险高付出低收益的方式。想改善胸部形态，首先需要了解胸部的结构。胸部主要是由肌肉，脂肪，乳腺，结缔组织组成的。在不希望脂肪增加的情况下，只有通过增厚肌肉，来达到视觉上胸部变大的效果。通过健身锻炼让胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度就高了。乳房下垂的主要原因是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降、以及胸部的悬韧带松弛所致。通过胸部力量训练，可以预防或改善乳房下垂和外扩不聚拢等问题。副乳出现也是因为胸部脂肪堆积过多以及肌肉量不足和肌肉过于松驰所致。如果胸部旁边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉。那么问题来了，胸肌到底怎么练？试试我司美女教练的练胸大法吧。直板俯卧撑腰腹收紧，不要塌腰，感受胸部发力。身体呈倾斜状，肩膀位置较高，往臀部一直下倾下半身，臀部到小腿要呈直线，不能弯曲，腰腹臀部肌肉收力保持下半身平衡，最后脚尖撑起。跪姿俯卧撑在普通俯卧撑的基础上增加点难度，尝试一下跪姿，看看能做几个~球上俯卧撑再来一个更有挑战性，这个不光单纯的练到胸部，还能挑战一下平衡能力哟~哑铃飞鸟仰躺在斜凳上，双脚打开，踩实地面，腰背紧贴训练凳，双手握住哑铃，妹子们要量力而行；呼气发力，双手打开向上举起哑铃，并向中间靠拢，呼气慢慢还原，至肘关节成90度左右。哑铃上斜卧推仰躺在斜凳上，背部紧贴训练凳，双脚踩实地面，双手肘关节弯曲，手持一定重量的哑铃，拳眼相对；呼气发力，双手向上推起，夹肘的同时夹胸，直到两臂接近伸直为止,吸气慢慢还原至初始位置。杠铃卧推女生选择合适自己重量的杠铃，躺在训练凳上，两手握住杠铃，眼睛直视杠铃杆的正下方；呼气发力，上推至胸大肌完全收紧，呼气还原，下放至离胸部大概三指距离。在锻炼丰胸的同时，胸部健康是绝对不能忽略的，乳腺疾病已经成为女性胸部的第一大杀手，如果你是事事要强，追求完美，有事又喜欢憋在心里的人，得乳腺疾病的几率会更高，
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女生健身后胸部会有怎样的变化？
导读：哪些锻炼能够达到丰胸和延缓胸部下垂的效果呢？在这里推荐做俯卧撑、杠铃卧推、哑铃飞鸟等胸肌训练动作。请看下图：1、标准俯卧撑4组*最大次数2、跪姿俯卧撑4组*最大
哪些锻炼能够达到丰胸和延缓胸部下垂的效果呢？ 　　在这里推荐做俯卧撑、杠铃卧推、哑铃飞鸟等胸肌训练动作。请看下图： 　　1、标准俯卧撑 4组*最大次数
　　2、跪姿俯卧撑 4组*最大次数
　　3、杠铃/哑铃卧推 4组*8-12RM
　　4、哑铃飞鸟 4组*12-15RM 　　 　　 钟四海体育 让健康爱上你 　　客服中心：（微信同步） 　　钟四海体育网址:www.zshty.cn/www.zshjs.com 　　全国服务热线：400-819-2159 　　更多详情请关注二维码 就爱阅读www.92to.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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为什么女运动员有腹肌但是胸部很小，而健身
为什么女运动员有腹肌但是胸部很小，而健身为什么女运动员有腹肌但是胸部很小，而健身房美女既有腹肌，人鱼线，胸部也很丰满？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,幽门管溃疡,球后十二...
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指导意见：这个和平时是训练目的不同。运动员一般以达到肌肉增长力量增长为目的，而健身要求达到的是全身健美为目的。所以会出现您描述的情况
职称：主治医师
专长：泌尿外科常见疾病治疗。
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这个与运动员具体的类型有关系，他们的运动有时候并不是全身均匀受力的！
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专长：漏肩风,胃痛胃下垂,月经不调痛经,头痛,落枕,颈椎...
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指导意见：你好，其实主要还是跟个人体质有关，另外，健美运动员主要是练各块肌肉，但是普通运动员只是练某种动作，还是不一样的。
职称：副主任医师
专长：感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,慢性肺心病,支气管扩...
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指导意见：你好，这个是由于运动员的消耗太大，体脂率含量太低，而健身房里的毕竟运动量小很多
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专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性...
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指导意见：你这种说法是不正确的。可能你只看了部分的女运动员或者健身人员。看事情不能以偏概全的。每个人的，体型都是一样的，只不过锻炼的方式不一样。也需要根据个人的体质脂肪分布而着重锻炼这样才能够练成完美的身材。
问到底是先减脂后增肌啊，还是先增肌后减脂啊，矛盾了
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专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要意见建议：，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并 且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问我们这没有健身房在家咋练腹肌啊？
职称：医师
专长：冠心病,缺血性心肌病,慢性肺源性心脏病,心绞痛,心肌梗死,慢性心功能不全,动脉硬化
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问题分析：没有健身房在家可以抱头做仰卧起作练腹肌，每天练50次。意见建议：建议合理饮食，多吃高蛋白及维生素的食物。希望对你有帮助。
问胸部两边肋骨和腹肌不对称，会不会有问题？
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见：你好，建议你把你的症状描述清楚后询问，以便我们做出明确判断，这样才能对症治疗，祝你早日康复
问胸部肌肉和上腹肌老是感到发凉发紧，尤其是？胸部肌肉...
职称：主治医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤,脑外伤,脑疝,脑干损伤,脑血肿,脑外伤后遗症,脑缺血性疾病,脑挫裂伤
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病情分析： 你好，根据你的简要描述，主要是脾肾阳虚导致的。意见建议：建议平时少吃寒凉生冷的食物，多喝点小米粥可以温里散寒的，平时注意保暖。
问腹肌的锻炼方法见效快的不去健身房的
职称：主治医师
专长：中医保健
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问题分析：如果是想锻炼腹肌的话，最有效最简单的方法就是做仰卧起坐。意见建议：但是要提醒你一点，所有的锻炼腹肌的方法只能让腹肌更加发达，并不能减少肚子上的脂肪，如果是想减少肚子上脂肪，必须要配合其他的有氧运动和节食的方法。
问有没有治疗腹肌震颤的药
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专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
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目前帕金森病的药物治疗都是对症治疗多数药物在应用初期都有较大的副作用所以对你具体的病情不是很清楚目前还是不好判断.
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评价成功！胸部是女性美丽的象征，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的部分。喜欢胸部大的妹子，这或许是每个男性的共同点吧。▼
那么男性为什么都喜欢胸部大的妹子呢？你知道这背后的真相吗？我来告诉你。▼
实验：给男性观看女性的裸体照片时，用一台隐蔽的仪器悄悄记录下他们的眼球运动轨迹。结果发现，有47.2%的男性首先将目光稳稳地落在胸部，而关注脸庞的，只有可怜的5.6%。▼
男人喜欢大胸的理由：1.因为进化的性选择，让男人天生就喜欢看胸部按照进化心理学的逻辑，现今人类保留的的各种偏好，都是能从进化上寻找到某种利好，每一种偏好都对应着我们的祖先在进化中的某种策略。各种策略在自然选择中被写入基因，从而塑造了我们的心智。而在原始时代，女性都是坦胸露乳，胸部仅被当作喂奶的器官，被说成是“奶袋子”。我们祖先的男人就是凭着“能不能哺乳后代”这个原则来选偶！▼
并且进化论生物学家解释称，男人对胸部的欲望是进化的结果：胸部很像臀部，人类的祖先在交配时多采取后入式；胸部能显示女性的年龄，大胸部是雌激素水平高的标志，这都与女性的生殖力有关。所以可以说男人喜欢胸部是遗传、物竞天择的结果！▼
2.男人从小就喜欢胸部按照弗洛伊德的理论，人的性欲从出生到1岁半左右，称为口唇期（oral stage）。此期婴幼儿以吸吮、咬和吞咽等口腔活动为主满足本能和性的需要。而口腔的满足的对象就是胸部啦~~▼
可以想象一下，一个男人在暗无天日的空间来到这个世界！呼吸了世界上第一口新鲜的空气，感受到世界的美好！忽然有一个圆滚滚、暖乎乎的东西塞在他的嘴边，里面装的全都是好吃的，形状和大小也都完全合适。并且还不用看使用说明就知道该怎么用！▼
在接下的一年里，他只要放声一喊，这个两个堪称工程学奇迹的完美球体就会从天而降！可是有一天，它毫无征兆和理由地消失了！男人寻寻觅觅了十几年，直到他成功泡上一个女票后，终于找到了他最心爱的东西！▼
3.男人喜欢妹纸的胸部，其实是想妹纸更幸福近年来神经科学研究进一步发现，胸部能促进男女配对，女性更倾向于与抚摸她们胸部的爱人进行啪啪啪，也更容易产生依恋的感情。美国亚特兰大埃默里大学神经学家赖瑞杨说：“关注胸部能有助于建立长期的联系，这自古就是通过各种神经活性物质起作用，例如在啪啪啪前戏和高潮中分泌的催产素。无论男女，在各种亲密接触时都会分泌催产素，即垂体后叶素。当女性的胸部特别是樱桃受到吮吸的时候，例如喂奶，大脑就会分泌催产素，帮助母婴形成感情联系，令她体验到爱和依恋。同理，男性吮吸与爱抚女性胸部也会产生类似的反应。有些女性报告称，第一次体验到高潮并非下体受到刺激，而是源自胸部得到爱抚。还有研究称，刺激胸部能激起女性的性欲，兴奋的时候胸部体积会增加。结论：总而言之，男人喜欢胸部是天生的，基因遗传的结果。而在后天妈妈的培育下，使这组基因更加发扬光大。最后，男人为胸狂，都是因为想女人更加的幸福。▼
那么作为健身的女性，是否可以通过健身增大胸部呢？女生练胸通常存在着许多的误解，我们先来一一解答。误解1：胸部力量训练会使你的胸部变小这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部，但事实上，她们胸部平坦的原因不是训练，而是赛前脱脂的环节。因为胸部大部分都是脂肪组织，所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。使胸部减小的原因是脂肪的减少，并不是力量训练让胸变小，相反，如果只进行力量训练，不进行减脂训练，胸部反而会变大一点哦。▼
误解2：胸部力量训练会使你的胸部变硬很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的，从此缺少了手感。但事实上，软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢？脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层，肌肉组织在脂肪下面。这部分肌肉就好比是植物的根一样，强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房，训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。这样一来胸部就更加坚挺，但又不失外层脂肪的弹性手感。▼
误解3：胸部力量训练会使你的胸部变超大视觉上确实会变大，但实际并不会跨越罩杯的变大，例如不会从B变到D杯的那种跨越。胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的，胸部力量训练并不会让你的乳腺、脂肪增加，但确实练胸可以让你乳房下的肌肉变厚！如果乳腺和脂肪并没有减少，而与此同时，胸底肌肉又得到增加，完全是能看到增大的效果，虽然不是增加的那么大。但实际上，在力量训练的同时，大多数人都是进行减脂的，肌肉增加很难抵过脂肪的减少，胸部往往呈现缩水现象。▼
所以，当然可以通过健身变大！胸是由胸肌（胸大肌、胸小肌）、乳腺、脂肪等组成。针对胸肌上部进行训练的话，一方面可以加强cooper韧带，提升胸肌筋膜高度，这样一来就可以有效的提升胸型防止下垂与外扩。女性练胸主要练上胸和胸部内侧，这样有收紧和提升胸部的效果。经过锻炼，以前两侧跑出去的副乳，都被收进bra里，罩杯不就被填满了吗？▼
所以增肌训练就相当于是在将你的胸部垫高。但由于女人肌肉增长的速度本就不比男人，胸部训练效果会比男人慢很多。不用怕把胸练小、练硬练胸只会让你更挺拔特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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