要变胖要天天去健身房吗_百度知道
要变胖要天天去健身房吗
我有更好的答案
你好，可以在家的。减肥的方法：1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！请采纳一下吧！
护肤减肥网副经理
要变胖，就是要使劲吃。和减肥相反，吃高热量、高油、高糖的食物。特别是黄油，奶油的甜点，是增肥的好东西。如果你胃口很小，那还是要增加一些运动，以增加食量。
多吃肉，然后每天减持锻炼
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。各种爆笑gif:太TM痛了，我发誓胖死也不要再去健身了！
我的图书馆
各种爆笑gif:太TM痛了，我发誓胖死也不要再去健身了！
馆藏&37535
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢老被说胖，你就真的可能会变胖哦～ - 简书
老被说胖，你就真的可能会变胖哦～
然后我们也来应个景：关爱一下儿童&宝宝，说说小胖子究竟是为什么，会成为小胖子的？1/越来越多胖娃娃……首先说，在这个“变胖”的时代，不光是成年人，儿童变胖的趋势也是愈发凶猛！如果用数据来表达的话：据14年的数据统计：在美国，100个儿童里面就有17个是肥胖级别的（肥胖儿童占比17%），相比30年前增长了3-4倍之高！据06年的数据显示：在中国，从年，6岁内的孩子们，19.8%显示超重，7.2%更是肥胖宝宝……而09年中国儿童少年营养与健康报告则写着：中国在09年已有1200万的超重肥胖儿，占全球总胖小子的1/13……另外，这些数量在近两年增长的也是更快了……
2/小胖子，怎么养成的？为什么孩子们变的越来越胖？除了遗传基因，社会条件好、手头宽裕了、吃的更多热量更高了，肯定也都是相关因素。你想啊，换到100多年前，哪给你吃一小包顶一大碗米饭热量的薯片；哪给你喝全是糖的饮料、冰淇凌啊……
“动的更少”也是导致儿童肥胖的原因之一在我们小的时候，娱乐活动大多是踢球打球约架等“全身性运动”；而现在的孩子，更喜欢抱着电视、电脑、PSP等高科技玩意儿进行“局部手指强化运动”……
你让他出门动换动换？夏天嫌天热，得空调游戏冰淇凌在手；冬天怕冻着，得暖气游戏薯片贴膘……
动得更少，吃得更多，怎能不胖！另外，有研究表明，父母意识不到儿童肥胖的严重性等，也是导致现在的小孩越来越胖的原因之一前两年美国有一项调查就发现，不管孩子真实体重如何，94.9%的父母都觉得自己的孩子体重是刚刚好的……而我自己之前也和大家分享过，作为一个和姥姥姥爷一起长大，从小被食物“疼爱”有加的人，生生吃成200斤大胖小子的故事&.&
3/被叫“胖子”，真就成了胖子……当然，上面这些变胖的理由，大家估计也能猜测个七分八分，甚至还能在发现问题后，有所意识和防范！但是，还有另一种情况：可能是无心，甚至是出于好意，结果却弄巧成拙，让宝宝真的陷入了“胖宝宝”的悲剧……比如下面这个：说孩子长的胖，结果孩子就真的越长越胖了……一项研究针对2379名女孩，从10岁到19岁的BMI变化进行了调查分析，结果表明：如果一个女孩在10岁时被人说太胖，那她长到19岁，真的变成一个胖姑娘的概率，是其他姑娘的1.6倍！
另外，研究结果还显示：如果评价你胖的人是你更亲近的家人，或者说你胖的人有更多…… 那你变胖的风险都还会大大大增加很多！当然，有童鞋可能会说，那是因为从小被叫“小胖子”的人，大多本身的确就偏胖啊，自然长大后也就更胖咯。这的确有一定的影响，不过科学家为了排除初期体重差异导致的结果偏差，还专门又比较了那些最初体重就一样的孩子们：结果还是表明，即使你小时候不胖，经常被叫做“胖子”，也会真的变成胖哦……
至于其中的原因，目前的观点认为，是因为被称作“胖子”会让孩子们受到打击、情绪低落、沮丧，焦虑、压力大，从而更容易自暴自弃、暴饮暴食……
所以无论你是处于好心，真心觉得孩子太胖了有害健康，希望“善意”的提醒一下；还是说你是无心开玩笑；都请关爱孩子关爱胖子，不要随随便便说人家胖了……顺带提一句，这种说别人胖而真的导致肥胖的问题，不单在儿童身上，在成年人身上也是一样的道理哦：已经有不少研究表明：看上去是为了别人好的“肥胖羞辱”，不单不会鼓励别人减肥，反而可能导致肥胖者的体重有更显著的增加……
最专业·蠢萌·靠谱的运动健身科普～
1.容易影响心情。因为西藏行，有点精神恍惚，而且真的有点追求完美，不做完就不想放下，即使明天有很多事要做。
1.室友丢钱，急于摆脱自己的嫌疑，反而显得很有嫌疑。 2.情绪化。精神恍惚，影响打工，影响学习，影响工作。 3.要想成为朋...
这是《你为什么会胖？肥胖原因大解密》下篇，上篇在这里：你为什么会胖？肥胖原因大解密（上） 吃货胖子——生活方式相关性肥胖 生活方式相关性肥胖，是由于基因易感性和后天致肥胖的环境共同导致。这种肥胖大多数是吃出来的。大部分肥胖者（大于95%）属于这种肥胖。 通过人口统计资料和我...
快嘴媳妇爪子脸，薄嘴唇，一看就是天生的能说会道，嘴上功夫了得，能把活人说死了，也能把死人给你说活了。她经常赤脚穿一双男人穿剩下的塑料黑色凉鞋，跳着高跺着脚说话，肥厚的屁股颤抖着配合着伴奏着。丈夫经常骂她，你他妈过日子本事不大，...
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
“啊！孩子上次才长了两斤，这次怎么就长四斤了，BMI显示中度肥胖。”“家里那堆零食还没吃完呢，要不只长四斤？不止。看来我得减少出差了，瞧这孩子被你宠的？”“什么叫被我宠的？油炸烧烤吃得也不多啊？” 生活中这样的场景正在不断上演，今天我们来看一看肥胖究竟是怎么回事？儿童肥胖是...
来简书开始写作已有半年，好不容易写出来的文章不到40篇。再翻看自己的主页，我的文章却是越写越少。 看人家佳作一篇复一篇，相形之下，检视自己，发现读书太少，少不要紧，关键是还不知道怎么读。 再次打开春风的写作分享课笔记写作分享课：把书读透，把事想透。 像我这样的人，拿上一本小...
祸不单行，今天没一件好事，全赶上坏事了，今天坏事全扎堆发生在我身上啦。 今天原本约了她出来吃饭看电影呢，快捷酒店都订好了，套套也准备好了。但是坏事接踵而来，我现在非常难受。好不容易约了她，却被放了鸽子，打电话问她，她说一所学校校车出了交通事故，医院现在忙的不可开交，一时抽不...
在开始之前，我想问大家一个问题，你知道什么是拖延症嘛？ 有人回答: 001:本来已经计划好的任务，可是时间充裕，等等在做吧！然后就没有然后了…… 002:我打算明天早起跑步，加强锻炼，提高免疫力，练出来让人羡慕的马甲线，人鱼线，不幸的是第二天下雨了，在睡眼惺忪的状态下，心里...
美国有多发达？ 福布斯（Forbes）公布了2016年度全球最具价值品牌排行榜，这100大品牌来自16个国家以及19大行业。来自美国的公司占据榜单的半壁江山，达到了52家，其次是德国（11家）、日本（8家）以及法国（6家）。 当然品牌价值是个比较抽象的东西，可能不够客观。如...
2016年4月是我开始接触行动战队的日子，那个时候她还不叫这个名字，那个时候整个团队也没什么人，于是毛遂自荐的成了团队的创始人，和团队一起成长为今天这个样子。 团队是为销售而生的，所以我们每天都在想怎样更好的做好销售，怎样通过打造个人品牌提高业绩，于是团队里出现了这样的画面...社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
你已成功重置密码，请妥善保管，以后使用新密码登录
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点&老被说胖，你就真的可能会变胖哦～
老被说胖，你就真的可能会变胖哦～
日06时06分来源：
10秒看全文
儿童节，来关注一下儿童肥胖的“严肃”问题：为什么这个世界上越来越多胖宝宝！
基因，有一定关系！
吃得更多＋动得更少，是关键！
父母意识不到孩子胖 & 祖父母太“宠”孩子，也是原因……
另外，老说别人胖，别人就真的越来越胖！
6.1儿童节，据说今天全世界有无数“宝宝”都在过节……所以先祝天下所有的儿童&宝宝们，节日快乐
然后我们也来应个景：关爱一下儿童&宝宝，说说小胖子究竟是为什么，会成为小胖子的？
1/越来越多胖娃娃……
首先说，在这个“变胖”的时代，不光是成年人，儿童变胖的趋势也是愈发凶猛！
如果用数据来表达的话：
据14年的数据统计：在美国，100个儿童里面就有17个是肥胖级别的（肥胖儿童占比17%），相比30年前增长了3-4倍之高！①
据06年的数据显示：在中国，从年，6岁内的孩子们，19.8%显示超重，7.2%更是肥胖宝宝……②
而09年中国儿童少年营养与健康报告则写着：中国在09年已有1200万的超重肥胖儿，占全球总胖小子的1/13……
另外，这些数量在近两年增长的也是更快了……
2/小胖子，怎么养成的？
为什么孩子们变的越来越胖？
除了遗传基因，社会条件好、手头宽裕了、吃的更多热量更高了，肯定也都是相关因素。（相关阅读）
你想啊，换到100多年前，哪给你吃一小包顶一大碗米饭热量的薯片；哪给你喝全是糖的饮料、冰淇凌啊……（相关阅读）
“动的更少”也是导致儿童肥胖的原因之一：（相关阅读）
在我们小的时候，娱乐活动大多是踢球打球约架等“全身性运动”；
而现在的孩子，更喜欢抱着电视、电脑、PSP等高科技玩意儿进行“局部手指强化运动”……（相关阅读）
你让他出门动换动换？
夏天嫌天热，得空调游戏冰淇凌在手；
冬天怕冻着，得暖气游戏薯片贴膘……
动得更少，吃得更多，怎能不胖！
另外，有研究表明，父母意识不到儿童肥胖的严重性等，也是导致现在的小孩越来越胖的原因之一（相关阅读）
前两年美国有一项调查就发现，不管孩子真实体重如何，94.9%的父母都觉得自己的孩子体重是刚刚好的……
而我自己之前也和大家分享过，作为一个和姥姥姥爷一起长大，从小被食物“疼爱”有加的人，生生吃成200斤大胖小子的故事&.&（相关阅读）
3/被叫“胖子”，真就成了胖子……
当然，上面这些变胖的理由，大家估计也能猜测个七分八分，甚至还能在发现问题后，有所意识和防范！
但是，还有另一种情况：可能是无心，甚至是出于好意，结果却弄巧成拙，让宝宝真的陷入了“胖宝宝”的悲剧……
比如下面这个：说孩子长的胖，结果孩子就真的越长越胖了……
一项研究针对2379名女孩，从10岁到19岁的BMI变化进行了调查分析，结果表明：
如果一个女孩在10岁时被人说太胖，那她长到19岁，真的变成一个胖姑娘的概率，是其他姑娘的1.6倍！③
另外，研究结果还显示：如果评价你胖的人是你更亲近的家人，或者说你胖的人有更多…… 那你变胖的风险都还会大大大增加很多！
当然，有童鞋可能会说，那是因为从小被叫“小胖子”的人，大多本身的确就偏胖啊，自然长大后也就更胖咯。
这的确有一定的影响，不过科学家为了排除初期体重差异导致的结果偏差，还专门又比较了那些最初体重就一样的孩子们：
结果还是表明，即使你小时候不胖，经常被叫做“胖子”，也会真的变成胖哦……
至于其中的原因，目前的观点认为，是因为被称作“胖子”会让孩子们受到打击、情绪低落、沮丧，焦虑、压力大，从而更容易自暴自弃、暴饮暴食……
所以无论你是处于好心，真心觉得孩子太胖了有害健康，希望“善意”的提醒一下；
还是说你是无心开玩笑；
都请关爱孩子关爱胖子，不要随随便便说人家胖了……
顺带提一句，这种说别人胖而真的导致肥胖的问题，不单在儿童身上，在成年人身上也是一样的道理哦：
已经有不少研究表明：看上去是为了别人好的“肥胖羞辱”，不单不会鼓励别人减肥，反而可能导致肥胖者的体重有更显著的增加……
最后6.1儿童节，再强调一句：关爱儿童、关爱宝宝、关爱胖胖，从不随便说别人胖开始哦！
送给大家的6.1礼物！
1： 为了感谢大家长久以来的支持，我们和当当做了一个《一平米健身》的特价活动：秒杀价格只要29元，相当于五折，仅限一天，今晚23:59分结束哦~
2：此外，今天和明天（6.1和6.2）当当网儿童节大促销，图书满200减100，加上这个活动，折算一下相当于14.5元就可以买到这本书！
点击本文“原文链接”，即可直达！
这应该是我们为大家争取到的最大的优惠了，目测是全年最低价，抓紧时间下单吧~
3：另外，前段时间新书预售送乳胶带的活动，获奖名单已经粗来了，可以去新浪微博 @硬派健身 看一下哟，搞不好就是你^_^！
参考文献：
①Boelsen-Robinson T., Gearon E., PeetersA. (2014 Apr 24). Incidence of childhood obesity in the United States. N Engl JMed. 370, 1659-60.
②Ji, C. T. (2009). Epidemic increase in overweight and obesity in chinese children from 1985 to 2005.International Journal of Cardiology,132(1), 1-10.
③Hunger, J. M., & Tomiyama, A. J. (2014). Weight labeling and obesity: a longitudinal study of girls aged 10 to 19 years.Jama Pediatrics,168(6), 579-580.
点击阅读原文当当入“全年最低价”《一平米健身》！