怀孕三个月，能不能打羽毛球？_百度宝宝知道怀孕了我还天天去打羽毛球呢！这样会不会影响宝宝呢_孕早期辣妈帮_&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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怀孕头3个月 12件事情不能做
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　　大家都知道，头三个月胎儿非常脆弱，准妈妈们要特别小心自己的各种行。第一次当妈妈，有哪些禁忌是要坚决避免的呢？小编一一为你盘点。　　一、生活篇&&不能做5件事　　1、提重物　　有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到孕早期提重物腹压增高可能会挤压子宫导致或是引起宫内压力大导致，因此，准妈妈应该尽量避免攀高，举重或提重物。　　2、长途出差或旅行　　最佳旅行时间是16周到28周之间。在孕早期，准妈妈容易疲劳、嗜睡是一个很明显的。长途旅行或者出差，不论是坐飞机还是乘火车都会导致准妈妈身体不适，另一方面，由于异地的情况又不是十分熟悉，容易出现各种意外。因此，建议孕妈妈将旅行计划推迟，而对于不得不出差的工作进行交接。　　3、熬夜晚睡　　医生提醒那些怀孕的妈妈们，千万不要放纵自己，因为如果妈妈不能&以身作则&，胎内的孩子就会在出生后惩罚你。研究表明，新生儿出生头100天内生活节奏受其胎儿期内生活习惯影响。很多80后的夜猫子准妈妈，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且会增加的危险。因此，建议准妈妈合理安排作息时间，早睡早起。　　4、桑拿或温泉　　桑拿和温泉，对一般的人来说可是吸引，对孕妈妈却是必须禁止的。人在泡温泉、蒸桑拿时都会血管扩张。对于孕妇来说，与非孕期相比，蒸桑拿会使她们的血容量增加20%到30%，心率也会每分钟加快15次左右，同时血压也会升高。这很可能导致孕妇出现供血不足以及血压波动，对胎儿和孕妇本身都没有好处，甚至可能造成。另外，从孕妈妈体质来说，怀孕使孕妇下降，加上阴道内酸碱度因怀孕而改变，泡温泉易造成细菌或微菌感染。怀孕期间正常洗浴就好，如果泡温泉或蒸桑拿，几分钟就好，时间不宜太长。　　5、滥用药物　　怀孕了就不能吃药？错！怀孕了还像以前一样吃药，更是大错！孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，孕妇用药后，胎儿不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下，最好选择一些&久经考验&的对胎儿没有影响的药物。值得注意的，很多民间的中药偏方，准妈妈一定要经医生检验之后再行食用。　　二、运动篇&&不能做4件事　　1、　　因为怀孕，准爸爸就要当10个月的和尚吗？在怀孕的前三个月，通常称之为孕早期，这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或。这时最需要小心谨慎，夫妻生活是要绝对禁止的。其实夫妻间除了性爱，亲吻、拥抱，爱抚等这些同样是一种非常好的增进夫妻间感情的好办法，而且对处于孕早期的准妈妈没有任何伤害。比如，准爸爸轻轻抚摩着准妈妈纤细的手、给予浅浅的吻、在女性两腿之间摩擦等，这些都不会直接造成刺激，因此流产的几率也变小，彼此的感觉也会更好。　　2、跑步　　在生活或者工作中，有时候难免需要大动干戈地跑起来。但当你肚子里有了宝宝之后，准妈咪可就别再跑了！说到底，在孕早期，肚子里的胎宝宝还没有完全&安定&下来，如果运动剧烈，很可能导致流产。但是不剧烈快走或是散步还是可以的。另外，还可以做一些伸展运动。　　3、驾车　　如今，以车代步已经是主流，一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。　　对自家有车的孕妇来说，如果驾驶技术娴熟，除了上下车时有点行动不方便外，开车是没问题的。但对新手来说，开车时肯定会精神高度紧张，这对腹内的胎儿绝对是不利的，所以新手怀孕后最好不要开车。这里需提醒准妈妈们长时间保持坐姿，对会有不良影响的，同时也会影响下肢的血液循环。另外，妊娠反应较明显者、有先兆流产者、有妊娠高血压综合症者也不宜开车。　　此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。　　4、打球（网球、羽毛球等）　　孕早期的准妈妈确实需要运动，但在进入胎儿的安定期以前，准妈妈还是要避免激烈运动的，比如需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。在这一时期，准妈妈最好的运动方式就是让准爸爸陪着一起散步。　　三、外表篇&&不能做3件事　　1、烫染头发　　准妈妈也能爱美，但前提是要安全哦！怀孕期间最好不要进行拉发，烫发。由于烫发剂大多含有有毒重金属，如：汞，铅等。容易被头皮吸收入血。胎儿是靠吸收母体血液的营养来维持正常生长。所以有毒重金属也会通过血液被胎儿吸收。对胎儿的发育有一定的影响。包括哺乳期也最好不要烫发及染发。　　2、化妆、涂指甲油　　对于某些因为工作需要化妆的准妈妈来说，应选择不刺激、天然、不过敏的化妆品，但一定要避免含有A酸等特殊成分的产品。而指甲油则是准妈妈的大忌，指甲油内的有害物质，它不仅直接伤害皮肤，其特殊气味还会刺激嗅觉神经，容易引起流产或胎儿畸形。　　3、节食减肥　　大部分年轻爱美的女性均会比较喜欢苗条的身材，但是怀孕女性盲目节食对宝宝的大脑发育是会有影响的，女性在怀孕之后，每天的饮食不只是要供给自己身体所需的营养之外，还需要为肚子里面的胎儿提供营养。胎儿出生的时候，体重通常都是在三千到四千克左右，怀孕女性在孕期一般都会增重九到十三千克，这时候女性就需要及时补充营养，这些增重还会有一定的必要性。若没有这些增重，胎儿就没有办法正常的发育。若孕妇盲目节食的话，就会让胎儿出现先天发育不足，出生后身体还会变得虚弱多病，不单单对没有利，还会给宝宝造成了疾病。　　而且，对怀孕女性的危害还会比较的大，或造成、以及软骨症的疾病，严重的时候对孕妇后半生的身体健康还会有影响。而少女妈妈以及高龄产妇孕期节食的危害还会更加的大。&
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怀孕三个月适合做什么运动
　　孕妇不适合潜水、骑马
　　孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。
　　对于孕妇来说，在孕期的3个月到28周前选择运动也要注意运动的类型。最好做不紧不慢的运动，如游泳、打太极、散步、比较简单的瑜伽等。一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动。运动也不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，要避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动也不适合孕妇;尤其是潜水很容易使孕妇处于缺状态，导致胎儿畸形。
　　孕妇可以多做练习
　　呼吸练习可以帮助孕妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重练习。
　　孕妇可多做肌肉锻炼
　　此外，孕妇还可以做一些肌肉锻炼，包括盆底肌肉锻炼：怀孕期间孕妇的盆底肌肉很可能被削弱，因此加强这些肌肉的力量，对孕妇以及生产都很重要。每天最好练习300到350次。孕妇要像小便憋尿那样用力收紧肌肉，尽可能地多坚持一些时间，然后放松，重复30次。感觉的时候可以休息一下。大腿肌肉锻炼：以青蛙的姿势坐在地板上，背挺直，将双脚的脚心相对;双手握着脚踝，尽量将双脚向身体靠拢，用双肘向下压大腿，坚持这种姿势数到10，然后重复15次。
（责任编辑：方徽雯 ）
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