象棋业余9级什么水平踢足球，怎么样能短期提高自己的水平

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-18 13:25 标签： 踢足球会提高速度吗
业余踢足球，怎么样能短期提高自己的水平? - 知乎5被浏览99分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起怎么提高自己的足球过人水平，怎么自我训练一下？ - 知乎46被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答418 条评论分享收藏感谢收起12 条评论分享收藏感谢收起业余踢足球，怎么样能短期提高自己的水平? - 知乎5被浏览99分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起业余足球教学！如何短时间提高带球速率？我教你！
像梅西那样在跑动中也能牢牢控制住皮球，从容地做变向和突破是很多人的目标，良好的带球往往能调动对手位置，扯开对方防守，获得传球或射门的机会。下面就介绍几个适合在短时间内训练并能提高带球速率的训练动作。
运球时一般采用正脚背或正脚背稍外侧的区域触球，这块区域触球面积大，更易控制足球。
运球时，支撑脚稍稍前跨而上，微微偏向外侧站立，重心向前。
同时触球腿大腿稍稍前向抬起，带动绷直的脚背触球。
运球做到一步一带，训练自己的节奏感。
开始阶段，直接以低频率、轻触球的方式，使用左、右脚向直线方向运球。
熟练后，加快触球频率，加大步伐，做到不低头运球，时刻观察情况。可以尝试进行往返运球练习。
如果要更快速步伐的运球，可以采用外脚背运球，只需把触球位置转移到脚外侧，同样绷紧脚背，重心放到支撑脚膝盖处。
进行脚内侧与脚外侧带球练习，左脚脚内侧扣球后衔接右脚的脚外侧触球。
接着左腿带动身体向右小步跳跃，并使右脚的内侧再扣球，如此衔接。动作的幅度与速度会随着训练而改变。
注意无论是脚内侧还是脚外侧触球时，都该在向一方向触球时有肩膀下沉、身体稍稍倾斜的动作。
简单来说，这个动作是左、右脚分别进行脚内侧和脚外侧触球后的结合。同样以直线方向练习此带球动作。
下面是三个快速触球的练习动作：
无论是什么训练都需坚持练习下去，这样才能达到自己定下的目标。滴水穿石非一日之功，但掌握最有效的方法同样很重要。
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今日搜狐热点黄金律令教你如何踢好业余足球，不看绝对后悔！
入门如何踢好业余足球1如果你是守门员，一定要做好随时可能脱手的准备；而且还有非常重要的一点是：脚有时比手更加管用！2如果你是边后卫，体力不好就别助攻了，盯住对方的边锋即可，同时记得随时帮中后卫补位。3如果你是中后卫，一对一防守时，后退是最稳妥的防守姿态，业余足球很多时间对方前锋带着带着就把球带丢了。4如果你是后腰，有时果断的大脚解围肯定比你带球失误葬送的反击机会来的更好。5如果你是边前卫，当另一侧队友已经下底传中，你应该靠到中路抢点而不是继续游于边路。6如果你是前锋，面对全是人的防守还要拔腿射门，后果很可能是你自己也要吃“波饼”……7如果你是教练，你要把上面这些话告诉你的队员。进阶如何踢好业余足球1如果你是守门员，接高球的时候避免和队友撞在一起的有效方式，就是提前大喊一声——“我的！”；而避免被对手撞到要害、回家被老婆或者女朋友骂的惟一方式，就是起跳的同时抬起一条腿的膝盖；2如果你是边后卫，当对方罚任意球的时候，你最佳的防守位置在人墙里，当对方发角球的时候，你最佳的防守位置在门柱边；尽量别想着去争顶或者补位，因为你若具备这样的能力，通常就不会被安排踢这个位置；3如果你是中后卫，当对方起高球冲吊的时候，你倚住对方的前锋身体往往比你跳起来争顶更重要； 且要牢记：无论在任何情况下，门前果断开大脚把球踢出边线或者底线，都永远不会是最差的那种选择；4如果你是后腰，在对手上来逼抢的时候，回传身后的中后卫或者横传边上的边后卫，总要比你向前直传给前腰、边前卫或者前锋来得更简单、更保险，且也不失“专业范儿”；5如果你是边前卫，你在前场只要摆脱了对方的防守第一时间就要想着传球或者传中，而不一定非要一路带球突破到底线再传中——因为通常那个时候，你的体力已经无法确保你动作不会变形而将球直接传出底线；6如果你是前锋，你需要随时比照对方后卫线调整自己的位置，不要让自己处于越位的边缘，因为你又不是因扎吉；而对方由守转攻的时候，即使你不回防也要在前场处于对方两名中后卫之间阻止他们之间的联络，好歹也是对防守的贡献；7如果你是教练，你至少应该要在场边频繁向场上喊三句话：一，“回位置！”；二，“别犯规！”；三：“扶一下！”精通如何踢好业余足球1如果你是守门员，你应该是后防线的第一组织者，因为没有任何一位队友比你更容易看清所有对手的举动；且每一次丢球，不论是否是你的责任，你都应是第一个抬起头来面对接下来的比赛的那个人；2如果你是边后卫，当你被速度明显比你更快的对方边锋打了身后，你转身后放弃直线身后追击，代之以斜线跑回禁区是更明智的选择，且比赛中插上助攻的频率要像性生活一样讲究节制；3如果你是中后卫，你需要带领整条后卫线依据场上不同的形势，主动压上或者提前回收，就像海水一样的潮涨潮落；且当所有人都知道到你要拉开架势瞄准一个目标发动长传的时候，你能突然改变你的原始想法，调整出球的线路和方向；4如果你是后腰，你的活动范围只是在中场中路，那么，你对球队攻防的贡献都将是有限的，且你犯规的水平是你经验与能力的间接体现——无谓犯规可能造成一个丢球，必要犯规可能避免一个丢球；5如果你是边前卫，你必须把你身后的边后卫当做女朋友一样呵护，不让其陷入太多的孤单，为此你需要付出更多的跑动；且当你下底传中的时候，选择倒三角的线路往往会比直接传向门前有更大的收获；6如果你是前锋，你射门时脚面应该像芭蕾舞演员那样绷直，以避免频频暴露你平时的爱好——“打飞机”；且如果你能掌握先横向跑动、队友传球瞬间再纵向的插上的技能，对方后卫线的身后将成为你尽情驰骋的一片辽阔草原；7如果你是进球者，进球后能第一时间跑向助攻的队友致谢，你将显得无比高大上；当然，最好别忘了接下来再跑向你的教练；8如果你是教练，队员进球之后对你毫无表示，记住，此时千万不要流露出任何的失落与不快，你需要做的只是：振臂欢呼后迅速转身若无其事地拧开一瓶矿泉水，渴不渴都喝上一口，同时微微点头。毕竟，很多事，忍忍就过去了……
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